Подуване преди и по време на критични дни: това е нормално

Критичните дни са естествен процес, който по един или друг начин носи много неудобства в ежедневието. Главоболие, гадене, болки в корема и кръста, внезапни промени в настроението - мнозина вече са свикнали с всички тези симптоми на ПМС, има и друга проява, по-рядка, но не по-малко неприятна - подуване преди и по време на менструация. Помислете в тази статия каква е причината за такава реакция на организма и как можете да избегнете натрупването на течност.

Защо се появява оток?

Има доста причини, поради които течността се задържа в тялото на жената. И не всички от тях са свързани с менструация..

  1. Нарушена бъбречна функция. Когато бъбреците не се справят с пряката си задача, остава излишната течност. Често се визуализира като подпухнало лице и торбички под очите. Проявява се сутрин, а вечер изчезва.
  2. Разширени вени. При това заболяване са посочени следните симптоми: краката "бръмчат" вечер, има следи от чорапи или обувки, на краката се появяват венци.
  3. Проблеми със сърцето и кръвоносната система. Подуване се появява и в областта на глезена. Обикновено се забелязва вечер и до сутринта изчезва. За да разграничите това нарушение от разширените вени, слушайте останалите усещания. Сърдечните заболявания се показват от задух, тежест в гърдите, обща слабост и повишена умора..
  4. Алергични реакции. В допълнение към обривите и зачервяванията, алергиите често причиняват подуване. И не само на външни повърхности, но и вътре (например на дихателните органи).
  5. Хормонален дисбаланс. Многобройни хормони играят огромна роля в работата на цялото тяло и липсата или излишъкът на поне един може да доведе до неочаквани последици. И именно хормоните по време на менструация често служат като основна причина за появата на отоци..

Подуването по време на менструация може изобщо да не се появи. Някои жени нямат главоболие или придърпват кръста по време на менструация, което е присъщо на други. В зависимост от състоянието на тялото, нивото на физическа активност, наличието на хронични или остри заболявания, периодът на менструация е различен за различните жени. Жена в риск, ако тя:

  • е с наднормено тегло;
  • приема хормонални контрацептиви;
  • бори се с проблеми на стомашно-чревния тракт или кръвоносната система;
  • има нередовен цикъл и проблеми с репродуктивната система.

Подуването с ПМС може да бъде по лицето, краката, а също и по корема. Тяхната проява е възможна едновременно върху цялото тяло..

Подуване преди менструация

Лекарите най-често свързват задържането на течности преди планираната менструация с промени в хормоналните нива.

Естрогенът всъщност може да допринесе за задържане на течности. През първия ден от менструалния цикъл нивото му е изключително ниско. Освен това се повишава рязко и изтичането на течност се подобрява..

Намалени нива на прогестерон. Той е отговорен за елиминирането на натрий. Количеството му намалява, натрият задържа вода и пречи на естественото й отделяне.

Повишени нива на пролактин. Самият той допринася за задържането на вода в организма и е отговорен за производството на мляко. Разберете в кой ден от цикъла да се тества за пролактин.

Експертите признават, че подуването преди менструация е незаконна реакция на тялото и може да бъде причинено от време на време поради неправилен начин на живот.

Много нездравословна храна. Преди критичните дни жените често се чувстват раздразнителни и желаят да ядат нещо сладко, нишестено, тлъсто, пикантно. Подуването се получава, когато си позволяват повече нездравословна храна, отколкото тялото може да поеме..

Намалена активност. Преди да започне менструацията ви, рядко искате да бягате маратони. Природата се е погрижила бъдещата майка да си почива възможно най-много през такъв важен период. По-малкото движение означава повече натрупана течност.

Защитна функция. Според теориите на някои изследователи, тялото по този начин се опитва да предотврати дехидратацията, като губи значителна доза кръв по време на менструация..

Подпухналост по време на менструация

Ако въпросът защо краката и лицето се подуват преди менструация все още няма ясен отговор, тогава всичко е ясно с подуване по време на критични дни.

Все същият естроген. Нивото му започва рязко да се повишава. И дори твърде рязко. Течността се задържа в тялото. Жените след 35 години са особено податливи на този ефект..

Как да се справим с подпухналостта преди менструация

Съществуват редица превантивни мерки, които могат да помогнат в борбата с предменструалното подуване..

  1. По-малко сол в диетата, по-малко кафе и продукти от категорията „вкусни, но вредни“ - пържени, мазни, пикантни... Добавете повече зеленчуци към диетата, поддържайте баланса на мазнини - протеини - въглехидрати.
  2. Трябва да пиете повече вода, но само сутрин. Така че можете да подготвите тялото и в същото време да сведете до минимум възможността за отоци..
  3. Не забравяйте и да се движите - гимнастика, йога, туризъм. Но е по-добре да се откажете от прекомерната физическа активност във фитнеса за няколко дни. Както и от тежки ограничения върху храната. Те могат да провокират болка и неразположение. Правете йога по време на менструацията си, но избягвайте обърнатите асани.

Подуване на лицето преди критични дни

Редовният сън ще ви помогне да премахнете торбичките под очите. Можете да използвате охладени лъжици в случай на спешност (просто ги нанесете на мястото на отока). Компресите със студено мляко и маските от краставици ще помогнат при подути клепачи. Ако не само зоната под очите изглежда подута, но и цялото лице, можете да използвате лед и студени маски. Масажите помагат много. По-добре е да правите процедурите повече от веднъж месечно, но редовно, за да консолидирате ефекта и да решавате тези проблеми по-рядко..

Подуване на крайниците преди регламентите

Контрастният душ може бързо да облекчи подуването на краката. Можете да направите лек масаж с хладна влажна кърпа. От физическите упражнения брезата и велосипедът помагат добре. А при силовите клекове и изпомпването на прасците е по-добре да отложите.

Кога да посетите лекар

Важно е да се отбележи навреме редовността на процеса и неговото проявление. Ако краката ви са подути преди менструацията, трябва да потърсите допълнителни симптоми. Този проблем отшумява ли с настъпването на критични дни? Усещате ли други симптоми (същата болка в гърдите, тежко дишане). В крайна сметка може да се окаже, че краката се подуват не преди менструация, а по принцип. И това е тревожен знак за появата на разширени вени или сърдечни проблеми..

Ако проблемите с отока преди началото на менструацията и по време на нейния процес Ви притесняват постоянно, трябва да потърсите помощ от Вашия лекар..

Съобщете за промените на вашия гинеколог. Той ще зададе допълнителни въпроси и може също да насрочи поредица от тестове. Само по техните резултати можем да говорим за нещо конкретно.

Има доста причини, поради които водата се задържа в тялото дори без критични дни. Следователно трябва да разгледате проблема и внимателно да проследите кога се появява, колко дълго продължава и какво още е придружено. Невъзможно е да се диагностицира сам този симптом. Но може да помогне за диагностицирането, ако внезапно се появят други симптоми..

Освен това не забравяйте, че тази статия е само общ съвет. Всички признаци на предменструален синдром, които се повтарят редовно и надхвърлят нормата, са причина да излезете от дома на баща си и да отидете на лекар. Неконтролираният прием на лекарства и лекарства, които се борят с подуването, води до най-неприятните последици. Има много случаи, когато след подобни експерименти състоянието на жената рязко се влошава. Премахване на подуване с диуретици, можете да доведете тялото до изтощение.

Ако крайниците ви са подути, лицето ви се подува сутрин, отокът на корема се изразява - обърнете внимание на диетата, графика, теглото си и посетете лекар..

Подуване след менструация. Подпухналост по време на менструация

Много жени, няколко дни преди началото на месечното кървене, забелязват, че тялото става по-хлабаво и леко набъбва. По лицето може да се образува оток - става подпухнало - клепачите, краката могат да се подуят.

Много често гърдите се подуват и болят, коремът се увеличава леко (а понякога и доста значително). Всичко това предполага, че жената страда от едематозната форма на предменструален синдром (ПМС).

Какви са причините за подуване на лицето и как да се отървете от него?

При много жени, преди началото на менструацията, лицето също се подува. Каква е причината за такъв козметичен дефект?

Вече беше споменато, че в края на месечния цикъл - няколко дни преди началото на кървенето - тялото на жената произвежда максимално количество естроген и прогестерон. Именно естрогенът е способен да задържа сол в тялото, което автоматично води до образуване на оток.

За да предотвратите подуване на лицето в навечерието на критични дни, препоръчително е да се спазва определена диета:

  • от двадесетия до тридесетия ден от менструалния цикъл в диетата е необходимо да се увеличи общото количество пресни зеленчуци и плодове;
  • за да спасите лицето от отоци, струва си да намалите приема на сол;
  • но ако лицето все още е подуто, трябва да започнете да пиете възможно най-много чиста вода.

Защо гърдите се подуват преди менструация??

Според статистиката всяка трета жена, малко в началото на менструацията, се оплаква, че я боли гърдите. През този период млечните жлези стават по-чувствителни и могат да увеличат значително значително обема си. В този случай болезнените усещания могат да бъдат описани като лек дискомфорт, но понякога това е доста силна болка. С появата на кървене симптомите изчезват и гърдите стават същите.

Но защо гърдите болят и увеличават размера си точно преди менструация? Това е доста просто. По подобен начин тялото на жената се подготвя за настъпването на вероятна бременност..

Хормонът на бременността, прогестеронът, се произвежда активно непосредствено преди началото на месечното кървене, което води до увеличаване на дела на гърдата. Успоредно с това, каналите на млечните жлези стават по-разклонени и в резултат на това се усеща подуване и болезнени усещания.

Но тъй като зачеването не е станало и жената няма да кърми детето, отокът отшумява и млечните жлези се връщат в първоначалното си състояние.

Не забравяйте, че преди менструация гърдите могат да болят по различни причини, а не само заради баналния ПМС. Причините могат да бъдат:

  • общи хормонални нарушения;
  • патология на самите млечни жлези;
  • развиващи се тумори;
  • различни възпаления на жлезистите тъкани и др..

Ето защо, в случай на оплаквания от болезненост в гърдите преди менструация, на жената се препоръчва да посети мамолог.

Доста често гърдата боли и набъбва преди менструация с мастопатия - патология, причинена от значително разпространение на каналите на млечната жлеза и образуването на множество кисти. Болката понякога е много силна, но отшумява с появата на месечно кървене.

Как можете да помогнете?

Приемът на орални контрацептиви помага за премахване на такива неприятни симптоми. Но гинекологът трябва да се занимава с избора на средства, тъй като много характеристики на женското тяло се вземат предвид при предписването.

Прекомерната консумация на солени храни и кафе може да причини предменструално подуване на гърдите. Ако ограничите количеството на тези продукти или напълно откажете, можете да намалите неприятните прояви на ПМС или да избегнете напълно развитието на неприятни симптоми..

За да облекчите дискомфорта, в наши дни се препоръчва да носите удобно бельо, което добре поддържа гърдите. Също така трябва да се откажете от прекалено мазна храна и да започнете да приемате витамини от група В, по-специално В1 и В6. Студените компреси ще помогнат за облекчаване на силно подуване..

Подути крака - признак на оточен ПМС

Доста често жените забелязват, че преди появата на месечно кървене краката им се подуват. Подуване може да се образува в областта на краката, но може да се разпространи и върху повърхността на глезена и подбедрицата. Подуването на краката в този случай се дължи на едни и същи хормонални промени, но такъв оток е физиологична норма и не трябва да предизвиква вълнение.

Какво може да се направи?

На първо място, трябва да се консултирате с лекар. Той трябва да се увери, че подобно подуване на краката преди менструация не е признак за някаква патология. За да се премахне подпухналостта, специалист може да посъветва.

Увеличете дневния прием на чиста вода. Обикновената питейна вода помага да се премахнат натрупаните соли и токсини, които провокират отоци.

Намалете употребата на сол, особено няколко дни преди и по време на месечното кървене. Солта е друга често срещана причина, поради която подуването на краката се развива през този период..

Носенето на компресионни чорапи. Днес медицинското бельо практически не се различава от обикновените чорапи, но отлично решава проблемите с подуването на краката..

Самомасаж на краката. Процедурата помага за премахване на подуване.

Започнете да приемате диуретици. Лекарят трябва да подбере лекарствата, като вземе предвид характеристиките на организма на всеки конкретен пациент.

Променете диетата си. В ежедневното меню малко преди началото на менструацията можете да въведете продукти с диуретични свойства. Те включват - ананас, грозде, магданоз, тиква, цвекло и някои други.

Алтернативни начини за премахване на подуване на краката

Ако не е възможно да премахнете отока с традиционни методи, тогава можете да използвате алтернативни методи и да започнете да приемате билки. Но преди да започнете лечението, трябва да се консултирате с лекар.

Важно е да запомните, че диуретичните билки не трябва да се приемат едновременно с медицински диуретици. Терапевтичният ефект може да бъде много поразителен и да причини значителна вреда на тялото на жената..

Ако говорим за това какви билки могат да се използват за премахване на подпухналостта, тогава това могат да бъдат:

  • листа от боровинки, това е отличен антиоксидант, който перфектно облекчава подуването, лекарството не може да се комбинира с прием на лекарства за разреждане на кръвта.
  • екстракт от гроздови семки, продуктът е и добър антиоксидант с противозастойни свойства.
  • глухарче, това е мощен диуретик, приемането на инфузия от глухарче не може да се комбинира с медицински диуретици и лекарства за разреждане на кръвта, растението е забранено да приема дори при съществуващи патологии на жлъчния мехур.

Безопасен начин за премахване на отока на краката е контрастният душ и хладни компреси от запарката от бял равнец. Основното е редовността на процедурите

Обобщение

Подуването преди началото на менструацията е доста неприятно състояние, което носи дискомфорт на много жени. Но това не трябва да предизвиква безпокойство, тъй като такъв оток е практически физиологична норма. Освен това може да се избегне развитието на месечни подпухналости, тъй като има много безопасни начини.

Спазването на специална диета и достатъчна физическа активност ще спомогнат за подобряване на благосъстоянието и облекчаване на неприятните симптоми на оточен ПМС.

Много жени, дори абсолютно здрави, се измъчват от такова неприятно явление като подуване преди менструация. Някои жени имат подуване на краката преди менструация, други - лицето, трети - увеличаване и огрубяване на гърдите, а някои просто добавят един до три килограма, които след менструация изчезват безследно. Става въпрос за подпухналостта в навечерието на менструацията, връзката им с такова явление като предменструален синдром или ПМС - нашата статия днес.

Много проблеми при жените са свързани с постоянно променящото се ниво на половите хормони. Целият менструален цикъл зависи от ежедневните скокове и спадове на голямо разнообразие от хормони. Благодарение на тези върхове настъпва овулация, започва менструация, настъпва бременност и започва раждане. Всички тези скокове зависят от много фактори и се регулират от мозъка..

Доста голям брой млади здрави жени изпитват такова явление като ПМС или предменструален синдром. Тази интересна диагноза крие много женски неприятности, които внезапно възникват преди менструация:

  1. Главоболие, включително мигрена.
  2. Раздразнителност и плачливост.
  3. Повишено кръвно налягане и сърдечна недостатъчност.
  4. Оток на синдрома, включително подуване на краката, ръцете, лицето и общо наддаване на тегло.
  5. Разширяване, нежност и нежност на млечните жлези.
  6. Депресия, невротични състояния.
  7. В зависимост от тежестта на синдрома, подобни прояви започват от няколко дни до две седмици преди очакваната менструация и продължават за различни периоди от време..

В днешната ни статия ще говорим специално за едематозната форма на ПМС..

Едематозна форма

Всяка форма на ПМС, включително оточна, има свои собствени рискови фактори. Нека изброим основните:

  1. Възраст. Колкото по-възрастна е жената, толкова по-често се появяват явленията на предменструалния синдром. Има проучвания, че при жени над 40-годишна възраст някаква форма на ПМС се наблюдава в почти 50% от случаите..
  2. Кавказна раса.
  3. В градските райони ПМС се наблюдава почти два пъти по-често.
  4. Жените, занимаващи се с интелектуална работа, имат по-неприятни явления.
  5. Голям брой бременности, включително раждане, аборт, спонтанен аборт и други прекъсвания на бременността.
  6. Късна първа бременност и раждане, без период на лактация.
  7. Затлъстяване и други ендокринни заболявания, включително проблеми с щитовидната жлеза и диабет.
  8. Приемът на хормонални контрацептиви е един от най-противоречивите рискови фактори за ПМС. Някои пациенти, докато приемат противозачатъчни хапчета, наистина могат да проявят симптоми на ПМС в различни форми. Интересното е, че през втората половина на жените оралните контрацептиви са единственото лечение за предменструален синдром. Ето такъв загадъчен дисонанс.
  9. Хроничен стрес, липса на сън.
  10. Възпалителни заболявания на гениталните органи, особено различни аднексити и салпингооофорити.
  11. Гинекологични операции в нарушение на анатомията на тазовите органи.
  12. Мозъчна травма и невроинфекция.
  13. Нездравословна диета - голямо количество рафинирани захари, мазнини, консерванти, излишък от солени и пикантни храни.
  14. Недостатъчен или неправилен режим на пиене - често пиене на кафе, силен чай, газирани, сладки напитки, енергийни напитки, както и алкохол.
  15. Пушене.
  16. Липсата на спорт и недостатъчната физическа активност особено силно влияят върху появата на оточната форма на ПМС.

Преди се смяташе, че основните „виновници“ за всяка форма на ПМС са естрогените - или по-скоро техният излишък. Тогава бяха изложени версиите за липсата на хормона от втората фаза на менструалния цикъл - прогестерон. Многобройни проучвания на жени с различни видове предменструален синдром са установили, че грубите хормонални нарушения са рядкост. Следователно най-новата версия на учените за същността на синдрома на предменструалното напрежение е определен дисбаланс на половите хормони, както и тяхното взаимодействие с рецепторите в мозъка и други целеви органи.

Симптоми

Едематозната форма на ПМС може да притеснява жената по различни начини:

  1. Подуване на краката.
  2. Подуване на ръцете.
  3. Подуване на лицето.
  4. Общо наддаване на тегло, понякога достигащо 3-5 кг!
  5. Уголемяване на гърдите, грапавост и чувствителност също е типична форма на оточен ПМС..

Подпухналостта с лек ход на предменструалния синдром се появява 3-7 дни преди очакваната менструация. Тъй като ходът се влошава, симптомите започват все по-рано и понякога почти не оставят „светъл прозорец“. Подуването, като правило, изчезва по време на менструация - с лека форма - незабавно, с по-тежък ход, те могат да нарушат жената до самия край на менструацията.

При комбинираните форми на ПМС, отокът може да се комбинира с невропсихични и сърдечно-съдови прояви, значително влошаващи хода на синдрома. Колкото по-възрастна е жената, толкова по-често и по-често се притеснява от предменструалния синдром..

Как да се бием

Всяка форма на синдром на предменструално напрежение е много обезпокоителна за жените, пречи на обичайния им ритъм на живот и нарушава качеството му. Разбира се, ПМС е причина да се консултирате с гинеколог, който при необходимост ще пренасочи пациента към консултация със свързани специалисти: ендокринолог, психолог или кардиолог..

Ето основните принципи на лечението на предменструалния синдром и борбата с отока:

  1. Физическа активност и спорт
  2. Нормализиране на режима на пиене
  3. Нормализиране на диетата.
  4. Възстановяване на нормалния сън и почивка.

Физически упражнения

Колкото и грубо да звучи тази препоръка, в случай на едематозна форма на ПМС, тя наистина работи. Всъщност има много просто обяснение за това. Когато мускулите се движат, вените и малките съдове се стимулират механично, което кара кръвта от венозните депа да се издига до сърцето, участвайки в метаболитните процеси. Колкото по-активен е кръвотокът, толкова по-малък е шансът за образуване на оток. Освен това спортуването леко променя метаболизма, възстановява метаболизма и подобрява бъбречната функция. Освен това активното изпотяване по време на спорт също помага за „изхвърлянето“ на излишната течност. Спортът не трябва да бъде сила. Плуването, пилатес, йога, аквааеробика, ходене и джогинг са много добри при отоци..

Воден баланс

Много лекари препоръчват значително ограничаване на количеството течност, което консумирате. Тази препоръка е подходяща само за пациенти с нарушена бъбречна функция. За здрави млади жени обемът на течността трябва да остане в рамките на 1,5-2 литра на ден..

Струва си обаче да се преразгледа същността на пиенето. Чистата негазирана вода, умерено минерализирана вода, слабият зелен чай, неподсладеният брезов сок са чудесни за утоляване на жаждата ви. Можете да използвате и напитка с лек диуретичен ефект - отвари от боровинки, брезови листа, възли, червена боровинка и плодови напитки от червена боровинка.

Правилното хранене

Необходимо е да се изключат възможно най-много прости рафинирани въглехидрати, особено сладкиши и брашно, както и мазнини. В навечерието на менструацията не е нужно да злоупотребявате със солена храна, пушени меса, пикантни храни. Основата на диетата трябва да бъде протеини - пиле, риба, извара, млечни продукти и фибри - пресни зеленчуци и плодове.

Пълна почивка

Научно е доказано, че при синдрома на хронично недоспиване се нарушават надбъбречните жлези, които директно регулират обмена на соли и вода в тялото. Жените, които спят по-малко от 8 часа на ден, са по-податливи на подуване.

Понякога промяната на вашата рутина и начин на живот не е достатъчна. В такива случаи се изисква помощта на лекарите. Може би има груби хормонални нарушения, заболявания на бъбреците, сърцето или щитовидната жлеза, които изискват специално лечение.

На някои пациенти се показват хормонални контрацептиви или прогестеронови лекарства, които трябва да бъдат индивидуално подбрани от гинеколога. Понякога таблетките трябва да се сменят няколко пъти, постигайки идеалния резултат и благосъстоянието на пациента.

Подуването преди менструация не е много приятен симптом, но все пак не е фатален. Ще минат само няколко дни и от тях няма да има и следа.

По принцип подуването преди менструация се дължи на хормонални смущения. Този симптом не е патологичен, но е естествената реакция на организма към повишаване на естрогена и пролактина. Ако задържането на течности се случва ежемесечно, не се притеснявайте. Въпреки това, в случай на постоянен оток по тялото и лицето, е необходимо да се подложи на преглед за идентифициране на хронични заболявания..

Какво води до оток по време на менструация

Преди менструация жената претърпява много промени в тялото, които са свързани с нарушение на хормоналния фон и неподходящ начин на живот. Появяват се повишена раздразнителност и агресивност, краката и ръцете се подуват, гърдите се увеличават. Изброените симптоми са временни и изчезват на първия или втория ден от менструацията..
Точните причини за подпухналостта не са идентифицирани, има много теории и предположения.

Излишък и липса на естроген

Всяко отклонение от нормалното ниво на естроген води до подуване и болезненост по време на предменструалния синдром. Излишъкът от хормона провокира задържане на натрий в организма, което води до натрупване на излишна течност.

Подуването на гърдите, ръцете, краката и лицето по време на менструация е често срещано явление. Първо, ако такова състояние причинява дискомфорт и продължава повече от седмица, трябва да посетите лекар.

Пролактин

Повишаването на нивото на пролактин в кръвта също провокира стагнация на натрий в организма. Доказано е, че дори нормалните нива на хормоните влияят върху появата на подпухналост. Това се дължи на повишената чувствителност на съединителната тъкан към веществото..

Други причини

Постоянното подуване и задържането на течности в тялото преди менструация могат да се появят на фона на стрес и нервни разстройства. Също така този симптом се наблюдава при жени с хронични заболявания..

Лекарите идентифицират групи момичета, които са най-предразположени към отоци:

  • наднормено тегло;
  • възпаление на бъбреците;
  • чернодробна и бъбречна недостатъчност;
  • патология на кръвоносните съдове и сърцето;
  • неуспех на цикъла;
  • първа менструация;
  • последна менструация преди началото на менопаузата.

Също така, причината може да е липсата на витамини, особено групи В, Е и С. Подпухналостта може да се появи, ако една жена приема хормонални лекарства за дълго време.

Как се появява отокът?

За някои жени предменструалният синдром е много болезнен. Те не само имат подуване на гърдите, краката, ръцете, те също се чувстват слаби, не могат да работят и се концентрират върху едно нещо.

Основните симптоми на патологията:

  • краката и ръцете се подуват;
  • подпухналост на лицето преди менструация: подути клепачи, торбички под очите;
  • появява се подуване в корема;
  • подуване на гърдата преди менструация.

Изброените симптоми на ПМС са нормално физиологично състояние преди менструация. Ако обаче отокът продължи повече от седмица, потърсете Вашия лекар. Може би този симптом не е свързан с хормонални промени и сигнализира за сериозни заболявания..

Как да се справим с отоци по време на менструация

Ако при жената се появи оток, който отшумява сам и не причинява дискомфорт, лекарите съветват да не предприема никакви мерки. Просто женското тяло се възстановява по време на менструация..

В краен случай можете да използвате следните препоръки:

  • пиене на чиста вода най-малко два литра на ден, но не по-късно от час преди лягане;
  • ограничете употребата на сол, пушени меса, кисели краставички и мазни храни;
  • масажирайте краката си преди лягане;
  • откажете се от петите по време на менструацията.

Ако отокът по време на менструация причинява дискомфорт, трябва да се консултирате с Вашия лекар как да се справите с тях. В някои случаи се предписват диуретици.

Диагностика

За да се определи причината, поради която тялото и лицето се подуват по време на менструация, е необходимо да се консултирате с терапевт и гинеколог. Те ще ви прегледат и ще усетят местата на подпухналостта..

За потвърждаване на някакво заболяване се предписват тестове: общ кръвен тест; общ анализ на урината; ежедневен анализ на количеството уриниране; тест за полови хормони.

Ако се открият отклонения от нормата, могат да се предписват методи на инструментална диагностика: ултразвук на матката, яйчниците, бъбреците и черния дроб, КТ на мозъчните съдове. Препоръчително е да се консултирате с лекар по време на обостряне на подпухналостта, няколко дни преди менструация.

Лекарства

Лекарството се предписва в зависимост от установената причина за подуване. Задължителна терапия с диуретици.

Също така на жена може да бъде назначен:

  • успокоителни за неврологични разстройства;
  • венотоник за проблеми с кръвоносните съдове;
  • билкови тинктури при менструални нарушения при жена;
  • антибиотици за възпаление на бъбреците, пикочния мехур;
  • хормонални лекарства в случай на хормонален дисбаланс;
  • витамини за укрепване на имунитета.

Невъзможно е да предписвате лекарства сами. Диуретиците са противопоказани при захарен диабет, хипокалиемия, цироза и бъбречна недостатъчност.

Народни средства за защита

За да премахнете отока след менструация, можете да използвате диуретични билки. Алтернативната медицина ефективно се бори с отока и не вреди на тялото на жената.

Основни методи за справяне със задържането на вода:

За лице: плодов компрес, обтриване с лед, яйчени маски, магданозова маска със заквасена сметана, млечни лосиони за клепачи.

За крака: триене с отвара от лайка на кубчета лед, масаж на краката, вани с йод и сода.

За ръце: солени бани, триене на ръце, отвара от дафинов лист.

За общия ефект: отвара от боровинки, глухарчета, шипки, боровинки, лайка.

Приемът на диуретични билки трябва да бъде съгласуван с Вашия лекар. Не комбинирайте диуретици и народни рецепти, в противен случай не само излишната течност ще напусне тялото, но и полезни елементи.

Начин на живот и хранене

Задържа течност в тялото, а не правилния начин на живот на жената. Подпухналостта се наблюдава през цялото време, но се засилва по време на ПМС и менструация.

Основните моменти, които могат да провокират увеличаване на крайниците и патологично подуване на лицето:

Хранене. Изключете от диетата храни, които съдържат много сол, подобрители на вкуса, изкуствени добавки. Не злоупотребявайте с пържени, мазни, пушени, полуфабрикати, маринати, кисели краставички, консерви. Най-добре е да използвате постно месо, зеленчуци, семена, млечни продукти. Избягвайте кафето и содата, вместо това пийте повече пречистена вода, зелен чай и билкови чайове.

Лоши навици. Пушенето и пиенето на алкохол имат пагубен ефект върху женския организъм. Настъпват сериозни хормонални нарушения, цикълът се прекъсва, кървенето се увеличава по време на менструация. Затова се откажете от тези слабости, особено в предменструалния период..

Спорт. Отделяйте време за физическа активност всеки ден, упражнявайте се или ходете по-често, пропускайте асансьора или карайте колелото си. Ако нямате достатъчно време за тренировка във фитнеса, правете упражнения по 20 минути всеки ден.

Правилният начин на живот е предотвратяването на появата на подпухналост преди менструация и всякакви други проблеми с пикочно-половата система. Ако имате наднормено тегло, опитайте се да коригирате диетата и физическата си активност, тъй като мазнините причиняват задържане на течности в тялото. Но не прекалявайте, в противен случай можете да провокирате дехидратация..

Възможни усложнения

Обикновено подуването по време на менструация не води до никакви усложнения и не изисква лечение. Силното подуване на цялото тяло, особено на лицето, обаче с течение на времето се превръща в причина за безпокойство..

Ако подуването на краката се провокира от тумори в малкия таз, игнорирането на такъв симптом води до последната степен на заболяването. Хормоналната недостатъчност може да доведе до нарушаване на ендокринната система. Най-опасните от тях са рак на щитовидната жлеза и захарен диабет. Ето защо, за да се поддържа здравето на жената, се препоръчва редовно да посещавате гинеколог и да поддържате месечен календар..

Подпухналостта преди менструация не трябва да плаши жената. Това е главно физиологичен процес, който протича в рамките на една седмица. Подуването може да продължи в първите дни на менструацията. Увеличението на гърдите и подуването на краката са особено чести. Ако задържането на течности ви притеснява и е придружено от болезнени усещания, не забравяйте да се свържете с вашия гинеколог.

Предменструалният синдром се среща при много жени и може да бъде придружен от различни неприятни симптоми. Най-честата е подпухналостта. Възможно ли е да се борим с това и как да го направим правилно?

Нормално или не?

Работата на женското тяло е силно зависима от хормоните. И броят им варира през целия менструален цикъл. Например, по време на лутеалната фаза, която започва след овулацията и завършва с настъпването на критични дни, жълтото тяло (преди това е бил фоликул, от който е излязло зряло яйце) активно произвежда естрадиол, прогестерон и андрогени.

И именно тези хормони имат най-пряк ефект върху работата на женското тяло, което обяснява промените, наблюдавани преди менструация, които се наричат ​​ПМС ().

Много момичета и жени се срещат с ПМС: според статистиката една или друга негова проява се наблюдава ежемесечно при 70-80% от всички представители на нежния пол. Но ако някои не им придават значение или просто не обръщат внимание на симптомите, тогава други изпитват дискомфорт или дори търсят помощ от специалисти..

Най-честите симптоми на ПМС са като повишен апетит или желание за определени храни, леко повишаване на телесното тегло (с два до три килограма), промени в настроението, апатия или, напротив, повишена нервна раздразнителност, нарушения на съня, замаяност, намалена работоспособност, хронична умора, болка в главата или мускулите, дискомфорт в долната част на корема, необичайни изпражнения и много други.

Как може да се прояви оток?

По правило отокът се локализира на крайниците, особено на стъпалата и пръстите. Те могат да бъдат открити от внезапно тесни или неудобни обувки, както и от пръстени, които трудно се свалят. Но също така течността може да се задържи в областта на лицето, особено в областта на очите. А някои чувстват тежест и известна подпухналост в почти цялото тяло, това също се случва.

Обикновено отокът се влошава вечер, особено след тежък ден. Течността може да се задържи в големи обеми и поради намалена активност, например след продължително седене или в друго положение. Но някои хора забелязват оток на сутра и обикновено се появяват след изпиване на голямо количество течност или ядене на солено ястие предишната вечер..

По какви причини се появява подпухналостта??

Защо се появява оток преди менструация? Причините може да са няколко, но много от тях са свързани именно с промените, причинени от действието на хормони, произведени през тази фаза на менструалния цикъл..

И така, възможните причини за подпухналост:

  • Задържане на течности. Колкото и да е странно, това е вид защитен механизъм. Женското тяло е премислено до най-малкия детайл, а самата природа предпазва жените от различни неприятности. И така, хормоните, произведени по време на лутеалната фаза, провокират нарушение на водно-солевия баланс, в резултат на което солта се натрупва и задържа течност. Също така, тялото започва да синтезира веществото вазопресин, което има антидиуретичен ефект и намалява честотата на уриниране, което също помага да се забави елиминирането на водата от тялото. И всичко това се случва само с цел да предпази жената от дехидратация и големи кръвозагуби, които могат да възникнат по време на менструация..
  • Яденето на храни, които насърчават задържането на течности в тялото. Ако ПМС е придружен от промени в апетита и вкусовите предпочитания, това е и причината. Продуктите, които провокират подпухналостта, на първо място включват солено, тъй като солта буквално привлича водата, абсорбира я и не позволява тя да излезе естествено. Но отоци могат да се появят и при прекомерна консумация на сладкиши, различни хлебни изделия, нишестени и мазни млечни продукти, както и различни консервирани храни и маринати..
  • Намалена активност. Той също е свързан с ПМС и е свързан със симптоми като летаргия и умора. И ако сте постоянно в едно положение, тогава течността неизбежно ще остане в тъканите и ще увеличи обема им..

Как да се бием?

Какво да направите, ако отокът се появи преди менструацията? Лекото задържане на течности е нормално и поради някои хормонални промени, така че не е лесно да се елиминира. Но ако следвате някои съвети, можете да направите подуването по-слабо изразено или почти невидимо..

И така, как да сведем до минимум задържането на течности в тялото преди критични дни?

  1. Пийте много течности. Този съвет може да звучи странно, но въпреки това е уместен. Факт е, че водата, използвана в достатъчни количества, нормализира водно-солевия баланс и насърчава разтварянето на солта. Така че се препоръчва да се пият поне 1,5-2 литра на ден, но по-голямата част трябва да е през първата половина на деня..
  2. Променете диетата си. Отстранете от него всички храни, които провокират задържането на вода (те бяха изброени по-горе). Ако наистина искате нещо забранено, тогава можете да си позволите да го ядете, но само през първата половина на деня и при условие, че планирате да прекарате деня активно и да се движите достатъчно. Освен това можете и трябва да ядете храни, които стимулират отделянето на течности. Те включват дини (те са един вид рекордьори в това отношение и мощни природни диутерики), домати, краставици, зеле, боровинки, брюкселско зеле, магданоз, цвекло.
  3. Използвайте народни средства, доказани от поколенията, например отвари, чайове и настойки на базата на мечо грозде, брезови пъпки или листа, тинтозен ортосифон, хвощ, листа от боровинки, магданоз. Обикновеният зелен чай също може да помогне. Но е по-добре да откажете кафето или поне да намалите употребата му. Освен това е естествен диуретик, но може да причини редица неприятни симптоми..
  4. области, в които отокът е най-силно изразен. Потупването, месенето и триенето могат да стимулират отстраняването на течността от тъканите.
  5. Упражненията, като джогинг или упражнения, също ще помогнат..

Предпазни мерки

Ако се подготвите предварително за критичните дни, тогава ПМС ще бъде по-слабо изразена и подуването ще бъде почти незабележимо. Но какво да направя за това?

Основните превантивни мерки за избягване на силно подуване преди менструация:

  • Осигурете на тялото си полезни вещества, които спомагат за нормализиране на водно-солевия метаболизъм и естественото отделяне на течност. Те включват калций, магнезий, калий, както и витамини от група В. За да попълните резервите, включете в диетата зелени зеленчуци и билки, млечни продукти, както и плодове и плодове..
  • Не се поддавайте на предменструалната апатия и се опитвайте да водите активен начин на живот, така че всички телесни системи да работят хармонично и пълноценно, а теглото да не се увеличава.
  • Изключете предварително от менюто всички храни, които допринасят за задържането на течности в организма: солено, сладко, брашно, маринована и консервирана храна.

Ако положите усилия и научите важни правила, можете да предотвратите развитието на оток преди менструация..

Женското тяло в предменструалния период се държи по особен начин. Някой наранява нещо, някой иска нещо, някой плаче, а някой се смее. Колко добре е за мъжете: те не знаят за ПМС! Може би го правят. Но не го усещайте на собствената си кожа.

Главоболието е особено обезпокоително. Изглежда, къде е главата. Но се разпада редовно, след същия брой дни. Защо главата боли преди менструация? Нека да разберем.

Един от признаците на ПМС е главоболието. Разбира се, най-често стомаха или долната част на гърба дърпа. млечните жлези се подуват, настроението "скача". Но главата често се притеснява.

Главата се разделя поради хормоналното "разклащане" в тялото на жената през този период от време. Натрупването на прогестерон след овулация и след това рязко намаляване на количеството му кара цялото тяло да „стартира“. Появяват се невропсихични, цефалгични и оточни признаци.

Cephalgic синдром е болезнеността на главата. Преди менструация се характеризира със следните симптоми:

  • доста интензивна и силна болка;
  • пулсиращ характер;
  • отдаване в очите, натискане върху очите.

а) скокове в кръвното налягане (повишаване или намаляване);
б) гадене преди менструация и повръщане;
в) повишена чувствителност към светлина;
г) болка в сърцето; виене на свят;
д) прекомерно изпотяване на ръцете; изтръпване на пръстите;
е) депресия;
ж) чести промени в настроението;
з) бърза умора, нарушение на съня;
и) болезненост на млечните жлези;
й) болки в гърба;
к) подуване на корема, повишено производство на газ, запек;
м) подуване на лицето, краката и ръцете.

И хормоните са виновни за всички тези проблеми на жените. Едно нещо радва: с началото на менструацията състоянието се нормализира, главата спира да боли.

Лекарствата, предлагани от съвременните фармацевтични продукти, намаляват болката, но не за дълго. И това не е изненадващо, защото главата се цепи поради женските хормони.

Ако нямате сили да издържите, свържете се с невролог. Лекарят ще предложи индивидуално решение на този проблем. Някой ще се нуждае от хормонозаместителна терапия и антидепресанти, докато на други ще се предлагат орални контрацептиви в предменструалния период и психотерапевтични процедури. Важно е през този период да се намали психоемоционалното натоварване. Можете да направите това сами, като използвате следните съвети:

а) почивайте повече и спете;
б) минимизиране на физическата активност;
в) ходете по-често;
г) занимавайте се с йога;
д) посещавайте курсове за автообучение и релаксация.

1. Спазване на режима на работа и почивка;

2. Внимателно отношение към вашето здраве (за лечение и лечение на всички заболявания, дори леки настинки);

3. Не се претоварвайте физически и емоционално;

6. Разходки на чист въздух всеки ден;

7. Не пренебрегвайте дозираната физическа активност (сутрешни упражнения, джогинг, плуване, колоездене и др.);

8. Правилно хранене (достатъчно количество калций, магнезий, мастни киселини в диетата; ограничаване на солта, брашното, пушените);

9. Отказ от лоши навици (по-специално от пушене, алкохол, кафе);

10. Допълнителен прием на витаминни и минерални комплекси, създадени специално за женското тяло.

Преди менструация е възможно задържане на течности в организма. Можете да приемате диуретици, да консумирате по-малко течности.

Хормоналната система е много деликатна организация. Всичко може да предизвика провал. А ярките прояви на ПМС са характерни именно за онези жени, които имат донякъде нарушен хормонален фон. Затова водете здравословен начин на живот (в пълния смисъл на думата) - и всичко ще се оправи..

подпухналост след менструация

Нашият избор

Преследване на овулацията: фоликулометрия

Препоръчва се

Първите признаци на бременност. Анкети.

София Соколова публикува статия в „Симптоми на бременността“, 13 септември 2019 г.

Препоръчва се

Wobenzym увеличава вероятността от зачеване

Препоръчва се

Гинекологичен масаж - ефектът е фантастичен?

Ирина Широкова публикува статия в Гинекологията, 19 септември 2019 г.

Препоръчва се

AMG - анти-Мюлеров хормон

София Соколова публикува статия в „Анализи и проучвания“, 22 септември 2019 г.

Препоръчва се

Популярни теми

Автор: Василиса Микулишна
Създаден преди 14 часа

Автор: Джой Гастел
Създаден преди 9 часа

Автор: Ksunechka_G
Създаден преди 11 часа

Автор: AnechkaZH
Създаден преди 10 часа

Автор: Малек.
Създаден преди 23 часа

Автор: Мама О
Създаден преди 14 часа

Автор: all_login_busy
Създаден преди 11 часа

Автор: abyrvalg
Създаден преди 11 часа

Автор: TusЯ
Създаден преди 10 часа

Автор: Enma13Ai
Създаден преди 8 часа

За сайта

Бързи връзки

  • За сайта
  • Нашите автори
  • Помощ за сайта
  • Реклама

Популярни секции

  • Форум за планиране на бременността
  • Графики на базалната температура
  • Библиотека за репродуктивно здраве
  • Отзиви за клиники за лекари
  • Комуникация в клубове за PDR

Материалите, публикувани на нашия уебсайт, са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Моля, не ги използвайте като медицински съвет. Определянето на диагнозата и избора на метод на лечение остава изключителната прерогатива на лекуващия ви лекар!

Когато отокът отшуми след менструация

Подуването преди менструация е един от честите симптоми на предменструалния синдром, заедно с нервност, умора и общо неразположение. Често те не са признак за някакви патологични състояния на тялото, те могат да бъдат елиминирани по прости и достъпни начини..

Причини за оток по време и преди менструация

Едематозната форма на синдрома на ПМС редовно се среща при половината от нежния пол и почти винаги се счита за физиологична. Причините за това явление:

  1. Хормонален дисбаланс. Прекомерната секреция на естроген и липсата на прогестерон провокират подуване преди менструация. Изразява се в подуване на гърдите, лицето и други части на тялото. Естрогенът насърчава задържането на течности, прогестеронът - излизането му от тялото. Преди менструация освобождаването на пролактин също се увеличава, твърде много от които могат да показват различни патологии.
  2. Стресови ситуации. Водят до хормонални смущения, по-специално до излишък на хипофизния хормон кортикотропин. Това води до реабсорбция на течност в бъбреците и оток както по време на ПМС, така и в други дни от цикъла..
  3. Недостиг на витамини. Липсата на витамини А, В, Е и цинк в организма води до метаболитни нарушения, които засягат появата на отоци по време и след менструация..
  4. Наднормено тегло. Запасите от мазнини са източникът на естроген.
  5. Силно подуване по време на предменструален синдром. Типично за момичета с нездравословни бъбреци и други нарушения на отделителната система. В други дни тялото може също да се подуе, но преди критичните дни изглежда по-ярко..

Отокът се появява преди менструация и в специални възрастови периоди от развитието на репродуктивната система: на етапите на пубертета и изчезването на плодовитостта.

Леко подуване се счита за съвсем нормално 3-6 дни преди менструацията. Обяснява се с факта, че под влиянието на хормонални процеси матката се увеличава по размер, изстисквайки съседни и нарушавайки метаболитните процеси на целия организъм.

Как се появява отокът?

Подуването по време на менструация е достатъчно лесно, за да се забележи визуално:

  1. Наблюдава се подуване на крайниците - краката, стъпалата и по-рядко - ръцете се подуват.
  2. Лицето е подуто, клепачите и бузите са подути.
  3. Преди началото на менструалния цикъл женските гърди се подуват. Това е типично дори за представителките на нежния пол, които не са склонни към подуване в други части на тялото..
  4. Подпухналостта се появява, тъй като излишната течност влияе върху обема и теглото. Преди менструация жената изглежда по-пълна и става по-тежка с 1,5-3 кг.

В допълнение към видимите прояви, подпухналостта се характеризира с физически дискомфорт и болезнени усещания в местата, където се появява.

Доста често жените са изправени пред оток по време на менопаузата, така че си струва да прочетете допълнителна информация по тази тема..

Как да се отървем от отоци по време на менструация

Много от нежния пол се интересуват от това как да се отървете от отока преди менструация, както и какво да направите, за да ги избегнете. Повечето експерти отбелязват, че всякакви методи ще работят само докато се прилагат. Веднага след като употребата на лекарството бъде спряна, отокът ще се върне отново, ако жената има склонност към тях. За облекчаване на състоянието се препоръчва:

  • използвайте лекарства;
  • използвайте традиционна медицина;
  • провеждайте превантивни действия постоянно.

Лекарства

За лечение на оток като симптом на предменструален синдром, експертите препоръчват приема на диуретици. Тяхното действие е насочено към освобождаване на организма от излишните течности. Най-популярното лекарство е Veroshpiron..

Но жената трябва да помни, че подуването може да бъде симптом не само на предменструалния синдром, но и на по-сериозни патологични състояния. Следователно, на първо място, е необходимо да се идентифицира причината и след това да се приложи лечението, предписано от специалист.

Традиционни методи

Можете да се отървете от подпухналостта в дните на менструация, като използвате методи на традиционната медицина, които имат диуретични свойства. Това са отвари, настойки и чайове от шипки, листа и цветя от лайка, боровинки, дафинови листа.

За да приготвите бульони, се нуждаете от 10 g всяка билка в суха форма, изсипете 200 ml вряща вода, след което задръжте на парна баня за 8-12 минути.

В допълнение към фито напитките ще ви помогнат следните инструменти:

  • компреси за клепачите от охладени торбички с предварително сварен зелен чай;
  • маски за лице, направени от много студено мляко (избършете кожата с него), заквасена сметана и магданоз, разбит белтък;
  • триене на подути части на тялото с кубчета замразена лайка или черно кафе.

Профилактика на отоци

За жени, които се интересуват от това как да се справят с отока преди менструация, най-добрият вариант би била постоянната им профилактика. Ефективни начини за отстраняване на проблема - спазване на балансирана здравословна диета и режим на пиене. Основни правила:

  1. Пийте колкото се може повече чиста вода на ден - от 8 до 12 чаши. Също така е разрешено да се консумира зелен чай, джинджифил с лимон, но без захар. Препоръчително е да откажете сладки напитки и кафе.
  2. Не пийте много през нощта, ако има бъбречни нарушения - отделителната система може да не се справи с голямо количество течност. Внимание жените с такива проблеми трябва да подхождат към употребата на млечни продукти.
  3. Спазвайте правилното хранене. Трябва да откажете да ядете храна, която провокира появата на отоци: маринована, осолена, пушена, сладка.
  4. Включете диуретични храни в диетата: диня, цитрусови плодове, цвекло, билки, краставици, тиквени семки, всякаква риба, постно месо.
  5. Контролирайте психоемоционалното си състояние и се опитайте да избягвате стресови ситуации.
  6. Упражненията ще ви помогнат да ускорите метаболизма си и да загубите излишната течност както естествено, така и чрез кожата си. Моля, имайте предвид, че не всички спортни дейности по време на менструация ще бъдат еднакво полезни..
  7. Опитайте се да държите теглото под контрол и да избягвате излишните килограми.
  8. Елиминирайте алкохола възможно най-много, той дехидратира тялото и провокира задържане на течности в тъканите.
  9. Поддържайте здравословен график на съня и избягвайте преумората.

Ако подуването не е проява на сериозни патологии, препоръчително е да облекчите състоянието си с помощта на народни средства. Когато болестите станат причини, трябва да отстраните проблема с помощта на квалифициран специалист..

Здравето на жените силно зависи от хормоналните нива. Промените в нивото на различни хормони, свързани със завършването на месечния цикъл, засягат органите и тъканите на жената. Една от неприятните прояви на хормонални промени е подуване в гърдите, корема, краката и лицето. Задържането на течности в тялото може да причини силен дискомфорт, поради което в особено сериозни случаи жените трябва да следват препоръките за намаляване на нежеланото подпухналост.

Защо се появява оток?

Появата на отоци преди началото на менструацията се влияе от колебанията в нивата на различни женски хормони. Съществуват и редица допълнителни фактори, които допринасят за задържането на течности в организма. Повечето от тях са свързани с нарушения на правилата за здравословен начин на живот. Злоупотребата със солени храни, липса на активност, тютюнопушене увеличават негативните прояви на предменструалния синдром.

Излишък на естроген

Основната причина за отоци е силно повишаване нивото на естроген в кръвта преди менструация. Излишъкът от този хормон влияе върху метаболизма на вода и сол и насърчава задържането на натрий в тъканите. Естествената реакция на организма към излишната сол е притокът на влага към лигавиците, за да се разтвори излишъкът. Излишната течност бързо се разпространява през мастната тъкан, което кара жената да се чувства подута и тежка.

Липса на прогестерон

Преди менструация нивото на прогестерон, хормонът, отговорен за обновяването на ендометриума на матката, е значително намалено. Също така, това вещество помага за отстраняване на натрий от тъканите, а липсата му допринася за нежеланото натрупване на сол. Липсата на прогестерон в комбинация с излишък от естроген води до задържане на сол и натрупване на излишна течност. Тялото на жената реагира на това явление с подуване на различни отдели.

Пролактин

Метаболизмът на солта също се влияе от пролактина. Не е необходимо да има излишък от този хормон, за да се появи оток. Задържането на влага възниква в резултат на повишена чувствителност на мастната тъкан към нейните ефекти. Тази реакция се дължи на индивидуалните характеристики на тялото на жената..

Други причини

Появата на оток се улеснява от промени в количествените показатели и други хормони. Секреторната дейност е взаимозависима система и колебанията в една група водят до общ дисбаланс. В допълнение към вътрешните причини, отокът се провокира от начина на живот, който жената води, особено непосредствено преди менструацията. Неправилното хранене, което не обогатява организма с необходимите витамини и минерали, е един от значимите фактори, причиняващи подуване. Лошите навици и неадекватният сън имат отрицателно въздействие върху функционирането на органите, отговорни за секрецията на хормони.

Рискова група

Почти всяка жена е изпитвала оток преди менструация в различни периоди от живота си. За някои тези прояви са незначителни, докато други изпитват голям дискомфорт. Най-често силно подуване се появява в следните случаи:

  • възрастта на жената е над 40;
  • постоянна консумация на солени, пушени и пикантни храни;
  • живот в мегаполиси;
  • бъбречна недостатъчност;
  • голям брой бременности, раждане, аборт;
  • наднормено тегло;
  • захарен диабет и затлъстяване, свързани с хормонални нарушения;
  • консумация на алкохол и пушене;
  • приемане на контрацептиви;
  • хроничен стрес;
  • заболявания на тазовите органи, претърпели гинекологични операции;
  • недостатъчна консумация на вода;
  • ниска физическа активност.

Проява на подпухналост

Проявата на подпухналост е индивидуална. Всяка жена има физиологични характеристики, поради които се появяват отоци в определени органи и тъкани. Най-честите са подуване и болка в областта на млечните жлези, подуване на корема, ръцете, краката, ходилата и лицето. Излишната течност може да добави 3-5 кг тегло. Подпухналостта често е придружена от нарушения в стомашно-чревния тракт - запек, подуване на корема, газове. В резултат на промените във формата на тялото жените се сблъскват с трудности при избора на гардероб: краката се подуват толкова много, че е невъзможно да се обуят обувки със собствен размер, обичайните панталони не се събират в кръста. Задържането на влага най-често започва 3-7 дни преди началото на менструацията и изчезва през първите дни на менструацията.

Как да се отървете от отока преди менструацията

Проявата на подпухналост може да бъде значително намалена, ако използвате медицински препоръки относно корекции на начина на живот. В някои случаи това е достатъчно, за да се премахне месечният дискомфорт. Ако простото преминаване към здравословен начин на живот не носи очаквания ефект, е необходимо да се консултирате с гинеколог, уролог, ендокринолог и други свързани специалисти. Въз основа на резултатите от изследването лекарите предписват различни лекарства, които омекотяват проявата на предменструален синдром..

Хранене

За да се намали подпухналостта, се препоръчва да се преразгледа обичайната диета в полза на диетични продукти. От протеиновите храни трябва да се дава предпочитание на рибата и бялото месо, с изключение на червеното месо. Храната трябва да се консумира варена или на пара. Пържените и пушени храни през този период могат значително да увеличат проявите на подпухналост. Менюто трябва да бъде разнообразено с пресни зеленчуци и плодове. Най-полезни ще бъдат тези, които съдържат големи количества магнезий и калий - спанак, броколи, маруля, праскови, кайсии, банани. Необходим е адекватен прием на витамини от група В с храната, която укрепва нервната система. Също така се препоръчва да се ядат повече диуретични храни - дини и краставици. Наситените с цинк тиквени и слънчогледови семена са много полезни за премахване на отока..

Колкото по-малко е консумираното количество питейна вода, толкова повече тялото е конфигурирано да натрупва влага. По този начин тялото се опитва да си осигури запас от течност. Достатъчното количество пиене значително ще ускори процеса на отделяне на сол и в резултат на това ще намали подуването на тъканите. Като препоръчителни напитки са подходящи обикновена питейна вода без газ, билкови и зелени чайове, брезов сок, плодови напитки и отвари от диуретични билки. Количеството консумирана течност трябва да бъде около 1,5-2 литра на ден. Тази препоръка не трябва да се използва от жени с хронично бъбречно заболяване. В тези случаи е необходимо да се консултирате с уролог относно количеството и естеството на консумираните течности..

Физическо възпитание

Заседналият начин на живот допринася за задържането на течности в организма. За да намалите отока, трябва да правите по малко леки упражнения всеки ден. В допълнение към ускоряването на отстраняването на влагата, физическото възпитание има допълнителен лечебен ефект върху тялото. По време на спорт кръвообращението се ускорява и метаболитните процеси протичат по-бързо.

Благодарение на дозираните натоварвания се облекчава излишното напрежение на нервната система, което също може да повлияе на хормоналния фон. Физическото възпитание помага за намаляване на телесното тегло чрез изгаряне на мастна тъкан. Намаляването на количеството подкожни мазнини премахва жената от рисковата група за оток. За да постигнете ефекта, не е нужно да се опитвате да се натоварвате до изтощение. За това ходенето, плуването, йога, пилатес са идеални..

Почивай и спи

Постоянният стрес води до хормонален дисбаланс и като следствие до увеличаване на негативните прояви на предменструалния синдром. Възможно е да се намали подпухналостта с помощта на навременна релаксация и подреждане на нервната система на жената. За да направите това, трябва да обърнете достатъчно внимание на почивката и особено на добрия сън. В съня си всички телесни системи се възстановяват и нормализират. Сънят под 8 часа на ден е един от факторите, влияещи върху интензивността на подпухналостта преди менструация..

Лекарства

Ако промените в начина на живот не носят облекчение, трябва да се използват фармацевтични средства за стабилизиране на състоянието. Строго е забранено самостоятелното предписване и приемане на лекарства без консултация с лекар. Необходимо е да се извърши пълен преглед, да се преминат тестове и да се уверите, че няма патологии, които засягат появата на оток. В противен случай първото нещо, което трябва да направите, е да лекувате установените заболявания..

Следните видове лекарства се използват като лекарства за премахване на подпухналостта:

  • хормонални контрацептиви ("Duphaston", "Norkolut");
  • лекарства за коригиране на нивата на пролактин (Dostinex);
  • успокоителни ("Глицин");
  • диуретици;
  • витаминни комплекси;
  • биологично активни добавки;
  • хомеопатични лекарства ("Циклодинон").

Традиционни методи

Някои жени избират да търсят алтернативна медицина. За облекчаване на подпухналостта се използват отвари от сушени билки - маточина, мента, акация, невен, каламус. За да приготвите напитка, трябва да излеете 2-3 супени лъжици билки с 0,5 литра вряща вода и да я оставите да се запари. Необходимо е да приемате това лекарство няколко пъти на ден, по 20-30 ml наведнъж.

Добре доказан метод за лечение с отвара от дафинови листа. За 3 листа лавр е необходима една чаша вряща вода. Получената течност се влива в продължение на няколко часа и се използва 3 пъти на ден по 100 ml. Ако подуването вече се е появило, интензивността му по лицето може да се намали, като се използват торбички зелен чай, навлажнени с вода и охладени. Ако краката на жената са подути, можете предварително да приготвите кубчета лед от отвара от кафе и лайка и да избършете кожата с тях на места на отоци. Също така различни вани със сол, сода и няколко капки йод са ефективни за краката..

Заключение

Подпухналостта е една от естествените прояви на ПМС, която в повечето случаи изчезва безследно в първите дни на менструацията. Ако жената се опитва да води здравословен начин на живот чрез коригиране на хранителните и дозовите натоварвания, интензивността на отока обикновено намалява и престава да толерира дискомфорта. Продължителният и тежък оток може да показва различни патологии в организма, които не са пряко свързани с хормонални промени. Тази ситуация изисква незабавна консултация със специализиран лекар и последващо лечение..

Месечното освобождаване често е придружено от подуване на гърдите и болезненост. Това се дължи на увеличеното производство на естроген. Този хормон подготвя тялото за евентуална бременност. Локализира се в мастната тъкан, повишеното му образуване води до увеличаване на обема на тези органи, където има мастна тъкан. Гърдата се увеличава по размер, притокът на кръв става труден. Резултатът от нарушен кръвоток е подуване, болезненост и тежест на гърдата..

Подуване и болезненост на гърдите могат да се появят по време на овулация (12-14 дни от цикъла), да се появят няколко дни преди началото на менструацията и обикновено да изчезнат след тяхното завършване. Понякога подуването на гърдите изчезва веднага след началото на менструацията. Лекарите потвърждават, че между периодите, освен няколко дни на овулация, гърдите не трябва да болят или да се подуват. Ако тялото е физиологично здраво и зачеването не е настъпило.

Ако гърдата продължава да боли след менструация, тежестта на жлезата и повишената плътност на мастната тъкан остават, това показва повишено ниво на естроген в кръвта..

В какви ситуации се случва?

Първият фактор, който осигурява повишено количество естроген, е бременността. Когато настъпи бременност, 15% от жените може да имат менструация. В същото време гърдите, които болят след менструация и остават увеличени, може да са единственият признак за зачеване, който е настъпил. Оказва се, че менструацията току-що е отминала, а тялото вече носи нов живот, подготвяйки се за раждане.

След оплождането хормоналният фон се променя в тялото на жената. Повишава се производството на естроген, прогестерон и плацентарен хормон. В този случай гърдата се подува, боли или остава свръхчувствителна. Как хормоните влияят върху чувствителността и уголемяването на гърдите?

Естрогенът увеличава броя на кръвоносните съдове, за да осигури адекватно хранене на бебето в утробата. Също така стимулира образуването на допълнителен кръвен обем. След началото на бременността се произвежда от яйчниците, след което плацентата поема тази функция. Естрогенът стимулира растежа на матката и гърдите. Същият хормон осигурява изтичане на излишната течност, следователно след известно време (10-14 дни) активното подуване спира и подуването отшумява. Гърдите спират да болят.

Матката се разширява, разширява и потъмнява ореола около зърната. Растежът на гърдите активно продължава през първите две седмици от бременността, след това процесът се забавя и става по-активен още преди раждането.

След началото на бременността прогестеронът стимулира растежа на каналите в млечната жлеза. В този случай гърдите могат не само да се подуят и увеличат, но и да наранят. По време на активен растеж след бременност настъпва активно образуване на хорион соматомамомотропин (второто име е плацентарният хормон). Той също така насърчава засиления растеж на гърдите.

Следващата причина, поради която гръдният кош може да боли, когато менструацията вече е преминала, е болестта мастопатия. Характеризира се с удебеляване на млечната жлеза. Болестта протича на фона на хормонален дисбаланс. Един от признаците на заболяването е появата на тежест, болка в млечните жлези. Освен това гърдите болят по всяко време на цикъла: след началото, в средата, след менструация или преди тях.

Според медицински изследвания най-малко 60% от младите жени на възраст под 45 години страдат от мастопатия..

Специалистът, който лекува гърдата, се нарича мамолог. Те идват при него с оплаквания от бучки в гърдите и прекомерна болезненост.

При нормален хормонален фон подуването на гърдите след началото на менструацията преминава. Ако менструацията ви е отминала и гърдите ви все още болят, може да има хормонален дисбаланс. Възможни хормонални нарушения в женското тяло могат да бъдат причинени от такива фактори:

  • употребата на хормонални лекарства (контрацептиви);
  • появата и растежа на тумори (особено ако това са тумори в горната част на тялото, гърдите ще бъдат чувствителни към близкия фокус и ще наранят);
  • възраст (болки в гърдите с менопауза);
  • генитални инфекции (болки в гърдите със сифилис);
  • инфекция на гърдата и възпаление;
  • паразитни инвазии;
  • стрес и безпокойство (гърдите могат да болят при нервни разстройства);
  • наследственост.

Гръдният кош може да боли, ако е пресован, натъртен (след падане) или ударен. Това състояние може да съвпадне с менструация и да формира ситуация, когато менструацията е преминала и гърдите болят..

Най-неприятното нещо, което може да бъде със запазването на болезнеността на гърдите след преминаване на менструацията, е онкологичен тумор. Диагнозата "рак" е особено подходяща за индустриалните региони, където според медицински изследвания има високо ниво на рак. Най-ефективното лечение на рак е операцията. Лекарите препоръчват да се свържете възможно най-рано за преглед и лечение. Колкото по-рано е открит туморът, толкова повече шансове е да се победи болестта..

Болката в гърдите може да е резултат от хормонален дисбаланс, развитие на тумор или бременност. Във всеки от тези случаи трябва да се консултирате с лекар и да изясните диагнозата..