Спазми в краката на прасците, бедрата от вътрешната страна над коляното, стъпалата (стъпалата), пръстите на краката. Мускулният спазъм е придружен от силна болка. Мускулна умора, дехидратация, заболявания, недостиг на витамини и минерали, метаболитни нарушения, нервно натоварване са чести причини за крампи през нощта. Лечение на заболявания, при които мускулите са намалени, облекчава спазмите.
Болестта или дефицитът са често срещани причини, поради които прасците, бедрата, краката се спазват през нощта. Какво да правя в този случай? Ако мускулите често и продължително се стягат, особено на 50 и повече години, консултирайте се със специалист за конкретното заболяване.
Една от причините за спазмите на прасеца през нощта е претоварването на мускулите, което увеличава рефлекса за свиване..
Умората често се появява при плоскостъпие, когато петата е наклонена навътре и причинява изкривяване на глезена. Дефектът е по-забележим при обувките на висок ток, влошава стойката, причинява "шпора" на петата на крака.
Краката се уморяват бързо, тежест, вените са разширени, прасците, коленете болят, те изтръпват и замръзват през нощта.
Ако плоскостъпието е причина за спазми на прасеца, както и бедрата, стъпалата през нощта, лечението се извършва от ортопедичен хирург. Някои хора се възползват от смяната на обувките..
Изследванията потвърждават липсата на данни в подкрепа на връзката между интензивните упражнения и гърчовете.
Друго проучване твърди, че има връзка с нерва на крака, което причинява мускулен спазъм.
Типични признаци на недостиг на влага:
На 50 и повече години искате да пиете по-малко вода. Причината е притъпяване на чувството за жажда, въпреки че нуждата на организма от влага е същата.
Дефицитът на течности дехидратира клетките, те изпълняват по-лоши функции. Намалява прасците, бедрата, над коленете, стъпалата, пръстите през нощта.
Някои здравни специалисти смятат, че липсата на достатъчно вода през деня е толкова вредно, колкото пушенето..
Лесно и достъпно средство за отстраняване на причината, лечение на нощни крампи на краката, особено на 50-годишна възраст - достатъчен прием на чиста вода през целия ден, до осем чаши (1,6 литра).
Водата повишава ефективността, облекчава стреса, безпокойството, нормализира съня, поддържа гладката кожа, насърчава метаболизма.
Съществуват сериозни съмнения относно връзката между дехидратацията след тренировка и спазмите в краката.
Намаляването на производството на АТФ (аденозин трифосфат, аденозин трифосфат) в организма, основният носител на енергия, нарушава метаболитните процеси в мускулите на прасците, бедрата и ходилата, нарушава баланса на възбуждащите и инхибиторните сигнали, увеличава рефлекса на контракция и намалява способността на мускула да се отпуска.
Янтарна киселина се използва за премахване на тази причина за спазми през нощта и за лечение на мускулите на краката, така че те да не се срутят..
Лекарството стимулира метаболитните и енергийните процеси в организма, мобилизира, бързо възстановява силата, облекчава болката при претренирани или уморени мускули, ускорява регенерацията на мускулната тъкан.
Краката се намаляват през нощта със злоупотреба с лаксативи, хормонални, антихипертензивни (намаляват налягането) лекарства.
Една от причините за спазмите в прасците и бедрата през нощта е лечението с диуретици, те се предписват при хипертония, сърдечна недостатъчност.
С урината тялото губи много магнезий, натрий, калий, които участват в свиването и отпускането на крака и други мускули, предаването на нервните импулси.
Признаци на дефицит: замаяност, мъгляви очи, загуба на коса, чупливи нокти, намален апетит, гадене, безпокойство, липса на настроение. Сънят е нарушен, сънищата са неспокойни, събуждането е трудно, нервност и раздразнителност, липса на енергия през деня. Бърз сърдечен ритъм (тахикардия). Излишъкът от калций намалява еластичността на кръвоносните съдове, развива атеросклероза и анемия (анемия). Нарушена е гъвкавостта на ставите, нарушена е работата на жлъчния мехур и панкреаса. Прекомерното усвояване на калций е причина за камъни в бъбреците.
Ако дефицитът на магнезий е причина за крампи през нощта, лечението на мускулите на краката, така че те да не се намаляват през нощта, се извършва с аптечни витаминни и минерални комплекси, те помагат след няколко дни.
Следните храни премахват липсата на магнезий в организма: пшенични трици, тиквени семки, слънчогледови семки, ленени семена, кедрови ядки и орехи, шоколад, какао на прах, боб, леща, покълнали пшенични семена.
Изследванията потвърждават обещанието на магнезия за лечение на нощни крампи на краката.
Дефицитът на натрий се причинява от често обилно изпотяване, излишен прием на течности, липса на елемент в диетата, употребата на изключително растителна храна (сурова храна), което води до излишък на калий в организма - натриев антагонист.
При недостиг на натрий, спаз през нощта спазва мускулите на прасеца. Намалено телесно тегло, липса на апетит, тялото е дехидратирано. Депресия, тахикардия, ниско кръвно налягане, слабост, отслабен имунитет.
За лечение на нощни спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката причината - недостиг на натрий - се отстранява чрез добавяне на трапезна (хранителна) сол към продуктите.
Какво да правите, ако краката ви спазват през нощта и в тялото ви липсва натрий?
Калият поддържа водно-солевия баланс. Недостигът причинява бърза умора, метаболитни нарушения, промени в кръвното налягане и забавено зарастване на рани. Тъпа, слаба коса, суха кожа, жените имат затруднения при носене, преждевременно раждане, понякога безплодие.
Липсата на калий нарушава нервно-мускулната проводимост - причината за крампи в мускулите на прасеца, бедрата и краката през нощта. Лечението се извършва чрез прием на аптечни продукти за премахване на дефицита на калий.
Полезно е да включите в диетата следните храни, богати на калий: овес, елда, просо, ориз, пшенични трици, месо, риба, морски дарове, птици, бобови растения, ядки, слънчогледови семки, домати, картофи, зеле, магданоз, стафиди, сини сливи, череши, касис, млечни продукти.
Проучване на пациенти с цироза на черния дроб потвърждава, че крампите на краката не са свързани с промени в нивата на калций, магнезий, натрий, калий, цинк.
Анемията (анемия) е симптом на здравна патология, причинена от намаляване на нивата на хемоглобина, придружено от намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.
Симптоми на анемия: нарушение на съня, бърза умора, прекомерна белота на кожата, "цианоза" на устните, замаяност, задух, сърцебиене (тахикардия).
Ако ниското ниво на хемоглобин е причина за крампи през нощта, лечението се предписва от хематолог.
При някои хора над 50-годишна възраст мускулите на краката спазват през нощта поради токсичния ефект на алкохола върху черния дроб - една от причините за анемия.
Анемията е свързана с дефицит на желязо, витамин В9 (фолат) или В12 (цианокобаламин).
Липса на желязо
При анемия поради липса на желязо апетитът е извратен - искате да ядете глина, креда. Удоволствие е да вдишвате неприятни миризми. Косата пада, кожата е суха, напукана, ноктите са вдлъбнати и чупливи, лигавиците са възпалени, постоянно студени - горните и долните крайници замръзват.
За премахване на дефицита на желязо и повишаване на ниските нива на хемоглобин - причините за нощните крампи в краката - при лечението се използват Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer..
Има много желязо в свинския и телешки черен дроб, бъбреците, телешкото, морските дарове, малини, бобови растения, елда, пълнозърнести храни, магданоз, коприва, валцуван овес, нарове, сушени сини сливи, ябълки, сливи, праскови, сушени кайсии, шипки, печени картофи в кора, касис, червени боровинки, ядки.
Дефицит на фолиева киселина
Анемията, причината за която е липсата на витамин В9 в организма, се проявява със слабост, повишена умора, раздразнителност, повишен сърдечен ритъм, липса на апетит, влошаване на паметта, главоболие.
Причините за дефицита са дългосрочен прием на козе мляко, което е бедно на витамин В9, операция на червата, продължителна употреба на лекарства за гърчове (фенобарбитал), пиене.
За лечение на спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката през нощта, причината - дефицит на В9 - се отстранява чрез използване на аптечни витаминни комплекси.
Липсата на фолиева киселина в организма се елиминира от продукти: черен дроб, бобови растения, магданоз, спанак, орехи, бъбреци, манатарки, пшеница, ръж, зеле, овесени ядки, царевица, тиква, цвекло, домати, картофи, яйца, портокали, грозде.
Липса на цианокобаламин
При анемия, причинена от липса на витамин В12, координацията е нарушена, движенията са ограничени, несръчни, походката е променена. Изглежда, че кожата изтръпва, езикът е яркочервен, "лакиран".
Ако дефицитът на цианокобаламин е причина за гърчове, лечението на мускулите на краката, така че да не ги събират през нощта, се извършва с аптечни лекарства.
Липсата на витамин В12 в организма се елиминира от продукти: черен дроб, колбаси от черен дроб, говеждо сърце и език, заешко месо, агнешко, говеждо, пилешко, яйца, млечни продукти, херинга, скумрия, сардина, пъстърва, сьомга, морски костур.
Изследването твърди, че има малко доказателства за връзка между крампите на краката и анемията, кръвната захар, функцията на щитовидната жлеза и бъбречните заболявания, въпреки че цитира ограничени доказателства за успеха на лечението на нощни крампи на краката с упражнения, разтягане, магнезиеви добавки, витамин В12.
Магнезий, витамин В12 Полезни за намаляване на нощните спазми при възрастни хора.
Устойчивата вазодилатация в кожата се нарича телеангиектазия. Формата на звездите е различна: проста, дървовидна, паякообразна, петниста.
Те са по-чести при жените и не причиняват дискомфорт. Но козметичен дефект сигнализира за поява на заболявания - причини за крампи през краката през нощта - които се лекуват след диагностика от лекар..
Спазми през нощта крампи на краката:
На кожата се появяват паякообразни вени, развива се тромбофлебит, атеросклерозата е причина за нощните крампи на краката. Лечението на тези заболявания се извършва от лекари: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.
Появата на паякообразни вени може да сигнализира за нарушение в червата на синтеза или усвояването на витамини и минерали. С техния дефицит намалява и прасеца и други мускули на краката.
При жените възможна причина за паякообразни вени и нощен мускулен спазъм е използването на контрацептивни лекарства, дисбаланс на половите хормони, включително по време на бременност, които допринасят за разширяването на съдовете на краката, промяната в количеството и състава на кръвта, която попада в бедрата, прасците, краката.
При заболяване вените са разширени, кръвта застоява, разтяга стените им. Причината е наследствено предразположение, заседнал начин на живот, метаболитни нарушения, наднормено тегло, хормонални промени, редовна продължителна работа в изправено положение.
Ако не започнете лечението, след известно време под кожата се виждат венозни възли, те се подуват, има постоянна тежест и умора в краката, подбедриците и краката се подуват, долните крайници и пръстите често са тесни, спазмът е придружен от силна болка.
Ако разширените вени са причина за крампи през нощта, лечението се извършва от флеболог. Той предписва специален гел, курс на витамини за укрепване на стените на кръвоносните съдове.
По време на бременност хормоните омекотяват вените, изстисквайки венозния плексус от матката пречи на изтичането на кръв. В по-късните етапи съдовете на бедрата и прасците са разширени. Венозна недостатъчност - причината за крампи на краката през нощта, понякога от шестия месец на бременността, всичко изчезва след раждането.
Статията заключава за риска от продължителен престой на краката и развитието на разширени вени, нощни крампи на краката..
Причината за заболяването е вирус:
Продължителното възпаление може да причини необратима дегенерация на тъканите (цироза на черния дроб).
С възпалителен процес в черния дроб, горчивина в устата, киселини, оригване, гадене, липса на апетит, потъмняване на урината, жълтеникав цвят на склерата и кожата. Понякога сърбеж, температура до + 37,5С, студени крайници, изпотяване, зачервяване на кожата на палците или малките пръсти.
Ако възпалението на чернодробната тъкан е причина за нощните крампи на мускулите на прасеца и пръстите на краката, лечението се предписва от терапевт, специалист по инфекциозни заболявания, хепатолог.
Изследванията потвърждават връзката между съдови заболявания, чернодробни заболявания и нощни крампи на краката.
Паращитовидните (паращитовидните) жлези са разположени на шията. Паратиреоидният хормон, произведен от тях, регулира обмена на калций и фосфор в организма. С липсата му в кръвта се намалява съдържанието на калций и се увеличава съдържанието на фосфор..
Нарушаването на минералния баланс и пропускливостта на клетъчните мембрани се проявява с повишена нервно-мускулна възбудимост и мускулни крампи на флексори. Те възникват спонтанно или се провокират от механични, акустични, термични стимули, повишена вентилация на белите дробове.
Отначало мускулите изтръпват, стават сковани, над горната устна и на пръстите - „настръхване“, изтръпване и студенина на краката и ръцете. След това той намалява симетричните мускулни групи - първо горните, после долните крайници. Кожата пребледнява, налягането скача, сърцебиенето се увеличава, гадене, разхлабени изпражнения, някои губят съзнание.
При лека форма на заболяването мускулният спазъм се появява 1-2 пъти седмично с продължителност минути. При тежка форма - многократно през деня в продължение на няколко часа.
Ако хипопаратиреоидизмът е причина за мускулни крампи в краката, когато стъпалото се огъва и огъва, лечението се предписва от ендокринолог.
Дефицитът на калций се проявява с чупливи нокти, отслабване на имунната система, влошаване на паметта и намалено съсирване на кръвта. Елементът е особено необходим по време на бременност, през юношеството, попада в тялото с мляко, сирене, ядки, зеле, магданоз, сметана, кисело мляко, боб, извара.
За по-добро усвояване на калция е необходим витамин D, те са богати на рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара, яйчен жълтък.
При пациенти с ниски нива на паратиреоиден хормон, които се подлагат на хемодиализа, честотата на спазмите в краката е по-ниска от очакваната.
Спазмът бързо се освобождава.
За профилактика, преди лягане, изпълнявайте упражнения за разтягане на мускулите на прасеца:
Когато спазмите се приближат, издърпайте чорапите към себе си, за да се разтегнете и отпуснете мускулите на прасеца.
Какво да правите, ако телето спазми?
Лимонов сок:
Лекувайте 1-2 седмици.
Пчелен мед:
Измийте след 30 минути.
Горчица на прах:
Лаврово масло:
Градинска четка:
Загрейте леко преди нанасяне и охладете. През лятото нанасяйте нарязани пресни листа през нощта.
Проучването потвърждава, че няма доказателства за немедицинска ефикасност за лечение или намаляване на мускулни крампи.
Топлина:
Студ:
Магнит:
Сапун:
Меновазин:
No-shpa:
Нощните крампи или спазми в долните крайници са неприятно и понякога болезнено състояние, при което мускулното пренапрежение и неволното мускулно съкращение настъпват. Гастрокнемиусният мускул и фалангите на пръстите са по-често в засегнатата област. Тъй като мускулите на долните крайници се отличават със своята издръжливост, по време на релаксация се получава рязко свиване..
Конвулсиите на долните крайници са придружени от болезненост, осезаема е бучка в областта на напрегнатия мускул.
Ако погледнете състоянието от анатомията, можете да различите етапите на развитие на спазъм:
Според статистиката почти 61% от хората отбелязват, че намаляват краката си през нощта. Интензивността варира от лека болка до силна болка. Времето за припадък също варира: от няколко секунди до 2-3 минути.
Myoclonus, медицинският термин за нощни гърчове, е не-тревожно състояние, което се случва веднъж.
Честите симптоми могат да показват липса на микроелементи, отговорни за мускулната контракция - калий, магнезий, натрий.
Мускулният дискомфорт и твърдостта влияят върху качеството на съня: развива се безсъние, образуват се умора и хронична „липса на сън“.
Някои експерти твърдят, че спазмите по време на нощна почивка могат да показват патологични процеси на нервната и сърдечно-съдовата система..
Приемът на някои лекарства също е свързан с пренапрежение на мускулите на краката..
Стероидите, антихипертензивните лекарства, статините, контрацептивите и диуретиците могат да доведат до дефицит на микроелементи, които допринасят за гърчове.
При някои заболявания пациентите се оплакват, че кракът им се свързва.
Те включват:
Трябва да се отбележи, че често причината за миоклонуса остава неоткрита, тоест идиопатична.
Развитието на патологията се влияе от възрастта на пациента..
Съществува класификация на нощните крампи, която ви позволява да установите източника на мускулно напрежение и да идентифицирате причината за патологичното явление.
Конвулсии се появяват в бедрената мускулатура, засягайки горните крайници и багажника на човек.
Основните причини за процеса най-често са идиопатични. Лекарите предполагат, че тези причини имат нервен характер..
Прекомерната активност на нервните импулси и окончания води до факта, че тъканите се свиват, съкращават и усукват. Външно това се проявява като конвулсивно състояние. Тъй като в процеса участва нервната система, се образува болка.
Има група хора, които развиват идиопатични спазми по-често. Това са бременни жени и възрастни хора..
През нощта основната причина може да е неудобно положение на крайника по време на сън, но в този случай това ще бъде единична проява на болестта, а не системен процес.
Вторичните причини включват заболявания, отключващи фактори и лекарства..
Трябва да се изясни, че в началото възниква идиопатичен импулс и ако има други патологични процеси, тогава се формират специфични или вторични причини.
Често вторичните ефекти се дължат на недостиг на микроелементи.
Според различни експерти причината за честите припадъци е мускулното и нервно напрежение..
Ако патологията придобие системно проявление, най-вероятно говорим за дефицит на натрий, магнезий и калий. Тези микроелементи участват в структурата на мускулните влакна..
Липсата на вещества е свързана с вторични причини за миоклонус.
При носене на дете се различават следните причини за миоклонус:
Въпреки големия списък от причини, болестта има физиологичен характер и преминава с течение на времето. За някои бременни жени обаче спастичните състояния носят повече дискомфорт..
Сънят е нарушен при бременни жени, безсънието се притеснява. Първата помощ се състои от самомасаж на краката и нервна релаксация..
Понякога припадъците са причинени от липса на важни вещества, които влияят върху правилното формиране на бебето в утробата..
За постоянни болезнени симптоми се консултирайте с лекар.
При децата спастичните явления в долните крайници са по-рядко срещани..
Най-често срещаната възраст е 10-14 години, но изравняване на краката може да се отчете по-рано и дори при кърмачета.
Обхватът на причините е доста голям:
Клинично заболяването се проявява идентично с възрастен, но поради повишената податливост децата преживяват болестта по различен начин.
В допълнение към болката, детето има паника, понякога децата губят способността да говорят или да крещят за момент.
С лечението на патологията трябва да се занимава педиатър.
Той е този, който ще може да идентифицира патологията от физиологията, да предпише профилактични средства за премахване на мускулните спазми.
След отстраняване на спастичните процеси е необходимо да повдигнете крайниците над главата в хоризонтално положение за няколко минути, за да възстановите кръвоснабдяването и да предотвратите втора "атака".
Необходима е спешна медицинска помощ, ако припадъците продължават и станат тип епилептичен припадък.
Не се колебайте с квалифицирана помощ, ако миоклонусът тревожи детето.
Планирано посещение на лекар е необходимо, ако периодично се появяват спастични процеси и се отразяват негативно на благосъстоянието.
Необходима е консултация със специалист, ако има други признаци на различни заболявания.
Диагностиката се свежда до получаване на съвети от тесни специалисти: терапевт, флеболог, невролог и хирург.
За определяне на причината се предписват редица манипулации:
Тактиката и режимът на приемане на лекарства се определят от лекаря и зависят от причината за заболяването.
Следните групи лекарства са приложими срещу припадъци:
Лекарите препоръчват спазване на диета и ограничаване на физическата активност чрез преразглеждане на дневния режим.
Следните фактори могат да провокират патология:
Познавайки провокиращите фактори, можете да прибегнете до превантивни методи. Например, изберете правилните обувки и дрехи, вземете витамини, следете здравето си.
Експертите препоръчват да се спазва диета, да се избягва преумората и да се следи телесното тегло..
Напоследък все по-често напълно здрави хора изпитват такова неприятно проявление като конвулсивни мускулни контракции през нощта, което пречи на нормалния сън..
Припадъците обикновено са придружени от изтръпване и болка.
За съжаление се наблюдава не само при хора на възраст, но и при деца и подрастващото поколение..
Причината и коренът на проблема може да са различни и за да разберете тяхната същност и да изключите развитието на сериозни заболявания, трябва да се свържете с квалифициран специалист.
Само той ще ви помогне да разберете какво може да повлияе на конвулсивните контракции на мускулите на краката и да предпише лечение.
Крампи в съня е много неприятно явление. По време на сън цялото тяло е отслабено, активността на мускулната тъкан намалява и млечната киселина се натрупва в мускулите на прасеца, което допринася за появата на гърчове.
Човекът е принуден да се събуди от силна болка и да предприеме действия за отстраняване на нарушението. Разграничават се следните видове крампи на краката, в зависимост от местоположението на болката.
При спазми на пръстите на краката болката се проявява рязко и интензивно, докато един пръст или всички наведнъж могат да се стегнат. Защо краката спазми:
Спазмите на прасеца са най-неприятното явление, което причинява максимален дискомфорт и се появява по-често от други видове припадъци..
В този случай болката в глезена е придружена от: прекомерно напрежение и "вкаменяване" на стомашно-чревния мускул, невъзможност за изправяне на крака.
Мускулните мускули са подложени на невероятен стрес всеки ден, което води до запушване на мускулите и спазми.
Конвулсиите обикновено се нарушават през нощта. Причините могат да бъдат много разнообразни и за да ги определите, трябва да помислите коя от ежедневните процедури може да провокира неприятна проява и да премахне негативното им въздействие..
Ако обаче крампите на краката пречат на нормалния ви живот и се появяват твърде често, трябва да разберете защо прасците са спазми през нощта. Нека да подчертаем основните причини, водещи до нощни крампи:
Понякога припадъците са един от многото симптоми на прогресиращи патологии и нарушения в организма, тук е важно да не пренебрегвате проявите, които ви притесняват, а да потърсите помощ за цялостна медицинска диагностика на тялото, за да разберете защо прасците на краката са спазми през нощта.
Възможните заболявания, които се характеризират с този симптом, включват следното:
Диагностичните мерки в този случай ще се състоят в задълбочен преглед, разпит за допълнителни оплаквания, в допълнение към нощни крампи, вземане на тестове.
Ако се установи някакво заболяване, мерките за лечение ще бъдат насочени към отстраняване на основната причина, след което конвулсиите трябва да изчезнат.
Ако всичко не е толкова сериозно, колкото ви се струва на пръв поглед и припадъците се случват по не толкова убедителни причини, достатъчно е просто да следвате превантивните мерки.
Ами ако имате този неприятен проблем? На първо място, ако имате конвулсивна проява през нощта, не изпадайте в паника, отпуснете се и вдишайте дълбоко, за да подобрите притока на въздух към мускулите си. Следвай тези стъпки:
За да премахне симптомите на конвулсивни прояви, терапевтът може да предпише следните лекарства:
В случай, че крампите на краката не изчезват дълго време, са придружени от допълнителни опасни симптоми, трябва да се обадите на линейка, за да предотвратите опасни усложнения.
От народните методи най-ефективни са:
За да премахнете неприятните прояви, първо трябва да разберете причините, довели до тях.
Мнозина се опитват да облекчат болката сами, но това не води до желания ефект.
Какво да направите, за да предотвратите крампи на краката?
Най-добре е в този случай да се идентифицира първоначалната причина за появата на проявата на болестта и да се предпише подходящото лечение.
Основните процедури за предотвратяване на конвулсивни прояви са:
Честите спазми в краката през нощта в повечето случаи са един от симптомите на заболяването. Няма болест, към която те конкретно да сочат.
Определянето на заболяването и лечението е първата и основна задача на пациента.
За да се предотврати проблемът с мускулните спазми, първоначално трябва да се следват превантивни мерки. В крайна сметка, всяка болест е по-лесна за предотвратяване, отколкото след страдание от лечение.