Подуване преди и по време на критични дни: това е нормално

Критичните дни са естествен процес, който по един или друг начин носи много неудобства в ежедневието. Главоболие, гадене, болки в корема и кръста, внезапни промени в настроението - мнозина вече са свикнали с всички тези симптоми на ПМС, има и друга проява, по-рядка, но не по-малко неприятна - подуване преди и по време на менструация. Помислете в тази статия каква е причината за такава реакция на организма и как можете да избегнете натрупването на течност.

Защо се появява оток?

Има доста причини, поради които течността се задържа в тялото на жената. И не всички от тях са свързани с менструация..

  1. Нарушена бъбречна функция. Когато бъбреците не се справят с пряката си задача, остава излишната течност. Често се визуализира като подпухнало лице и торбички под очите. Проявява се сутрин, а вечер изчезва.
  2. Разширени вени. При това заболяване са посочени следните симптоми: краката "бръмчат" вечер, има следи от чорапи или обувки, на краката се появяват венци.
  3. Проблеми със сърцето и кръвоносната система. Подуване се появява и в областта на глезена. Обикновено се забелязва вечер и до сутринта изчезва. За да разграничите това нарушение от разширените вени, слушайте останалите усещания. Сърдечните заболявания се показват от задух, тежест в гърдите, обща слабост и повишена умора..
  4. Алергични реакции. В допълнение към обривите и зачервяванията, алергиите често причиняват подуване. И не само на външни повърхности, но и вътре (например на дихателните органи).
  5. Хормонален дисбаланс. Многобройни хормони играят огромна роля в работата на цялото тяло и липсата или излишъкът на поне един може да доведе до неочаквани последици. И именно хормоните по време на менструация често служат като основна причина за появата на отоци..

Подуването по време на менструация може изобщо да не се появи. Някои жени нямат главоболие или придърпват кръста по време на менструация, което е присъщо на други. В зависимост от състоянието на тялото, нивото на физическа активност, наличието на хронични или остри заболявания, периодът на менструация е различен за различните жени. Жена в риск, ако тя:

  • е с наднормено тегло;
  • приема хормонални контрацептиви;
  • бори се с проблеми на стомашно-чревния тракт или кръвоносната система;
  • има нередовен цикъл и проблеми с репродуктивната система.

Подуването с ПМС може да бъде по лицето, краката, а също и по корема. Тяхната проява е възможна едновременно върху цялото тяло..

Подуване преди менструация

Лекарите най-често свързват задържането на течности преди планираната менструация с промени в хормоналните нива.

Естрогенът всъщност може да допринесе за задържане на течности. През първия ден от менструалния цикъл нивото му е изключително ниско. Освен това се повишава рязко и изтичането на течност се подобрява..

Намалени нива на прогестерон. Той е отговорен за елиминирането на натрий. Количеството му намалява, натрият задържа вода и пречи на естественото й отделяне.

Повишени нива на пролактин. Самият той допринася за задържането на вода в организма и е отговорен за производството на мляко. Разберете в кой ден от цикъла да се тества за пролактин.

Експертите признават, че подуването преди менструация е незаконна реакция на тялото и може да бъде причинено от време на време поради неправилен начин на живот.

Много нездравословна храна. Преди критичните дни жените често се чувстват раздразнителни и желаят да ядат нещо сладко, нишестено, тлъсто, пикантно. Подуването се получава, когато си позволяват повече нездравословна храна, отколкото тялото може да поеме..

Намалена активност. Преди да започне менструацията ви, рядко искате да бягате маратони. Природата се е погрижила бъдещата майка да си почива възможно най-много през такъв важен период. По-малкото движение означава повече натрупана течност.

Защитна функция. Според теориите на някои изследователи, тялото по този начин се опитва да предотврати дехидратацията, като губи значителна доза кръв по време на менструация..

Подпухналост по време на менструация

Ако въпросът защо краката и лицето се подуват преди менструация все още няма ясен отговор, тогава всичко е ясно с подуване по време на критични дни.

Все същият естроген. Нивото му започва рязко да се повишава. И дори твърде рязко. Течността се задържа в тялото. Жените след 35 години са особено податливи на този ефект..

Как да се справим с подпухналостта преди менструация

Съществуват редица превантивни мерки, които могат да помогнат в борбата с предменструалното подуване..

  1. По-малко сол в диетата, по-малко кафе и продукти от категорията „вкусни, но вредни“ - пържени, мазни, пикантни... Добавете повече зеленчуци към диетата, поддържайте баланса на мазнини - протеини - въглехидрати.
  2. Трябва да пиете повече вода, но само сутрин. Така че можете да подготвите тялото и в същото време да сведете до минимум възможността за отоци..
  3. Не забравяйте и да се движите - гимнастика, йога, туризъм. Но е по-добре да се откажете от прекомерната физическа активност във фитнеса за няколко дни. Както и от тежки ограничения върху храната. Те могат да провокират болка и неразположение. Правете йога по време на менструацията си, но избягвайте обърнатите асани.

Подуване на лицето преди критични дни

Редовният сън ще ви помогне да премахнете торбичките под очите. Можете да използвате охладени лъжици в случай на спешност (просто ги нанесете на мястото на отока). Компресите със студено мляко и маските от краставици ще помогнат при подути клепачи. Ако не само зоната под очите изглежда подута, но и цялото лице, можете да използвате лед и студени маски. Масажите помагат много. По-добре е да правите процедурите повече от веднъж месечно, но редовно, за да консолидирате ефекта и да решавате тези проблеми по-рядко..

Подуване на крайниците преди регламентите

Контрастният душ може бързо да облекчи подуването на краката. Можете да направите лек масаж с хладна влажна кърпа. От физическите упражнения брезата и велосипедът помагат добре. А при силовите клекове и изпомпването на прасците е по-добре да отложите.

Кога да посетите лекар

Важно е да се отбележи навреме редовността на процеса и неговото проявление. Ако краката ви са подути преди менструацията, трябва да потърсите допълнителни симптоми. Този проблем отшумява ли с настъпването на критични дни? Усещате ли други симптоми (същата болка в гърдите, тежко дишане). В крайна сметка може да се окаже, че краката се подуват не преди менструация, а по принцип. И това е тревожен знак за появата на разширени вени или сърдечни проблеми..

Ако проблемите с отока преди началото на менструацията и по време на нейния процес Ви притесняват постоянно, трябва да потърсите помощ от Вашия лекар..

Съобщете за промените на вашия гинеколог. Той ще зададе допълнителни въпроси и може също да насрочи поредица от тестове. Само по техните резултати можем да говорим за нещо конкретно.

Има доста причини, поради които водата се задържа в тялото дори без критични дни. Следователно трябва да разгледате проблема и внимателно да проследите кога се появява, колко дълго продължава и какво още е придружено. Невъзможно е да се диагностицира сам този симптом. Но може да помогне за диагностицирането, ако внезапно се появят други симптоми..

Освен това не забравяйте, че тази статия е само общ съвет. Всички признаци на предменструален синдром, които се повтарят редовно и надхвърлят нормата, са причина да излезете от дома на баща си и да отидете на лекар. Неконтролираният прием на лекарства и лекарства, които се борят с подуването, води до най-неприятните последици. Има много случаи, когато след подобни експерименти състоянието на жената рязко се влошава. Премахване на подуване с диуретици, можете да доведете тялото до изтощение.

Ако крайниците ви са подути, лицето ви се подува сутрин, отокът на корема се изразява - обърнете внимание на диетата, графика, теглото си и посетете лекар..

Подуване по време на менструация

Жените, страдащи от тежък предменструален синдром, най-често се оплакват от отоци. Те възникват под въздействието на хормони от 2-ра фаза на цикъла. Отокът се появява преди менструация, те стават забележими няколко дни преди началото на критичните дни. Течността се натрупва в областта на краката, ръцете, корема, млечните жлези.

Защо тялото се подува преди менструация

Жените, страдащи от предменструален синдром, най-често се оплакват от подуване, което се появява няколко дни преди началото на менструацията. Точната причина за появата им не е известна. Има няколко версии, обясняващи причините за появата на оток при жените преди началото и в първите дни на менструацията..

Физиологични причини за отоци преди менструация

Рязките промени в нивото на хормоните, характерни за края на фаза 2 от цикъла, причиняват задържане на вода в тялото преди менструация. Повечето гинеколози смятат, че появата на отоци се дължи на:

  • промяна в съотношението на естроген към прогестерон,
  • повишени нива на пролактин.

Под въздействието на повишено ниво на естроген в клетките на женското тяло се задържа натрий, това е причината за натрупването на течност в тях. Насърчава образуването на оток прогестерон, който се произвежда от жълтото тяло на яйчниците. Концентрацията му започва да спада 1-2 дни преди менструация. С настъпването на менструацията концентрацията му намалява до минимални стойности, излишъкът от натрий и натрупаната течност започват да се отделят от тялото.

Увеличаването на прогестерона води до увеличаване на нивата на пролактин. Този хормон също помага за задържане на вода в клетките. Неговият ефект е най-забележим при жени, чиито клетки са чувствителни към този хормон..

Промените в хормоналните нива са физиологична характеристика на всяко женско тяло. Под въздействието на пролактин нивото на антидиуритичния хормон се увеличава. В резултат на това теглото може да се увеличи с 2-4%..

Следните фактори допринасят за повишен оток при жените в периода преди началото на менструацията:

  • нарушение на диетата,
  • хормонални промени в юношеството и пременопаузалния период,
  • неактивен начин на живот,
  • злоупотребата с алкохол,
  • емоционално претоварване,
  • хормонални лекарства.

Ако през този период включите солени, пушени и мазни храни в диетата, тогава тежестта на отока, който се появява няколко дни преди менструацията, ще се увеличи.

Важно! Използването на сладкиши, консерви, ферментирали млечни продукти с високо съдържание на мазнини допринася за засилване на подпухналостта.

Патологични причини за подпухналост преди менструация

Гинеколозите препоръчват на пациентите с оточен предменструален синдром да проверяват хормоналните нива. Това е необходимо, ако се появи силен оток преди менструация, те се виждат с просто око, а теглото се увеличава с повече от 4%.

Сред патологичните причини за оток се наричат:

  • дисбаланс на хормоните,
  • проблеми с бъбречната функция,
  • нарушен глюкозен толеранс,
  • затлъстяване - мастната тъкан допринася за увеличаване на концентрацията на естроген,
  • заболявания на сърцето, кръвоносните съдове,
  • липса на витамини Е, В, А, цинков елемент,
  • хронично чернодробно заболяване.

При тези условия се нарушава водно-солевият метаболизъм, течността се натрупва в тъканите на тялото, провокирайки появата на оток.

Внимание! Ако се появят торбички под очите и други изразени отоци, които не намаляват през целия ден и след началото на менструацията, препоръчително е да се провери бъбречната функция.

Могат ли краката и лицето да се подуят преди менструация?

Жените с оточна форма на предменструален синдром могат да се оплакват, че цялото тяло се подува преди менструация или някои части от нея. Най-често гинекологичните пациенти отбелязват оток, който се появява в долните крайници. Състоянието може да се влоши до вечерта при онези жени, които трябва да стоят много или да седят много през работния ден.

В случай на нарушение на диетата, сутрин се появяват отоци по лицето, краката. През нощта течността се натрупва в клетките поради факта, че жената не се движи. Подуването ще бъде по-силно изразено, ако спите в топла стая или тежка пижама.

Най-често жените са изправени пред факта, че гърдите и коремът са подути в навечерието на менструацията. Течността, която се натрупва в млечните жлези, предизвиква усещане за пълнота, болка.

Колко дни започва отокът преди менструация

Физиологичното подуване, характерно за много жени, се появява 3-6 дни преди очакваната дата на менструацията. Но в първия ден на менструацията концентрацията на прогестерон намалява рязко и натрупаната течност започва да напуска тялото.

Намаляването на подпухналостта по време на менструация се дължи и на факта, че от матката започва да излиза обрасъл ендометриум, той намалява по размер. Във втората фаза на цикъла матката е леко увеличена, поради което могат да се появят проблеми с метаболизма, работата на съседните органи може да бъде нарушена.

Според някои лекари натрупването на течност в определени части на тялото в навечерието на менструацията е необходимо. Така че тялото предотвратява дехидратация, която може да възникне поради загуба на кръв по време на менструация..

Тест: Колко добро е вашето здраве?

Присъединете се към нашата група Telegram и бъдете първите, които ще научат за нови тестове! Отидете на Telegram

Как да се отървем от отоци по време на менструация

Лекарите препоръчват на жените, които знаят за склонността на тялото да се подува няколко дни преди менструация, да преразгледат начина си на живот. Не е необходимо да започнете да пиете диуретици. Промяната в диетата, отказването от лоши навици, повишаването на нивото на физическа активност помагат за нормализиране на състоянието.

Причините за отоци, които се появяват по време на менструация, не са свързани с циклични месечни промени в тялото. Ако подпухналостта не изчезне след началото на менструацията, препоръчително е да се провери функционирането на бъбреците, сърцето.

Методи на лечение

Жените, които имат оток преди началото на менструацията, могат да приемат диуретици по указание на лекар. Най-често се препоръчва да се използват лекарства за симптоматична терапия, основната активна съставка в която е спиронолактон. Най-популярните таблетки са Veroshpiron, Spilactone, Spironolactone.

Активното вещество на тези лекарства потиска процеса на задържане на натриеви и водни йони, допринася за задържането на калиеви йони. При прием на хапчета освен диуретик се наблюдава и хипотензивен ефект. Използването им допринася за факта, че отокът намалява, кръвното налягане намалява.

Важно! Нежелателно е започването на симптоматична терапия без преглед от лекар. При патологични причини за оток първо трябва да се отървете от основното заболяване или да постигнете стабилна ремисия..

В случай на метаболитни нарушения, повишаване на нивата на захар, ендокринологът трябва да предпише диета с ниско съдържание на въглехидрати или да подбере лекарства, които повишават чувствителността на тъканите към инсулина. При бъбречни проблеми лечението се избира от нефролог, като се вземат предвид характеристиките на заболяването. При сърдечно-съдови патологии трябва да се свържете с кардиолог и флеболог.

Традиционни методи

Без да се консултират с лекар, жените могат да се опитат да се отърват от оток, който се появява в навечерието на менструацията, използвайки алтернативна медицина.

Лечителите препоръчват от средата на цикъла да се пият настойки от листа на червена боровинка, мента, цветя от лайка, шипки. Прясно изцедените сокове от морков, лимон и краставица, които се смесват в равни количества, също се считат за полезни. Полученият концентрат трябва да се разрежда с вода преди употреба. По-добре е да замените обичайния чай и кафе с такива напитки..

За подуване на краката се препоръчва:

  • правете готини вани с билкови отвари, сол,
  • ежедневно избърсвайте кожата на краката, глезените с кубчета лед, за тяхното приготвяне е по-добре да замразите отвара от лайка, кафе,
  • масажирайте краката си, като използвате масло от лавандула и ела.

Ако лицето на жената се подуе преди менструация, тогава можете да третирате кожата с памучни тампони. Първо трябва да се накиснат с мляко и увити в тях кубчета лед. За борба с отока някои препоръчват да се направи маска за лице от накълцан магданоз и заквасена сметана. Можете да използвате както пресни, така и замразени билки..

Диета

За подобряване на водно-солевия метаболизъм специалистите препоръчват да се пият поне 1,5-2 литра вода дневно. Препоръчително е да изпиете основната част от това количество сутрин. Ако тази препоръка се спазва, процесът на разтваряне и отстраняване на натрий от тялото се ускорява.

Седмица преди менструация е препоръчително да премахнете продукти от менюто, които допринасят за увеличаване на отока. Необходимо е да се откаже:

  • пушени меса,
  • туршии,
  • пържена храна,
  • захарни изделия,
  • животински мазнини.

Количеството консумирана сол се препоръчва да се намали. В големи количества, в навечерието на менструацията, е позволено да се ядат пресни плодове, зеленчуци, билки, бяло месо, риба. Но е невъзможно драстично да смените храната или да се подложите на строга диета. Това ще предизвика стрес за тялото, то ще започне да съхранява хранителни вещества и вода по-интензивно..

Необходимо е да се гарантира, че диетата включва храни, съдържащи витамини А, В, Е, С, елемент цинк. Те се съдържат в тиквени семки, слънчогледови семки, млечни продукти, маруля, месо.

Предотвратяване на задържане на течности преди менструация

Знаейки за склонността към оток, жената може да предотврати появата им. Умереното упражнение ускорява изтеглянето на течности. Жените, които спортуват, са по-малко склонни да се оплакват от симптомите на ПМС. Упражнението стимулира диурезата и чревната перисталтика. Упражненията за разтягане се считат за най-полезни..

Един от методите за профилактика на отоци, който се появява няколко дни преди началото на менструацията при жени с наднормено тегло, е загубата на тегло. Чрез намаляване на количеството телесни мазнини, нивото на естроген може да се нормализира. Това прави задържането на течности по-малко изразено..

Справка! Като профилактика при отоци, гинеколозите препоръчват прием на витаминни и минерални комплекси. Популярни са и билковите лекарства, които помагат за нормализиране на хормоналните нива..

За да се предотврати оток, е необходимо да се установи причината за появата им. Ако те са причинени от проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, бъбреците, тогава основните сили трябва да бъдат насочени към лечението на основната патология. С нормализирането на състоянието отокът ще престане да безпокои. Например при жени с разширени вени предимно менструацията се подува в краката. След преминаване на курс на лечение с венотонични лекарства или премахване на проблемни вени, подуването намалява.

Как да се справим с отока преди менструация: прегледи на жените

Муранова Ирина Викторовна, 37 години, Вологда Дойдох на лекар с оплаквания от отоци преди менструация. Гинекологът посъветва да се откажат от солените храни, пушените храни и да пият поне 2 литра вода седмично преди очакваната дата на менструацията. Спазването на препоръките не облекчи напълно отока, но състоянието се подобри значително. Ryabokon Marina Gennadievna, 29-годишна, Корольов Беше възможно да се отървете от предменструалния оток с помощта на сок от червена боровинка. Пия го по 1 литър дневно, започвайки от фаза 2 на цикъла. Емелянова Уляна Вадимовна, 33 години, Таганрог По препоръка на лекар, 3-4 дни преди менструацията, започвам да пия Верошпирон. Благодарение на хапчетата беше възможно напълно да забравите за отока, който преди това се е появявал преди всяка менструация.

Заключение

Подуването преди менструация се появява поради хормонални промени. Това е нормална реакция на женското тяло към промяна в нивото на естроген пролактин, прогестерон. С настъпването на менструацията състоянието се нормализира. Но при силен оток е по-добре да се консултирате с гинеколог и да проверите работата на други органи и системи..

Краката се подуват по време на менструация. Подпухналост по време на менструация

Разкрити причините за отоци преди менструация

Преди дните, които се наричат ​​„критични“, повечето жени се чувстват „не по най-добрия начин“.

Болки в стомаха и кръста, световъртеж, гадене, сърдечен ритъм се увеличават, появяват се кожни обриви и внезапни промени в настроението, раздразнителност и склонност към депресия са станали почти норма.

За съжаление подобни условия се превръщат в тема за неподходящи шеги: предменструалният синдром (ПМС) отдавна е „разговор за града“, въпреки че не бива да се шегуваме със здравето.

Нормалните физиологични процеси трябва да протичат спокойно, въпреки че лекарите смятат, че известен дискомфорт е приемлив: все пак хормонални промени. Днес ще говорим за такъв неприятен спътник на критични дни като оток преди менструация. Това ли е норма или отклонение? Какво да правите и как можете, ако не се отървете напълно, така че намалете отока преди менструация?

Защо се появява оток преди менструация

Подуването преди менструация е често срещана проява на ПМС. Няколко дни преди менструация те се появяват при по-голямата част от жените, но медицинската наука все още не може да обясни причините. Жената е тайна не само за науката и едва ли си струва да се изискват точни отговори, но има много предположения.

Естрогените, половите хормони, произвеждани от фоликулите на яйчниците, се считат за основните виновници, въпреки че не са получени конкретни доказателства: те трябва да задържат натрий в клетките и течността също се задържа - това е отокът. В същото време рядко се споменава, че нивото на естроген е високо не само преди менструация, когато се появи оток, но в средата на цикъла.

Също така се смята, че по това време нивото на прогестерон пада - хормон, произведен от жълтото тяло на яйчника и изпълняващ много функции (прогестеронът е отговорен за нормалния цикъл, обновяването на ендометриума и способността да забременее; премахва излишния натрий, осигурявайки диуретичен ефект).

Преди началото на менструацията нивото на прогестерон се повишава и намалява преди тяхното начало; по време на менструация тялото произвежда много малко от него.

Отокът обаче изчезва и с началото на менструацията; Прогестеронът не може да бъде „обвиняван за всичко“, но все още е общоприето, че намаляването на нивото му допринася за натрупването на натрий.

Успоредно с това пролактинът, който е отговорен за производството на кърма, „излиза на сцената“: яйцето е узряло, така че трябва да действаме. Също така може да задържа течност, особено ако клетките са чувствителни към нея..

Друг хормон, ACTH, влияе върху производството на естрогени и прогестерон, а по време на стрес в хипофизната жлеза се произвежда повече: това също има пряка връзка със задържането на течности..

Другата страна е свързана с липса на витамини и минерали и излишък от вредни вещества, но тази тема е твърде широка.

Нека си припомним накратко: при много жени ПМС се проявява в повишен апетит (това е нормално - тялото „складира“ в случай на бременност) и изостряне на вкусовите предпочитания.

Последните, с изобилие от всякакви „вкусни“ и готови продукти, съвременните хора имат много: лесно е да се свикне - трудно е да се откаже.

Често преди менструация жените "си позволяват" пикантно и солено, пушено и тлъсто: тялото вече е склонно към отоци и тогава има такива "добавки". Сладките и тлъстото „мляко“, печени продукти и консервирани кисели краставички също допринасят за натрупването на вода - особено на фона на стрес, често „прихващан“ по време на проявите на ПМС.

В същото време не искате да се движите, има желание да „легнете в топла дупка“ - също „заченато от природата“ и да пирувате с нещо: активността намалява - течността се задържа в тъканите.

Друго мнение, не без основание: натрупвайки се, течността предпазва женското тяло от дехидратация, което е възможно на фона на загуба на кръв по време на менструация - природата също се е погрижила. Хранителните вещества също се отстраняват с кръвта - например витамини от група В и желязо: защитният механизъм не изглежда излишен.

Това е нормално?

И има повече въпроси, отколкото отговори; освен това не всички жени имат оток преди менструация. Експертите обясняват: в повечето случаи такава реакция на организма е естествена, като отговор на хормонални промени. След менструация хормоналният фон се нормализира и отокът изчезва, но не за всички: по-често те остават в тези, които принадлежат към "рисковите групи".

Това са жени с наднормено тегло - естрогените се натрупват в мастната тъкан - и нередовен цикъл; страдащи от хронични заболявания на женските полови органи (полипи, кисти, ендометриоза и др.).

), сърцето и кръвоносните съдове, стомашно-чревния тракт, черния дроб и бъбреците; прием на хормонални контрацептиви; тийнейджърки и жени над 40 години.

Предразположението към отоци рязко се увеличава при неправилно хранене, честа консумация на храни с фитоестрогени, неактивен начин на живот, физическо и емоционално претоварване и склонност към лоши навици.

Как се проявяват

Не само краката могат да се подуят - обувките стават малки, но и ръцете и лицето - „торбички“ под очите, подпухналост. Често гърдите и коремът се подуват, а понякога и цялото тяло - по-често с нарушена бъбречна функция.

До вечерта подуването преди менструация е по-забележимо, особено при заседнала или стояща работа. Но за някои те са по-изразени сутрин: отбелязва се, че много „лакомства“ и „деликатеси“ допринасят за задържането на течности.

Какво да правя?

Възможно ли е изобщо да се избегне подуване преди менструация? Възможно е, но ще трябва да промените коренно начина си на живот - по-специално би било хубаво да организирате ваканция за няколко дни преди менструацията. Не всеки ще успее да не работи по това време, но е напълно възможно да се подобри метаболизмът на вода и сол: отокът ще бъде или незначителен, или почти незабележим.

За да намалите отока преди менструация, добавете към диетата повече чиста вода, до 1,5-2 литра, в зависимост от типа на тялото, но се опитайте да пиете по-малко следобед; натрият ще се разтвори и ще се отстрани от тъканите. Зеленият и билковият чай също ще помогнат; по-добре е все още да не пиете кафе, въпреки диуретичния му ефект: ще има повече вреда, отколкото полза. Поради диуретичния ефект на кафето, тялото се опитва да задържи течността.

По-добре е да се изгради диета, така че изобщо да няма излишъци, но поне седмица преди менструация премахнете храни, които нарушават баланса: пушени меса, пържени, животински мазнини, сладкиши, намалете количеството сол, добавете повече пресни зеленчуци, плодове и билки, като краставици, дини и копър. При наднормено тегло това е особено важно: калоричното съдържание на диетата трябва да се намали.

Гимнастиката и ходенето също ще помогнат за предпазване от подуване преди менструацията. Упражнявайте се спокойно и редовно: по този начин ще спомогнете за нормалното функциониране на всички органи и системи..

Полезно е да плувате или просто да вземете топла (не гореща!) Вана: уринирането ще се увеличи.

Но е невъзможно да се организират диети или тежки дни на гладно във втората половина на цикъла: тялото е настроено да „съхранява“ хранителни вещества и тяхното ограничаване може да провокира натрупването на течност.

Най-добрите средства за премахване на отоци

Всички лекарства за оток преди менструация се предписват от лекар, естествено след пълен преглед: не можете сами да премахнете отока с помощта на лекарства.

Друго нещо са народните средства, но за тях трябва да се консултирате и с гинеколог..

Смес от сокове с диуретичен ефект ще бъде полезна за много жени. Прясно изцедени сокове от моркови, краставици и лимон се смесват на равни части (1/2 чаша всяка), добавя се вода на вкус и сместа се пие в 3 дози през деня.

Настойка от мента за отоци преди менструация може да се пие 5-6 пъти на ден. Вряща вода (1 l) се изсипва в 30 g сухи суровини, покрийте контейнера и настоявайте за около час: отокът бързо изчезва.

Други диуретични билки: репей, майчинка, лайка, магданоз, царевична коприна, глог (цветя и плодове) и др..

Подуване по време на менструация

По време на менструация някои жени наблюдават подуване на корема и краката. Общото тегло варира, увеличаването може да бъде няколко килограма. След няколко дни симптомите изчезват. Как да се справим с това и какво да направим, за да предотвратим повторение?

Физическите промени причиняват много неудобства: размерите на нещата, обувките не пасват. Настроението се променя, стомахът се подува, гърдите се подуват. Дискомфортът води до изблици на гняв или депресивни настроения. Подуване под очите често може да се наблюдава сутрин. Също така лицето се подува.

Защо стомахът се подува преди цикъла?

Сред причините за подуване по време на менструация са:

  • особености на женското тяло;
  • хормонални промени на фона на усложнения.

Преди началото на менструацията, от време на време има прекомерно производство на женски хормони - естрогени. Те са способни да провокират отоци. Обикновено те действат положително, под тяхно влияние се запазват женствеността и красотата. Кожата изглежда гладка и кадифена. Липсата на естроген причинява проблеми, както и твърде много. При прекомерно количество се наблюдават следните симптоми:

  • раздразнителност;
  • чувствителност на гърдите;
  • главоболие;
  • намалена производителност от високо кръвно налягане;
  • подуване преди началото на менструацията;
  • косата пада;
  • развитие на тумора.

Можете да определите нивото на естроген по външни признаци: заоблени черти на тялото, тънка талия, здрава кожа. Преди менструация се произвежда и второ вещество - прогестерон.

Неговите промени в тялото провокират оток. Ако се наблюдава намаляването му, тогава второто вещество започва да преобладава, провокирайки появата на горните симптоми.

Известно време след началото на цикъла подуването отшумява.

Защо естрогенът е повишен??

Причините за увеличаването на естрогена по време на менструация, в резултат на образуването на оток:

  • синтетичните естрогени се намират в ежедневните неща: пластмасови съдове, някои шампоани, козметика;
  • оралните контрацептиви се приемат дълго време;
  • неправилна диета, фитоестрогените, съдържащи се в някои продукти, ще помогнат за нормализиране: бобови растения, млечни продукти, кафе, зеленчуци - тиква, домати, моркови, червено грозде;
  • наднормено тегло: консумираните мазнини преди и по време на менструация, разлагат се, отделят ензимна ароматоза, превърната от надбъбречните жлези в естрогени;
  • съдържат ги някои химични вещества: отрова от насекоми, боя;
  • лоши навици: тютюнопушенето, алкохолът провокират оток на тялото;
  • липса на полезни микроелементи и витамини;
  • продължителни стресови състояния;
  • лекарства, неподвижен начин на живот и определени състояния като възпаление на черния дроб, червата и проблеми с жлъчните пътища.

Животинските мазнини съдържат огромни количества естроген. Производителите започнаха да правят фуражни добавки, за да ускорят растежа на добитъка.

Как да поддържаме естрогените в норма?

Консултацията с гинеколог или ендокринолог ще бъде подкрепа в намирането на правилния подход за премахване на подут стомах или лице по време на менструация. Важно е да установите истинската причина и да предотвратите отоци, като следвате прости правила:

  • подобряване на червата, установяване на добро хранене: използвайте пробиотици, фибри и лигнан;
  • спортното обучение за кратко време ще нормализира общото състояние и ще премахне отока;
  • яжте зелен чай, цитрусови плодове, селен;
  • приемайте витамини и минерали: Е, магнезий, цинк, омега-3 мастни киселини;
  • можете да използвате червено вино (но не и през периода), намалява нивото на естроген, когато се консумира в продължение на един месец, подуването става по-слабо изразено;
  • уелнес масаж ще повлияе благоприятно на лицето;
  • предпазвайте се от синтетични естрогени, те са първата причина за рак.

Преди началото на менструацията сменете диетата. Брашното, захарта и солеността са изключени. Препоръчително е да приемате диуретици съзнателно: не е възможно в жегата, болно сърце. Заменете кафето и черния чай с билкови инфузии. Те облекчават отока много бързо по естествен начин.

Борба с подпухналите очи

Подуването, което променя лицето, може да се премахне с лосиони на основата на натурални продукти, билкови препарати. Съцветия от лайка, приготвени във вряща вода, се нанасят върху подутите места за 10 минути. Този метод ще помогне за предотвратяване на бръчки..

Торбичките със зелен чай, охладени в хладилника или парчета лед, увити в кърпа, ефективно премахват отока. Можете да се биете сами, само ако сте сигурни, че няма болести. Подуване на лицето в резултат на бъбречни проблеми.

Жените над 30 години са най-податливи на отоци по време на менструация. При по-младите хора метаболитните процеси в организма са по-бързи, така че те са по-малко податливи на резки промени в теглото. Цикли без овулация създават трудности. С годините броят им нараства и до 40-годишна възраст може да достигне 10 пъти годишно. Нарушава се хормоналният баланс, провокиращ промяна в пропорциите на естроген и прогестерон.

Подуване на краката по време на менструация

Подуване на краката по време на менструация се наблюдава по същите причини като корема, лицето. Краката, пищялът, глезена са склонни към подуване. Неподвижният начин на живот, нездравословната диета вършат негативната си работа. Колкото и да е странно, но подуването се отстранява чрез увеличаване на консумацията на вода. Не трябва да се вари, такава течност само ще допринесе за натрупването на влага.

Трябва да изберете филтриран или търговски, съдържащ минерали. Заедно с урината течността ще изхвърли излишната сол и минерали от тялото, освобождавайки водата, която са задържали.

В борбата с отоци, болки в краката, венозни заболявания помага компресионният трикотаж. Чорапите се носят през цялото време, докато са на крака. Атрактивният външен вид на най-новите модели ви позволява да ги носите през лятото без колебание. Ако единият крак се подуе, тогава ще се наложи преглед от лекар.

Релеф на бучки и алтернативни методи

Допълнителни мерки за предотвратяване на подуване на краката:

  1. Подуването ефективно облекчава листа от боровинки, сок от гроздови семки и глухарче.
  2. Хладни солени или билкови вани за крака облекчават симптомите на отоци по време на менструация.
  3. В жегата е по-добре да откажете високите токчета, също по време на менструация. Удобните ниски обувки ще облекчат допълнителния стрес на краката ви.
  4. Ходенето бос по пясък или трева е полезно.
  5. Не бива да бъдете неподвижни дълго време.
  6. Ако имате склонност към отоци, пийте само чиста течност. Захарният чай, кафето и газираните напитки задържат вода.
  7. Уелнес масаж на краката оптимално решение на проблема.
  8. Лежейки на леглото, поставете валяк под краката си, той помага за облекчаване на подуване, болка.

Венотониците могат да се използват срещу отоци. Те нормализират кръвообращението, насърчават изтичането на кръв. Сред тях са: хепаринов мехлем, троксевазин и лекарството Venitan.

Приятният масаж на краката с лед ще възстанови здравето на кожата и ще облекчи умората. Преди замразяване се добавят масло или билки. Има много немедицински рецепти: триене на краката със смес от терпентин, яйчен жълтък и ябълков оцет. Отокът ще намали употребата на бъбречен чай, инфузия на брезови или гроздови листа.

Подпухналостта изчезва по време на менструация след няколко дни. Ако отокът е продължителен или периодичен от един цикъл на друг, по-добре е да се консултирате с лекар, за да изследвате състоянието на тялото.

По време на менструация някои жени наблюдават подуване на корема и краката. Общото тегло варира, увеличаването може да бъде няколко килограма. След няколко дни симптомите изчезват. Как да се справим с това и какво да направим, за да предотвратим повторение?

Физическите промени причиняват много неудобства: размерите на нещата и обувките не се вписват. Настроението се променя, стомахът се подува, гърдите се подуват. Дискомфортът води до изблици на гняв или депресивни настроения. Подуване под очите често може да се наблюдава сутрин. Също така лицето се подува.

Какво причинява подуване преди менструация и как да се отървете от тях?

Предменструалният синдром е набор от симптоми, които се появяват при жените по време на втората фаза на менструалния цикъл. Промените са причинени от колебания в хормоналните нива.

По правило всички прояви не носят много радост, а напротив, пречат на активния живот и влошават цялостното благосъстояние. Подуването преди менструация е познато на почти всяка жена.

Най-често млечните жлези се изливат и нарушават, но излишната течност може да се натрупва в цялото тяло. Защо се случва това и как да се отървем от проблема?

Причини за появата

Едематозната форма на предменструалния синдром (ПМС) е една от най-често срещаните. При някои жени протича съвместно с други видове (цефалгични, невропсихични и други).

Има много теории за причините за подобни състояния в навечерието на менструацията, но всички те са само приблизителни и предварителни по своя характер..

Въз основа на това, лечението на такива нарушения също е ефективно само по време на приема на лекарства и когато се отмени, състоянието се повтаря.

Излишък на естроген

Най-често срещаната теория се отнася до излишък на женски полови хормони в тялото на момичето..

Именно дисбалансът на такива активни вещества играе основна роля в развитието и прогресирането на отока и други прояви на ПМС. Същността му е следната.

Смята се, че естрогените са способни да задържат натрий в тялото на жената. Това води до натрупване на течност в тъканите, следователно подуване на гърдите преди менструация или дори на цялото тяло.

Липса на прогестерон

Дефицитът на прогестерон също играе съществена роля. Смята се, че има натриуретичен (диуретичен) ефект. Като правило излишъкът от естроген се придружава от дефицит на прогестерон и двата процеса са синергични помежду си. Резултатът от това взаимодействие носи значителен дискомфорт на жената..

Пролактин

Също така, проучванията са доказали, че пролактинът е в състояние да задържа натрий в организма, което води до задържане на допълнителна течност. Но дори и при нормална стойност на този хормон в тъканите, може да има повишена чувствителност към него. В резултат на това ефектът на пролактина ще бъде по-изразен при нормални тестове при жена..

Други механизми

На фона на стрес, психоемоционално претоварване има нарушение на взаимоотношенията на нивото на мозъка, което води до прекомерно производство на ACTH - хипофизния хормон.

И чрез определена система насърчава засилената реабсорбция на течност в бъбреците. Също така дисбалансът и дефицитът на витамини, особено групи В, А, Е и микроелемента цинк, играят голяма роля..

В повечето случаи те действат индиректно, засягайки производството на простагландини, биологично активни вещества.

Така че, защо отокът преди менструация се появява при голям брой жени, не е напълно изяснен. Но групите момичета, изложени на изразена клинична картина на предменструалния синдром, са ясно идентифицирани. Те включват жени със следните състояния:

  • наднормено тегло, поради факта, че мастната тъкан е източник на естроген;
  • тези, които имат хронични бъбречни, чернодробни и сърдечно-съдови заболявания;
  • след 40 години и по време на формирането на менструалната функция.

Как се проявява

Като правило при жените преди менструация цялото тяло или отделните му части набъбват. В първия случай дори на кантара се забелязва увеличение с 2 - 3 килограма. В същото време тялото изглежда тежко и пастообразно..

При отоци на отделни части жената изпитва дискомфорт в тази конкретна област. Най-честите оплаквания са болка и уголемяване на гърдите. Също така, паралелно с това, талията често расте. Нещо повече, това се дължи не само на подуване, но, вероятно, на раздуване на червата..

Ако се притеснявате от подуване на очите преди менструация, ръце, крака и т.н., има голяма вероятност за наличие на съпътстваща патология, например бъбречни проблеми. Тогава клиничната картина може да стане още по-ярка..

Как да се отървем

Знаейки за склонността на организма към такива промени, по-добре е да се опитате да предотвратите предменструален синдром. Най-адекватното и ефективно лечение може да бъде предписано само от лекар. Но често трябва да се борим с това, което имаме. За да направите това, има няколко съвета за намаляване на подпухналостта в навечерието на критичните дни..

Лекарства

Препоръчва се прием на леки диуретици като верошпирон. Лекарството ще насърчи повишената секреция на течност от тялото, като по този начин ще облекчи подуването на тъканите. Можете също така да използвате различни диуретични билки. Те включват боровинки, боровинки и други.

Традиционни методи

Препоръчително е да се използват различни лосиони, вани върху определени части на тялото. Популярни начини:

  • За подуване на клепачите и зоната под очите можете да прилагате охладени, напоени с вода торбички зелен чай.
  • Препоръчително е да вземете памучни тампони и да ги навлажнете в мляко, където първо трябва да се поставят кубчета лед. На клепачите трябва да се прилагат студени мини компресори.
  • Яйчният белтък също помага в тези случаи. Трябва да се разбие и да се нанесе върху мястото на подпухналостта на лицето..
  • Пресният или замразеният магданоз понякога е ефективен. За целта го смелете и го смесете с няколко супени лъжици заквасена сметана. Получената смес трябва да се използва като маска за лице..
  • Ако краката ви са подути в навечерието на менструацията, можете да приготвите кубчета от разтвор на лайка и кафе. И след това смазвайте кожата на крайниците ежедневно. Полезно е да измиете краката си с разтвор на сол, сода и капка йод. Можете също да правите вани от него..
  • Също така се препоръчва да се пият настойки от шипки, лайка, листа от червена боровинка.
  • Има интересна рецепта с дафинови листа. За да направите това, трябва да вземете три или четири парчета от него, да излеете чаша вряща вода и да оставите за няколко часа. И след това вземете 100 ml три пъти на ден. Полезно е да го пиете, дори ако ръцете ви са подути преди менструацията..

Предотвратяване на подуване преди менструация

Но най-ефективно е да се справите с проявите на предменструален синдром предварително. Наложително е да бъдете прегледани от специалисти, тъй като сериозна патология може да бъде скрита зад обикновения оток, например бъбречна недостатъчност.

Всеки има свои собствени недостатъци и предимства, но е по-ефективно да се използва комплексно лечение. Как да се отървете от оток преди менструация, ще предложи още няколко проверени от времето съвети.

Начин на живот и хранене

Колкото и грубо да звучи, правилното хранене, обогатено с пресни плодове и зеленчуци, помага на жената да се бори и с отока. Особено внимание трябва да се обърне на витамините от група В, А, С и цинк. Голям брой от тях се намират в листа от маруля, тиквени и слънчогледови семки, месо и млечни продукти. Следователно диетата на всяка жена винаги трябва да съдържа тези съставки..

Дозираната физическа активност също ще помогне за премахването на излишната течност от тялото. Но в никакъв случай не трябва да ограничавате режима си на пиене, в противен случай можете да се дехидратирате. Всяко физическо упражнение стимулира диурезата и чревната перисталтика при всяка жена, следователно, като правило, след тренировка желанието да отидете до тоалетната винаги се появява с бързина.

Също така спортът балансира нервната система и това изгражда връзки между тъканите и органите, балансира хормоналния профил на жената. В крайна сметка излишъкът от естрогени и липсата на гестагени са основната причина за развитието на оток.

Жената трябва да коригира телесното си тегло. Известно е, че мастната тъкан е източник на естроген. Колкото повече излишни килограми, толкова по-изразени отоци и други прояви на предменструален синдром.

Също така трябва да се разбере, че при наличие на съпътстваща патология жената може да влоши проявите на ПМС. Например, подуването на краката преди менструация ще бъде по-силно при тези, които имат разширени вени на долните крайници. Затова трябва да помислите за лечение, понякога дори за операция, за да подобрите качеството на живота си..

Препоръчваме да прочетете статията за болката в краката като симптом на ПМС. От него ще научите за причините за дискомфорт преди менструация при юноши и жени, проблеми с краката с менопауза, както и начини за избавяне от болката.

Медикаментозно лечение

В борбата срещу предменструалния синдром и по-специално оток се използват голям брой лекарства, обикновено от хормонален характер.

Орални контрацептиви

Те са най-ефективните средства за защита. Но само гинекологът може да избере правилното лекарство, като вземе предвид възрастта и здравето на жената. Съвременните контрацептиви често включват хормони, които имат диуретичен ефект. Например "Джес". В резултат на това се наблюдава значително намаляване на нагъването на млечните жлези, пастообразните тъкани и дори подуването на корема преди менструация изчезват.

Но обикновените контрацептиви, създаващи изкуствен хормонален фон при жената, могат да минимизират проявите на ПМС..

Понякога е възможно да се предписват само гестагени във втората фаза. Често се използва "Duphaston" или "Norkolut". Трябва да се приема от 16 до 25 дни от менструалния цикъл..

Корекция на пролактин

Ако в анализите се определи повишаване на нивото на пролактин, неговата корекция често води до намаляване на тежестта на подпухналостта, включително. Най-ефективните лекарства са Dostinex или Parlodel..

Витаминни препарати

Като се има предвид, че дефицитът на някои витамини играе роля в патогенезата на отока, редовният прием на комплекси също ще помогне за намаляване на тежестта на ПМС. Специалните форми за коригиране на хормоналните нива са особено ефективни. Например „Фактор на времето“ и други подобни. Често те помагат за облекчаване на подуването на гърдите преди менструация и нейната болезненост..

Диуретични лекарства

Приемът на диуретици в началото на втората фаза също помага на жените ефективно да се борят с отоците. Най-подходящият механизъм на действие е "Veroshpiron".

Хранителни добавки и хомеопатични лекарства

Човек не може да не вземе предвид ефекта на патентованата алтернативна медицина. Като правило, по време на приема на хранителни добавки и хомеопатични лекарства, всички симптоми на ПМС, включително оток, са минимално изразени или изобщо не притесняват жената.

Един от най-популярните и ефективни е "Циклодинон", "Мастодинон" и други. Но често, когато лекарствата се оттеглят, всички симптоми се връщат..

Народни средства за защита

Много жени все още предпочитат да използват растения за лечение и профилактика, така че те се интересуват от това как да премахнат отока преди менструация, като ги използват. Следните билки се оказаха ефективни в тези ситуации:

  • Мелиса,
  • акация,
  • мента,
  • невен,
  • каламус,
  • метличина и други.

Ако се появи оток преди менструация, лекарят ще ви каже как да се справите ефективно с тях. Разбира се, жената трябва да бъде прегледана и изследвана от специалист, за да се идентифицират заболявания, които могат да влошат или да провокират подобни състояния..

Тъй като основната причина за появата на подпухналост се крие в нарушение на хормоналния фон, най-ефективният начин е хормоналната корекция в комбинация с витамин и фитотерапия.

Но най-подходящите схеми могат да бъдат избрани само от квалифициран специалист след преглед и определяне на здравословното ниво на жената.

Защо се появяват отоци преди менструация и как да се отървете от тях

Подуването преди менструация е един от честите симптоми на предменструалния синдром, заедно с нервност, умора и общо неразположение. Често те не са признак за някакви патологични състояния на тялото, те могат да бъдат елиминирани по прости и достъпни начини..

Причини за оток по време и преди менструация

Едематозната форма на синдрома на ПМС редовно се среща при половината от нежния пол и почти винаги се счита за физиологична. Причините за това явление:

  1. Хормонален дисбаланс. Прекомерната секреция на естроген и липсата на прогестерон провокират подуване преди менструация. Изразява се в подуване на гърдите, лицето и други части на тялото. Естрогенът насърчава задържането на течности, прогестеронът - излизането му от тялото. Преди менструация освобождаването на пролактин също се увеличава, твърде много от които могат да показват различни патологии.
  2. Стресови ситуации. Водят до хормонални смущения, по-специално до излишък на хипофизния хормон кортикотропин. Това води до реабсорбция на течност в бъбреците и оток както по време на ПМС, така и в други дни от цикъла..
  3. Недостиг на витамини. Липсата на витамини А, В, Е и цинк в организма води до метаболитни нарушения, които засягат появата на отоци по време и след менструация..
  4. Наднормено тегло. Запасите от мазнини са източникът на естроген.
  5. Силно подуване по време на предменструален синдром. Типично за момичета с нездравословни бъбреци и други нарушения на отделителната система. В други дни тялото може също да се подуе, но преди критичните дни изглежда по-ярко..

Отокът се появява преди менструация и в специални възрастови периоди от развитието на репродуктивната система: на етапите на пубертета и изчезването на плодовитостта.

Леко подуване се счита за съвсем нормално 3-6 дни преди менструацията. Обяснява се с факта, че под влиянието на хормонални процеси матката се увеличава по размер, изстисквайки съседни и нарушавайки метаболитните процеси на целия организъм.

Как се появява отокът?

Подуването по време на менструация е достатъчно лесно, за да се забележи визуално:

  1. Наблюдава се подуване на крайниците - краката, стъпалата и по-рядко - ръцете се подуват.
  2. Лицето е подуто, клепачите и бузите са подути.
  3. Преди началото на менструалния цикъл женските гърди се подуват. Това е типично дори за представителките на нежния пол, които не са склонни към подуване в други части на тялото..
  4. Подпухналостта се появява, тъй като излишната течност влияе върху обема и теглото. Преди менструация жената изглежда по-пълна и става по-тежка с 1,5-3 кг.

В допълнение към видимите прояви, подпухналостта се характеризира с физически дискомфорт и болезнени усещания в местата, където се появява.

Доста често жените са изправени пред оток по време на менопаузата, така че си струва да прочетете допълнителна информация по тази тема..

Как да се отървем от отоци по време на менструация

Много от нежния пол се интересуват от това как да се отървете от отока преди менструация, както и какво да направите, за да ги избегнете. Повечето експерти отбелязват, че всякакви методи ще работят само докато се прилагат. Веднага след като употребата на лекарството бъде спряна, отокът ще се върне отново, ако жената има склонност към тях. За облекчаване на състоянието се препоръчва:

  • използвайте лекарства;
  • използвайте традиционна медицина;
  • провеждайте превантивни действия постоянно.

Профилактика на отоци

За жени, които се интересуват от това как да се справят с отока преди менструация, най-добрият вариант би била постоянната им профилактика. Ефективни начини за отстраняване на проблема - спазване на балансирана здравословна диета и режим на пиене. Основни правила:

  1. Пийте колкото се може повече чиста вода на ден - от 8 до 12 чаши. Също така е разрешено да се консумира зелен чай, джинджифил с лимон, но без захар. Препоръчително е да откажете сладки напитки и кафе.
  2. Не пийте много през нощта, ако има бъбречни нарушения - отделителната система може да не се справи с голямо количество течност. Внимание жените с такива проблеми трябва да подхождат към употребата на млечни продукти.
  3. Спазвайте правилното хранене. Трябва да откажете да ядете храна, която провокира появата на отоци: маринована, осолена, пушена, сладка.
  4. Включете диуретични храни в диетата: диня, цитрусови плодове, цвекло, билки, краставици, тиквени семки, всякаква риба, постно месо.
  5. Контролирайте психоемоционалното си състояние и се опитайте да избягвате стресови ситуации.
  6. Упражненията ще ви помогнат да ускорите метаболизма си и да загубите излишната течност както естествено, така и чрез кожата си. Моля, имайте предвид, че не всички спортни дейности по време на менструация ще бъдат еднакво полезни..
  7. Опитайте се да държите теглото под контрол и да избягвате излишните килограми.
  8. Елиминирайте алкохола възможно най-много, той дехидратира тялото и провокира задържане на течности в тъканите.
  9. Поддържайте здравословен график на съня и избягвайте преумората.

Ако подуването не е проява на сериозни патологии, препоръчително е да облекчите състоянието си с помощта на народни средства. Когато болестите станат причини, трябва да отстраните проблема с помощта на квалифициран специалист..

Защо се появяват отоци преди менструация и как да се отървете от тях Връзка към основната публикация

Подуване преди и по време на критични дни: това е нормално

Критичните дни са естествен процес, който по един или друг начин носи много неудобства в ежедневието.

Главоболие, гадене, болки в корема и кръста, внезапни промени в настроението - мнозина вече са свикнали с всички тези симптоми на ПМС, има и друга проява, по-рядка, но не по-малко неприятна - подуване преди и по време на менструация. Помислете в тази статия каква е причината за такава реакция на организма и как можете да избегнете натрупването на течност.

Защо се появява оток?

Има доста причини, поради които течността се задържа в тялото на жената. И не всички от тях са свързани с менструация..

  1. Нарушена бъбречна функция. Когато бъбреците не се справят с пряката си задача, остава излишната течност. Често се визуализира като подпухнало лице и торбички под очите. Проявява се сутрин, а вечер изчезва.
  2. Разширени вени. При това заболяване са посочени следните симптоми: краката "бръмчат" вечер, има следи от чорапи или обувки, на краката се появяват венци.
  3. Проблеми със сърцето и кръвоносната система. Подуване се появява и в областта на глезена. Обикновено се забелязва вечер и до сутринта изчезва. За да разграничите това нарушение от разширените вени, слушайте останалите усещания. Сърдечните заболявания се показват от задух, тежест в гърдите, обща слабост и повишена умора..
  4. Алергични реакции. В допълнение към обривите и зачервяванията, алергиите често причиняват подуване. И не само на външни повърхности, но и вътре (например на дихателните органи).
  5. Хормонален дисбаланс. Многобройни хормони играят огромна роля в работата на цялото тяло и липсата или излишъкът на поне един може да доведе до неочаквани последици. И именно хормоните по време на менструация често служат като основна причина за появата на отоци..

Подуването по време на менструация може изобщо да не се появи. Някои жени нямат главоболие или придърпват кръста по време на менструация, което е присъщо на други. В зависимост от състоянието на тялото, нивото на физическа активност, наличието на хронични или остри заболявания, периодът на менструация е различен за различните жени. Жена в риск, ако тя:

  • е с наднормено тегло;
  • приема хормонални контрацептиви;
  • бори се с проблеми на стомашно-чревния тракт или кръвоносната система;
  • има нередовен цикъл и проблеми с репродуктивната система.

Подуването с ПМС може да бъде по лицето, краката, а също и по корема. Тяхната проява е възможна едновременно върху цялото тяло..

Подуване преди менструация

Лекарите най-често свързват задържането на течности преди планираната менструация с промени в хормоналните нива.

Естрогенът всъщност може да допринесе за задържане на течности. През първия ден от менструалния цикъл нивото му е изключително ниско. Освен това се повишава рязко и изтичането на течност се подобрява..

Намалени нива на прогестерон. Той е отговорен за елиминирането на натрий. Количеството му намалява, натрият задържа вода и пречи на естественото й отделяне.

Повишени нива на пролактин. Самият той допринася за задържането на вода в организма и е отговорен за производството на мляко. Разберете в кой ден от цикъла да се тества за пролактин.

Експертите признават, че подуването преди менструация е незаконна реакция на тялото и може да бъде причинено от време на време поради неправилен начин на живот.

Много нездравословна храна. Преди критичните дни жените често се чувстват раздразнителни и желаят да ядат нещо сладко, нишестено, тлъсто, пикантно. Подуването се получава, когато си позволяват повече нездравословна храна, отколкото тялото може да поеме..

Намалена активност. Преди да започне менструацията ви, рядко искате да бягате маратони. Природата се е погрижила бъдещата майка да си почива възможно най-много през такъв важен период. По-малкото движение означава повече натрупана течност.

Защитна функция. Според теориите на някои изследователи, тялото по този начин се опитва да предотврати дехидратацията, като губи значителна доза кръв по време на менструация..

Подпухналостта е отговорът на въпроса защо се увеличава теглото по време на менструация.

Подпухналост по време на менструация

Ако въпросът защо краката и лицето се подуват преди менструация все още няма ясен отговор, тогава всичко е ясно с подуване по време на критични дни.

Все същият естроген. Нивото му започва рязко да се повишава. И дори твърде рязко. Течността се задържа в тялото. Жените след 35 години са особено податливи на този ефект..

Как да се справим с подпухналостта преди менструация

Съществуват редица превантивни мерки, които могат да помогнат в борбата с предменструалното подуване..

  1. По-малко сол в диетата, по-малко кафе и продукти от категорията „вкусни, но вредни“ - пържени, мазни, пикантни... Добавете повече зеленчуци към диетата, поддържайте баланса на мазнини - протеини - въглехидрати.
  2. Трябва да пиете повече вода, но само сутрин. Така че можете да подготвите тялото и в същото време да сведете до минимум възможността за отоци..
  3. Не забравяйте и да се движите - гимнастика, йога, туризъм. Но е по-добре да се откажете от прекомерната физическа активност във фитнеса за няколко дни. Както и от тежки ограничения върху храната. Те могат да провокират болка и неразположение. Правете йога по време на менструацията си, но избягвайте обърнатите асани.

Подуване на лицето преди критични дни

Редовният сън ще ви помогне да премахнете торбичките под очите. Можете да използвате охладени лъжици в случай на спешност (просто ги нанесете на мястото на отока). Компресите със студено мляко и маските от краставици ще помогнат при подути клепачи.

Ако не само зоната под очите изглежда подута, но и цялото лице, можете да използвате лед и студени маски. Масажите помагат много.

По-добре е да правите процедурите повече от веднъж месечно, но редовно, за да консолидирате ефекта и да решавате тези проблеми по-рядко..

Подуване на крайниците преди регламентите

Контрастният душ може бързо да облекчи подуването на краката. Можете да направите лек масаж с хладна влажна кърпа. От физическите упражнения брезата и велосипедът помагат добре. А при силовите клекове и изпомпването на прасците е по-добре да отложите.

Кога да посетите лекар

Важно е да се отбележи навреме редовността на процеса и неговото проявление. Ако краката ви се подуят преди менструацията, трябва да потърсите допълнителни симптоми..

Този проблем отшумява ли с настъпването на критични дни? Усещате ли други симптоми (същата болка в гърдите, тежко дишане). В крайна сметка може да се окаже, че краката се подуват не преди менструация, а по принцип.

И това е тревожен знак за появата на разширени вени или сърдечни проблеми..

Ако проблемите с отока преди началото на менструацията и по време на нейния процес Ви притесняват постоянно, трябва да потърсите помощ от Вашия лекар..

Съобщете за промените на вашия гинеколог. Той ще зададе допълнителни въпроси и може също да насрочи поредица от тестове. Само по техните резултати можем да говорим за нещо конкретно.

Има доста причини, поради които водата се задържа в тялото дори без критични дни. Следователно трябва да разгледате проблема и внимателно да проследите кога се появява, колко дълго продължава и какво още е придружено. Невъзможно е да се диагностицира сам този симптом. Но може да помогне за диагностицирането, ако внезапно се появят други симптоми..

Освен това не забравяйте, че тази статия е само общ съвет. Всички признаци на предменструален синдром, които се повтарят редовно и надхвърлят нормата, са причина да излезете от дома на баща си и да отидете на лекар.

Неконтролираният прием на лекарства и лекарства, които се борят с подуването, води до най-неприятните последици. Има много случаи, когато след подобни експерименти състоянието на жената рязко се влошава..

Премахване на подуване с диуретици, можете да доведете тялото до изтощение.

Ако крайниците ви са подути, лицето ви се подува сутрин, отокът на корема се изразява - обърнете внимание на диетата, графика, теглото си и посетете лекар..