Лошото кръвообращение може да повлияе негативно на цялото тяло. Той може да повлияе на мозъка, причинявайки умора, замаяност, загуба на паметта и чести и необясними главоболия. Също така може да повлияе на сърцето, причинявайки болки в гърдите, невъзможност за извършване на прости аеробни дейности като изкачване на стълби без задух; повишава кръвното налягане и нивата на холестерола.
Инфарктът и инсултът са основните рискове от лошо кръвообращение.
Пациентите често се обръщат към лекари с въпрос как да подобрят кръвообращението в краката. Повечето от тях имат някои (ако не всички) симптоми на сериозни венозни и артериални проблеми.
Симптомите и признаците на лошо кръвообращение могат да включват:
Проблеми с кръвоносната система могат да бъдат причинени от определени заболявания (типични предимно за възрастните хора) и фактори на начина на живот.
Нарушението на кръвообращението в долните крайници води до увреждане на вените и артериите (атеросклероза), ендартериит, разширени вени, стесняване на лумена на кръвоносните съдове от холестеролни плаки, възпаление на стените на съдовете или неговия спазъм. Ако изведнъж на крака се появят сини „звезди“ или мрежи от тънки съдове, това са признаци за развитие на разширени вени, които могат да се проявят като болка и тежест в краката, нощни крампи, отоци, възли и подуване на засегнатите съдове.
Кожата на краката може да стане червена и тънка. Нарушаването на кръвообращението в долните крайници се проявява чрез пукнатини на болки в прасците, тежки крака, интермитентна клаудикация. По-сериозни признаци са тромбоза, трофични язви, показващи развитието на тромбофлебит.
Основната причина, водеща до нарушено кръвообращение в долните крайници, е заседналият начин на живот. Повечето хора по естеството на работата си често са в седнало положение, което води до застой на кръвта във вените. Появяват се болки в краката, те започват бързо да се уморяват и стават студени.
Много хора, особено възрастните хора, постоянно се чувстват леко студени, но след кратка разходка им става горещо. Това се обяснява с факта, че дори такава малка физическа активност увеличава кръвообращението, премахвайки синдрома на студените крака.
Как да подобрим кръвообращението в краката? В този случай не се изисква специално лечение, достатъчно е само малко изменение в начина ви на живот. Ако започнете да се движите повече, болестта може да изчезне сама, а обикновените сутрешни упражнения ще помогнат за подобряване на общото състояние на тялото.
Други причини, и не толкова безобидни, могат да доведат до нарушена циркулация на кръвта в долните крайници. Такова патологично състояние може да е признак за неправилно функциониране на който и да е орган. Ето защо може да бъде трудно да се разбере какво точно е допринесло за развитието на болестта и какво лечение се изисква..
Следните са най-честите причини за нарушения на кръвообращението в краката:
За да нормализират хемодинамиката в крайниците, те прибягват до сложна терапия. Препоръчително е да се откажете от пушенето и да пиете алкохол, както и да изключите от диетата нездравословни храни и напитки, които допринасят за вазоконстрикция или преливането им с холестеролни отлагания. Различните физически упражнения, вземането на контрастни бани за долните крайници и преминаването на курс на физиотерапия са оптимални за подобряване на кръвообращението в крайниците, което спомага за нормализиране на хемодинамиката. Важно място заема медикаментозното лечение, което ще помогне да се противодейства на основната причина и да се премахнат симптомите..
В началните етапи на влошаване на притока на кръв в краката можете да предотвратите прогресирането на заболяването и да облекчите симптомите му чрез промени в начина на живот:
Прекратяването на тютюнопушенето намалява риска от нарушен артериален кръвен поток. Цигареният дим съдържа вещества, които действат директно върху стените на кръвоносните съдове, стеснявайки лумена им и влошавайки кръвния поток. Пасивното пушене има същите ефекти.
Научните доказателства сочат, че пиенето на алкохол умерено може да забави прогресирането на атеросклерозата. Доказано е обаче също, че злоупотребата с алкохол увеличава риска от нарушено кръвоснабдяване на краката, така че прекомерната консумация на алкохол трябва да се избягва..
Здравословната диета е добра за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, което е един от основните фактори за развитието на атеросклероза. Пациентите с нарушена циркулация в краката трябва да се хранят с диета, богата на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни.
Научно доказано, че редовното упражнение може да помогне за намаляване на тежестта и симптомите на лошо кръвообращение в краката, както венозни, така и артериални..
Лекарите препоръчват упражненията като един от първите начини за подобряване на кръвообращението в краката. Най-добре помагат упражненията, чиято програма се разработва от лекаря по физиотерапия индивидуално за всеки пациент.
Една от най-добрите физически дейности е ходенето. При хора с артериална недостатъчност ходенето може да причини болка в краката, но не може да бъде изоставено, тъй като постепенно такива пациенти ще започнат да забелязват подобрение на симптомите на заболяването и увеличаване на изминатото разстояние..
Загубата на тегло може да бъде постигната чрез балансирано хранене и редовни упражнения. Поради нормализирането на телесното тегло се подобрява венозният и артериалният кръвен поток в краката, което води до подобряване на клиничната картина на заболяването. Здравословното тегло също помага за подобряване на функционирането на цялата сърдечно-съдова система, което има благоприятен ефект върху притока на кръв към долните крайници..
За да подобрите изтичането на венозна кръв от краката, можете да използвате следните съвети:
Ако не предприемете никакви мерки за борба с нарушения на кръвообращението, резултатът от това след определен период от време ще бъдат краката, обезобразени от сини възли и преплетени с подути вени. Също така има голяма вероятност от увреждане на дълбоките вътрешни вени. За съжаление, патологичните промени, засягащи периферните съдове, са хронични и не преминават без лечение..
Лекарите, занимаващи се с лечение на кръвоносни съдове, разполагат с различни средства, които подобряват кръвообращението в краката. С помощта на лекарства и физиотерапевтични процедури се намалява или елиминира патологичното състояние на вените и артериите на долните крайници. Ако тези методи се окажат неефективни, тогава те прибягват до такъв радикален метод като операция с отстраняване, обгаряне или втвърдяване на засегнатата област на съда. Но такава операция е доста болезнена и в резултат причината за деформацията на вените не е напълно елиминирана..
Има няколко начина за коригиране на нарушенията. Ако съдовите лекарства за подобряване на кръвообращението са основната мярка, тогава операцията е крайност.
Използва се в изключителни ситуации, ако няма ефект от други мерки или има основателни причини за радикален път..
Има няколко начина за коригиране:
Подобни методи се използват в повечето клинични ситуации. Възможни са и други опции. Например механично отстраняване на кръвен съсирек по време на развитието на патологичния процес със същото име и т.н..
Лекарствата, които подобряват кръвообращението в краката, трябва да се предписват само от лекар. След разпит и външен преглед на пациента той се изпраща за преглед. Въз основа на получените резултати лекарят предписва необходимите лекарства за нормализиране на кръвообращението в долните крайници. И така, как можете да подобрите кръвообращението в краката си? За да направите това, използвайте следните средства:
Как да подобрим кръвообращението в краката? За тези цели се използват и други лекарства..
Биофлавоноидите спомагат за повишаване на еластичността на червените кръвни клетки, което подобрява притока на кръв. Ганглиозните блокери разширяват венулите, артериолите и малките вени и разпределят равномерно обема на кръвта в долните крайници. Тези лекарства включват "Димеколин", "Камфоний", "Пахикарпин", "Темехин", "Пирилен".
Също така този проблем се решава от лекарства като алфа-блокери. Те имат сложен ефект върху цялото тяло, разширявайки кръвоносните съдове не само в долните крайници, но и във вътрешните органи..
Можете да подобрите кръвообращението с помощта на лечебна гимнастика. Упражнението трябва да бъде с умерена интензивност. Лесно се правят у дома. Можете да изберете един или повече:
Упражненията се повтарят 5-10 пъти. Ако имате умения, можете да отидете на ролери или кънки на лед. Всяко упражнение, което включва краката, подобрява кръвообращението.
По този начин има много начини да помогнете за подобряване на кръвообращението в долните крайници. Лечението ще бъде успешно, ако човекът има воля, упоритост и желание за това. За да се избегне подобно патологично състояние, трябва да се използват превантивни мерки..
Въпросът какво да правим с лошо кръвообращение в краката се задава не само от флеболозите. Консултират се с приятели, обръщат се към Интернет. Основните назначения трябва да се правят от лекаря, като се вземат предвид причините за заболяването и клиничната картина. Допълвайки курса на лечение с народни средства, можете да ускорите възстановяването на кръвообращението в долните крайници и да предотвратите промени в ритъма на живот. Само не забравяйте - всички добавки трябва да бъдат съгласувани с лекуващия лекар..
Опасността се крие във факта, че тъканите на тялото вече не получават достатъчно хранителни вещества. Това води до постепенното им изсъхване..
С течение на времето това състояние ще доведе до увреждане..
Нарушенията на кръвообращението в краката не са самостоятелно заболяване. Образува се на базата на други заболявания, може да бъде техен симптом.
По принцип патологията засяга хора над 40 години. Липсата на лечение води до инсулт, инфаркт, исхемия, атеросклероза.
Състоянието на долните крайници се влияе от начина на живот. Пристрастяването към лошите навици - тютюнопушенето, алкохолът и наркоманията, както и професионалните дейности, свързани с ниска физическа активност или необходимостта да се ходи или стои по цял ден, се влияят негативно. Но има и други фактори, които провокират нарушения на кръвообращението в краката:
Кръвоснабдяването на краката също е нарушено при захарен диабет. Венозният отток се влошава поради намален съдов тонус.
Причините, които първо причиняват нарушение на микроциркулацията в малките капиляри, а след това и кръвообращението в големите съдове, са разделени на 3 групи:
За да подобрите кръвообращението в краката, когато решавате как да лекувате проблема, без да организирате правилен начин на живот и хранене, не можете да го направите.
Ето някои основни правила за това как да се храните, какво да включите в диетата си и какво трябва напълно да изхвърлите:
Тези техники сериозно повишават общия тонус на тялото, стартират активен процес на кръвообращение във всички части на тялото, включително краката. Най-важното е да не започвате лечебни процеси, да правите гимнастика, масаж и бани възможно най-редовно.
Първите симптоми на нарушения на венозното кръвообращение се приемат за признаци на умора. Те включват изтръпване на пръстите и изтръпване на краката, тежест и умора. Признаците за влошаване на кръвообращението в крайниците се увеличават постепенно:
Не всеки знае, че лошото кръвообращение в краката влияе върху общото състояние на организма. Петна се появяват по кожата не само в проблемната зона, но и по ръцете, дори по лицето. Настъпва купероза, човекът се оплаква от постоянна умора, нежелание да се движи. Слабостта се увеличава дори при леки натоварвания, настъпва сънливост, ноктите често се чупят и косата се разделя.
Ако възстановяването на кръвообращението в краката не започне при първите симптоми на влошаване, първо се развиват разширени вени, а след това и тромбофлебит. Повишен риск от белодробна емболия, инсулти или инфаркти поради възможни кръвни съсиреци.
За поставяне на диагноза се извършват: визуален преглед, ултразвук (добавка) на долните крайници, капиляроскопия и ангиография - контрастно изследване на кръвоводи, големи и малки, определяне на температурата на засегнатата област - термометрия. Пациентът често се насочва за ЯМР с използване на контраст.
Препоръчително е да се откажете от вредните навици - тютюнопушенето (или да намалите броя на пушените цигари на ден), алкохола и да се възстановите от пристрастяването към наркотиците. Следните методи спомагат за подобряване на кръвообращението в краката: възстановяване на баланса между работа и почивка, физикална терапия, лечение с фармацевтични и народни средства.
В началните етапи на заболяването се използват мехлеми и гелове, които са локални лекарства, за подобряване на кръвообращението в крайниците. Те не възстановяват лошия кръвен поток, но помагат да се справят с неприятните усещания - тежест и „настръхване“ в краката и прасците. Мехлемите се разделят на разредители на кръвта, облекчават съдовите възпаления и флеботониците - подобряват кръвообращението, като повишават тонуса на венозните възвратни клапани.
Най-популярните и достъпни лекарства от всяка група:
Най-евтиният начин за подобряване на кръвообращението в крайниците, който се предпочита от възрастните хора, е мехлемът на Вишневски. Линиментът помага за възстановяване на кръвоснабдяването, спиране на възпалителните процеси и потискане на кръвните съсиреци. Минус средства - неприятна миризма.
Спазмолитиците не са лекарства, които подобряват кръвообращението в долните крайници, но възстановяват мускулната контрактилитет и възстановяват кръвоснабдяването, облекчавайки болката. Азотният оксид, активната съставка в нитроглицерина и изосорбид динитрата, незабавно облекчава спазма. Инжекциите с магнезиев сулфат бързо се отпускат. Но можете да използвате други спазмолитици по препоръка на лекар..
Съдовите лекарства за подобряване на кръвообращението в краката включват лекарства от групата на ПНС. Но те не действат избирателно, не само върху проблемните зони, но засягат всички съдове на тялото. Най-често използвани:
За да се увеличи скоростта на кръвния поток, се предписват лекарства за възстановяване на периферната циркулация:
Гамата от лекарства за разширени вени е широка, така че не трябва да лекувате болестта сами - изборът трябва да бъде поверен на лекаря. Не всички таблетки, мехлеми и инжекции са съвместими помежду си.
Мехлемът, който подобрява кръвообращението в краката, помага за облекчаване само на отока на долните крайници, но причината за появата му не може да бъде премахната. Най-популярните средства за защита са:
Комбинацията от упражнения плюс лекарства работи най-добре за лечение на лошо кръвообращение. Не всички хора обаче имат способността или силата на ума да спортуват редовно. Ето защо, най-честото лечение на проблеми с кръвообращението са съдовите лекарства за подобряване на кръвообращението в краката..
Често предписваното съдово лекарство е таблетките пентоксифилин. Чуждестранните проучвания за ефективността на това лекарство са смесени. Някои проучвания съобщават за малки ефекти върху способността за ходене; други са открили, че това лекарство значително подобрява двигателната активност при хора със съдови нарушения. Цилостазол облекчава симптомите при много хора с лоша циркулация.
Това обаче е скъпо лекарство и понастоящем се препоръчва само за пациенти с умерена до тежка интермитентна клаудикация, които не реагират на аспирин или по-евтини лечения..
За да предотвратите нарушение на венозния отток на долните крайници, трябва да се придържате към здравословен начин на живот. Откажете се от лошите навици, придържайте се към рационалната диета, не преяждайте, но също така не гладувайте, не забравяйте за физическата активност. Необходимо е навреме да се лекуват остри инфекциозни и хронични заболявания, предотвратявайки развитието на усложнения. За да укрепите имунната система и съдовата система, използвайте народни средства и витаминни комплекси по време на епидемичния сезон.
Какво да правим, когато откриваме първите симптоми на нарушение на кръвоснабдяването, всеки решава сам. Но все пак е по-добре да потърсите помощта на официалната медицина. Колкото по-рано болестта започне да се лекува, толкова по-бързо се отдръпва.
Захарният диабет често е придружен от заболявания на краката. Нарушения, свързани с пълно или частично запушване на съдовете на долните крайници, се срещат при 30-35% от пациентите. Колкото по-стара е възрастта на пациента, толкова по-вероятно е появата им.
При хора със захарен диабет долните крайници болят поради запушване на кръвоносните съдове от атеросклеротични плаки. Недостатъчният лумен на капилярите, подложени на патологични промени, не позволява достатъчно кръвоснабдяване на тъканите.
Следователно те изпитват силен дискомфорт поради липса на хранителни вещества, кислород и изпращат своеобразен сигнал за помощ под формата на прояви на болка..
Атеросклерозата на долните крайници се развива поради високото съдържание на захар в кръвта. Концентрацията на глюкоза влияе отрицателно върху кръвоносната система, отлага излишното вещество върху стените на кръвоносните съдове, отслабва ги и ги лишава от еластичност. Болестта пълзи постепенно и може да остане незабелязана в продължение на много години..
Познаването на основните му симптоми, проявяващи се на различни етапи на заболяването, ще помогне да се разпознае патологията навреме:
Често оплакванията на пациента могат да бъдат неспецифични или изобщо да липсват. В половината от случаите съдовите патологии на долните крайници не се проявяват по никакъв начин. Те могат да бъдат диагностицирани само по време на прегледа. Ако лечението не започне незабавно, може да се наложи хирургична корекция на заболяването, т.е. ампутация на един от крайниците.
Ако лечението не започне навреме, нестенозиращата атеросклероза на краката може лесно да се превърне в по-тежка стенозираща фаза на заболяването, характеризираща се с оток и атрофия на тъканите, запушени вени и в резултат на това гангрена.
Дори в случая, когато луменът на съда е напълно затворен от холестеролни отлагания, кръвта все още циркулира по съпътстващите клони, така че симптоматичната картина може да не е ясна.
Схемата на лечение до голяма степен зависи от тежестта на съдовите лезии, от продължителността на заболяването и етапа, на който се намира по време на лечението, както и от наличието на съпътстващи патологии. Какви лекарства се използват за лечение на долните крайници в случай на нарушение на нормалното кръвообращение в тях?
Най-важната задача на кръвоносните съдове е да осигуряват хранене и кислород на всички клетки в тялото. Чрез тях кръвта от сърцето се пренася във всички клетки, тъкани и органи и след това отново се връща в него.
Под кораби имаме предвид:
Капилярите са микроскопични тръбни елементи, които се разклоняват хиляди пъти от един орган на друг. Именно в капилярите се обменят жизненоважни вещества между клетките и артериалната кръв. Също така, съдовете премахват метаболитните продукти и въглеродния диоксид от тялото, които тъканите връщат обратно, получавайки в замяна на това храна и кислород. Дори при най-малките нарушения на кръвообращението възникват неуспехи, които възпрепятстват този процес и развиват заболявания, свързани с нарушаване на кръвоснабдяването на тъканите и клетките на тялото. В тази статия ще се опитаме да отговорим компетентно на въпроса как да подобрим кръвообращението в краката..
Причините, които причиняват нарушено кръвоснабдяване, са разделени на няколко групи:
Горните нарушения провокират следните заболявания:
Нарушаването на кръвоснабдяването в краката се проявява с болка при ходене, която изчезва в покой. Този симптом е отличителен белег на заболявания, които показват сериозни проблеми с артериите. Нарича се прекъсната клаудикация..
Има няколко фактора, които предизвикват развитието на прекъсната клаудикация:
При този симптом се наблюдават:
В някои случаи атеросклерозата на долните крайници не проявява никакви симптоми.
За да се вземат мерки за подобряване на кръвоснабдяването, е необходимо точно да се диагностицират такива нарушения..
За диагностика трябва да се свържете със съдов хирург (ангиохирург), който ще предпише различни инструментални изследвания:
Лошата циркулация в краката влияе върху функционирането на цялото тяло. Следователно това състояние подлежи на спешна корекция. Нарушаването на кръвоснабдяването се лекува по два начина:
За да не се прибягва до хирургическа интервенция, е необходимо своевременно да се започне консервативно лечение. Състои се в провеждане на лечение с:
За успешно лечение трябва напълно да промените начина си на живот и да се отървете от лошите навици (консумация на алкохол и никотин, мазни храни, заседнал начин на живот).
Фармакологичното лечение включва приемане на:
В напреднали случаи (с ненавременен достъп до лекар) ще има нужда от хирургично лечение, което се извършва в две посоки:
Ангиопластиката говори сама за себе си. Това е хирургична процедура за подмяна на засегнатия съд с инсталиране на стент - метално устройство, което се имплантира в съда, за да се осигури неговата проходимост.
Отворената хирургия е пълноценна хирургична операция, която се извършва с цел създаване на изкуствен съд (шънт), заобикаляйки засегнатия. За да се създадат такива съдове, се взема донорна артерия (от собствените съдове на пациента) и се извършва шунтиране. Шунтът може да бъде направен и от пластмаса.
Здравословното състояние ще се подобри напълно само когато човек започне да прави умерени физически упражнения. За това не е нужно да посещавате фитнес центрове или фитнес зали. Правейки кратки разходки, плуване, туризъм, колоездене, танци и йога може да подобри притока на кръв. При извършване на специални упражнения за коригиране на кръвоснабдяването е необходимо да се изберат тези, които са подходящи за човек според неговата болест и благосъстояние. Освен това трябва да се помни, че има дейности, които са строго противопоказани за хора с нарушено кръвообращение в краката. Те включват:
В противен случай могат да се появят сериозни усложнения, които ще изискват хирургично лечение. Защо е толкова важно да се възстанови нормалното кръвообращение в долните крайници за кратко време? Благодарение на висококачественото кръвоснабдяване на долните крайници, тъканите се обогатяват с хранителни вещества, избавят се от крайните метаболитни продукти, което допринася за здравето и здравината на краката. За съжаление болестите, които провокират нарушения на кръвообращението в долните крайници, са хронични и не могат да бъдат напълно елиминирани. В този случай най-добрият ефект, който може да бъде постигнат, е да се спре прогресията на заболяването..
Тъй като най-ефективният и лесен начин за нормализиране на кръвообращението в краката са физиотерапевтичните упражнения, те трябва да започнат веднага след откриването на проблема. Насърчават се умерени упражнения, дори ако пациентът има диабет. Тези упражнения могат да се правят у дома, тъй като са лесни и много лесни за изпълнение..
Подобрете кръвообращението и външния вид на краката със следните упражнения:
Всички упражнения трябва да се повторят 5-10 пъти. Ролерите и кънките на лед са много полезни, при условие че човекът има подобни умения. Ако се научите да правите това нарочно, можете да се нараните, което изобщо не е благоприятно за здравето на краката. Трябва да се движите възможно най-много, да ходите често, да се изкачвате самостоятелно по стълби без асансьор и да се опитате да избягвате обществения транспорт.
В ежедневието и на работното място трябва да се спазват следните правила:
Благодарение на добрата циркулация на кръвта в краката, тъканите абсорбират хранителни вещества и се отърват от отпадъците, което укрепва здравето и укрепва здравината на краката. Кръвообращението на краката може да се подобри чрез спазване на прости навици, приемане на билки и други хранителни добавки и промяна в диетата ви. Научете как да подобрите кръвообращението във краката си.
Не сядайте и не стойте твърде дълго. Важно е да се движите през целия ден, за да получите кръв през краката си. Само ако дълго време седите или стоите, кръвта застоява, което е вредно за вашето здраве. В случай, че установите, че сте в едно положение за час или повече, направете няколко движения.
В случай, че работите в офис и ви се налага да седите дълго време, станете и правете почивки на всеки час и половина или така. Дори само да отидете до банята и обратно към бюрото си, краката ви ще се движат, което позволява на кръвта да циркулира..
Можете също така да превключите от седяща маса на стояща маса, която ви позволява да стоите, вместо да седите, докато работите..
Влезте в позиция, която насърчава кръвообращението. Може да кръстосвате краката си, когато седите. Тази позиция изключва кръвообращението в краката, предотвратявайки достигането на кръв до тъканите на краката. Вземете навика да седите в позиция, която не пречи на кръвообращението ви..
Седнете с леко раздалечени крака и стъпала на пода. Не забравяйте да ставате от време на време, за да не бъдете в това положение твърде дълго..
Можете също така да повдигнете краката си малко, за да стимулирате кръвообращението. Поставете краката си на стол с височина 15-30 см.
Упражнения. Внимание, внимание! Само ако графикът ви позволява да правите множество упражнения, кръвообращението ви със сигурност ще се подобри. Всяко упражнение, което използва краката, стимулира циркулацията. Опитайте с ходене, джогинг, колоездене, плуване, туризъм и други дейности, които ви харесват и които ще задвижат краката ви.
За максимална полза тренирайте ежедневно. дори половин час ходене ще подобри здравето на краката ви. ако търсите упражнения с минимално въздействие, опитайте упражнения за релаксация. Има много релаксиращи пози, които ангажират краката и стимулират сърдечно-съдовата система..
Носете удобни обувки. високите токчета, обувките със заострен пръст или други тесни обувки могат да възпрепятстват притока на кръв от краката към сърцето. По този начин, ако сте загрижени за подобряване на кръвообращението в краката си, е важно да носите удобни обувки на ниски токчета с добра амортизация..
Носете маратонки или мокасини, които позволяват на краката ви да дишат.
Разменете заострените обувки с заоблени или с бадемови обувки. в случай, че имате нужда от допълнителна височина, изберете платформа над токчета.
Носете компресионни чорапи. подобен на чорапогащник, но специално проектиран за стабилизиране на тъканите на краката и стимулиране на кръвообращението. Можете да ги купите в аптеката или да се консултирате с Вашия лекар, за да поръчате чорапи, които отговарят на Вашите индивидуални нужди..
Спрете да използвате тютюн. може да доведе до заболяване на периферните артерии, състояние, при което артериите в краката ви се втвърдяват и вече не могат да преминават кръв. Само ако имате лоша циркулация, е наложително да се откажете от пушенето и други тютюневи изделия, за да възстановите здравето на краката..
Опитайте чай от брезова кора. стимулира сърдечно-съдовата система. можете да пиете не само като добавка, но и точно като чай, особено ако добавите малко джинджифил към него. Включете чаша от този чай в ежедневната си диета. приемайте добавки с гинко. дървото гинко отдавна се използва с медицинска цел и има доказателства, че то разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението.
Препоръчително е да приемате 120-240 mg екстракт от листа на гинко на ден. разделете го на две или три порции. пийте чай от лют червен пипер. че тази люта чушка насърчава разширяването на кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението. Можете да ги поръсите върху храна или да ги добавите към чай с мед. ежедневната консумация на лют червен пипер подобрява кръвообращението с течение на времето. Вземете добавки с рибено масло. мазнините съдържат омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравословния липиден профил. Притежавайки високо ниво на "добър" холестерол, той увеличава кръвообращението. рибеното масло се продава под формата на капсули и обикновено се прави от скумрия, риба тон, черен дроб на треска, сьомга или херинга.
Метод 3 от 4: Яжте правилната диета.
Яжте яжте по-малко сол. кара тялото ви да задържа вода и да се подува, което може да повлияе на венозното налягане и да доведе до лошо кръвообращение. Опитайте да намалите наполовина приема на сол и да избягвате осоляването на храната след готвене.
Опитайте се да готвите много у дома, вместо да се храните в кафенета и ресторанти. Никога не знаеш колко сол влагаш в храната си и обикновено има повече от нея, отколкото си мислиш..
Избягвайте солени закуски, заведения за бързо хранене и храни в микровълнова фурна.
Пийте много вода, за да изхвърлите солта от тялото си. Трябва да пиете около 2 литра вода на ден, за да попълните запасите си в тялото си.
Поддържайте здравословно телесно тегло. Поддържането на здравословно телесно тегло е част от поддържането на краката и ходилата здрави и подобряването на кръвообращението. Наднорменото тегло поставя допълнителен стрес върху кръвоносната система. балансирана диета и се консултирайте с Вашия лекар, за да постигнете тегло, което е подходящо за Вашия тип тяло.
Яжте много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постно месо.
Уверете се, че получавате достатъчно фибри чрез бобови растения, ядки, овесени ядки и други храни, богати на фибри.
Говорете с Вашия лекар за подобряване на кръвообращението. Следователно, ако промените в начина на живот и здравословните навици не помогнат, може да имате по-сериозен здравословен проблем, наречен заболяване на периферните артерии. Говорете с Вашия лекар дали може да го имате и какво лечение Ви е на разположение.
Болест на периферните артерии възниква, когато в артериите се натрупва плака, която предотвратява изтичането на кръв от краката към сърцето. Това води до болки в краката и други симптоми на лошо кръвообращение..
Болестта на периферните артерии обикновено се лекува с лекарства за облекчаване на болката в краката и понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола. Също така, периферните артериални заболявания понякога се лекуват със сърдечна хирургия.
Емболия на артериите на долните крайници, при които колатералната циркулация е недостатъчно развита, може да доведе до остра исхемия на краката. Това е сериозно патологично състояние, което изисква незабавна хирургическа интервенция, чиято цел е да възстанови и подобри нормалния кръвен поток в засегнатата област на артерията. Пациентите, подложени на хирургично лечение в следоперативния период, трябва да приемат лекарства за подобряване на кръвообращението в съдовете на краката..
Хронична артериална недостатъчност се наблюдава при заличаваща атеросклероза на съдовете на долните крайници. Това заболяване се характеризира с общи метаболитни нарушения, при които има пълно или частично запушване на лумена на артерията от холестеролни плаки. Атеросклерозата в началния етап изисква консервативна терапия. Тъй като етиологията на заболяването е известна, се предписва терапия за намаляване на количеството на холестерола..
Групи лекарства, използвани за лечение на остра артериална обструкция и подобряване на микроциркулацията (в компенсирано състояние, когато има достатъчно обезпечения): тромболитици, антикоагуланти, антитромбоцитни средства, спазмолитици.
Таблица. Характеристики на лекарствени вещества за лечение на остра артериална съдова недостатъчност на долния крайник.
Образуваният тромб се разтваря директно в лумена на съда, подобрява се вискозитетът на кръвта, в резултат на което се възстановява циркулацията в артериите на краката. Имате противопоказания.
Индиректни антикоагуланти
Те инхибират процесите на коагулация на кръвта, като пряко влияят върху факторите на коагулацията (образуването на тромбин). Предозирането може да причини кървене.
Те са в състояние да увеличат притока на кръв в долните крайници чрез подобряване на вискозитета на кръвта. Те инхибират образуването на тромби, като блокират синтеза на витамин К-зависими фактори на кръвосъсирването. Дълготраен.
Едно от най-простите и ефективни традиционни лекарства за лоша циркулация е редуващото се използване на топла и студена вода за долните крайници..
Потапянето на долните крайници в гореща вода (около 40 градуса) ще стимулира вазодилатацията близо до повърхността на кожата, което принуждава кръвта да тече към кожата и регулира телесната температура.
След като долните крайници са изложени на гореща вода, потапянето на краката в студена вода (между нула и 10 градуса) ще доведе до свиване на кръвоносните съдове, това ще предотврати изтичането на кръв от кожата и ще поддържа тялото на подходяща температура. Повтаряйки тази процедура няколко пъти у дома, можете да нормализирате кръвоснабдяването на краката, да увеличите тонуса на кожата и да ускорите доставката на кислород до тъканите на тялото..
Според Американската асоциация по масажна терапия масажът може да увеличи кръвообращението и лимфната циркулация в човешкото тяло. Но ефектите от масажа надхвърлят просто подобряване на притока на кръв; масажът също може да причини промени в кръвта. Капацитетът на кислорода в кръвта може да се увеличи с 10 до 15 процента след масаж.
Акупунктурите, подобно на масажистите, могат да подобрят здравето на човек, страдащ от лошо кръвообращение в краката. Какво да направите в случай на този проблем, майсторът по акупунктура ще ви каже само след щателен преглед на пациента. В крайна сметка, лошото кръвообращение в краката може да бъде причинено от няколко различни състояния. И всяко условие изисква инжектиране на определени точки, въпреки че има няколко общи точки.
Някои от тези общи точки се отнасят за дебелото черво, черния дроб, далака и пикочния мехур. След акупунктурна сесия може да почувствате сърбеж, парене и временно изтръпване в областта, където е била разположена иглата.
Физическото бездействие е една от основните причини за лошо кръвообращение в краката. Ангажирането с физическа активност, особено аеробни дейности като бързо ходене, колоездене и плуване, подобрява кръвообращението в краката и останалата част от тялото.
Според проучване от 2000 г., пациентите с хипертония, които са изпълнявали аеробни упражнения, са имали значително увеличение на плътността на капилярите. Капилярите са малки кръвоносни съдове, през които кислородът се прехвърля в телесните тъкани. Те оптимизират циркулацията на човека чрез създаване на нови канали за приток на кръв и доставка на кислород.
Изследване от 2004 г., публикувано в American Journal of Cardiology, установява, че когато пушачите се инжектират с витамин С, циркулацията им се увеличава. Витамин С е отговорен за производството и "възстановяването" на кръвоносните съдове, което е от съществено значение за кръвообращението.
Витамин С се съдържа в повечето плодове и зеленчуци. Следователно трябва да ядете повече зрели цитрусови плодове, киви, манго, плодове и пъпеши и да не пренебрегвате зелените зеленчуци. Увеличаването на приема на витамин Е също подобрява кръвообращението, защото разширява кръвоносните съдове и предотвратява съсирването на кръвта.
Растителните масла и зеленолистните зеленчуци са основните източници на витамин Е, в допълнение към бадемите, фъстъците, лешниците и слънчогледовите семена. През 1992 г. изследователите установяват, че прилагането на омега-3 мастни киселини на плъхове под формата на рибено масло увеличава притока на кръв към черния дроб..
Докато наситените мазнини причиняват натрупване на плака в артериите и намаляват кръвообращението, омега-3 мастните киселини всъщност подобряват циркулацията и предотвратяват сърдечните заболявания..
Най-добрият източник на дълговерижни омега-3 мастни киселини са морските дарове, особено костур и атлантическа сьомга. Черупчести, скариди и омари съдържат омега-3 мазнини, но в много по-ниски количества от рибите. Известно е, че витамините играят важна роля в клетъчния метаболизъм.
Проучване от 2011 г. установи, че две години дневна добавка на фолиева киселина и витамин В-12 увеличават кръвообращението при хора със сърдечни заболявания. Фолиевата киселина се съдържа в листни зелени зеленчуци, фъстъци и грах. B-12 се съдържа в големи количества в риба, месо, яйца и млечни продукти.
Кайенският пипер се използва широко като подправка в кулинарията. Той обаче е и популярно народно лекарство в Индия, Китай, Япония и Корея. Кайенският пипер се използва и от съвременните натуропати и билкари за облекчаване на храносмилателни проблеми, болки в мускулите и ставите, както и за премахване на лошо кръвообращение в краката..
Какво да правим с лют червен пипер? Използвайте го като подправка за храна (разбира се, в разумни количества, защото е много люта). Кайенският пипер подобрява кръвообращението чрез намаляване на кръвните съсиреци, понижаване на кръвното налягане и предотвратяване на атеросклероза. Така казва лекарят натуропат Шарол Тилгнер в книгата си „Билкови лекарства от сърцето на Земята“. Това лекарство е най-доброто за хора с постоянни студени крака..
Въпреки че традиционните лекарства могат да подобрят кръвообращението, полезно е да се разберат причините за лошото кръвообращение. Този проблем може да бъде вторичен за редица състояния и справянето с основната причина може да помогне за облекчаване на симптомите на лошо кръвообращение в краката. Какво да направите, за да диагностицирате заболяване, което е причинило болка и подуване на краката? Консултирайте се с флеболог. Той ще предпише ефективно лечение.
Коксартрозата, известна като деформираща артроза на тазобедрената става, е заболяване, при което настъпва разрушаване на хрущялната тъкан и деформация на костите. В резултат на образуването на костни израстъци в ставата се появяват симптоми на болка и скованост..
Медицината класифицира болестта по видове:
В случаите на едновременно увреждане на двете тазобедрени стави, на пациента се поставя диагноза двустранна коксартроза.
Клиничната практика показва, че в Русия 40-годишните жени и 50-годишните мъже са изложени на риск от това заболяване..
Ранната проява на болестта често няма изразени симптоми. Следователно първоначалната му форма може да бъде пренебрегната. Първите симптоми обикновено се чувстват с болка в крака (вечер), гърбът и коленете също могат да болят. В този случай дезориентиращият фактор е липсата на болка по време на движение, което отлага момента за посещение на лекар. Времето, когато е възможно да се лекува патология с прости методи, ще бъде загубено.
Причините за развитието на коксартроза могат да се считат за голямо натоварване на ставите при хора с много активен начин на живот и тези, които спортуват малко. Младите хора често натъртват или нараняват ставите си, така че имат голям риск от развитие на коксартроза.
Симптоми на увреждане на хрущяла в тазобедрените стави се откриват и на фона на артрит, остеопороза, захарен диабет. Може също така да се твърди, че коксартрозата е придружена от остеохондроза на лумбалния гръбнак. Случва се симптомите на заболявания на долната част на гърба да бъдат объркани с коксартроза.
Съвременната медицина потвърждава, че стресът е най-вредното въздействие върху ставите. Именно хормоните на стреса причиняват влошаване на кръвоснабдяването на хрущялната и костната тъкан, което води до липса на смазване и промени в тяхната структура.
Резултатът от тези промени е именно болката в слабините, тазобедрената става и сковаността на тазобедрената става. Също така, при ходене можете да чуете хрущене в ставата и с течение на времето се появява куцота поради атрофия на бедрените мускули.
Лекарствата, които подобряват кръвообращението в краката, трябва да се предписват само от лекар. След разпит и външен преглед на пациента той се изпраща за преглед. Въз основа на получените резултати лекарят предписва необходимите лекарства за нормализиране на кръвообращението в долните крайници. И така, как можете да подобрите кръвообращението в краката си? За да направите това, използвайте следните средства:
Схемата на лечение до голяма степен зависи от тежестта на съдовите лезии, от продължителността на заболяването и етапа, на който се намира по време на лечението, както и от наличието на съпътстващи патологии. Какви лекарства се използват за лечение на долните крайници в случай на нарушение на нормалното кръвообращение в тях?
Списък на лекарствата: