Нощните крампи или спазми в долните крайници са неприятно и понякога болезнено състояние, при което мускулното пренапрежение и неволното мускулно съкращение настъпват. Гастрокнемиусният мускул и фалангите на пръстите са по-често в засегнатата област. Тъй като мускулите на долните крайници се отличават със своята издръжливост, по време на релаксация се получава рязко свиване..
Конвулсиите на долните крайници са придружени от болезненост, осезаема е бучка в областта на напрегнатия мускул.
Ако погледнете състоянието от анатомията, можете да различите етапите на развитие на спазъм:
Според статистиката почти 61% от хората отбелязват, че намаляват краката си през нощта. Интензивността варира от лека болка до силна болка. Времето за припадък също варира: от няколко секунди до 2-3 минути.
Myoclonus, медицинският термин за нощни гърчове, е не-тревожно състояние, което се случва веднъж.
Честите симптоми могат да показват липса на микроелементи, отговорни за мускулната контракция - калий, магнезий, натрий.
Мускулният дискомфорт и твърдостта влияят върху качеството на съня: развива се безсъние, образуват се умора и хронична „липса на сън“.
Някои експерти твърдят, че спазмите по време на нощна почивка могат да показват патологични процеси на нервната и сърдечно-съдовата система..
Приемът на някои лекарства също е свързан с пренапрежение на мускулите на краката..
Стероидите, антихипертензивните лекарства, статините, контрацептивите и диуретиците могат да доведат до дефицит на микроелементи, които допринасят за гърчове.
При някои заболявания пациентите се оплакват, че кракът им се свързва.
Те включват:
Трябва да се отбележи, че често причината за миоклонуса остава неоткрита, тоест идиопатична.
Развитието на патологията се влияе от възрастта на пациента..
Съществува класификация на нощните крампи, която ви позволява да установите източника на мускулно напрежение и да идентифицирате причината за патологичното явление.
Конвулсии се появяват в бедрената мускулатура, засягайки горните крайници и багажника на човек.
Основните причини за процеса най-често са идиопатични. Лекарите предполагат, че тези причини имат нервен характер..
Прекомерната активност на нервните импулси и окончания води до факта, че тъканите се свиват, съкращават и усукват. Външно това се проявява като конвулсивно състояние. Тъй като в процеса участва нервната система, се образува болка.
Има група хора, които развиват идиопатични спазми по-често. Това са бременни жени и възрастни хора..
През нощта основната причина може да е неудобно положение на крайника по време на сън, но в този случай това ще бъде единична проява на болестта, а не системен процес.
Вторичните причини включват заболявания, отключващи фактори и лекарства..
Трябва да се изясни, че в началото възниква идиопатичен импулс и ако има други патологични процеси, тогава се формират специфични или вторични причини.
Често вторичните ефекти се дължат на недостиг на микроелементи.
Според различни експерти причината за честите припадъци е мускулното и нервно напрежение..
Ако патологията придобие системно проявление, най-вероятно говорим за дефицит на натрий, магнезий и калий. Тези микроелементи участват в структурата на мускулните влакна..
Липсата на вещества е свързана с вторични причини за миоклонус.
При носене на дете се различават следните причини за миоклонус:
Въпреки големия списък от причини, болестта има физиологичен характер и преминава с течение на времето. За някои бременни жени обаче спастичните състояния носят повече дискомфорт..
Сънят е нарушен при бременни жени, безсънието се притеснява. Първата помощ се състои от самомасаж на краката и нервна релаксация..
Понякога припадъците са причинени от липса на важни вещества, които влияят върху правилното формиране на бебето в утробата..
За постоянни болезнени симптоми се консултирайте с лекар.
При децата спастичните явления в долните крайници са по-рядко срещани..
Най-често срещаната възраст е 10-14 години, но изравняване на краката може да се отчете по-рано и дори при кърмачета.
Обхватът на причините е доста голям:
Клинично заболяването се проявява идентично с възрастен, но поради повишената податливост децата преживяват болестта по различен начин.
В допълнение към болката, детето има паника, понякога децата губят способността да говорят или да крещят за момент.
С лечението на патологията трябва да се занимава педиатър.
Той е този, който ще може да идентифицира патологията от физиологията, да предпише профилактични средства за премахване на мускулните спазми.
След отстраняване на спастичните процеси е необходимо да повдигнете крайниците над главата в хоризонтално положение за няколко минути, за да възстановите кръвоснабдяването и да предотвратите втора "атака".
Необходима е спешна медицинска помощ, ако припадъците продължават и станат тип епилептичен припадък.
Не се колебайте с квалифицирана помощ, ако миоклонусът тревожи детето.
Планирано посещение на лекар е необходимо, ако периодично се появяват спастични процеси и се отразяват негативно на благосъстоянието.
Необходима е консултация със специалист, ако има други признаци на различни заболявания.
Диагностиката се свежда до получаване на съвети от тесни специалисти: терапевт, флеболог, невролог и хирург.
За определяне на причината се предписват редица манипулации:
Тактиката и режимът на приемане на лекарства се определят от лекаря и зависят от причината за заболяването.
Следните групи лекарства са приложими срещу припадъци:
Лекарите препоръчват спазване на диета и ограничаване на физическата активност чрез преразглеждане на дневния режим.
Следните фактори могат да провокират патология:
Познавайки провокиращите фактори, можете да прибегнете до превантивни методи. Например, изберете правилните обувки и дрехи, вземете витамини, следете здравето си.
Експертите препоръчват да се спазва диета, да се избягва преумората и да се следи телесното тегло..
Може би сте забелязали неведнъж, че прасците, коремът, краката или ръцете са започнали да се движат сами, когато мускулите неволно се свиват или прекалено стягат. Най-често това се случва през нощта. Това може да се дължи на мускулна умора, нервно напрежение, повтаряща се заседнала работа, продължително ходене или плуване, дехидратация и други различни заболявания. Важно е да разберете кой сигнал предава тялото ви..
Има два вида припадъци: клонични, при които мускулите бързо се свиват и след това се отпускат, и тонизиращи, които се характеризират с по-дълго мускулно напрежение. И двата вида се появяват поради редица инфекциозни заболявания, отравяния, интоксикация, черепно-мозъчна травма, метаболитни нарушения, неврози, заболявания на кръвта, сърцето, дефицит на витамини и микроелементи. Ако спазмите се появяват често за продължителен период, е важно да посетите лекар, който да установи причината. Въпреки че конкретните причини, поради които крампи на мускулите на прасеца се появяват през нощта, все още са неизвестни (те се появяват дори при липса на каквито и да било заболявания), ние ще анализираме най-популярните от тях:
Дехидратация на организма
Влагата се губи през лятото, в сауната, по време на тренировка. По време на това изпотяването се увеличава, тялото губи течност. Освен това при лечението на сърдечна недостатъчност трябва да се използват диуретици, които също могат да причинят спазми в прасците през нощта, тъй като тялото губи калий, магнезий, натрий, които са необходими за правилното предаване на нервните импулси, свиването на мускулите и отпускането..
Дисбаланс на възбуждащи и инхибиторни сигнали
Това се случва, когато образуването на аденозин трифосфорна киселина (АТФ) намалява, така че метаболитните процеси в мускулите на долните крайници се влошават, мускулите престават да се отпускат добре. Метаболитните процеси започват да се забавят поради промени в вискозитета на кръвта, съдови патологии, мускулна умора, което увеличава рефлекса на свиване.
Висока телесна температура до +38.. + 39С
Причината е отравяне от отпадъчните продукти на микробите.
Силен стрес
По време на стрес се произвежда адреналин, дишането се ускорява, което води до намаляване на нивата на въглероден диоксид и мускулни потрепвания.
Клушонога
Когато петата е наклонена навътре и причинява изкривяване в глезенната става, краката с времето започват да се уморяват бързо, усещат тежест, болят коленете, прасците, разширяват се вените на краката и краката. Краката замръзват през нощта, изтръпват, появяват се крампи.
Полиневрит
Това заболяване засяга нервите. Причината са вирусни заболявания, хиповитаминоза, интоксикация, метаболитни нарушения при диабет. По време на това заболяване се появяват крампи на краката, понякога изтръпване на крайниците. Главоболие, замаяност, загуба на слуха, дискомфорт в сърдечната област, повишена раздразнителност са други признаци на заболяването.
Разширени вени
При това заболяване вените се разширяват, достигайки голям диаметър. Това се случва, когато венозните клапи отслабват, кръвта застоява силно и започва да разтяга стените на вените. Телетата се подуват и причиняват спазми през нощта. Краката също могат да болят, сърбят и в тях постоянно ще се усеща умора. За да предотвратите нощни крампи, да стимулирате циркулацията, струва си да дадете на краката си умерена физическа активност и ходене. Струва си да закупите специални чорапи или чорапогащи. Необходимо е да изоставите стегнат колан, не седнете с кръстосани крака. Освен това, в края на бременността, вените на подбедрицата, бедрото и перинеума могат да се разширят, което може да причини тежко кървене по време на раждането..
Хипопаратиреоидизъм
Паращитовидните жлези регулират метаболизма на фосфорната киселина в организма. Тъй като те се намират близо до щитовидната жлеза, те често се увреждат по време на операция върху нея. Признаци на хипопаратиреоидизъм: мускулни спазми, крампи на краката, пръстите, коремна болка, разхлабени изпражнения, алергии, раздразнителност, нарушение на съня. Причината за болезнените, повтарящи се крампи в прасците е липсата на калций, причинена от хипопаратиреоидизъм. Калцият се съдържа в сирене, мляко на прах, соя, ядки, зеле, сметана, боб, кисело мляко, извара. Ноктите стават чупливи, имунитетът се влошава, паметта страда, кръвта се коагулира слабо. Необходим е и витамин D, който насърчава усвояването на калций и фосфор. Намира се в рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара.
Хемороиди
Болест, при която вените в ректума се разширяват и се прищипват. Това се случва при запек, заседнал начин на живот, вдигане на различни тежести. Болестта се усеща при недостиг на магнезий, витамини С, К, Р. По време на дефекация се появява болка или кървене, появяват се крампи на краката и по тялото се образуват синини. При такова заболяване е важно да се попълни недостигът на магнезий, който се съдържа в пшеничните трици, слънчогледовите семки, тиквените семки, соята, ядките и лещата. Също така си струва да изградите диетата си, така че да е богата на витамини С, К, Р.
Преди да изберете лечение, трябва точно да установите причината за тяхното възникване. Обикновено се разглежда естеството на основното заболяване. Често като съпътстващо лечение се предписва специална диета, така че да съдържа повече основни витамини. Понастоящем не е разработено лекарство, което да е насочено към припадъци. Ако има заболяване, което причинява конвулсии, правилната терапия ще премахне както основното заболяване, така и симптомите..
Независимо дали имате заболяване, което причинява крампи на краката или не, трябва да правите няколко прости упражнения преди лягане..
Трудно е да си представим човек, който поне веднъж в живота си не е усещал крампи в краката си през нощта. Когато мускулите на прасеца ви спазми, усещате остра дърпаща болка. Болестта е често срещана, особено сред възрастните хора, но е лечима лесно. Имайте предвид, че може да се появи не само при възрастни, децата също страдат от него..
През повечето време нощните крампи засягат хора на по-възрастни и на средна възраст. Сред основните причини, поради които мускулният спазъм се появява сутрин и през нощта, са:
Сега знаете защо краката ви се движат през нощта и преди лягане. Остава само да разберем какво може да се направи с болест.
Ако имате нощни крампи в краката, няма да можете да заспите с тях. Тъй като обикновено болката е наистина силна. Ако почувствате спазъм, който напредва върху мускулите ви, станете от леглото и се изправете. Най-добре е да стоите на хладен под, а не на мек килим или килим. Кръвоснабдяването на краката ще се ускори, което ще помогне за тонизиране на мускулите отново..
Ако спазмът вече е събрал краката ви, хванете пръстите на краката си с ръка, издърпайте ги към себе си и нагоре. Продължителните крампи в краката през нощта, причините за които са подобни на всяка друга, могат да продължат дори повече от 30 минути.
Дори ако пристъпът на болка е невероятно остър, можете и трябва незабавно да се отървете от него. Прищипете възпалените мускули за няколко минути. След това болният крак трябва да се държи на възглавница или свито одеяло. Ако ръцете ви са тесни през нощта, аварийните методи са същите..
Преди да лекувате спазми, които се появяват при заспиване и по време на сън, трябва да определите причините за появата на болестта. Идентифицирахте ли причините? След това започнете лечение и неутрализация..
Ако страдате от спазми в мускулите на прасеца или ръцете ви спазми през нощта поради липса на витамини и / или минерали, закупете специален витаминен комплекс от аптеката. Лекарят трябва да го препоръча и да избере продължителността на курса..
Когато приемате обогатени продукти, подсилете ефекта им с ежедневни вани за крака. Независимо от това колко често имате крампи, такава приятна процедура ще бъде най-полезна за краката ви. Добавете морска сол към водата. Мускулите са особено чувствителни във вода. Следователно трябва леко да прищипите кожата: както кракът, така и пръстите трябва да се подложат на това лечение..
Мащерката е в състояние да възстанови здравословния сън без спазми. Залейте няколко супени лъжици от билката с чаша вряща вода. Настоявайте два часа и приемайте три пъти на ден.
Ако се появят спазми при заспиване или по време на сън поради разширени вени или подуване на крака, трябва незабавно да се свържете със специалист. Има опасност от тромбофлебит. Прегледът на пациенти с разширени вени се извършва от флеболог. Тромбофлебитът може да доведе до образуване на кръвен съсирек. Последният може да се откъсне по всяко време и да причини запушване на всеки съд в тялото. Ако имате разширени вени и когато заспите и / или през нощта имате конвулсии, такъв тандем може да говори за тромбофлебит. Спешната терапия е незаменима.
Възпалението и напрежението в мускулите на краката перфектно облекчава липовия цвят. Пригответе тинктура от нея: напълнете буркан с цветя и напълнете с водка. Настоявайте три седмици и приемайте два пъти дневно. Ако заболяването се появява рядко, изпийте една чаена лъжичка от тинктурата, ако редовно - една супена лъжица от запарката.
Други популярни методи на традиционната медицина:
Причините за заболяването трябва да се определят от специалист. Вашият лекар ще Ви посъветва за най-добрите възможности за лечение.
Ако не искате да страдате от крампи на краката, погрижете се за профилактика на заболяването. Обърнете внимателно какъв тип обувки сте облечени. Неудобните обувки или ботуши могат да причинят много здравословни проблеми. И включително спазми поради ненужен стрес на краката при ходене.
Не увеличавайте драстично натоварването на краката си. Говорим не само за обикновено ходене, но и за джогинг, за спорт. Тялото на повечето хора е много издръжливо, но във всеки случай си струва да увеличавате натоварването върху него постепенно. Ако започнете, например, да тренирате в залата много по-често и по-активно от преди, ще провокирате смущения в сърдечната честота и краката..
С упражненията за мускули на краката можете ефективно да подобрите кръвообращението. Прекаляването обаче може да влоши проблема. Това е особено важно за тези, които страдат от разширени вени. При разширени вени си струва да изберете профилактична контрастна вана. Бирма, валериана и мента - варете тези билки и добавете към топла вода.
Като превантивна мярка лекарите предлагат избягване на захар и кафе. Ако вече знаете какво да правите при спазми, опитайте да пропуснете тези храни поне временно. За периода на лечение на заболяването. Включете във вашата диета храни, богати на калций. Имайте предвид, че калцият винаги е необходим за тялото ви, независимо дали имате спазми през нощта или не..
Диетата трябва да бъде обогатена с витамини, особено В6. Може да се намери в банани, елда и говеждо месо. Магнезият се получава от сини сливи, зърнени храни, билки и зеленчуци. Вече споменатият калций се съдържа в големи количества в извара, сирене и други млечни продукти. Имайте предвид, че много храни са способни да задържат калций в тялото, вместо да го отделят. Да речем, скъпа. пчелният нектар има удивителен състав, който забавя извеждането от организма на всякакви полезни микроелементи и витамини. Не разтваряйте меда в горещ чай или мляко. Високите температури могат да убият повечето от полезните свойства на сладостта. Яжте по една лъжица мед всеки ден.
Рибите и морските дарове съдържат много витамин D. Моля, обърнете внимание, че те са полезни не само като профилактика на спазмите в краката през нощта и сутрин, но и за да имате добра фигура..
Мога ли да приемам витамини за профилактика? Да. Но само най-безопасните лекарства и не повече от 2 седмици подред. Прочетете информацията на опаковката на комплекса. Излишъкът от магнезий, желязо и други микроелементи може да доведе до сериозни проблеми с червата. Ако подозирате, че в тялото ви липсват витамини, най-добре е да посетите лекар и да си направите съответните изследвания..
Правейки сутрешни упражнения, вие предотвратявате риска от крампи на краката. След като се събудите, станете на пода и ходете на едно място за минута-две. Люлеете се от пръстите на краката до петите и гърба. Това ще подобри нарушената от съня циркулация. Сутрешните упражнения се изпълняват боси. Освен това те трябва да се правят след тежък работен ден. Само 5 минути пръсти на ден ще ви помогнат да разпръснете кръвта.
Припадъците са неприятен феномен, който съсипва живота на милиони хора по света. Можете да ги толерирате, като се примирите с болката, която се появява редовно. Или можете да неутрализирате причините за спазми - без никакви финансови разходи и огромни физически усилия.
Списък на използваната литература:
За съжаление проблемът с крампи на краката може да се появи на всяка възраст. Деца, жени на различна възраст, мъже, както и бъдещи майки могат да страдат от конвулсивни контракции на мускулите на прасеца. Този материал ще ви каже какво може да причини спазми и как да се отървете от тях..
Конвулсията е неволно силно свиване на мускулните влакна. Невъзможно е да ги премахнете с усилие на вашата воля. Обикновено след подобни атаки пренапрегнат мускул може да напомня за себе си с болка в продължение на няколко дни. Мускулите на лицето, ръцете и краката могат да се свиват неволно. Бременните жени често могат да получат обсесивни контракции на мускулите на краката през нощта.
Това явление при бременни жени може да бъде провокирано от:
- липса на микроелементи, постъпващи в тялото;
- намаляване на нормалните стойности на хемоглобина;
- промени в нивата на кръвната захар;
- нарушаване на водния баланс;
- разширени вени;
- изстискване на кухата вена, разположена отдолу (изстискване може да възникне поради разширена матка).
Мускулните тъкани намаляват при бременни жени, когато има нарушения на йонния баланс и натрупване на течност в перицелуларното пространство.
Често мускулните спазми при бременни жени показват липса на ценни микроелементи в организма на бъдещата майка. Като:
- магнезий. Ако тялото липсва, човек изпитва мускулни болки, може да изпита скокове на налягане, силна раздразнителност. Чест спътник на тези, на които липсва магнезий в организма, е безсънието, изтръпването. При липса на магнезий при бременни жени се повишава и тонусът на матката.
- калий. При липса на този компонент се наблюдават нощни мускулни спазми при бременни жени, настъпва депресия, започва да преобладава постоянно чувство на умора.
- калций. Ако тялото има недостиг на калций, зъбите се влошават, възникват проблеми с венците, налягането започва да се повишава и нервните разстройства започват да възникват. Спазмите в мускулите на краката са знак за остра липса на калций, необходим за всяко тяло.
Дефицит на някой от описаните по-горе макронутриенти може да възникне, когато:
- бременна жена има токсикоза. През този период тялото на бъдещата родилка активно губи полезни макронутриенти. Проблемите с апетита провокират недостатъци в много макронутриенти. Последицата от това са нощни неволни мускулни контракции..
- неразрешена употреба на лекарства, които имат подчертан диуретичен ефект. В тази ситуация течността се отделя от тялото заедно с калция и други полезни елементи..
- грешки в храненето. Недостиг на микроелементи може да възникне, ако диетата е оскъдна или ако храненията са много редки..
- при прекомерен прием на кофеин и никотин в човешкото тяло, водата се отделя активно от тялото. Следователно се отделят и микроелементи, без които при бременни жени през нощта могат да възникнат неволни мускулни контракции..
В някои случаи мускулните спазми при бременни жени могат да се почувстват, когато бъдещата майка ходи много или, обратно, седи много.
Учени и лекари са установили връзката между бременността и мускулните контракции. В ранните линии появата им е свързана с недохранване и токсикоза. В средата и в края на срока, когато плодът расте активно, кухата вена е компресирана.
Как да помогна на жена?
Ако една жена започна да се измъчва от въпроса защо по време на бременност тя често намалява краката си през нощта, струва си спешно да се свърже с акушер-гинеколог, водещ определена бременност. Лекарят ще предпише кръвен тест и допълнителни изследвания.
Нощните мускулни спазми не са опасни за жените в интересна позиция. Но все пак си струва да се знае за начините за облекчаване на състоянието. По време на дискомфорт си струва:
- застанете на студения под с цял крак;
- масажирайте и разтривайте добре мускула;
- поставете нагревателна подложка на проблемния крак.
Традиционната медицина твърди, че маринованата краставица може да помогне в такива случаи..
Ако бременна жена редовно е измъчвана от споменатия по-горе проблем и тя постоянно задава въпроса защо краката й се спазми всяка вечер, лекарят може да препоръча да смазва мускулите, затруднени от спазми, с Троксевазин, Fastum-гел, хепаринов маз. Сега знаете защо по време на бременност често събира крака през нощта..
Мускулните спазми при деца може да са първични, но вторичните контракции са по-чести. Прекомерната физическа активност винаги се нарича основна, поради което млечната киселина се произвежда в прекомерни количества. Последицата от това е появата на спазъм..
Ако бебето е с наднормено тегло и има плоски крака, в неудобни обувки, то също може да намали крака.
Когато формата на стъпалото се деформира, системата за разпределение на натоварването се променя, в резултат на което сухожилията на краката и ставите са редовно изложени на прекомерни натоварвания. Резултатът може да бъде крампи на краката, краката и дори пръстите..
Исхемията на тъканите на краката (т.е. кислородното гладуване) е друга добра причина за появата на спазми на мускулните влакна.
На въпроса защо събаря краката през нощта по време на сън, лекарите отговарят и по този начин: атеросклерозата, тромбозата и други проблеми с кръвоносната система все още могат да предизвикат проблем.
- Проблеми с обмена на микроелементи. Ако в тялото на бебето липсват магнезий, калций или желязо, контракциите на мускулите на прасеца могат да станат чести..
- При недостатъчен прием на витамини в тялото на детето, бебетата също могат да имат конвулсии. Това явление се случва, тъй като при липса на витамини прагът на възбудимост на миоцитите е значително намален. Следователно, при най-малкия нервен импулс се получава изразена мускулна контракция. Това води до конвулсивни припадъци..
- Дразнене на двигателните зони на централната нервна система - отговорът на въпроса защо краката силно се спазват през нощта. Това явление може да се появи след ARVI, ARI. В случаите, когато е настъпил инсулт или е настъпило отравяне с алкохол, може да се получи и конвулсивна мускулна контракция при бебето..
Друга причина, поради която мускулите на краката спазват през нощта, са резки промени в температурата на човешкото тяло. При бебета с ARVI, което е придружено от треска или в резултат на слънчев удар, могат да възникнат неволни мускулни спазми. Последицата от това е нарушение на правилното кръвоснабдяване на периферната нервна система..
Ако майка и бебе решат да плуват през нощта в реката или в морето, не се учудвайте защо те спазят прасците си през нощта. Поради температурната разлика това явление често се случва в открити водни тела. За да предотвратите това, не трябва да плувате с детето си в хладна вода. Ако имате спазми, докато плувате във водата, трябва спешно да извадите детето от водата, тъй като може да има риск от удавяне.
При представител на по-слабия пол, който не е в позиция, мускулни контракции през нощта могат да възникнат, ако:
- Има промени в електролитния състав на кръвта. Говорим за липса на витамини, важни минерали, ценни макро- или микроелементи в тялото на жената.
- При силни спортни натоварвания това е възможно и поради мускулно натоварване.
- В случай на бъбречни проблеми (това се отнася за случаите, когато една жена е злоупотребявала с диуретици и е "измила" калций от бъбреците си).
- Нарушения в кръвообращението - друг отговор на въпроса защо краката се свиват твърде често през нощта. При атеросклероза, разширени вени, както и при прояви на тромбофлебит, контракции на мускулите на прасеца могат да се появят доста често.
В някои случаи отговорът на вълнуващия въпрос защо кралците се спазват през нощта може да бъде много прост. Краката могат да бъдат много стегнати, когато в грешна позиция кракът е "вцепенен".
Ако има неврологични проблеми, не можете да зададете въпроса защо краката се спазват през нощта, тъй като тук всичко е ясно. Неврозите, преумората, болестта на Паркинсон могат да доведат до сериозни нарушения на проходимостта на мускулите и нервите.
При мъжете мускулните контракции могат да се появят през нощта поради:
- Прекомерен нервен стрес (тяхното присъствие може да бъде ясен отговор на въпроса защо носи ръце и крака през нощта).
- Мускулна умора (това явление при мъжете, чиято работа включва прекомерна физическа активност, се случва доста често).
- Липса на витамини, както и на микроелементи (такъв проблем с лошото хранене може да възникне както при мъжете, така и при жените).
Мъжете, на които са им предписани диуретици и са ги пили дълго време, не трябва да се изненадват защо краката им са толкова стегнати през нощта. Подобно явление при тях може да се случи, когато калцият е бил "измит" от бъбреците с диуретични чайове.
Какво трябва да направи мъжът и защо краката му се спазват през нощта, ако се появи тромбофлебит или тромбоза, по-добре е да се консултирате с лекар.
При по-възрастните мъже може да настъпи мускулна дегенерация. Този проблем е отговорът на въпроса защо събира краката през нощта. Поради намаляване на допустимия обем течност, настъпват промени в сухожилията. За да не се влоши проблемът с времето, е важно при най-малките здравословни проблеми да се бърза към високоспециализиран лекар.
Когато се изяснят причините, поради които краката се движат през нощта, лекарят може да посъветва пациента:
- нормализирайте параметъра на теглото (ако има излишък);
- правят храната по-разнообразна;
- нормализират хормоналните нива.
Ако пациентът е твърде озадачен защо събира краката си през нощта и иска ефективно да облекчи дискомфорта по време на атаки, лекарят може да посъветва мъжа:
- правете солени бани преди лягане;
- Втривайте специални билкови екстракти в краката, които отпускат мускулните мускули;
- откажете цигарите;
- намалете до „не“ употребата на алкохолни напитки и кафе;
- правете по-често добри упражнения за подобряване на кръвообращението и обогатяване на кръвта с кислород.
Този материал разказа за причините, поради които краката спазват през нощта. Не забравяйте да следвате съветите на експерти, които ви казват как да спрете свиването на мускулите на прасеца. Водете здравословен начин на живот, храните се добре, следете хормоналните си нива и такъв неприятен феномен като спазми на долните крайници няма да засенчи живота ви.
Вероятно всеки от нас поне веднъж е имал крампи през нощта. Понякога спазмите в краката практически не се усещат, а понякога те карат да се събуждаш от болка. Решихме да разберем защо това се случва. Причините са много различни - от банална липса на витамини до сериозни заболявания. Затова не реагирайте безразсъдно на гърчовете, особено ако ги имате достатъчно често..
Типичен съвет, който се дава на тези със спазми на краката е „яжте повече банани, просто нямате достатъчно калий“. Всъщност причините за това явление могат да бъдат много..
На първо място, трябва да диагностицирате причината, поради която имате спазъм. Анализирайте начина си на живот и помислете къде може да имате проблеми. По-добре е да отидете на терапевт и да се изследвате. Докато определяте причината за гърчовете, можете да използвате няколко народни средства, които ще помогнат за облекчаване на симптомите:
Ако имате крампи редовно, не забравяйте да се тествате! Това вероятно е сигнал за сериозно заболяване, което може да се лекува на ранен етап..
Опитайте се да се храните правилно и пълноценно, отървете се от лошите навици. Като правило начинът на живот влияе пряко върху здравето ни, което от своя страна косвено се проявява в мускулни спазми..
Също така, на хората, които са склонни към спазми, не се препоръчва да плуват в открита вода. Особено ако водата е много студена. Ако на голяма дълбочина кракът е неочаквано сплескан, това може да доведе до неприятности. Така че не забравяйте да загреете преди плуване..
Момчета, ние влагаме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte
Спазмите в краката не са приятно усещане. Според статистиката 30% от хората имат мускулни контракции поне веднъж в живота си. Болката от това е почти винаги неочаквана и много остра. Често гърчовете започват през нощта, принуждавайки ни да изживеем не най-радостните моменти. За щастие това може да се избегне..
Bright Side ще ви помогне да разберете причините, поради които краката ви са спазми, и ще ви каже откъде да започнете лечението..
Класическата причина за нощните крампи на краката е дехидратацията. Пиенето на достатъчно течност е много важно за правилната мускулна функция. Според лекарите липсата на вода провокира свръхчувствителност на нервните окончания, в резултат на което се появяват гърчове..
Какво да правя? Пийте много вода, особено ако навън е горещо или спортувате активно.
Недостигът на микроелементи може да причини различни здравословни проблеми, включително припадъци. Калият, магнезият, калцият и натрият са жизненоважни минерали, които спомагат за поддържането на баланса на течностите в тялото и участват в мускулната функция.
Калият и натриевият хлорид създават електрически импулси, които са отговорни за мускулната контракция. А магнезият регулира количеството аденозин трифосфат в организма, който е основният източник на енергия за мускулите. Интересното е, че основните запаси от магнезий се „складират“ в мускулите на краката, така че спазмите са първият признак за липсата му..
Какво да правя? Яжте и пийте. Без майтап: водата и храната съдържат всички необходими микроелементи.
Магнезият се съдържа в авокадото, бадемите, бананите и шоколада.
Калцият е богат на спанак, броколи, сусам и, разбира се, млечни продукти.
Калиевите шампиони са картофите, морковите и доматите.
Спазмите в краката са един от „бонусите“ на бременността, особено през 2-ри триместър. Учените смятат, че това се дължи на умора и лоша циркулация. Освен това теглото на бебето се увеличава през този период и е трудно за тялото да се адаптира към новите условия..
Какво да правя? Бременността е времето, когато имате пълното право да кажете на проблеми и неприятности: "О, всичко!" Почивка, балансирано хранене, ходене на чист въздух е най-добрата профилактика на гърчовете.
Хипотиреоидизмът е патологично състояние, което възниква поради дефицит на хормони на щитовидната жлеза. Ниските нива на тези хормони могат да причинят гърчове, тъй като калцитонинът (пептиден хормон в щитовидната жлеза) пречи на абсорбцията на калций. Също така уврежда нервите, които изпращат сигнали от мозъка и гръбначния стълб към ръцете и краката..
При конвулсии поради хипотиреоидизъм се появяват изтръпване и изтръпване в крайниците.
Какво да правя? Консултирайте се с лекар. Такива сериозни състояния изискват дългосрочно и евентуално лечение през целия живот..
Високите нива на захар при хора с диабет тип 2 увреждат нервите на ръцете и краката. За съжаление това не е единственият тревожен симптом: дехидратацията и недостигът на минерали също са характерни черти на това заболяване..
Какво да правя? И тук не можете да направите без медицинска помощ. Лекарят ще предпише антидиабетна терапия, за да спре по-нататъшното увреждане на нервите. Освен това той може да препоръча антиконвулсанти и болкоуспокояващи..
Систематичната употреба на алкохол води до дехидратация, уврежда периферната нервна система и лишава организма от важни микроелементи. Следователно алкохолът е една от причините за гърчовете..
Какво да правя? Ако купонът не може да бъде избегнат, запълнете дефицита на течности.
Ако няма очевидни причини за припадъци, проверете лекарството си. Някои лекарства могат да причинят спазми.
Какво да правя? Посетете Вашия лекар. Лекарят ще избере други, по-подходящи лекарства.
Мускулните крампи са често срещани при хора с бъбречни заболявания. Според учените за всичко е виновен дисбалансът на течности и електролити, както и увреждане на нервите и притока на кръв по време на възпаление..
Какво да правя? Следвайте съветите на Вашия лекар, спазвайте правилната диета и не пренебрегвайте физическата активност.
Друга причина за крампи в краката може да бъде банално преумора. Интензивните спортове, дългите разходки - като цяло всяка физическа активност, с която не сте свикнали - може да се превърне в нощни крампи.
Задържането в статично положение обаче за дълго време е също толкова вредно, колкото и прекалената активност..
Какво да правя? Спазвайте тренировъчния режим, не преуморявайте и бъдете спокойни.
Спазмите в краката са гореща тема. Те се срещат както при болни, така и при здрави хора. Състоянието е изключително неприятно, човек изпитва много трудни усещания. Може да се случи както през нощта, така и през деня, като е навсякъде. Припадъкът е спазъм и неконтролиран мускулен спазъм. Ще разберем по-нататък за това как да се лекуват спазми, кой лекар да се консултира, защо намалява краката през нощта..
Най-често краката са тесни през нощта. Причините са много, ще анализираме основните, за да намерим впоследствие правилното решение.
Помислете за мускулния спазъм. Как работи мускулът? Напрегнати договори, напрегнати договори. Ако тя не може да се отпусне, човекът боли. Болка, причинява нарастване на спазъм и... такъв порочен кръг.
Свързано с хронична венозна недостатъчност: разширени вени, тромбофлебит.
Най-често срещаният отговор, който чуваме, когато отидем на лекар, е: „Проблемът с гърба е остеохондрозата“. Това наистина се случва. Централната нервна система взаимодейства с органите и тъканите на долните крайници, като им осигурява нерви. Следователно, нарушение в тази система води до припадъци. Но това се случва достатъчно рядко.
Вторият отговор, който чуваме, е: „Краката надолу поради плоскостъпие.“ И това също се случва понякога. Кръвта застоява във вените, метаболизмът се променя, натрупва се млечна киселина, в резултат на което мускулите се свиват. Такива фактори показват патологията на стъпалото - плоскостъпие.
Първоначално кракът ни се разширява, става по-плосък. И вместо да омекотяваме движенията, когато всичко е наред, всичко работи добре, ние ходим на плоски крака. Динамиката на ходене се променя.
В резултат на това мускулите са претоварени през деня, след което през нощта се появява известна венозна конгестия, появяват се болки в краката и крампи. Но отново, плоските стъпала са рядка причина и не бива да се считат за основни..
Има и трети отговор: „Краката се спазмират от съдова склероза“. И това също се случва, но... рядко.
Най-често нощните крампи се появяват в резултат на метаболитни нарушения. Хората на възраст над 50 години страдат от подобно заболяване..
Патологията на електролитния метаболизъм възниква в ситуации, когато балансът на калий, калций и магнезий е нарушен в организма. Да кажем в жегата, с повръщане, с диария, дехидратация, с токсикоза по време на бременност. Тези фактори причиняват спазми. Повечето спазми се появяват през нощта и често в прасците.
Калият е основен микроелемент в нашето тяло, който е отговорен за мускулните контракции. Намаляването на концентрацията на калий в кръвта води до факта, че имаме гърчове.
Къде отива? При интензивно отделяне на урина калият се отстранява от тялото. Това се случва например при хора, които се опитват да отслабнат, като приемат диуретици.
Също така е често срещана причина за нощни крампи. Когато тялото няма необходимото количество калций, поради това краката също се спазмират..
При липса на калций косата се цепи, ноктите стават чупливи. Придружен от тази раздразнителност.
В 70 процента от случаите краката са тесни поради липса на магнезий в тялото. И можете да се справите с него по прост начин - приемайте магнезиеви препарати.
Определете липсата на витамин чрез безсъние, умора, раздразнителност. Консумацията на магнезий се появява:
Когато балансът на витамините от група В е дисбалансиран, характерно е изтръпване на върховете на пръстите на ръцете и краката и не е изключена обща слабост. Отново, повишена умора, понякога раздразнителност.
В допълнение към липсата на калий, калций, магнезий, витамини от група В, се появяват нощни спазми поради приема на различни лекарства, например при лечението на други заболявания.
Има и други причини за спазми, като венозна съдова недостатъчност, тютюнопушене, стрес.
Както си спомняме, честа причина за нощните крампи е липсата на калий, калций и магнезий. Затова започваме лечението, като приемаме тези лекарства. Взимаме за 2-3 седмици и проверяваме състоянието си. Ако болките са спрели, краката не са увиснали, тогава това е проблемът. Продължаваме да използваме 1 месец. Основното нещо е да не прекалявате с калция. Самият той може да причини гърчове..
Ако спазмите продължават, тогава пристъпваме към инжекции с витамини от група В. Дозировката може да бъде установена след консултация с лекар. Ако това е Milgamma, тогава 5 инжекции през ден. След това виждаме дали конвулсиите са изчезнали или не. Ако лекарството явно помага: конвулсиите са намалели или са спрели, раздразнителността, умората са преминали, тогава можете да добавите до 10 инжекции общо и да спрете да го приемате. Първо направиха 5 - бяха убедени в полезността на лекарството и още 5. След това приключиха с инжекциите.
Ако никой от методите не ви е помогнал, вземете венотоници - може да се предположи, че проблемът се крие във вените. Например Detralex. И отново да видим каква е реакцията. Венотоничните лекарства със сигурност са полезни, но трябва да следите дали ви помагат или не..
С това ежедневно упражнение кръвоносните съдове ще работят по-добре и спазмите ще спрат. Много пациенти, предимно жени, казват, че се страхуват от студа и не искат да правят това упражнение. Но затова краката се страхуват от студа, защото съдовете са слаби. И затова краката се нуждаят от тази процедура.
И наистина, вижте, след месец човекът и студът престанаха да се страхуват и съдовете се възстановиха и конвулсиите изчезнаха.
За тези, които са особено мързеливи или скептични, само за сравнение: легнете и повдигнете единия крак няколко пъти, изправете се и сравнете усещанията в двата крака.
Кръвоносните съдове, липсата на магнезий, калций, липсата на витамини от група В са основните причини, поради които краката ви спазми през нощта. Има плоскостъпие и остеохондроза. Но всъщност всичко е много по-просто. Консумирането на витамини и няколко прости упражнения ще укрепят краката ви..
И винаги помнете: всеки съвет, приемането на различни лекарства, включително витамини и друга информация относно вашето здраве трябва да бъде потвърдено от Вашия лекар. Консултирайте се.