Защо бременните жени имат подути крака и как да облекчат подуването?

Повечето бременни жени изпитват подуване на краката. Освен това проблемът може да се появи по всяко време. Причините за оток са различни: в някои случаи се изисква повече почивка, а понякога - лечение. Защо краката се подуват по време на бременност??

Защо краката се подуват в началото на бременността?

През първите седмици на бременността тялото е напълно възстановено и жената може да срещне неочаквани симптоми. В допълнение към обичайната токсикоза и промени в настроението се появява подуване на краката, което често причинява силен дискомфорт на бъдещата майка.

Ако краката ви се подуят, трябва да отидете на лекар. Той ще проведе преглед, ще интервюира пациента и ще предпише диагноза. На първо място, специалистът обръща внимание на лицето на жената. Сухата кожа и подуването са симптоми на хипотиреоидизъм - заболяване на щитовидната жлеза, свързано с липса на производство на хормони или ниската им биологична активност. При планиране на бременност на всяка жена се предписват тестове за стимулиране на щитовидната жлеза (TSH) и, ако е необходимо, се предписват лекарства за коригиране. Но непланирана бременност може да настъпи в период на дефицит на хормони на щитовидната жлеза..

Бъбречната болест е друга често срещана причина за ранно подуване. За да се изключат или открият, се предписва тест за урина или кръв за идентифициране на левкоцити, еритроцити и протеини, след което може да се наложи ултразвук на бъбреците.

Ако прегледът не разкри никакви патологии и отокът изчезне сам след почивка, сън, ходене бос, може да се подозира разширени вени, което също често се среща при бъдещи майки. В този случай е достатъчна корекция със специални компресионни чорапи или чорапогащи за бременни жени..

Понякога проблемът се крие в застоя на течности в тялото: тогава лекарят може да препоръча леки диуретици и да предпише специална диета.

Трябва също да проучите гардероба си за обувки. Може би твърде тесните обувки, високите токчета (които не са допустими за бременни жени), недишащият материал или тесните еластични чорапи са причините за подпухналостта в ранните етапи.

Защо краката се подуват в края на бременността?

Една от най-сериозните причини за подуване на краката през последния триместър на бременността се нарича гестоза, патологично състояние, което показва аномалии в хода на бременността. Най-просто казано - късна токсикоза. При гестозата се нарушава функционирането на много телесни системи, по-специално сърдечно-съдовата. Първият стадий на прееклампсия - "воднянка" - е точно това, което се нарича оток, а отокът на долните крайници е най-простата форма на гестоза. Ако усложнението продължи да напредва, подуването се разпространява по ръцете, стомаха, лицето, след което могат да се появят други симптоми (повишено кръвно налягане и протеини в урината).

Гестозата се среща при 20-30% от бременните жени, а първите симптоми се появяват на 26-28 седмица. Само с подуване не представлява сериозна опасност, но ако се открие цялата триада от симптоми, има високи рискове от сериозни последици, включително смърт както за бебето, така и за майката. В този случай се взема решение за преждевременно раждане или цезарово сечение. Не трябва обаче да се страхувате: ако гестозата е била открита навреме, корекцията с лекарства ще ви избави от усложнения.

Физиологичните причини за подпухналост са свързани с увеличаване на размера на матката. Органът се измества, като едновременно изстисква кръвта и лимфните съдове на малкия таз, кръвотокът се нарушава, поради което се появява оток. Това важи особено за жените с наднормено тегло. Следователно, през цялата бременност е необходимо да се извършват контролни претегляния, така че седмичното увеличение да не надвишава нормата..

Поради излишъка от хормони, клетките съхраняват голямо количество течност, което също причинява отоци.По правило това не застрашава нито майката, нито бебето, но причинява неприятно усещане за психологически дискомфорт. Лекарите препоръчват сутрин да се носят компресионни чорапи и чорапогащи, за да се избегне това..

Защо отоците са опасни по време на бременност??

Подпухналостта е нормално явление по време на бременност, ако се наблюдава следобед, в късния следобед. Жената прекарва дълго време на крака, работи, домакинства кухнята - всичко това причинява банална умора, която причинява подпухналост.

Ако жената открие отоци сутрин, това е причина да се подложи на преглед. Ако подпухналостта съобщава за гестоза, лечението трябва да започне незабавно. В противен случай състоянието е опасно за живота на майката и бебето..

Тежката форма на прееклампсия може да провокира фетална хипоксия, прекъсване на бременността, образуване на кръвни съсиреци в съдовете (тромбоза), конвулсии и загуба на съзнание при родилката. Често нарушението се превръща във фактор, причиняващ аномалии в развитието на мозъчните структури на детето: то може да се роди със сериозни заболявания.

Дисфункцията на един от органите на женското тяло може да доведе до увреждане. Така че, ако отокът е свързан със затягане на кръвоносните съдове и всеки орган остане без кислород и хранителни вещества, неговата функционалност остава под въпрос. Дори ако една жена се е чувствала добре по време на бременност, не особено положителни симптоми могат да се появят след раждането и по време на периода на възстановяване..

Краката се подуват по време на късна бременност. Какви мерки да предприемете

Доста често всички бъдещи майки са изправени пред такъв проблем като подуване на краката. Това заболяване се проявява съвсем ясно през последните месеци на бременността. По лицето и ръцете могат да се наблюдават отоци. Най-често обаче се появяват на краката. В долните крайници жената обикновено изпитва тежест и болка. В резултат на това за нея е по-трудно да се движи и да стои дълго време на едно място. Подуването на краката по време на бременност не е норма. Следователно си струва да се разгледа внимателно този проблем. Появата на оток по време на бременност може да показва наличието на заболяване при майката или плода. Като цяло тази статия ще бъде посветена на въпроса за подутите крака при бременна жена и как да се отървете от това заболяване.

Защо възниква оток на краката?

Подуването на краката при бременни жени е физиологично явление, което се случва много често. Това се случва в резултат на хормонални промени в тялото на жената. Бременните жени трябва да пият много течности. В този случай натрият, който е в съдовете и тъканите, задържа вода. Резултатът е подуване. Появата, която се провокира от натрий. Подуване може да се появи навсякъде в тялото. Те ще наподобяват подуване. В долните крайници този симптом се появява много често. Причината е следната: матката упражнява сериозен натиск върху съдовете на тазовите вени. Следователно кръвта застоява във вените и това води до появата на отоци. При жени в позиция десният и левият крак могат да се подуват последователно. Това се дължи на факта, че нарастващата матка притиска или от лявата, или от дясната страна.

Причини за оток на краката по време на бременност

Защо бременните жени имат подути крака? Вероятно има много отговори на този въпрос. По-долу ще посочим причините за това заболяване..

• Подуването на краката в края на бременността е физиологично явление. Допълнителен натиск върху долните крайници се упражнява от: матката, нарастващия плод и околоплодната течност. В резултат на това жената усеща в краката си: умора, болка и подуване.
• В случай, че бъдещата майка има заболяване като разширени вени, тогава ситуацията може да се влоши. Бременността ще постави допълнителен стрес върху вените на жената.
• Нарушения в работата на бъбреците при бременна жена също води до оток. Докато носят бебе в тялото на жената, всички органи работят усилено. В резултат на това може да се появи оток..
• Неудобните дрехи и обувки водят до нарушен кръвен поток. В този случай обувките с високи токчета могат да причинят сериозна вреда. Ето защо бъдещите майки трябва да се откажат от тази опция за обувки. Тънките обувки също могат да причинят подуване на краката. В същото време краката се подуват в глезените. Следователно в краката се появяват тежест и други съпътстващи симптоми. Като: сънливост, лошо храносмилане и умора.
• Болести на червата. Струва си да се отбележи, че поради чревна недостатъчност може да се появи и оток..
• Гестозата също може да причини оток. Тази патология е много сериозна. Това изисква постоянно наблюдение от лекарите. Струва си да се знае, че това заболяване представлява заплаха за майката и детето..

Външни фактори, които причиняват оток:

• Отокът на долните крайници може да бъде причинен и от външни фактори. По-специално, това може да бъде: дълго седене, дълго стоене.
• Заседнал образ и наднормено тегло също води до образуване на оток.
• Подпухналостта може да се появи поради това, че през лятото сте в задушна стая.
• Неправилната диета и пиенето на много вода води до образуване на отоци.
• Пушенето също може да провокира подуване. Това се дължи на факта, че никотинът има вредно въздействие върху кръвоносните съдове..

Симптоми на отоци

Наддаването на тегло е много бързо по време на бременност. Това явление се счита за нормално. На фона на това явление обаче е доста трудно да се забележи подпухналост. На първо място се появява подуване на краката и глезените. Още повече, коленете и прасците могат да се подуят. За да забележите подуване по това време, струва си да запомните някои от признаците, които ще бъдат описани по-долу:

Изведнъж обувките се стегнаха. Много хора смятат, че това се дължи на наднорменото тегло. Но това не е така. Оказва се, че краката не могат да съхраняват мазнини. Там като правило се натрупва излишна течност..

Малък тест. Тази манипулация ще ви позволи бързо да идентифицирате това заболяване. В този случай трябва да натиснете долната част на крака с пръст. Ако с натиск се образува вдлъбнатина, която не може да се разтвори дълго време, това е признак на оток. Ако следата от чорапа на венеца също не изчезва дълго време, това е признак на подпухналост..

Обезцветяването на кожата също е признак на подпухналост. Натрупаната течност оцветява кожата с бледа сянка, което не е здравословно. Кожата изглежда стегната и ще има блясък.

Бързо наддаване на тегло. Подуването може да означава бързо наддаване на тегло, дори при правилно хранене.

Ако от тялото се отдели малко течност, докато се консумира много от нея. Това също показва оток..

Доста изразени симптоми на оток на краката могат да се видят в края на деня. При продължителен престой на краката също се появява подуване. По правило отокът намалява при жената, след като тя е добре отпочинала..

Подуване в началото на бременността

Тази статия ще ви даде отговор на въпроса какво да правите, ако имате подуване на краката при бременни жени. Като правило този симптом е лесен за забелязване с просто око в ранните етапи на бременността. Но през първия триместър на бременността подуването е изключително трудно да се забележи. Основните причини за подуване в ранните етапи са:

• Увеличена маса на матката, която притиска съдовете и вените в таза.
• Промяна на диетата. Прекомерната консумация на сладко и солено води до появата на този симптом..
• Подуването на краката не е нормално. Това може да се разглежда като сигнал, който показва неизправност в работата на вътрешните органи. На първо място, отокът говори за неправилно функциониране на бъбреците. Подуването може да бъде не само очевидно, но и скрито. Разбира се, най-опасни са скритите отоци. За да ги идентифицирате, е необходимо да сравните обема на консумирана и отделена течност. Ако по-малко от 75% от течността се отделя от тялото, това означава, че тя се натрупва вътре. За установяване на причината за появата на отоци. Трябва да посетите личен лекар. Той ще предпише изследвания и при необходимост ще изпрати бременната жена на: уролог, ендокринолог и флеболог.

Каква е опасността при подуване на краката

Ако подуването на краката се появи в края на бременността и жената няма протеин в урината и високо кръвно налягане, тогава това е норма. В същото време подуването не застрашава бебето и майката. Също така не изисква лечение..

Ако подуването е причинено от нарушение в работата на вътрешните органи, тогава това се счита за патология. В този случай детето е изложено на риск. По-специално може да настъпи преждевременно раждане или спонтанен аборт. Отокът на плода и плацентарните тъкани е най-опасното явление за живота на майката и детето..

Какви мерки да предприемете срещу подуване на краката

За да се отърват от подпухналостта на краката през последните седмици на бременността, жените се съветват да спазват някои прости правила:

• Препоръчва се лека физическа активност за отстраняване на излишната течност и подобряване на кръвообращението..
• Почивка с повдигнати крака ще помогне да се отървете от подуване. Достатъчно е да лежите в това положение по един час всеки ден. В този случай под краката се поставя валяк или възглавница..
• В този случай можете да използвате лек масаж..
• Баните с морска вода добре облекчават умората и подуването.
• През деня се препоръчва да се консумира колкото се може повече чиста вода.
• Не можете да ядете солени храни с такова заболяване. Тези храни задържат течност. Също така течността може да задържа сладки храни..
• През лятото бременните жени не могат да бъдат дълго време на жега. Също така, не стойте в горещи помещения..

Лечение на оток на краката по време на бременност

Преди да започне лечение на подпухналост, бременната жена се препоръчва да посети лекар, за да разбере причината за появата му. След установяване на причината ще бъдат предписани: лекарства и други полезни процедури.

Така че, ако има силно подуване на краката по време на бременност, тогава веднага възниква въпросът какво да правя в този случай. Разбира се, струва си да се свържете с лекар, където ще бъде избрано цялостно лечение. По-специално, лекарят ще предпише компресионни трикотажни изделия за носене. Вече е доказано, че носенето на това бельо намалява натиска и облекчава подуването на краката.

За външна употреба лекарят ще предпише: гелове и мехлеми, които ще повишат тонуса и еластичността на кръвоносните съдове, както и ще активират кръвообращението. Доста често в такива случаи се предписва:

• Троксевазин маз,
• Хепаринов мехлем,
• Варикобустер.

При гестоза могат да се предписват диуретични антисептични лекарства, които могат бързо да отстранят водата от тялото. Освен това те ще имат противовъзпалителни свойства. Това могат да бъдат следните лекарства:

• Евфилин,
• Канефрон.
• Витамин Е и липична киселина.

Тези лекарства предотвратяват латентен оток и подобряват общото състояние на бременната жена. В случай на сериозни симптоми и неправилно функциониране на вътрешните органи, лекарят ще предпише специално лечение и хоспитализация.

Диетични препоръки

Ако краката ви се подуят по време на бременност в късните етапи, тогава определено трябва да се обърнете към правилната диета. И в този случай първото нещо е да намалите приема на сол. Солта не само задържа течности, но и нарушава водно-солевия баланс на организма. В резултат на това се появява оток. Ето защо, по време на жажда, струва си да пиете само чиста вода. Количеството му може да не е ограничено. Ограничете препоръчителната консумация: сода, кафе и чай. При отоци е много добре да се ядат сочни плодове и всички видове цитрусови плодове. Също така добре за ядене: лук, магданоз и целина.

Традиционни методи

Алтернативни методи могат свободно да се използват при подуване на краката по време на бременност. По-долу е само най-ефективният:

• Бульон от овес. За да приготвите бульона, имате нужда от литър вода и 1 супена лъжица зърна. Овесът се кипва и след това се филтрира. Полученият бульон в охладена форма се пие 3 пъти на ден.
• Червена боровинка. В допълнение към самите пресни плодове, клюновете в този случай ще изискват мед. Начуква се заедно с горски плодове.
• Брезов сок, сок от тиква и моркови. Тези сокове помагат за премахването на излишната течност.
• Компот от сушени кайсии. За да приготвите компот, изсипете сушените кайсии през нощта с вряща вода. Този компот се пие сутрин на гладно половин час преди закуска..

Профилактика на отоци

Подуването няма да дразни бременната жена, ако тя си почива и си спомня за леката физическа активност.

На бележка! По-добре е да предотвратите отока, отколкото да се борите с него.

Специални упражнения за крака за бременни жени, йога, ходене - всичко това подобрява кръвообращението и предотвратява натрупването на течности. Освен това определено трябва да носите удобни дрехи и обувки..

Трябва да коригирате диетата и приема на течности. Храните, съдържащи големи количества сол, са изключени. Но зеленчуците и плодовете, напротив, са добре дошли..

На бележка! Трябва да консумирате 1,5-2 литра вода на ден.

Важно е да следите наддаването на тегло. Затлъстяването провокира не само отоци, но и сърдечно-съдови заболявания.

Накрая

Разбира се, подуването на краката е сериозен симптом. Поради това не се препоръчва да се третира това явление с небрежност. Определено трябва да посетите лекар и да се подложите на лечение.

Подуване по време на бременност

Подуването по време на бременност не е необичайно. Почти всяка жена през последните гестационни седмици е изправена пред този проблем, но нарушението може да бъде изразено в различна степен. Също така трябва да разберете, че причината за оток може да бъде различна, понякога този симптом е признак на тежка патология, опасна за живота на майката и детето..

1. Причини за оток по време на бременност
2. Рискови фактори
3. Класификация
4. Признаци на отоци по време на бременност
5. Лечение на отоци при бременни жени
6. Предотвратяване на отоци по време на бременност

Причини за оток по време на бременност

Отокът е състояние, при което течността се натрупва в тялото. Това явление може да се наблюдава локално, например при нараняване или ухапване от насекомо, или в цялото тяло. По правило общият оток винаги е свързан с патологично състояние, което засяга цялото тяло на жената..

Подуването се получава, когато в тялото и тъканите има течност, която задържа вода.

Ако жената пие много, например в жегата, тогава вероятността от оток се увеличава. Особено ако пациентът консумира напитки, които задържат течност в тялото, например солена минерална вода, безалкохолни напитки, сладки плодови напитки и сокове, както и алкохолни напитки.

Отокът може да бъде следствие от патологията на вътрешните органи. Така че, сърдечен, бъбречен оток е изолиран, а нарушение се проявява и при захарен диабет и хормонален неуспех при жената. Бременността е състояние, което само по себе си увеличава вероятността от развитие на оток и това не винаги е свързано със сериозно заболяване.

Факт е, че за правилното развитие на плода е необходимо да се увеличи доставката на течност в тялото на жената. Част от водата се използва за производство на кръв, за да осигури на плода хранене. Необходими са няколко литра за запълване на феталния пикочен мехур с околоплодна течност. Също така водата е необходима за подготовка на млечните жлези за хранене на бебето..

По този начин количеството на общата течност в тялото на бременната жена се увеличава с около 8 литра в края на третия триместър. И тялото не винаги успешно премахва излишъка, следователно водата може да се натрупва в тъканите на тялото и да образува оток с различна степен.

Патологичният оток може да възникне по няколко причини, механизмът на развитие на патологията е доста сложен. Следните заболявания стават причина за общ оток по време на бременност:

• Сърдечна патология. В този случай скоростта на кръвния поток се нарушава, което води до отделяне на течност от съдовете в околните тъкани. Отокът се формира дълго време, те са доста плътни и се наблюдават и съпътстващи сърдечни симптоми. Например задух в покой, учестен пулс, бледа кожа, болка в гърдите и т.н..
• Заболяване на бъбреците. В този случай бъбреците не могат да се справят с потока течност, което води до натрупването му в организма. Признаци на бъбречен оток: бледа кожа, подуване на клепачите, лош апетит, протеин в урината, самият оток е лек и засяга цялото тяло.
• Хипертония. При повишено налягане пропускливостта на съдовете се увеличава и течността попада в околните тъкани, настъпва увреждане на бъбреците и пикочната система. В резултат на това се образува оток. Обикновено в този случай краката и лицето първо се подуват..

Всички тези нарушения при бременни жени могат да се комбинират в състояние, наречено гестоза или късна токсикоза, което се формира през третия триместър. Гестозата се характеризира с нарушена сърдечна, бъбречна функция, повишено кръвно налягане и образуване на оток по цялото тяло.

Рискови фактори

Лекарите идентифицират рискова група, чиито жени са по-склонни да страдат от оток и други прояви на прееклампсия по време на бременност:

• Доставката е твърде рано. Ако едно момиче забременее на 15-17 години, вероятността от развитие на прееклампсия се увеличава значително. Въпреки установената менструация, на тази възраст пубертетът все още не е приключил. Нестабилният хормонален фон често води до развитие на усложнения по време на носенето на плода.
• Късно раждане. Ако една жена забременее след 35 години, тогава вероятността от оток също се увеличава. С напредване на възрастта тялото се износва, органите функционират по-зле, отколкото на възраст 20-25 години, а наличието на различни заболявания в анамнезата не дава най-добрия ефект.
• Прееклампсия при предишна бременност. Ако жената има тенденция да развива оток, най-вероятно ситуацията ще се повтори при следващи бременности. Такива жени трябва да бъдат под строг медицински контрол..
• Тежка токсикоза с упорито повръщане през първата половина на бременността. Може да е следствие от патология в организма, както и причина за нарушена бъбречна функция.
• Жени, които са работили или продължават да работят на опасна работа.
• Неблагоприятни условия на живот, лоша диета, пушене, консумация на алкохол, склонност към възпалителни и инфекциозни заболявания.
• Многоплодна бременност. При носене на две деца или повече, натоварването върху тялото се увеличава още повече, бъбреците и сърцето може да не се справят с него.

Вероятността от тежка гестоза се увеличава значително, ако жената има вътрешен оток, който не е бил открит своевременно.

Класификация

На първо място, трябва да се отбележи, че отокът е външен и вътрешен. Външните се виждат с просто око: краката и ръцете на жената се подуват, лицето й се подува и стомахът й също може да се увеличи. Вътрешният оток не се вижда отвън, което е много опасно. Такова нарушение може да бъде установено само чрез неравномерно наддаване на тегло..

Общо има 4 степени на външен оток при бременни жени:

1. В самото начало подуването се появява само по краката..
2. Засегнати са краката и долната част на корема.
3. Подуване на лицето и ръцете.
4. Цялото тяло се подува, може да се появи воднянка.

Най-често бременните жени изпитват оток от 1-2 степен, който не вреди на плода при навременно лечение. Отокът на 3-4-та степен се нарича сериозно състояние, което изисква хоспитализация, понякога е необходимо да се извърши спешно раждане - всичко зависи от причината за това усложнение.

Гестозата при бременни жени също може да бъде разделена на 4 степени:

• Образуването на воднянка - локално натрупване на течност в тъканите.
• Нефропатия - бъбречно увреждане.
• Прееклампсия - придружена от силен оток, високо кръвно налягане, повишен протеин в урината.
• Еклампсията е най-тежката форма на гестоза, която причинява изключително сериозни усложнения, включително белодробен оток, отлепване на плацентата, фетална смърт, бъбречна недостатъчност при майката.

В някои случаи патологията може да се развие много бързо, така че жените с дори най-малък оток трябва редовно да се наблюдават в антенаталната клиника и да се лекуват. Ако състоянието се влоши, е необходима незабавна хоспитализация.

Признаци на отоци по време на бременност

Не винаги е лесно да се открие оток по време на бременност, следователно жената трябва редовно да се наблюдава в антенатална клиника, започвайки от 12 седмици. Това е много важно, тъй като само с помощта на контрол на теглото, анализ на урината, ултразвукова диагностика можете точно да проследите процеса на гестационния период.

Но дори и у дома, на жената се препоръчва да следи благосъстоянието си всеки ден. Следните признаци могат да показват образуването на оток:

• краката започнаха да се подуват вечер;
• пръстите на ръцете се подуват, пръстените стават стегнати;
• ако натиснете върху кожата с пръст, се образува бяло петно ​​и вдлъбнатина;
• рязко увеличаване на теглото. Обикновено жената печели 300 грама на седмица. При отоци теглото може да скочи с 1-1,5 кг или повече, въпреки че жената не е променила диетата.

Отокът на фона на прееклампсия може да бъде придружен от главоболие, повишена сънливост, гадене и повръщане, лош апетит, повишен тонус на матката.

Диагностиката на оток е прерогатива на гинеколога. Лекарят предписва редица тестове за жена, по-специално тестове за урина и кръв, измерване на обема на отделената урина на ден, измерване на кръвното налягане. Всички тези процедури помагат да се потвърди патологията и да се идентифицират нейните причини..

Лечение на отоци при бременни жени

Терапията за отоци по време на бременност се извършва стриктно под наблюдението на лекар. Не може да става дума за някакво самолечение, това наистина е много опасно състояние, което може да доведе до смърт на дете и самата жена.

Лечението обикновено е медикаментозно. Предписвайте лекарства за понижаване на кръвното налягане, диуретици и диета за отоци. Ако причината за отока е например възпалително бъбречно заболяване (пиелонефрит), тогава може да се предпише курс на антибиотици и противовъзпалителни лекарства.

Диетата при отоци ще бъде различна, в зависимост от причината за тяхното развитие.

При гестоза се предписва балансирана диета с повишено количество протеин. В случай на нарушена бъбречна функция, например, на фона на възпаление, протеинът от диетата се отстранява през първите няколко дни от лечението, за да се улесни работата на бъбреците. След това постепенно се въвежда протеинова храна в малко количество..

Също така е необходимо да се спазва режимът на пиене. Много е важно да пиете достатъчно течност, поне 1,5 литра, но да не прекалявате. Липсата на вода, както и излишъкът, водят до нарушаване на съдовата система и образуване на оток.

Същото се случва и със солта. Пълното изключване на солта заплашва да наруши функцията на ендотела (слой в кръвоносните съдове), който е отговорен за съдовия тонус. Нарушаването на контрактилитета води до повишена пропускливост на капилярите и оток.

Прекомерният прием на сол също е отрицателен, тъй като натриевият хлорид има тенденция да задържа течност в тялото. Следователно солта не е напълно изключена, но количеството й се намалява до 3-3,5 грама на ден.

Както можете да видите, диетата при отоци може да бъде различна, така че не е нужно да се ограничавате прекалено много сами. Достатъчно е да изключите от диетата много солено, пикантно, сладко, мазно. По-добре е да се пие само пречистена вода без газ и да се приготвя на пара, да се пече и да се вари. Много е важно храненията да са частични, 5-6 пъти на ден на малки порции, за да може тялото да се справи по-лесно.

Също така, лекарите препоръчват да се ядат храни с лек диуретичен ефект:

• пресни боровинки, сок и сок от червена боровинка;
• сок от червена боровинка, отвара от листа от червена боровинка;
• дини;
• краставици;
• пресен сок от тиква;
• грейпфрут и др.

Можете също така да облекчите състоянието си с помощта на физическа активност. Упражненията за бременни жени от отоци спомагат за подобряване на кръвообращението и течността. Плуването е една от най-полезните физически дейности. Ежедневните разходки също са полезни, но не твърде дълги, около 30-60 минути на ден, оптимално - 30 минути сутрин и вечер.

Вкъщи можете да направите просто и ефективно упражнение. Трябва да се качите на четири крака и последователно плавно да придърпате единия крак към стомаха, след което да го изправите назад, повторете 5 пъти. Върнете се в изходна позиция и упражнявайте на другия крак.

Предотвратяване на отоци по време на бременност

За да предотвратите отоци по време на бременност, трябва:

• поемете отговорност за планиране на бременност, подложете на курс на лечение на заболявания, ако е необходимо;
• желателно е да забременеете на възраст между 20 и 30 години;
• бъдете в комфортни условия, живейте в сухо и топло помещение, облечете се в чисти дрехи;
• коригирайте храненето - то трябва да бъде здравословно, балансирано;
• избягвайте пасивния начин на живот, но не злоупотребявайте с физическа активност;
• редовно да се преглеждате в предродилната клиника, да приемате витамини според нуждите и да следвате препоръките на лекаря.

Най-често отокът с гестоза при бременни жени през третия триместър е свързан с наследствено предразположение, с което е трудно да се справим. Жената може да намали риска от усложнения, ако следва превантивни мерки и бъде прегледана. Навременното откриване на отоци ще помогне да се вземат навременни мерки за тяхното отстраняване и предотвратяване на преждевременно раждане и други усложнения.

Подуване по време на бременност. Причини и лечение на подпухналостта

Чакането на бебе е едновременно щастлив и вълнуващ период от живота на жената. Всички промени в благосъстоянието предизвикват повишено внимание от бъдещата майка. Често интересна позиция е придружена от някои характерни или патологични симптоми. Подуването на краката засяга около 30% от жените по време на бременност. Защо отокът се появява при бременни жени по различно време? Как могат да бъдат опасни и как да се справим правилно с тях и кога трябва да им обърнете повишено внимание? Нека поговорим за това в тази статия..

Защо се появява оток по време на бременност??

Подпухналостта може да притеснява бъдещата майка от най-ранните дати. Често те са ранните признаци на бременност. Това се дължи на увеличаване на притока на кръв в малкия таз и промени в хормоналните нива. Всъщност много жени наблюдават подуване през втората половина на цикъла, което се предизвиква от увеличаване на производството на прогестерон. Този хормон е отговорен за запазването на развиващия се ембрион.

На по-късна дата, от 12 седмици, когато плодът вече се е оформил и започва да расте активно, увеличаващата се матка упражнява натиск върху вътрешните органи. Изтичането на кръв се влошава, лимфата от долните крайници тръгва по-бавно. Това е най-честата причина, поради която краката се подуват по време на бременност..

Теглото на бременната жена се увеличава през цялото време и натоварването на долните крайници се увеличава, особено ако тя прекарва много време в изправено положение. Под въздействието на хормоните в тъканите се натрупва повече течност. Доста трудно е да се отстрани от тялото, защото те остават на високо ниво през целия период на бременността. По принцип е нежелателно да се прави това поради причината, че може да доведе до нарушаване на метаболитните процеси..

Често подуването на краката е придружено от болка или усещане за дърпане, нощни спазми и спазми, изтръпване, усещане за изтръпване. Такива симптоми могат да показват недостиг в организма на витамини и микроелементи, например калий, магнезий, желязо или калций. В по-късните етапи отокът се причинява от натиск от матката върху нервните окончания.

Голям брой лекари са склонни да вярват, че компресията на нервите от оточни тъкани в краката нарушава тяхната проводимост. Използването на витамини от група В има благоприятен ефект върху нервните клетки и спомага за намаляване на броя на спазмите. Това предположение не е научно потвърдено, но гинеколозите препоръчват бременните жени допълнително да консумират витамини от тази група, за да облекчат подуването на краката по време на бременност.

Симптоми и диагностика на оток

Най-често самата бременна жена се обръща към лекаря с оплаквания, че краката й са подути. Първото нещо, което привлича вниманието, е трудността със закопчаването на обувки по време на бременност или необходимостта да промените обичайния си размер на много по-голям. Можете да проверите за подуване, като натиснете пръста си в глезенната става за няколко секунди, ако след това има вдлъбнатина, която не изчезва веднага.

Можете да ги подозирате, като измервате обиколката на глезените. Струва си да се има предвид, че това се изисква да се прави ежеседмично. При тежки отоци техният обем се увеличава с повече от 1 см на всеки 7-10 дни. Наличието на оток се показва от състоянието на кожата на краката. Кожата придобива по-рехава структура, изглежда опъната, могат да се появят стрии.

Причини за подуване на краката, ръцете и лицето по време на бременност

Подуването на краката се наблюдава при повечето жени в интересна позиция. Дългосрочното ходене може да допринесе за появата им. Леко подуване на краката към края на деня е нормален вариант. Ако продължава и след сън, трябва да се консултирате с Вашия лекар..
Подуването в ръцете и пръстите се проявява със затруднението да ги стиснете в юмрук или невъзможността да се облече или премахне пръстенът. Често подуване на пръстите се появява при жени, които работят на компютър. Постоянното повтаряне на монотонни движения провокира задръствания в тъканите.

Отокът на лицето при бременни жени често причинява затруднено дишане през носа. Това води до влошаване на общото благосъстояние поради липса на снабдяване на мозъка с кислород и може да провокира намаляване на кръвното налягане, неприятно състояние под формата на назална конгестия и други неудобни състояния. В този случай е необходимо да се консултирате с лекар относно предписването на локални лекарства (мехлеми или капки), които ще помогнат за подобряване на дишането..

Вътрешен оток

Всъщност опасността не са самите прояви на подпухналостта, а онези патологии, които са придружени от тях. Наличието на вътрешен оток може да причини хипоксия при бебето. Те се откриват в хода на систематичен контрол на наддаването на тегло..

Симптомът е увеличаване на телесното тегло, повече от 0,4 кг на седмица. Те също се характеризират с резки промени в теглото. Възможно е точно да се определи наличието на латентен оток чрез проследяване на ежедневното отделяне на урина. Обикновено количеството на отделената течност трябва да бъде най-малко 75% от това, което е влязло в тялото с храна и напитки. Ако този показател е по-нисък, това показва наличието на скрит оток..

Причината за силно подуване в периода от 7 до 12 седмици могат да бъдат сериозни заболявания на бъбреците и сърдечно-съдовата система. На по-късна дата такива състояния могат да бъдат придружени от повишаване на кръвното налягане, което показва развитието на гестоза. В този случай хормоналните промени водят до образуването на микроскопични дупки в капилярите и големите съдове, от които течността прониква в тъканта, което провокира удебеляване на кръвта.

Без адекватна терапия това може да бъде фатално за плода и за самата жена. Поради тази причина ранната диагностика е изключително важна.!

Опасност от отоци по време на бременност

Подпухналостта по време на раждането на бебе може да е признак на късна токсикоза или гестоза. В по-късните етапи подобни симптоми са причина за повишено внимание от страна на лекаря, водещ бременността. Поради оток на тъканите детето може да страда от кислороден глад, а самата жена от нарушаване на вътрешните органи. Това състояние в тежки случаи изисква незабавно раждане, за да поддържа майката и бебето живи. Ето защо жената трябва да си зададе въпроса как да се отърве от оток на краката по време на бременност..

Кога да подадете аларма? За да подозирате появата на отоци по краката, които имат патологичен характер и могат да доведат до сериозни последици по време на бременност, могат да бъдат следните симптоми:

• Ако има голямо увеличение на телесното тегло и свързана с него хронична умора.
• В допълнение към долните крайници, подуване има и в други части на тялото: лице, ръце, корем и кръст.
• Подпухналостта продължава след сън.
• В допълнение към оток, има повишено кръвно налягане или хипотония.
• Анализът на урината показва протеин.
• Към симптомите се присъединяват бърз сърдечен ритъм и задух..

обратно към съдържанието ↑

Терапевтични мерки и лекарства

В чужбина лекарите не препоръчват лечение на отоци с физиологични причини. В страните от постсъветското пространство подобни симптоми се третират по-предпазливо. Те са сигурни, че лечението трябва да се извършва, когато се появят първите признаци, докато отокът не се усложнява от съпътстващи патологични състояния. В края на краищата те могат да бъдат последвани от повишаване на кръвното налягане и наличието на протеин в урината, които са директни симптоми на гестоза.
В съвременната медицина има различни начини за справяне с отока по време на бременност:

• Спазване на диета;
• Народни средства за защита;
• Медикаментозно лечение;
• Диуретични лекарства.

Най-често се предписват лекарства за дълъг период от около месец. В този случай се използват главно хомеопатични лекарства с минимален риск от странични ефекти Фитолизин, Цистон или Канефрон.

Те имат противовъзпалително, антисептично, спазмолитично и леко диуретично действие. Освен това те помагат да се установи правилното функциониране на бъбреците. Диуретиците с по-изразен ефект, които могат бързо да премахнат излишната вода от тялото, са категорично противопоказани по време на бременност. Забранено е да ги приемате, без предварително да се консултирате с Вашия лекар за това как да премахнете отока от краката по време на бременност.

Витамини за намаляване на отока

Укрепването на сърдечно-съдовата система и подобряването на маточно-плацентарния кръвен поток имат добър терапевтичен ефект при някои пациенти с оток. Това предотвратява проникването на излишната течност в тъканта и намалява вероятността от образуване на оток. За тази цел на бременните жени се предписват препарати с витамин Е, липоева киселина, Manegroth, Magne B6 и витаминни комплекси.

Специални кремове за лечение на отоци

Добър резултат е използването на кремове за отоци на краката, които не са противопоказани при бременност. Тяхното действие е насочено към директно отстраняване на проблема, облекчаване на умората и лечение на разширени вени, ако такъв проблем съществува.

По правило тези местни препарати включват билкови съставки: екстракти от леска, див кестен, ментол, етерични масла, витамини и минерали. Тези кремове включват Guam DUO, Sanosan охлаждащ гел, Mama Comfort Edema Balm Cream, Mama Care и много други..

Важно! Ако причината за тежкото подуване на краката по време на бременност са сериозни патологии, например бъбречни или сърдечни заболявания, тогава най-често лечението се извършва в болница под строгото наблюдение на специалист.

Народни средства за оток

При добро общо здравословно състояние, рецепти от традиционната медицина могат да се използват за лечение на отоци. Във всеки случай те могат да се използват само след предварително обсъждане на тази възможност с гинеколог от антенаталната клиника, където жената е регистрирана. Баните за подуване на краката по време на бременност с хладка вода, близка до стайна температура, ще помогнат за облекчаване на умората и намаляване на отока в тъканите. Можете да подобрите ефективността на такава процедура, като добавите морска или обикновена готварска сол към водата..

Можете да облекчите отока с помощта на естествени лечебни растения, чайовете от които имат диуретичен ефект. Те включват такси за бъбреците, отвари от дива роза, глог, мечо грозде, хвощ или сушени кайсии. Прясно изцедени сокове от боровинки, боровинки, череши насищат организма с витамини и премахват излишната течност.

Ако природните средства не дават желания ефект, трябва да се консултирате с лекар, за да предпише безопасни диуретици за оток на краката, които са разрешени по време на бременност и няма да навредят на бъдещата майка и бебето..

Предотвратяване на отоци по време на бременност

Възможно е да се предотврати развитието на оток чрез спазване на превантивни препоръки, които включват следните мерки: дрехите и обувките на бременна жена трябва да са свободни, за да не причиняват нарушения на кръвообращението. Противно на общоприетото схващане, ограниченията за пиене могат да причинят отоци. Не получавайки достатъчно течност, тялото може да започне да я натрупва "в резерв".

Адекватната физическа активност ще намали риска от стагнация на течности в тъканите. Ако планирате да използвате определен набор от упражнения, струва си да обсъдите с Вашия лекар. Удобните обувки ще помогнат за намаляване на стреса на краката ви, като по този начин намаляват риска от отоци.
Адекватната почивка и здравословният сън са от съществено значение за бъдещата майка за здравословна бременност. Правилното и балансирано хранене играе специална роля.

Правилното хранене за намаляване на отока

Яденето на диета може да помогне за намаляване на отока и намаляване на риска от подуване. Храната трябва задължително да включва протеини от животински произход и млечни продукти. Препоръчително е да ядете колкото се може повече храни с високо съдържание на калий - бобови растения, билки, банани, пъпеши и кайсии. Ограничете количеството сол до 1 g на ден. Изключете кисели краставички, пушено месо, пържено и пикантно.

Важно! Не трябва да приемате диуретици без лекарско предписание или без предварителна консултация с него относно приемането на конкретно лекарство.

Често отокът на краката при бременни жени има физиологична причина и не е патологично състояние. Те обаче могат да бъдат причинени от сериозни заболявания, както и да провокират опасност за бъдещата майка и дете. Поради тази причина те не могат да бъдат пренебрегнати..

Ако имате симптоми на подпухналост, трябва спешно да потърсите квалифициран съвет от специалист!

Подуване на краката по време на бременност: какво да правим, как да се отървем от подуване на краката в по-късните етапи

По време на бременността тялото на жената се адаптира към промененото състояние. Този процес се счита за естествен.

Сега нека се спрем на това по-подробно..

Причини за оток по време на бременност

В резултат на промени в тялото на бъдещата майка се натрупва много течност. Обемът му на 8 седмици може да достигне 6-8 литра. Необходимо е за:

• увеличен обем на кръвта в тялото на майката;
• запълване на плацентата;
• осигуряване на растежа на млечните жлези и матката;
• създаване на околоплодна течност.

Често обаче количеството течност, създадено от тялото, надвишава необходимия обем. В този случай може да се появи оток. Те са особено неприятни в края на бременността и могат да доведат до здравословни проблеми на майката и бебето..

Подуването на краката може да се появи и в резултат на редица други причини, чийто списък включва:

1. Имате проблеми с червата. Ако едно момиче срещне честа диария по време на бременност, това може да доведе до нарушения в храносмилателната система и да причини подуване на краката..
2. Разширени вени. По време на бременността матката се развива бързо. Уголеменият орган упражнява компресиращ ефект върху съдовете. Това може да доведе до образуване на разширени вени. Вените, препълнени с кръв, причиняват отоци.
3. Гестоза. Проблемът се счита за много опасен. Тя се характеризира не само с подуване на краката, но и на вътрешните органи. Подобно явление може да се случи и с плацентата, което е пряка заплаха за живота на детето..
4. Нарушена бъбречна функция. Бременността значително увеличава тежестта върху този орган. Излишната течност, която се натрупва в тялото, не винаги се елиминира напълно. Това причинява появата на отоци. Ако те са възникнали поради нарушение в дейността на бъбреците, момичето може да наблюдава образуването на синини под очите и намаляване на честотата на уриниране.
5. Остър тромбофлебит. Лекарите включват болестта в списъка на изключително опасните. Подуването на краката се счита за един от признаците на неговото присъствие. В допълнение към тях може да се повиши температурата, може да има зачервяване на краката и да се появят болезнени усещания..
6. Момичето носи неудобни обувки и дрехи. Смазващият ефект на дрехите също може да доведе до подуване на краката по време на бременност. Това се дължи на нарушения на кръвообращението. Експертите настоятелно препоръчват да се избягват обувки на висок ток и прилепнало облекло.
7. Вирусни заболявания, които бъдещата майка е страдала наскоро. Инфекцията може да усложни бъбреците. Функционирането на органите ще се влоши, което ще доведе до неадекватно отделяне на течност от тялото. Това може да причини подуване на краката по време на бременност..
8. Нарушения във функционирането на щитовидната жлеза или работата на сърцето. Ако има проблеми, не само краката, но и езикът могат да се подуят. Освен това момичето може да наблюдава повишена сънливост, умора и запек..

Причините, водещи до оток, са индивидуални във всеки отделен случай. Проблемът може да се появи поради заседнал начин на живот, наличие на ставни заболявания или дълго седнало положение с кръстосани крака. За да се определи точно причината за подпухналостта, експертите съветват да посетите лекар непременно.

Подуване на краката по време на бременност

Ако подуването е причинено от патологични промени в тялото, състоянието на бременната жена може постоянно да се влошава. Постепенно проблемът ще стане забележим не само на краката, но и на други части на тялото. Експертите разграничават четири етапа на оток:

1. Проблемът се появява в областта на стъпалата и краката.
2. Постепенно отокът се разпространява към ханша, лумбалната област и долната част на корема.
3. Тогава присъствието на проблема става забележимо и по-високо. Може да са засегнати ръцете и лицето.
4. Появява се общ оток на тялото.

Ако едно момиче носи дете, в тялото се натрупват много натриеви соли. Те са склонни да привличат вода. Под тяхно влияние се образува оток, който се класифицира като физиологичен. Факторите, водещи до появата на проблема, могат да бъдат:

• момичето яде твърде много солена храна;
• бременна жена си прави прекомерно физическо натоварване;
• температурата на въздуха е твърде висока.

Физиологичният оток се счита за нормален. Ако това явление се появи по време на бременност, то не трябва да предизвиква безпокойство. Ако се отървете от провокиращите фактори, проблемът ще изчезне моментално..

Патологичният оток се различава от физиологичния. Те се появяват поради наличието на заболявания. Обикновено проблемът е придружен от допълнителни симптоми:

• момичето бързо набира излишно тегло;
• отокът постепенно се разпространява в други части на тялото;
• момичето е слабо;
• има затруднения с движението;
• наблюдава се хипертония;
• температурата се повишава.

Много по-трудно е да се отървете от такъв оток. Само лекар може да определи вида на проблема и да разработи схема за справяне с него. Ако едно момиче наблюдава повишена подпухналост в себе си, трябва незабавно да се свържете със специалист. Самолечението е изпълнено с допълнителни здравословни проблеми.

Защо отоците са опасни по време на бременност?

Опасността, която отокът носи в себе си, пряко зависи от причината, която е причинила появата им. Проблем, произтичащ от физиологични фактори, не трябва да предизвиква безпокойство. Лесно се елиминира, ако отстраните причината за появата му и в резултат вече не се притеснявате.

Най-голямото безпокойство по време на бременност трябва да предизвика оток, който се появи поради гестоза. В началния етап заболяването води до образуване на воднянка. С течение на времето проблемът може да причини появата на нефропатия - увреждане на бъбречния апарат, а в бъдеще - до еклампсия. Това заболяване е практически нелечимо. Характеризира се с чести припадъци. Понякога те могат да бъдат толкова силни, че момичето рискува да изпадне в кома..

Гестозата често причинява силно нарушение на кръвоснабдяването на вътрешните органи. Проблемът може да засегне и плацентата. В резултат на въздействието на болестта детето престава да получава кислород и хранителни вещества в достатъчно количество. Това ще повлияе на развитието на вътрешните органи и системи на плода. Състоянието в бъдеще може да доведе до появата на хронични заболявания при детето. Поради гестоза е възможно преждевременно раждане или дори смърт на плода. Експертите съветват незабавно да се потърси медицинска помощ в следните ситуации:

• подуване при момичето се появи не само на краката, но и на долната част на гърба, корема или ръцете;
• подуването и чувството за тежест не изчезват дълго време;
• продължителната почивка или сънят не решават проблема;
• общото състояние на бъдещата майка се влошава;
• протеинът се появява в урината;
• налягането се увеличава.

Едно момиче трябва да може да различава отока от другите проблеми. Ако краката са подути, това не означава, че се получава подуване. Често това явление се наблюдава поради увеличаване на общото телесно тегло по време на носене на дете..

Появата на оток може да се види по разширяването на стъпалото. Бъдещата майка ще престане да се вписва в обувките, които преди е носила постоянно.

Отокът може да се различи от другите проблеми по реакцията на стъпалото на натиск. За това експертите съветват да се проведе прост експеримент. Натиснете леко с пръст върху кожата в областта, където се наблюдава подуване и след това освободете. Ако капакът се изравни незабавно, няма оток. Ако след излагане има малка вдлъбнатина, проблемът е.

Симптомите обикновено стават по-забележими вечер. Това се дължи на факта, че през деня се натрупва много течност в краката поради стрес. Проблемът обикновено отстъпва сутрин. Такъв оток се причинява от физиологични причини. Проблемът не е болезнен и не трябва да предизвиква безпокойство. В друга ситуация трябва незабавно да се консултирате с лекар..

Какво да правя? Първи стъпки

Едно момиче може самостоятелно да се отърве от подуване на краката по време на бременност, ако проблемът е причинен от физиологични причини. В тази ситуация тя не се нуждае от специално лечение. За да помогне в борбата с него може:

1. Билкови чайове с диуретичен ефект. Те ви позволяват да премахнете излишната течност от тялото на момичето. Такива свойства притежава чай, приготвен от сушени кайсии, листа от боровинки, мечо грозде, дива роза, хвощ и червена боровинка. За да направите положителния ефект забележим, трябва да пиете отвари поне месец. Химичните диуретици са строго забранени по време на бременност. Те могат да повлияят отрицателно на състоянието на плода..
2. Намаляване на количеството сол в диетата. Продуктът предотвратява елиминирането на течности от тялото. Ако има подуване на краката по време на бременност, по-добре е да подсолите съдовете. Необходимо е да премахнете пушеното, пикантното и пикантното от ежедневното меню. По-добре да приготвяте храна на пара.
3. Провеждане на масаж на стъпалата. Въздействието помага за намаляване на подпухналостта. Ефектът от масажа може да бъде засилен чрез използване на гроздови семки, жожоба или прасковено масло..
4. Намаляване на количеството консумирана течност. Особено внимание трябва да се обърне на обема на пиене през третия триместър на бременността. Не приемайте повече от един и половина литра вода на ден. Обемът трябва да включва не само напитки, но и супи, както и сочни плодове или зеленчуци.
5. Използване на хомеопатични лекарства. И така, натриевият хлорид възстановява обмена на течности в тялото. Мануалната терапия, остеопатията или акупунктурата нормализират кръвообращението и подобряват пикочната функция. Всички видове въздействия обаче трябва да се извършват само след предварителна консултация с лекар..
6. Прием на вазоукрепващи витаминни комплекси. Действайки върху тялото, те предотвратяват проникването на излишната течност в тъканите и свеждат до минимум вероятността от оток..

Ако наличието на патология доведе до появата на проблем, лечението трябва да се извършва стриктно под наблюдението на специалист. Така че, гестозата се лекува само в болнична обстановка. Правилно подбраната медикаментозна терапия ще намали отрицателното въздействие на болестта върху тялото на бъдещата майка и дете. Самостоятелното използване на лекарства увеличава риска от проблеми с развитието на плода.

Как да се отървем от отоци по време на бременност

Ако едно момиче иска да се отърве от подуване на краката по време на бременност, на първо място, тя трябва незабавно да се консултира с лекар. Само специалист може точно да определи вида на проблема и да предпише ефективно лечение. Обикновено лекарите предлагат на момичетата да използват лекарства, които подобряват кръвообращението. Списъкът включва:

• кремове на база конски кестен;
• хепарин;
• лиотон;
• венитан;
• троксевазин.

Точният избор на лекарството зависи от индивидуалните характеристики на ситуацията. В допълнение към приемането на лекарства, специалистите могат да предписват редица препоръки, които да се следват за намаляване на отока. За да се отърве от проблема, момичето трябва:

1. Носете удобни дрехи и обувки. Не можете да дадете предпочитание на прекалено тесни рокли или панталони. Обувките с токчета трябва да бъдат изключени от гардероба по време на бременност.
2. Вземете достатъчно физическа активност. Не можете да седите неподвижно по време на бременност. Едно момиче трябва да ходи много, да прави ежедневни упражнения и да изпълнява специални упражнения. Следният ефект може да помогне за премахване на застоя: трябва да легнете на легло или на пода, да вдигнете краката си, да ги подпрете до стената и да легнете там за 10-15 минути. Упражнението се прави най-добре вечер. В същото време кръвта ще започне да тече надолу и отокът ще намалее..
3. Не прегрявайте. Ако едно момиче очаква дете, по-добре е да откажете слънчеви бани, посещение на сауни и парни бани..
4. Яжте специална диета. По-добре е да изключите газираните, сладки напитки от диетата. Пиенето на кафе и чай също трябва да бъде сведено до минимум. Ястията е най-добре да не се осоляват. Ако наистина искате да пиете, по-добре е да ядете сочен зеленчук или плод или да отдадете предпочитание на минерална вода.
5. Включете зеленчуци и плодове в ежедневната си диета, които имат благоприятен ефект върху пикочната функция. Списъкът включва целина, портокал, чесън, лук, лимон и мандарини.
6. Когато си почивате и спите, трябва да поставите възглавница под краката си. Това ще им позволи да бъдат точно над главите си..

Спазването на прости препоръки ще позволи на момичето да сведе до минимум вероятността от подуване на краката по време на бременност.