Хранене при запек при дете на 5 години

Диетата при запек при деца е основата за лечението на този патологичен процес. Правилно съставеното меню и спазването на диета регулират изпражненията без използване на клизми и лаксативи. Освен това балансираното хранене подобрява работата не само на червата, но и на цялото тяло, което има благоприятен ефект върху развитието на детето като цяло..

Относно детския запек

Трудността с дефекацията при децата се развива независимо от възрастта и семейното благосъстояние, така че много майки се сблъскват с този проблем. Най-често запекът притеснява новородените и децата под една година, което е свързано с периода на адаптация на стомашно-чревния тракт. Но лошото изпразване е познато и на родител на по-големи деца..

Запекът при дете може да бъде:

  • функционален;
  • възпалително;
  • органични.

Най-често тази категория пациенти се диагностицира с първия тип запек. Функционалният запек се развива по много причини, включително нарушение на водно-електронния баланс, психо-емоционален стрес, грешки в диетата, интоксикация и т.н..

Доста е лесно да се открият проблеми с прочистването на червата при дете, достатъчно е да се разчита на следните признаци:

  • увеличаване на интервала между движенията на червата;
  • намаляване на количеството на отделените изпражнения;
  • дефекацията е придружена от зачервяване на лицето и плач (при кърмачета);
  • дълго седене на гърнето;
  • уплътняване на изпражненията;
  • подуване на корема и болезненост.

При продължителен запек детето може да развие проблеми с апетита. На този фон бебетата често спират да натрупват необходимото тегло, а по-големите деца губят няколко килограма. Често трудното изпразване е придружено от разкъсване на ануса, което се проявява с плач и кръв в изпражненията.

Най-лесно се забелязва остър тип запек. Характеризира се с пълно отсъствие на изпражнения до 2-3 дни или повече. Такъв запек представлява особена опасност за здравето на детето, тъй като често е придружен от интоксикация и може да доведе до образуването на фекална запушалка..

Причини за запек, свързани с храната

Имайки предвид общите фактори, които провокират запек при децата, експертите стигат до заключението, че основната причина за появата на заболяването е неподходящото хранене. На фона на грешки в диетата при млади пациенти се наблюдава уплътняване на изпражненията и намаляване на мускулния тонус на червата..

Запекът може да бъде провокиран от:

  • нередовно хранене;
  • липса на течност в диетата;
  • липса на растителни фибри;
  • склонност към преяждане;
  • суха храна;
  • консумиращи много сладкиши.

Ако говорим за деца под една година, тогава трудности с изпразването те често възникват на фона на рязка промяна в диетата. Чревната дисфункция се развива поради неподходящо адаптирано мляко и неправилно въвеждане на допълващи храни. Обикновено такъв запек преминава сам по себе си в рамките на 3-4 дни, толкова много време е необходимо за адаптация, но често изисква външна намеса.

При деца в предучилищна и училищна възраст запекът е по-рядко срещан, те обикновено се развиват, когато ядат бързо хранене и сладки газирани напитки. Също така, често срещана причина е нередовното хранене, което е свързано с посещения в детски заведения, където, влизайки в компанията на връстници, детето започва да се чувства смутено и отказва да отиде в кафенето с всички.

За да се възстанови пълноценното функциониране на червата, е необходимо да се коригира храненето на детето. Диетата при хроничен запек при деца е важна, тъй като помага да се отървете от фекалния застой без лаксативи и прочистване на червата с клизма.

Рационално хранене при запек при деца

Терапията за всякакъв вид запек включва диетични промени. Храненето с лоша функция на червата трябва да бъде пълноценно и редовно, в противен случай единичните затруднения с изпразването ще станат постоянни.

Диета за дете със запек от менюто се съставя съгласно следните критерии:

  • честотата на хранене и порциите се определят според възрастта;
  • продуктите се избират въз основа на свежест и количество диетични фибри;
  • елиминира се всичко, което укрепва червата;
  • менюто се избира, като се вземат предвид индивидуалните характеристики (хронични заболявания, алергични реакции и др.);
  • дневният прием на вода се изчислява според теглото и височината.

Също така, когато съставяте терапевтична диета, е важно да обърнете внимание на физическата активност на детето. Ако той не се движи много и предимно прекарва дните си в седнало положение, тогава е необходимо да се контролира съдържанието на калории в храната..

Храни с диетични фибри

Най-ефективна е слабителната диета за деца със запек. Включва лакомства с високо съдържание на разтворими растителни фибри, които влизат в червата, за да действат като обемно слабително..

За да получи детето достатъчно количество диетични фибри, в менюто му трябва да присъстват следните храни:

  • зеленчуци (в различни форми);
  • плодове и сушени плодове, особено сушени кайсии, сини сливи и смокини;
  • цели трици;
  • гювечи и каши (с изключение на ориз);
  • извара и ферментирали млечни напитки (задължително без хранителни добавки);
  • горски плодове;
  • прясно изцедени сокове с пулп.

Вареното цвекло е особено полезно и ефективно при запек. Също така, на децата трябва да се дава печена или варена тиква с добавка на моркови. Тези продукти не само помагат за възстановяване на изпражненията, но и подобряват функционирането на целия стомашно-чревен тракт..

Пълнозърнести трици

При недостатъчна функция на червата триците са доста ефективни, но те трябва да бъдат включени в диетата на децата с повишено внимание. Не се препоръчва да се дават неразтворими груби трици, които действат като дразнещи лаксативи, на незрелото тяло. Такива фибри при дете могат да причинят тежка диария и свързаните с нея последици..

Триците с разтворими фибри се считат за безопасни, като например:

  • овес;
  • ечемик;
  • ориз;
  • спално бельо.

Въведете цели диетични фибри в диетата на детето в съответствие с неговата възраст. Например, диета за запек при деца на 3 години трябва да включва не повече от 19 грама фибри на ден, а от 5 до 8 години - 25 g.

Цели трици могат да се дават на бебета само с разрешение на педиатър, като се спазват препоръчаните норми.

Пълната функция на червата зависи не само от консумираните храни, но и от течността, която пиете на ден. Неспазването на режима на пиене влияе отрицателно върху образуването на изпражнения и по-нататъшната му проходимост. Освен това водният баланс играе роля в дейността на чревната мускулатура и перисталтиката..

Диетата при запек при деца на възраст 4 години или по-малко трябва да включва от половин литър до 1 литър вода на ден. В този случай не се вземат предвид чай, сок, компот и други напитки. Говорим за обикновена вода. Той трябва да бъде пречистен, но не преварен, тъй като топлинната обработка намалява стойността на водата: тя не насища напълно тялото с влага, поради което продължителната му употреба може да навреди на здравето..

Какво друго да включите в диетата на дете със запек

Диетата за дефектно изпразване се прави в съответствие с възрастта на детето, но въпреки това има храни, които са еднакво полезни за всички. И така, диета за запек при деца на 5 и повече години може да включва:

  • овесени ядки (бавно готвене);
  • елда, овес;
  • зеленина (копър, магданоз, кориандър и маруля и др.);
  • зрели банани;
  • авокадо;
  • сливи;
  • Ръжен хляб;
  • кисело мляко;
  • нискомаслени зеленчукови супи;
  • тиквички;
  • броколи.

Гастроентеролозите и проктолозите препоръчват, в случай на чести затруднения с дефекацията, да научат детето всяка сутрин, преди ядене, да пие половин чаша топла вода. За да подобрите вкуса и по-голяма ефективност, можете да добавите чаена лъжичка мед към него (при липса на алергии). Този навик ще подобри храносмилането и ще осигури редовно нежно изпразване..

За да не се притесняват детето от проблеми с изпражненията, специалистите препоръчват да се добавят 1-3 капки тиквено, ленено или морски зърнастец към готови ястия.

Какво да премахнете от диетата при запек

Диетата при проблемни изпражнения трябва не само да се пълни с слабителни храни, но и да изключва от нея всичко, което укрепва червата. Например, диета за запек при дете на 2 години не трябва да съдържа много месо, яйца и пълномаслено мляко. Протеинът на тази възраст е полезен, но прекомерното му използване със сигурност ще създаде трудности с дефекацията.

При запек при деца от диетата трябва да се изключат:

  • какао, силен чай и желе;
  • грис каша;
  • тестени изделия (можете само от твърда пшеница);
  • газирани напитки;
  • райска ябълка;
  • круши;
  • сладкиши, особено съдържащи какао;
  • пресни хлебни изделия;
  • бобови растения.

Докато изпражненията бъдат напълно възстановени, е необходимо да се откажат от маринати, консерви и неестествени подправки. Също така трябва да намалите приема на ябълки, особено прекалено сладки ябълки, тъй като те могат да предизвикат процес на ферментация, който се характеризира с подуване и нарушена функция на червата..

Хранене за дете със запек. Какви продукти отслабват и какво поправяме

Запекът е едно от често срещаните детски заболявания, които могат да се проявят на всяка възраст. Особено внимание трябва да се обърне на храненето на детето със запек, ако знаете кои храни отслабват изпражненията, можете бързо да разрешите проблема със запека на детето. Нека да разберем кои храни трябва да бъдат включени в диетата и кои по-добре да се премахнат..

Слабителни храни

  • Зеленчуци. Цвекло, моркови, краставици, зеле, тиква, тиква, зелен фасул, зелен грах.
  • Плодове. Ябълка, круша, киви, слива, авокадо, кайсия, грозде и др..
  • Зелените. Магданоз, копър, маруля, спанак, зелен лук.
  • Сушени плодове. Сини сливи, сушени кайсии, стафиди, фурми, смокини.
  • Млечни продукти. Натурално кисело мляко, извара, кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко.
  • Зърнени храни. Елда, перлен ечемик, овесени ядки, просо,
  • Растителни масла. Слънчоглед, маслина, ленено семе.
  • Месо и риба с ниско съдържание на мазнини. Пуйка, пиле, заек, постно говеждо, минтай, треска, мерлуза, червена риба.
  • Трици.

Храни, които провокират запек при децата

  • Тестени изделия, пресен хляб, тестени изделия;
  • Чипс, крутони, сухи закуски;
  • Нар, дюля, птичи череши, червена боровинка, боровинка, дрян;
  • Оризова и пшенична каша
  • Картофи
  • Мазни висококалорични храни под формата на бързи храни, пържено месо.
  • Шоколад и други сладкарски изделия
  • Голям брой в диетата след 1,5 години пасирани ястия: картофено пюре, пастет;
  • Силен черен чай.

Причини за запек при деца

Има много фактори, които влияят върху развитието на запек. Сред тях могат да се разграничат основните:

  1. наследственост;
  2. липса на течност в тялото (обилна регургитация, диария или повръщане);
  3. остри или хронични заболявания на храносмилателната система на тялото;
  4. неподвижен начин на живот на детето;
  5. изменението на климата;
  6. микропукнатини в ануса;
  7. въвеждане на нов продукт в допълващи храни.

Сред всички причини, които провокират появата на запек при децата, експертите изтъкват основната - това е грешната диета на детето или продукти, които не са избрани за възрастта..

Хранене за кърмеща майка със запек на дете

Първите дни и седмици от живота на бебето могат да бъдат помътнени от дискомфорт, причинен от храносмилателната система. Тъй като храненето на бебето е майчиното мляко, на храненето на майката със запек при детето трябва да се обърне специално внимание..

Диетата на кърмещата майка трябва да включва само балансирана храна, богата на витамини. За известно време трябва да изключите солени и пържени храни, брашно и различни сладкиши. Тези храни могат да причинят колики или алергични реакции по кожата на бебето..

В диетата на кърмачка със запек при дете трябва да присъстват зеленчуци и плодове, постно месо, пиле, млечни продукти. Не трябва да ядете оризова каша, грозде, ограничавайте консумацията на яйца.

Всяка храна се счита за нова за новородено. При кърмене добавянето на нов продукт не трябва да е по-често от всеки три дни. Ако промените честотата на изпражненията или цвета му, трябва да се свържете с клиниката за съвет от педиатър.

При хранене при запек при бебе, хранено на бутилка, специално внимание трябва да се обърне на избора на адаптирано мляко. Сместа се подбира индивидуално за всяко дете.

Запек при деца под 3-годишна възраст

Основното нещо за детето е честотата на стола. На възраст от две до три години се счита за нормално да се използва тоалетната всеки ден или на всеки 36 часа.

Най-често в диетата на дете на 2 години преобладава голямо количество кифли и сладки храни, което допринася за развитието на запек и липсва фибри. В този случай родителите трябва да добавят ястия на пара, варени или печени към диетата на детето. Прясно изцедени сокове, плодове, хляб с трици, кисело мляко или натурални кисели млека могат да се добавят към диетата на детето при запек на 3-годишна възраст.

На 2 или 3 години вече можете да приготвите салата от цвекло със сини сливи за дете. За да направите това, настържете вареното цвекло, залейте сините сливи с вряла вода и след това ги нарежете. Естественото кисело мляко или нискомаслена заквасена сметана са идеални като дресинг..

Запек при деца на 4 години

Храненето на дете със запек на 4 години трябва да бъде пълноценно, да съдържа важни елементи и витамини. Но ако храненето не реши проблема с храносмилателната система, можете да облекчите страданията на бебето с клизма. Специални детски клизми могат да бъдат закупени във всяка аптека. Трябва обаче да се помни, че не трябва да злоупотребявате с този метод за решаване на проблема със запек, тъй като при използване на клизма микрофлората в тялото е нарушена и може да настъпи дехидратация..

Обемът на течността зависи от възрастта на детето. Например, 200 мл топла вода са достатъчни за 2-годишно дете, докато на 4 години обемът на клизма може да достигне 350 мл. Понякога се препоръчва да добавите глицерин към водата, но не повече от 1 чаена лъжичка.

Примерно меню за дете със запек

В диетата на дете със запек трябва да присъстват само тези храни, които ще помогнат за изпразването на червата. Например, закуската може да се състои от просо каша, топъл бульон с лайка и хляб със сладко от горски плодове..

За обяд на детето може да се даде зеленчукова супа, котлет на пара и зеленчуково пюре. Компотът от сушени плодове също ще отпусне тялото. За вечеря можете да приготвите постна риба и салата от цвекло. Между всяко хранене може да се използва кисело мляко, плодов сок или нискомаслен кефир като лека закуска или лека закуска..

С еднообразно меню е много трудно да се хранят деца, като се използва ограничена гама от продукти. Вкусните десерти, насочени към подобряване на функционирането на храносмилателната система, могат да помогнат на родителите. Например можете сами да приготвите вкусно картофено пюре за деца..

За да направите това, трябва да вземете сушени кайсии и сини сливи в равни пропорции и да добавите три части ябълки без кожата. Смелете всичко с пасатор и разбъркайте. Такова пюре не само ще помогне на детското тяло да се справи с дискомфорта, но и ще се превърне в любим деликатес на бебето..

Хранене на деца в предучилищна и училищна възраст

Храносмилателните проблеми при децата в предучилищна и училищна възраст могат да бъдат свързани с неадекватни санитарни условия в предучилищните и училищните заведения. Освен това детето може просто да се срамува от други хора, което на психологическо ниво може да провокира запек.

В този случай можете да научите детето си да ходи навреме, сутрин или вечер, когато е вкъщи. В диетата на дете със запек на 5-годишна възраст трябва да се обърне специално внимание на хигиената..

Ако детето развие запек на тази възраст, родителите трябва да говорят откровено с детето и да разберат причините за неговата загриженост. В действителност, през периода на адаптация на тялото, запекът може да не е свързан с храненето. Много деца се притесняват да говорят на такива теми; няма нужда да се караме на детето.

Един от основните начини за решаване на проблеми, заедно с храненето при запек при дете на 6 години, е дневният режим. Затова всеки ден трябва да започва с чаша вода, сутрешни упражнения и пътуване до тоалетната. Така детето ще свикне с времето и трудностите с храносмилателната система ще бъдат премахнати..

Гимнастика при запек

Заедно с правилното хранене, специалната гимнастика ще помогне на бебето по пътя към възстановяването на тялото на детето. При леки натоварвания кръвта доставя тазовите органи, натрупаните газове напускат и спазмите се облекчават. Много упражнения могат да се правят у дома:

  1. легнал по гръб, придърпайте коленете си към стомаха, огъвайки краката си;
  2. добре познатото упражнение "ножица", когато прави крака трябва да се разтворят и намалят, като ги повдигнете над пода;
  3. клекове;
  4. ходене;
  5. „Велосипед“ - легнало по гръб, детето трябва да имитира колоездене;
  6. предни завои.

Запекът при дете на 7-годишна възраст е придружен от нарушаване на работата на други органи в тялото. Умората, сънливостта и липсата на апетит са често срещани.

Профилактика на запек

Предотвратяването на появата на дискомфорт при деца в предучилищна и училищна възраст е възможно, ако спазвате прости правила. В допълнение към правилното хранене при запек, децата на 9 години трябва да бъдат научени да правят ежедневие. Трябва да си лягате по едно и също време, а препоръчителната продължителност на съня трябва да бъде поне 9 часа.

Запекът при деца на различна възраст може да бъде еднократен или постоянен. На храненето при хроничен запек при деца трябва да се обърне специално внимание. Диета за запек трябва да се спазва от две седмици до месец, докато първите подобрения могат да се наблюдават след няколко дни.

Запекът при деца може да се лекува и с лекарства. Най-често срещаното лекарство е Duphalac. Ако червата са нарушени на която и да е възраст на детето и дори по време на периода на кърмене, лекарите препоръчват да се използват лекарства, съдържащи бифидобактерии, например Linex или Hilak Forte.

Диета при запек при деца: как да организираме балансирана диета

Детето има чести запеци. Какво трябва да бъде менюто му? Какво може и какво не може да се въведе в диетата на деца със запек? Има няколко правила, които ще ви помогнат да се отървете от този проблем..

Към храненето на децата трябва да се подхожда с голямо внимание и внимание. В крайна сметка дисбалансът в диетата води до проблеми със стомашно-чревния тракт. И това причинява такива неприятни явления като запек, болка в стомаха и червата, образуване на газове. Диетата при запек може да коригира и подобри цялостното им здравословно състояние.

Правила за диета

Преди да съставите диета за бебе, трябва да разберете причината за проблема. Психологически притеснения, липса на прием на вода, нездравословна диета, намалена физическа активност - всичко това води до нарушаване на работата на стомашно-чревния тракт.

За да подобрите храносмилането на детето, достатъчно е да коригирате диетата му със специална диета. Основните правила, които трябва да се добавят към общия план за хранене на детето:

  1. Не затрупвайте бебето си с щедри порции. Тук важи правилото: има малко, но често. Детето трябва да има три основни хранения и поне две малки и леки закуски.
  2. Син или дъщеря не трябва да вечерят много късно: организирайте последното хранене не по-рано от два часа преди лягане.
  3. Уверете се, че детето започва всяка сутрин с чаша вода на гладно. Това стартира метаболитните процеси и помага на тялото да се събуди. Поддържайте режима си на пиене през целия ден. Запомнете: детето трябва да пие около 1,5 - 2 литра вода на ден.!
  4. Следете и поддържайте физическа активност. Упражнявайте се ежедневно с детето си, което включва работата на коремните мускули. Също така масажирайте корема си.
  5. Наличието на трици в храната също е много полезно, но трябва да се въвежда внимателно и постепенно. Започнете с ¼ чаена лъжичка дневно. За деца под една година давайте не самите трици, а отвара от тях, за да не се повредят нежните чревни стени с груби фибри.
  6. Кашата трябва да присъства в диетата. Но за да запазите максимално полезните вещества, не ги гответе докрай. Изключете кашата за няколко минути, докато се приготви и ги оставете да "достигнат" сами.

Как да храним дете със запек

Основният компонент на диетата са фибрите, които подобряват чревната подвижност и улесняват движението на червата. Той се съдържа във всички зеленчуци, плодове, много зърнени храни и трици. Следователно те трябва да бъдат включени в общия хранителен план. На трапезната маса на бебето трябва да присъстват храни, които съдържат най-много фибри. Въведете следните храни в ежедневното меню на детето:

  • зеле (както обикновено бяло зеле, така и карфиол или броколи);
  • плодове: грозде, слива, кайсия, пъпеш, праскова;
  • плодове: ябълки, банани, портокали;
  • зеленчуци (особено цвекло, моркови, тикви и тикви);
  • Ръжен хляб;
  • сушени плодове: сини сливи, смокини, сушени кайсии, фурми;
  • пълнозърнести зърнени култури: ечемик, овесени ядки, елда, перлен ечемик;
  • трици;
  • ферментирали млечни продукти: кефир (само пресен, в противен случай ще получите обратен ефект!), кисело мляко, ферментирало печено мляко;
  • пчелен мед.

Приблизителна таблица на натуралните продукти в грамове:

Продукт1-3 годиниНа 3-7 годининад 7 години
Общо количество зеленчуци250-450400-500500-600
Картофи120-150200-250200-250
Свежи зеленчуци50-70100-150200-250
Пресни плодове100-150150-250200-400
Сушени плодове10-1515-2015-20
Сокове200200200-400

Можете също да включите растителни масла и рибено масло във вашата диета. Много лекари съветват започването на детска сутрин не само с чаша вода, но и с чаша зеленчуков сок (можете да направите цвекло, морков, ябълка).

Всяка от тези храни има благоприятен ефект върху изпразването на червата. Те омекотяват фекалните маси, допринасят за по-бързото им преминаване. Също така, стомашно-чревният тракт се освобождава от токсини, чревната микрофлора се възстановява.

Забранени продукти

За да бъде диетата ефективна, изключете (или поне намалете максимално количеството на консумацията) от диетата на бебето следните продукти:

  • тестени изделия (освен ако не са направени с пълнозърнесто брашно)
  • силен чай и кафе;
  • всякакви печени изделия от бяло брашно;
  • мляко;
  • ориз, грис;
  • сладки газирани напитки;
  • тлъста риба и месо, бульони от тях.

Също така си струва да се откажете от пържени, пушени, мариновани, твърде пикантни ястия. Ограничете приема на сладкиши на детето: конфитюри, бонбони, близалки.

Оптимално поддържане на водния баланс

Дехидратацията много често затруднява ходенето до тоалетна. Фекалните вещества стават все по-трудни за придвижване към изхода.

Ако детето пие достатъчно вода, тогава всички клетки на тялото се хранят с течност. Поддържа се естественото смазване на ректума и се улеснява акта на дефекация.

Хладната вода (не ледено студена!) Дразни чревните стени и насърчава по-доброто преминаване на изпражненията. Освен вода, детето може да пие билкови чайове, компоти от сушени плодове, сокове. Задължително ежедневно използване на супи, нискомаслени бульони.

Детско меню

В зависимост от възрастта, диетата на детето може да се коригира. За деца на 2 години менюто с храни е по-щадящо, с изобилие от накълцани пресни зеленчуци и плодове. На по-голямо дете вече е разрешено рядко да влиза в пържено или пушено месо.

Приблизително меню за дете под 3 години:

Закуска: овесени ядки във вода, слаб чай с малка лъжица мед (ако няма алергия). Можете или постни бисквитки (като Мери или овесени ядки) или вчерашна филия хляб.

Втора закуска: всякакви плодове или кисело мляко с парче ръжен хляб.
Обяд: супа или борш с постно месо; картофено пюре или елда с котлет на пара и зеленчукова салата.

Следобедна закуска: слаб чай, сок или кефир с малко количество бисквитки.

Вечеря: Печена риба със зеленчуци, каша (елда, перлен ечемик). Може компот, сок.

Два часа преди лягане - чаша кефир.

Препоръчителната диета за дете със запек (на възраст от 3 до 7 години) може да бъде следната:

Закуска: овесени ядки с плодове или плодове; варени яйца със зеленчукова салата;

Втора закуска: плодове; филия пълнозърнест хляб.

Обяд: супа или борш; задушени зеленчуци с постно месо; компот от сушени плодове.

Вечеря: зеленчукова яхния, извара или извара, печена риба.

Преди лягане изпийте чаша кефир.

Диета номер 3 при запек при деца

Диета # 3 е гъвкав и балансиран план за хранене, който е подходящ както за деца, така и за възрастни. Тази диета може да облекчи детето ви от запек, подуване на корема и газове. Трябва да ядете частично, на всеки 2-3 часа. Трябва да има 4-6 хранения на ден.

Продукти, които трябва да бъдат включени в диетичното меню:

  1. Ръжен хляб и пълнозърнести хлебни изделия.
  2. Плодове и плодове - всякакви. Разрешени са сушени плодове: сини сливи, стафиди, смокини, сушени кайсии.
  3. Зеленчуци (сурови, на пара, печени), пресни билки.
  4. Ферментирали млечни продукти: извара, кефир, ферментирало печено мляко, кисело мляко. Позволено е да се правят десерти от извара.
  5. Месо и риба с ниско съдържание на мазнини, на пара или във фурната. Давайте месо веднъж седмично, риба по-често.
  6. Гответе зърнени храни във вода (елда, просо, каша от ечемик).

С диета номер 3 е забранено да се яде:

  • Пържени, пушени, прекалено солени и пикантни храни.
  • Печене и хляб от първокласно брашно.
  • Сладки, сладко, мед.
  • Свинска, агнешка или телешка мазнина.

Диета №3 помага за нежно почистване на червата и облекчаване на запек.

Рецепти за запек за деца

Ако детето ви е на диета и запекът продължава, опитайте слабителни рецепти..

  1. Направете салата от цвекло, моркови и тиква, подправена с растително масло за вечерта. Грубите фибри на тези зеленчуци ще помогнат на изпражненията да се придвижат в червата до изхода..
  2. Дайте на детето си 1 до 2 ч.л. сок от алое преди всяко хранене. Продължителност на курса - 2 месеца.
  3. Направете сладък и здравословен микс от сушени плодове: сини сливи, смокини, сушени кайсии, орехи. Смесете и смилайте всички съставки в месомелачка и съхранявайте в стъклен буркан в хладилника. Давайте 1 чаена лъжичка за 30 минути. преди ядене. Тази смес помага и за повишаване на хемоглобина..

Диетата не трябва да бъде краткосрочна. Само постоянната подкрепа на правилната диета ще помогне да се отървете от стагнацията на изпражненията в червата. Разнообразете диетата на бебето си с вкусни, здравословни ястия и то вече няма да иска да яде ниско хранене и нездравословна храна.

Диета за хроничен запек при деца от 1-3 години: меню за лечение и диетични характеристики

Проблемът със запека е актуален на всяка възраст - както децата, така и възрастните страдат от този проблем. Защо се появява и как да се справим с този бич, който обзе бебета, които все още не са опитвали допълнителни храни, вече ви казахме в предишни статии.

Запекът не е изключително проблем за възрастни - той може да се появи дори при малки деца

Веднага щом фибрите се появят в тялото на кърмачетата и това се случи по време на въвеждането на допълнителни храни, като правило, всички проблеми с изпражненията изчезват от само себе си. Фибрите не се усвояват в червата, което има благоприятен ефект върху отделянето на изпражнения. Положителният ефект става по-очевиден в началото на активния живот на бебето..

Защо децата най-често имат запек:

  • недостатъчна консумация на вода;
  • малко количество фибри в диетата;
  • ниска физическа активност.

Режим на пиене

Когато тялото е дехидратирано, то може да се прояви като запек. Изключително важно е да осигурите адекватен режим на пиене - от най-ранна възраст научете бебето си да пие обикновена вода. Възможностите за пиене на бутилирана вода са най-подходящи за консумация. По отношение на обемите, децата над 3-годишна възраст изискват минимум 2 чаши вода на ден.

Режимът на пиене е много важен за дете на всяка възраст.

Помислете за следните важни факти за храненето:

  • Забраната включва сода, напитки с високо съдържание на захар, кафе, силен чай, тъй като те са диуретични и провокират дехидратация и запек.
  • Пиенето на студена вода има благоприятен ефект върху чревната перисталтика. Топлото, от друга страна, отпуска чревните мускули и бързо се абсорбира. При задържане на изпражнения се препоръчва да се пие хладка вода на гладно. За деца под 3-годишна възраст необходимият обем е ½ чаша, над тази възраст - една чаша. По-добре е да започнете първите тестове с вода със стайна температура. Забелязвайки, че няма ефект, водата може постепенно да се охлажда в зависимост от здравословното състояние. Водата трябва да е студена, но не попарващ лед. Стените се дразнят от студена вода и започват активно да се свиват.
  • Напитките, които осигуряват слабително действие, включват: сокове от цвекло и слива, отвара от лайка, ферментирали млечни напитки, отвара от сушени плодове или компот, чайове от копър и копър. Всички тестове трябва да се правят постепенно, като дозата се увеличава ден след ден, в противен случай можете да получите още по-големи смущения в храносмилането..
Сокът от цвекло е отлична слабителна напитка

Диета

Храните с фибри осигуряват изключителни ползи за запеченото дете. Това вещество се съдържа в зеленчуците и плодовете. Ние изброяваме видовете зеленчуци и плодове, които осигуряват осезаеми ползи за детския организъм. Таблицата представя количеството натурални продукти в грамове, необходимо за дете на ден:

Продукт1-3 годиниНа 3-7 годиниНад 7 години
Общо количество зеленчуци350450550
Картофи150200250
Свежи зеленчуци100250300
Плодове150200300
Сушени плодовепетнадесетпетнадесетпетнадесет
Сокове200200300

Освен това можете също да разнообразите диетата си с храни, които имат слабително действие. Нека ги изброим: цвекло, стафиди, сини сливи, сливи, сушени кайсии, ядки, фурми, смокини, бобови растения (вижте също: може ли да се дава на детето цвекло по време на хранене?). Родителите трябва да ги включват в диетата на дете със склонност към запек. Трябва да ги въведете в диетата малко по малко. Може би един вид продукти ще помогнат на бебето добре и може би комбинация от няколко вида ще даде ефект. Нормирането на изпражненията се отбелязва от родителите след започване на пиене на оптимално количество вода, както и поради разнообразни храни със зеленчуци и плодове..

Сушените плодове имат благоприятен ефект върху перисталтиката и помагат за преодоляване на запека

За консумация е препоръчително да изберете хляб, направен от грубо брашно, а на следващата сутрин да готвите каша от зърнени храни с черупки. За промяна можете да изберете елда, овес, пшеница или ечемик.

Днес на рафтовете на магазините можете да видите извара, кисело мляко и незабавни зърнени храни с пребиотични добавки. Те съдържат пребиотици, които всъщност са диетични фибри, които не се усвояват в червата. Наличието на пребиотици не прави тези храни прекалено полезни. Повечето от тях не са подходящи за бебешка храна (препоръчваме да прочетете: вкусни рецепти за деца от 2 години). За да изключите грешка, внимателно анализирайте състава, а също така обърнете внимание на възрастовата категория, за която е предназначен този продукт..

Храните, които спомагат за укрепването на изпражненията, нямат място в диетата: печени продукти и брашни продукти, произведени от първокласно брашно, силен чай, ориз, боровинки, животински мазнини, круша. Тези храни трябва да бъдат ограничени или напълно елиминирани от диетата..

Ако детето е предразположено към запек, по-добре е да изключите оризова каша от диетата (вижте също: рецепти за оризова каша в мляко за дете)

Рецепти за запек

Смес от сушени плодове

За лечебната смес ще ви трябват сушени плодове: сини сливи, сушени кайсии, смокини, фурми трябва да се изплакнат добре под течаща вода, след това да се попарят с вряща вода, да се отстранят семената и да се смилат с пасатор или месомелачка (вижте също: възможно ли е кърмачка да яде смокини, докато кърми?)... Трябва да нахраните сместа на гладно половин час преди закуска. Дозировката е 1-2 чаени лъжички, сместа се измива с чаша вода с лимонов сок. Бебета на възраст под три години - по половин чаша вода.

Тази рецепта е подходяща за деца над една година, но въпреки това, преди да я вземете, е препоръчително да направите проба от всеки сушен плод. След като се уверите, че всеки продукт се приема добре от организма, опитайте да дадете смес.

Кисело мляко + сини сливи за през нощта

Можете да приготвите лечебен продукт от сини сливи. За да направите това, трябва да вземете 10-20 парчета от този сушен плод, изплакнете, изсипете вряла вода за 8-10 минути. За бебе със запек трябва да смилате сини сливи в пюре. За максимален ефект се препоръчва сухите плодове да се пият с всякаква ферментирала млечна напитка: ферментирало печено мляко, биолакт, кефир или кисело мляко.

Пшенични трици

Пшеничните трици са обвивката на пшеничното зърно, съдържат част от ендосперма и ембриона. Когато произвеждат първокласно брашно, производителите премахват триците като отпадъци. Всъщност този елемент от пшеницата е много полезен, тъй като съдържа почти половината от фибрите. Освен това триците съдържат много микроелементи и витамини. Триците могат да бъдат закупени както в аптеката, така и в хранителния магазин..

Този продукт се препоръчва като слабително средство за деца над една година. Първоначалното количество на ден е 1 чаена лъжичка, след което тази доза постепенно се увеличава. Дозировката се увеличава, докато има положителен ефект под формата на добре коригирано изпражнение. Важно е да запомните, че максималното количество на ден за деца е 2 супени лъжици..

Съдържанието на фитат в триците изисква известна предпазливост, когато се консумира. Фитатите свързват минерали като желязо, цинк и калций и пречат на организма да ги усвои, така че триците трябва да се използват в малки количества.

Количеството трици, измерено за един ден, трябва да се напълни с малък обем вряща вода. Оставете да се вари за половин час под капака. След това време излишната вода трябва да се отцеди, а сварените трици да се използват като подправка за храна. Те се добавят към каши, кефир, извара или към всяко друго ястие. Позволено е да се консумира цялата дневна доза наведнъж или да се "разпръсне" на няколко дози.

Когато се използват трици, дозировката трябва да се спазва стриктно

Диета номер 3

Диетата при запек при деца, която се предписва и за възрастни, се нарича "номер 3". Трябва да се използва извън стадия на обостряне на стомашно-чревни заболявания и при запек. Диетата ще спаси възрастни и деца, страдащи от запек и повишено производство на газове.

Обогатете ежедневната си диета, като включите в менюто 100 грама мазнини и протеини и малко повече от 400 грама въглехидрати. Приемът на сол трябва да се сведе до минимум (15 g на ден) и да се увеличи количеството консумирана вода (1,5 литра на ден). Съдържанието на калории от 3000 kcal предполага частично хранене, 4-6 пъти на ден.

Позволено да се яде

Диетата при запек при деца № 3 трябва да включва следните храни:

  • Изберете хляб от грубо брашно, в който са запазени лечебните части на зърното.
  • Когато приготвяте пайове, изберете рецепти за неподсладено просто тесто и можете да пълните пайове с месо или ябълки.
  • Гответе бульони за супи, които са слаби, това важи и за месни и рибни ястия. Възможност за приготвяне на супи от цвекло или плодове.
  • Пресни плодове и плодове е разрешено да се ядат във всяко количество, възможно е да включите сушени опции в диетата. Разрешени са следните сладкиши: сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии, стафиди, кайсии), конфитюр, захар, конфитюр. Използвайте дафинови листа, копър, карамфил, целина като подправки. Възможно бял или плодов сос.
Не е забранено за дете да яде плодове и то в каквито и да е количества
  • Елда и просо на вода. Позволено е да се добавя малко мляко.
  • Пресни зеленчуци, листни зеленчуци, зелен грах, както и варен карфиол, зелен фасул.
  • Като напитка в тази диета се препоръчват сокове от зеленчуци и плодове (сливи, моркови, кайсии, домати), цикория, отвара от пшенични трици.
  • По-добре е да изберете постни сортове месо и риба. Всички ястия за предпочитане трябва да бъдат приготвени на пара, варени или печени във фурната. Поглезете децата си от време на време с качествена лекарска наденица или шунка с ниско съдържание на мазнини..
  • Ферментирали млечни продукти: прясна извара, кефир, натурално кисело мляко, ацидофилно мляко, ферментирало печено мляко. Изварата се използва и при приготвянето на десерти. Освен това е разрешено използването на меко сирене, както и мляко и некисела заквасена сметана при готвене..
  • При готвене на ястия е разрешено използването на масло. Слънчогледово и зехтин могат да се използват само ако детето се понася добре.
  • Яйцата трябва да се консумират като омлет от протеини на пара или меко сварени.
  • Сурови зеленчуци под формата на салати, винегрет със слънчогледово или зехтин, херинга, зеленчуков хайвер.
Яйцата се консумират най-добре като омлет на пара

Забранено е да се яде

Не се препоръчва да се консумират следните храни по време на диета:

  • всичко мазно и пикантно (всякакви ястия, сосове, подправки);
  • пушени меса;
  • чесън, зелен лук, гъби, ряпа, репички, репички, силен чай и кафе;
  • конфитюр, сладкиши, мед;
  • хляб от първокласно брашно, сладкарски изделия, желе, смляна каша, свинска мазнина, телешка или агнешка мазнина.

Диета номер 3 в примери

  • закуска: бъркани яйца във фурната, овесени ядки, мате чай;
  • втора закуска: пресни плодове;
  • обяд: рибена супа, пиле на пара с картофено пюре и хайвер от тиквички, плодова запарка от пресни или замразени плодове;
  • вечеря: извара 0% масленост с пресни малини, бульон от шипка;
  • би било подходящо подобно меню да се допълни с чаша кефир преди лягане.
Чаша плодови напитки идеално допълват обяда на детето

Гимнастика при запек

Бебетата, които се движат много, бягат или спортуват, са много по-малко склонни да страдат от хроничен запек. Спортните дейности се използват като профилактично средство: плуване, огъване, клякане, джогинг, гимнастика и коремни упражнения.

Желаейки да облекчите детето от запек, включително хроничен запек, се препоръчва да се извършват прости действия, които допълват приема на големи количества вода и спазването на диетата:

  • ставане рано за спокойно изпълнение на всички сутрешни манипулации, включително ходене до тоалетна;
  • пиене на студена вода на гладно, евентуално заедно със смес от сушени плодове;
  • като правите някои от упражненията, описани по-долу.

В изправено положение помолете детето да вдиша възможно най-дълбоко, след това също издишайте възможно най-много, след това изтеглете стомаха и го избутайте рязко. Това упражнение трябва да се повтори няколко пъти. Вероятно, след правилното изпълнение на упражнението, бебето веднага ще иска да отиде до тоалетната. Не забравяйте за предимствата на масажа на корема.

По време на лечението на запек е по-добре да отгледате детето рано, за да имате време да направите всичко.

Не забравяйте и за други възможни причини за запек:

  • наличието на стресови ситуации - осигурете на детето благоприятна среда;
  • пукнатини в ректума - отидете на лекар;
  • доброволен запек - проведете разговор с детето, опитайте се да развиете дефекация сутрин.

Не използвайте супозитории и други лаксативи и не правете самостоятелно клизми, опитвайки се да фиксирате изпражнения при дете, предразположено към запек (препоръчваме да прочетете: Какви супозитории трябва да поставя за дете срещу запек?). Когато проблемът със запека е станал дълготраен (повече от месец), консултирайте се с лекар за консултация.

Хранене при запек при деца

Можете ли да помогнете на бебето да се отърве от чести запеци, като прегледате храненето? Да. В 70% от случаите промяната на диетата и спазването на няколко правила помага за нормализиране на изпражненията без използване на лекарства. Дори ако нередовното почистване на червата е причинено от физиологични причини, диетата при запек при деца облекчава състоянието, прави движението на червата по-малко болезнено.

Основа на диетата

Храната при запек при деца трябва да включва:

  • Пиенето на достатъчно вода.
  • Храни, съдържащи фибри.
  • Млечни продукти, богати на живи бактерии.
  • Съответствие с таблица номер 3

След като разгледате всеки елемент, можете да помогнете на бебето да нормализира изпражненията и да формира ежедневно меню, като вземе предвид възрастовите характеристики.

Защо е важно да се спазва режим на пиене?

Водата е естествен разтворител, който помага за премахване на токсините от тялото и поддържане на еластичността на кожата. Поддържа нормално храносмилане.

Ако в тялото няма достатъчно течност, изпражненията в червата се образуват под формата на малки сухи бучки. За да се покачи дете, изпражненията трябва да имат определен обем. В противен случай бучките се събират в червата и изсъхват. Бебето има дълго задържане на изпражненията, "кози изпражнения". Ходенето до тоалетната е трудно и болезнено. На тоалетна хартия могат да се появят следи от кръв.

Когато бебето пие много, изпражненията се подуват, стават по-меки, което улеснява движението на червата.

Когато мислите за това какво да храните детето със запек, не забравяйте за режима на пиене.

Нуждата от вода зависи от възрастта, теглото, активността на бебето..

Колко течност трябва да пиете на ден

ВъзрастМинимумМаксимумВ очила
1 - 3 години500 мл1 литър2-4
37 години1200 мл1700мл5-7
над 7 години1500 мл2 литра6-8

Не ви карайте да пиете много.

По-добре често, малко по малко. Освен водата, полезни са и компотите. Нека чай не е силен.

Храни с фибри

Диетата при запек при деца трябва да бъде наситена с храни с високо съдържание на фибри. Какво е и къде е?

Фибрите са диетични фибри. Стомахът не може да ги смила. Преминавайки през червата, влакната прочистват стените. За да разберете по-добре принципа на действие, можете да направите аналогия с тенджера, върху която остатъците от храна са изсъхнали. Трудно е да ги измиете с мека гъба, но ако вземете скрепер? Фибрите действат като скрепер. Почистването на чревните стени, стимулира контракциите, кара ви да работите.

Богати на фибри храни за запек за деца:

  • Трици.
  • Хляб (ръж, трици, зърно).
  • Каша (елда, перлен ечемик, овесени ядки).
  • Сушени плодове.
  • Сушени кайсии.
  • Стафиди.
  • Касис.
  • Зеле.
  • Цвекло.
  • Морков.

Храненето при запек при деца трябва да е частично, а продуктите се обработват минимално. Плодовете, зеленчуците са за предпочитане да се дават сурови или след минимална топлинна обработка.

Ако детето ви може да дъвче, не мелете храна. Не белете нищо, което може да се яде с кожата (ябълки, краставици и др.).

Ферментирали млечни продукти

В магазините се продават кисели млека, кефири за всеки вкус. Повечето от тях са не само не полезни, но и опасни:

  • Съдържа антибиотици, сгъстители, хранителни оцветители.
  • Нямат достатъчно живи бактерии..
  • В случай на нарушение на производствената технология, съхранението причинява хранително отравяне.

Когато купувате мляко в магазините, спазвайте правилата:

  • Вземете стоки от доверени производители.
  • Срокът на годност на киселите млека и кефирите не трябва да надвишава 7 дни. Колкото по-малко може да се съхранява продуктът, толкова по-естествен е той.
  • Прочетете внимателно състава.

Характеристики на таблица номер 3

За различни заболявания на диетата е определен номер. Диета номер 3 за запек за деца, предполага частично хранене. Основни цели:

  • Редовно изхождане.
  • Активиране на червата.
  • Избягване на процесите на гниене, ферментация в червата.
  • Консумация на необходимото количество мазнини, въглехидрати, протеини.
  • Избягване на храни, които причиняват дразнене, запек.

Диета 3 при запек за дете препоръчва включване в диетата

  • Хляб с трици или сушен под формата на крекери.
  • Крупи: овесени ядки, елда, перлен ечемик, ечемик.
  • Супи със зеленчуци, гореспоменатите зърнени храни. Борщ. Бульонът е или растителен, или нискомаслен.
  • Диетично месо, не мазно (пилешко филе, пуйка, говеждо, заешко месо.)
  • Пресни зеленчуци под формата на салати, варени, задушени зеленчуци.
  • Сладко, скъпа (ако няма алергия).
  • Варени яйца.
  • Зелените (копър, магданоз)
  • Пресни плодове, сушене.
  • Стафиди, сушени кайсии.

Някои лекари препоръчват пулп сокове. С напитката трябва да се третира внимателно, няма много фибри, а нивото на захарта е извън скалата. Заменете пресните плодове с пресни плодове.

Диета номер 3 за запек за деца категорично забранява

  • Пресен бял хляб, печени изделия. Ако детето ви обича кифлички, направете от тях крутони..
  • Бяла пшенична паста, грис каша, ориз.
  • Мазни меса, свинска мас. Пушени продукти, колбаси.
  • Консервирани храни.
  • Мазни риби.
  • Лук, чесън, люти чушки.
  • Гъби
  • Крем, пълномаслено мляко.
  • Пържени и твърдо сварени яйца.
  • Силен чай, квас, желе, сода.

Менюто за запек при деца е разделено на 5 - 6 хранения. В Интернет можете да намерите много примери за съставено меню за няколко дни. Но за да се съобразят с него (и диета за запек при децата трябва да се спазва постоянно), мама или баба ще трябва да са в кухнята през целия ден.

Прегледайте диетата на цялото семейство и пригответе ястия, като вземете предвид нуждите на бебето.

Възможно ли е да се наруши диетата?

Диетата при запек при деца е жизненоважна. Но в периода, когато детето е в ремисия и е било възможно да се постигне редовно изпражнение, могат да се направят малки грешки. Съветите ще помогнат за предотвратяване на чревни проблеми с грешки в храненето:

  • Следете количеството течност, което пиете.
  • Нарушенията трябва да бъдат умерени (1 забранена храна на ден).
  • Ако давате принудителни храни, увеличете количеството фибри (гответе ориз, направете го с много зеленчуци).

Продукти вместо линейки

Ако забележите, че бебето не е качило дълго време и трябва да поставите свещи, направете клизма, опитайте един от начините.

Слабителни продукти за запек при деца:

  • Прясно изцеден сок от цвекло (1-3 чаени лъжички) на гладно. Възможно е да има дискомфорт в корема, така че започнете с 1 лъжичка. Хлапето ще иска да използва тоалетната след 2 - 3 часа. Аварийният метод, често е невъзможно да се прибегне до него.
  • Картофен сок. Ще трябва да изпиете 2-3 с.л. Вкусът му е неприятен, но не всички лекарства са вкусни..

Диета за запек при деца носи траен ефект, помага за безболезнено решаване на проблема. Ако правилното хранене не донесе резултати, прегледайте детето, направете рентгенова снимка на червата. В редки случаи задържането на изпражнения се причинява от вродени патологии на червата, можете да се справите с този проблем, но се нуждаете от консултация с лекар.

Диета при запек при деца

Запекът е бавното, нередовно отстраняване на изпражненията от тялото. Това е често срещано заболяване на червата при деца от всички възрасти. Балансираното хранене и необходимата диета ще помогнат с комплекс от терапевтични мерки.

Родителите трябва да бъдат внимателни към детето си, ако то има:

  • няма изпражнения за дълго време;
  • има оплаквания от болки в корема;
  • когато отивате до тоалетната "в по-голямата си част" има болка, трябва да бутате, да се напрягате;
  • изпражненията се образуват под формата на суха плътна "наденица" или "топка";
  • по време на процеса на дефекация в изпражненията присъстват малки кръвни ивици;
  • има непълно движение на червата.

Симптоми като тези показват запек. В такива случаи помощта трябва да се окаже незабавно. Систематичните прояви на такива признаци показват склонността на детското тяло към трудности при дефекация.

Честота на червата

Проблемите с изхождането при децата са доста чести. Важно е родителите да запомнят приблизителните норми на честотата на изпразване и консистенцията на изпражненията, за да разпознаят навреме признаците на заболяването и да се притекат на помощ на тялото на детето.

  • При кърмачета или кърмачета, хранени на възраст под 1 година, честотата на изпражненията и честотата на хранене трябва да бъдат еднакви. Кашавите изпражнения се считат за норма..
  • Честотата на изпражненията при деца от една до три годишна възраст не трябва да надвишава 1-2 пъти на ден. Стол - декориран и мек.
  • Деца на възраст от 3 до 7 години могат да ходят до тоалетната "голяма" веднъж на ден.

При определена група бебета, при липса на неприятни усещания, изхождането може да се извършва веднъж на всеки 2 или 3 дни. Причината е в вероятните наследствени тенденции на организма.

Запекът при деца често не е свързан със заболявания на стомашно-чревния тракт и храносмилателните органи. Най-честите фактори, които могат да причинят лошо движение на червата, са:

  • недостатъчна консумация на питейна вода;
  • липса на диетични храни, богати на фибри;
  • дисбаланс на чревната микрофлора в резултат на антибиотична терапия;
  • хранителна алергична реакция;
  • ниска физическа активност;
  • хелминти;
  • липса на храносмилателни ензими;
  • чести стресови ситуации.

При запек не се препоръчва честото използване на клизми. Червата свикват с външна стимулация и ситуацията със запек само се влошава.

Лечение и профилактика с хранене

За профилактика и комплексно лечение на заболяването е необходимо да се преразгледа храненето на детето. Дори обикновена промяна в диетата връща бебешките изпражнения към нормалното..

Повече течност

При запек тялото се дехидратира. Обикновената преварена или бутилирана питейна вода е идеална за попълване на течност. Перфектни са и отвари от лайка, прясно изцедени зеленчукови сокове, отвари от копър или копър, домашни млечни напитки. Цялата консумирана течност трябва да е със стайна температура. Избягвайте содата и силните чайове.

Диетични принципи

При лечението и профилактиката на запек се изисква правилното хранене. За всички деца е еднакво - възрастта няма значение.

  • Хранене поне пет пъти на ден.
  • Закуска е задължителна.
  • Често можете да нахраните болно бебе, но частично.
  • Имайте пресни плодове, които децата да ядат по време на лека закуска.
  • Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане.

Диета номер 3

Тази диета за деца със запек включва увеличаване на режима на пиене, въвеждане на повече пресни зеленчуци и плодове, богати на фибри в ежедневната диета и премахване на храни, които причиняват газове в червата.

Позволен

Списък на храните и ястията, препоръчани за диета:

  • масло и слънчогледово олио;
  • домашно млечни продукти - кисело мляко, суроватка, кисело мляко;
  • хляб с трици;
  • зеленчукови супи;
  • варена каша;
  • омлет на пара;
  • зеленчукови салати;
  • постно пиле и риба;
  • натурални сокове с пулп;
  • пресни плодове;
  • неподсладени и нискомаслени десерти.

Какво е забранено

Когато спазвате диета, следните храни и ястия са строго забранени:

  • обезмаслено сирене;
  • варен ориз, фиде;
  • грис;
  • тлъсто месо;
  • тлъсто птиче месо (патица, гъска);
  • пушени колбаси;
  • твърдо сирене;
  • кисели краставички и мариновани зеленчуци;
  • лук и чесън;
  • пържени яйца;
  • пресен пшеничен или ръжен хляб;
  • гъби;
  • полуфабрикати от месни продукти;
  • от плодове - круши;
  • желе.

Необходимо е да се откаже извара и сирене, тъй като при деца под 3-годишна възраст те имат влошаване на движенията на червата.

За да бъде диетата ефективна и малкият човек не се чувства в неравностойно положение, е необходимо цялото семейство да се придържа към тази диета..

Детска възраст

За да помогне на кърменото бебе да се справи със запека, майката просто трябва да преразгледа диетата си, за да предотврати запек. Всички тежки и вредни продукти трябва да бъдат отстранени. Леката храна трябва да преобладава в диетата на майката. Ако бебето е изкуствено хранено, тогава ще му е достатъчно просто да увеличи консумацията на топла питейна вода.

За да няма такива заболявания в бъдеще, лекарят трябва да предпише диета за майка и бебе.

Какво могат да ядат децата от 1 до 3 години

Децата консумират зеленчукови и плодови пюрета в диетата си всяка година. Ако спазвате диета при запек, повечето разрешени храни са термично обработени - варени, задушени, печени. За деца под 3 години диетата се прави от мама.

Диета за дете от 3 до 7 години

През този период бебето вече приема храна за възрастни. Детето вече е развило вкусови предпочитания, а някои диетични продукти могат да бъдат отвратителни.

Приблизително меню за деца от 3 години:

  • Закуска: варена пшенична каша, топъл бульон от лайка с хляб и натурално сладко от горски плодове.
  • Снек: порция натурално кисело мляко и безквасен кок.
  • Обяд: зеленчукова супа, пилешки котлет на пара със зеленчуково пюре. Зеленчукова салата, компот от сушени плодове.
  • Следобедна закуска: пулп плодов сок и неподсладени бебешки бисквити.
  • Вечеря: парче задушена постна риба, пшенична каша, салата от цвекло.
  • 2 часа преди лягане можете да изпиете малко кефир с ниско съдържание на мазнини.

Диета за тийнейджъри от 7 години

Промените в диетата, психологическият стрес в училище са две често срещани причини за запек при ученик. Училищните уроци не винаги ви позволяват да се придържате към правилната диета. За да предпазите тийнейджъра си от последиците от нередовен прием на храна, трябва да му дадете съдове с храна. Тогава ученикът ще може свободно да закусва в определен час по време на почивката..

Ето списък с примерни ястия, които могат да се оставят неотопляеми в училище и да се препоръчат за дете, склонно към запек:

  • палачинки от зеленчуци;
  • домашно кисело мляко;
  • плодова салата;
  • зеленчукова салата със слънчогледово олио.

Правилната диета и здравословните храни ще дадат на ученика тласък на активността, ще му помогнат да се концентрира върху академичните постижения и усвояването на научения материал.

Прости диетични десертни рецепти

За да може детето да се подложи на лечение с удоволствие и в бъдеще няма да има запек, препоръчително е да готвите с него няколко прости, но ефективни ястия.

  1. Вкусни колобки. Състав: сушени кайсии, сини сливи, зърнастец плодове. Смелете всички съставки, добавете чаена лъжичка мед. Смесете всичко, оформете малки топчета - дражета. Оваляйте в смлян сусам.
  2. Необичайно плодово пюре. За да го приготвите, трябва да вземете същото количество сини сливи, сушени кайсии, да добавите три части ябълки. Смелете, смесете с пасатор. Ако няма пресни плодове, тогава можете да използвате изсушени, като предварително сте ги накиснали в топла вода.
  3. Вкусна паста. Съдържа сушени кайсии, сини сливи, орехи и смокини. Смелете всичко с пасатор, добавете супена лъжица мед. Можете да съхранявате тази паста в хладилника. Давайте чаена лъжичка един час преди хранене.

Тези десерти се препоръчват за деца и възрастни с хроничен запек..

Упражнение при запек

Упражняващата терапия в комбинация с диета помага на детското тяло бързо да се справи със запека. Малката физическа активност може да подобри кръвоснабдяването на тазовите органи, да облекчи спазмите и да подобри преминаването на натрупаните газове, а също така да укрепи коремните мускули. Комплектът от упражнения е прост и може да се прави у дома:

  • Издърпване на коленете към стомаха. Изпълнява се легнал по гръб.
  • Вдигане на краката нагоре. Лежейки по гръб, без да сгъвате колене, повдигнете ги перпендикулярно на пода.
  • "Ножици". Легнали по гръб, разтворете и съберете правите крака заедно, като постепенно ги повдигате над пода. Не сгъвайте колене.
  • "Колело". И все пак, легнали по гръб, имитирайте колоездене с крака.
  • Клекове.
  • Разхождайки се на място.
  • Тялото се накланя настрани. Начална позиция - краката на ширината на раменете.
  • Наведете се напред, опитвайки се да докоснете пръстите на краката си.

Масажът при затруднено изхождане се свежда до леки удари по часовниковата стрелка в корема. Движението трябва да започне от пъпа и постепенно да увеличава радиуса на спиралния завой.

Много е лесно да навредите на тялото на детето, следователно, когато лекувате запек, не трябва да се увличате с лекарства. Много по-лесно и полезно е да се преразгледа и направи корекция на диетата на детето и цялото семейство, за да се изключи появата на това деликатно заболяване и възможните неприятни последици.