Тежест и болка в краката: причини, профилактика и лечение

Забелязахте ли тежестта в краката си след тежък ден, сякаш бяха вързани с тежест? Това е често срещано явление, особено ако сте на възраст над 40 години, спортувате много, стоите дълго време на крака..

Неприятните симптоми обаче могат да се усетят без видима причина и да показват проблеми с вените. За да разберем какъв е проблемът, нека разберем откъде идва тежестта в краката?

Причини за тежки крака

Тежките и понякога ватни крака могат да показват няколко здравословни проблема.

Разширени вени (разширени вени).

Разширените вени са удебелени повърхностни вени на долните крайници. На външен вид те винаги са едри, настръхнали. Разширените вени се развиват поради нарушаване на нормалното функциониране на венозните клапи, провокирайки рефлукс на кръвта и нарушен кръвоток. В резултат на това стените на кръвоносните съдове се разширяват и увеличават обема си, губейки своята еластичност.

Разширените вени са свързани с няколко фактора:

хормонален дисбаланс, например по време на перименопауза и бременност;

изправяне или седене в една поза за дълго време;

липса на физическа активност.

Разширените вени са изпълнени с кръвни съсиреци, които от своя страна причиняват тежест в краката, подуване и болка. Може дори да се появят повърхностни рани, които са много трудни за зарастване..

Претрениране

Чувството за умора и тежест няколко дни подред след интензивна тренировка е напълно нормално. Ако обаче спортистът не знае как да измери натоварването, може да възникне претрениране - мускулна конгестия. И това е много сериозно състояние, което не може да бъде пренебрегнато. Има случаи, когато спортистите напускат кариерата си, тъй като не могат да се възстановят от хронично претрениране.

Цялата причина е, че тялото просто няма време да се възстанови от микротравмите, които му нанасяме по време на тренировка. Нервната система също продължава да изпитва претоварване. В допълнение към тежестта в краката, можете да почувствате как мускулите губят тонус, стават летаргични, слаби и прекомерно тежки..

Нервност и синдром на неспокойните крака

Синдромът на неспокойните крака причинява треперене, изтръпване и тежест в краката. Често възниква като психосоматичен проблем, като реакция на стрес и т.н..

Хронична венозна недостатъчност

Тежест в краката може да възникне поради хронична венозна недостатъчност (ХСН).

Силата на гравитацията кара сърцето да изпомпва повече кръв. Всеки голям съд в краката има специални клапани, които блокират и предотвратяват падането на кръвта. От около 40-годишна възраст те започват постепенно да отслабват, което често провокира оплаквания от тежест в краката, умора, подуване и т.н..

CVI е най-често сред хората, които работят на краката си, като постоянно получават стрес върху глезените и подбедриците.

Няколко рискови фактора играят важна роля при CVI:

заседнал начин на живот;

лош мускулен тонус поради липса на физическа активност;

Периферна артериална болест

Периферните артериални заболявания (PAD) са вид сърдечно-съдови заболявания, които засягат вените и артериите. Симптомите започват да се появяват, когато холестеролът се натрупва по стените на артериите и кръвният поток се забавя.

PAD се усеща най-често под формата на болка и тежест в краката, тъй като холестеролът се отлага там по-бързо. Като цяло това е доста страшно заболяване, което изисква медицинско наблюдение..

Рисковите фактори за PAD включват висок холестерол, тютюнопушене, диабет, високо кръвно налягане.

Връзката между затлъстяването и тежките крака

Наднорменото тегло е най-честата причина за тежки крака. Освен това е рисков фактор и за други заболявания, които също могат да провокират тежест, спазми и болки в краката..

Излишно е да казвам, че наднорменото тегло оказва натиск върху ставите, сухожилията, деформира коленете и стъпалата, особено ако човек стои или седи дълго време в неподвижно положение. Затлъстелият човек непрекъснато ще се сблъсква с лошо кръвообращение и в резултат на това тежест в краката..

Тежки крака по време на бременност

По очевидни причини бременните жени често изпитват тежест в краката. Първо, поради допълнителното тегло, което трябва да се носи, и второ, поради хормоналните промени в тялото. Това може да повлияе на водно-солевия метаболизъм и да намали еластичността на кръвоносните съдове..

Особено внимание трябва да се обърне на симптомите на тежест в краката при жени, които:

са с наднормено тегло;

водят заседнал начин на живот;

имате фамилна анамнеза за венозни заболявания;

активно работят върху краката си по време на бременност.

Симптоми, свързани с тежки крака

Тежестта в краката рядко се появява като отделен симптом. Като правило се придружава от други:

изтръпване в краката (най-често в пръстите);

пулсираща болка в двата или в единия крак;

студени крака, изтръпване;

затруднено ходене и изправяне;

подуване на венозната мрежа;

обезцветяване (синьо обезцветяване или бланширане) на кожата.

Във всички тези случаи трябва да посетите лекар.

Как да се отървем от тежестта в краката у дома

Има някои средства, от които се нуждаете, за да придобиете навика да се отървете от тежестта в краката си. Можете да ги правите и у дома, без да прибягвате до специални симулатори..

Вдигане на крака

Ако дълго време сте в седнало положение, от време на време можете да заемете легнало положение и да вдигнете краката нагоре.

В това положение сърцето няма да похарчи толкова много усилия, за да достави кръв до крайниците и можете да облекчите натиска в тях през останалата част от деня..

Смяна на позицията

В офиса, разбира се, не си лепнете краката. Но промяната на стойката ви може да помогне. Избягвайте да седите в една позиция често и за дълги периоди. Ставайте периодично, изпъвайте крайниците си, разхождайте се из стаята.

Компресионни чорапи

Плътно прилепналите чорапи или чорапи стимулират притока на кръв в долните крайници. Това може да бъде особено полезно за хора с разширени вени, които трябва да стоят или седят дълго време..

Намалете приема на сол

Излишъкът от натрий също причинява тежест и дискомфорт в краката, причинявайки подуване. Лекарите също могат да препоръчат намаляване на количеството течност, което пиете, но това често е свързано с лекарства..

Откажете се от пушенето

Пушенето влияе негативно на кръвообращението, включително причинява тежест в краката.

Избягвайте горещите бани

Топлината и топлината причиняват разширяване на кръвоносните съдове, което затруднява притока на кръв.

Отслабване

Най-често срещаното нещо, което трябва да направите, за да се отървете от тежестта в краката си, е да отслабнете..

Физическа дейност

Ходенето, колоезденето, плуването или бягането правят кръвта по-активно циркулира в долните крайници и намаляват други рискови фактори като наднормено тегло или кръвно налягане.

Избягвайте претренирането

Въпреки че упражненията са полезни за здравето, твърде много упражнения могат да причинят непоправима вреда на тялото. Претренираните спортисти са по-склонни да страдат от наранявания, високо кръвно налягане в напреднала възраст и тежки крака..

Кога да посетите лекар за тежки крака

Понякога чувството за тежест в краката е нормално, понякога е 100% медицински случай. Ако тежки крака ви преследват през целия ден, не изчезвайте през нощта, ако се появят други симптоми (болка, подуване), е време да посетите лекар.

Как да помогнем на уморените и подути крака - търсене на причината и ефективно лечение

Много хора са запознати с вечерното чувство на умора и тежест в краката си, дори ако цял ден „не са правили нищо“. Ще разберем от какво може да се появи това усещане и какво да направим, за да възстановим енергията на краката.

Защо краката ми се уморяват и тежат

Чувството за тежест и умора в краката е заболяване, което засяга предимно долните крайници на жените. Проявява се от изтръпване, болка, понякога подуване и общо неразположение.

Ако изпитвате чувство на умора, не свързано със специална физическа активност, а в обичайното ежедневие, тогава проблемът може да е свързан със сърдечно-съдовата система. Тогава умората се обяснява с факта, че мускулите на краката не получават достатъчно „прясна“ кръв и съответно има достатъчно кислород.

Всичко това се случва поради процеса на запушване на капилярите, т.е. най-малките кръвоносни съдове, през които кръвта преминава в клетки. Блокирането води до натрупване на кръв и конгестия в лимфната система.

Това може да създаде с течение на времето увреждане на съдовата система (разширени вени), както и естетически проблеми, когато съдовете ще блестят през кожата на краката..

Какви са причините за умора и тежест в краката

Умората и тежестта в краката често се свързват с мускулна слабост, но всъщност има много други причини, които могат да определят това разстройство, някои от патологичен произход, докато други са свързани с физиологични условия или лоши навици..

Непатологични причини

Сред причините, поради които няма патологии, имаме:

  • неправилни хранителни навици, - диета с ниско съдържание на фибри или ниско съдържание на магнезий, която допринася за натрупване на течности и подуване;
  • с високи токчета и прекалено тесни панталони, затруднява кръвообращението;
  • пасивен начин на живот, което увеличава риска от заболявания като затлъстяване, захарен диабет, сърдечно-съдови нарушения, мускулна атрофия и разширени вени;
  • топлина: при такива условия кръвта, която влиза в долните крайници, вече не е в състояние да се издигне обратно към сърцето, като по този начин съдовете се разширяват и кръвта застоява, причинявайки тежест в краката, подуване и изтръпване;
  • липса на сън, което не позволява на тялото да се възстанови;
  • бременност: поради хормонални промени вените се разширяват и стават по-малко еластични;
  • статична работа: продължително стоене или седнало положение нарушава периферната циркулация и следователно причинява подуване и умора.

Патологични причини

Има много патологии, симптомите на които ще бъдат уморени и тежки крака:

  • Междупрешленна херния: състояние, при което вътрешността на междупрешленния диск изпъква и притиска нервите на гръбначния мозък. Основният симптом на патологията е болката, която може да излъчва в различни части на тялото..
  • Бъбречна недостатъчност: Това е неспособността на бъбреците да филтрират всички метаболитни отпадъци. Първият признак на заболяване е задържането на течности с подуване на краката и ходилата..
  • Миастения гравис: Това е автоимунно заболяване, при което се нарушава връзката между нервните влакна и мускулите, което води до мускулна слабост и прекомерна мускулна умора в цялото тяло.
  • Диабетно стъпало е усложнение на диабета, което включва промени в кръвообращението на долните крайници.
  • Полицитемия вера: патология, която води до увеличаване на размера на кръвните клетки, което прави кръвта твърде дебела.
  • Прееклампсия: Засяга бременните жени, причинява високо кръвно налягане и задържане на вода при отоци, особено в краката.
  • Тромбофлебит: възпаление на вените с образуване на кръвни съсиреци, което води до болка и подуване на крайниците, обикновено на краката.
  • Флеберизъм, какво причинява болка и чувство на тежест в долните крайници.
  • Амиотрофична латерална склероза: това е прогресиращо заболяване, което води до слабост в долните и горните крайници;
  • Синдром на неспокойните крака: нарушение, което причинява изтръпване на краката и стимулира движението на краката.

Средства за тежест и умора в краката

Как да се справим с този проблем? Ако проблемът с умората и тежестта в краката е свързан с патологично състояние, той трябва да бъде излекуван и отстранен.

Когато причината е свързана с физиологично състояние, можете да използвате природни средства:

  • Хранене е основата на нашето здраве, затова трябва да се спазва здравословна и балансирана диета, по-специално яденето на по-малко сол и пиенето на много вода (поне два литра вода на ден), което помага да се стимулира правилното кръвообращение.
  • Редовен физическа дейност (поне 3 пъти седмично). Добре тонизираните мускули подобряват състоянието на вените и насърчават кръвообращението.
  • Избягвайте да седите дълго време. Промяната на положението на тялото или повдигането на пръстите помага на кръвта да се върне към сърцето.
  • Спете с възглавница под краката си, за да се улесни връщането на кръвта.
  • Не използвайте обувки с твърде ниски или твърде високи токчета.

Има и различни билкови продукти, които са много полезни за уморени и тежки крака:

Гинко билоба съдържа флавоноиди и полифеноли за намаляване на отока и тонизиране на кръвоносните съдове.

Боровинка полезен за кръвообращението, благодарение на действието на антоцианините, които предпазват кръвоносните съдове и намаляват отока и тежестта в краката. Достатъчно е да ядете 100 грама пресни боровинки на ден.

Конски кестен, благодарение на есцин и сапонини, той е в състояние да намали пропускливостта на капилярите, което означава оток.

Причини и лечение на тежестта в краката

Болезнените усещания, които се появяват в края на работния ден, тежестта и умората в краката вечер често говорят не само за физическо преумора, но и за евентуално наличие на сериозни здравословни проблеми.

Причини за тежест в краката

Тежестта и болката в краката провокират различни причини: заболявания на вътрешните органи, опорно-двигателния апарат, съдови аномалии. Тяхното елиминиране помага да се отървете от патологията.

Статични товари

Продължителното стоене на крака води до напрежение в кръвоносните съдове, което води до болка, нарастваща тежест. Често този проблем притеснява хората, работещи в определена професионална област. В риск са:

  • лекари;
  • продавачи;
  • учители;
  • фризьорски салони;
  • сервитьори;
  • бармани и др..

Натрупването на течности в крайниците също се образува в резултат на принудително продължително седене. Податливи на болести:

  • офис работници;
  • библиотекари.

Сезонни обостряния

Скоростта на кръвообращението може да се променя в зависимост от метеорологичните условия. В горещ сезон движението на кръвта се ускорява, в студения сезон се забавя.

През лятото аномалията се проявява много по-активно.

Наднормено тегло

Хората с наднормено тегло усещат по-тежки крака по-често. Мастните натрупвания нарушават лимфния дренаж, повишават налягането във вените, стимулират отделянето на излишния обем интерстициална течност.

Сърдечна патология

Болести, засягащи появата на тежест в краката:

  1. Кардиомиопатия. Заболяването е свързано с нарушаване на сърдечния мускул, ненормално функциониране на клапаните. Придружава се от високо кръвно налягане, задух, подуване на краката, изтръпване на пръстите на краката, намалена работоспособност, умора. Хипертрофичният тип се характеризира с болка в областта на гръдния кош, тахикардия.
  2. Перикардитът е възпалителен процес в сърцето. Отличителните белези на заболяването са болки в този орган, задух, подуване на корема, умора, кашляне на кървави секрети.
  3. Хронична сърдечна недостатъчност - нарушение на сърдечната дейност, свързано със синдром на остра болка, задух, общо неразположение, припадък, посиняване на кожата.

Болести на кръвоносните съдове и вените

  • Атеросклерозата е образуването на холестеролни отлагания върху съдовите стени. Разкрива се като усещане за постоянна студенина в крайниците, болка по време на движение.
  • Ендартеритът е възпаление на вените на краката. Характеризира се с болезненост, изтръпване, тежест, гърчове.
  • Флеберизъм. Болестта засяга големите кръвоносни съдове на долните крайници. Изразява се в умора, подуване на краката сутрин и вечер, болка, образуване на венозна мрежа под кожата.

Симптомът е характерен и за тромбофлебит (аномалията е свързана с честото образуване на кръвни съсиреци вътре в съдовете;

придружено от болка, усещане за парене).

Лимфостаза

Нарушение на лимфния дренаж (движение на лимфата) и развитието на застой на течности в съдовете на крайниците. Заболяването е свързано с появата на язвени лезии по кожата, инфекции, еризипела.

Бъбречна патология

Чувството за тежест в краката често се развива като следствие от:

  • Бъбречна недостатъчност (остра или хронична). Съпътстващи симптоми са нарушения на уринирането, нарушена функция на сърцето, храносмилане, болки в костите и ставите, сърбеж.
  • Нефротичен синдром. Характеризира се с постепенно подуване на определени части на тялото: лице, багажник, гениталии, крака.

Патология на ставите на краката

Болката в краката често е признак на възпаление на ставите (коляно, тазобедрена става, глезен, малки стави на стъпалото):

  • бурсит на коляното - разрушаване на ставния хрущял;
  • остеоартрит - увреждане на хрущялната тъкан вътре в свързващия елемент;
  • подагра - заболяване, свързано с отлагането на излишната пикочна киселина; палецът на крака страда;
  • ревматоиден артрит - заболяване с инфекциозен характер.

Патология на гръбначния стълб

Болката и чувството за тежест са признак на гръбначни заболявания, прищипване на седалищния нерв (ишиас). Дискомфортът обхваща целия крайник и нагоре.

Плоски стъпала

Изравняването на сводовете на стъпалото води до промяна в походката, позата, причинява болка в краката при движение, усещане за тежест. Признаци на аномалия са промени във външния вид на крака, неговото разширяване и удължаване, бързо износване на обувката отвътре, подуване на краката, крампи.

Диабет

Болестта се развива в резултат на неправилно хранене на кожата. Проявява се в повишена кръвна захар, придружена от болка, спазми, чувство на тежест в областта на крака, патологично изсушаване на епитела (върху него се появяват микропукнатини, язвени лезии, чувствителността на тази област е частично или напълно загубена). Аномалията се нарича "диабетно стъпало".

Това явление е особено опасно, защото може да провокира проникването на инфекция в тялото и отравяне на кръвта..

Прием на лекарства

Някои лекарства (съдържащи хормони лекарства, нестероидни фармакологични продукти, както и лекарства, използвани за лечение на диабет, артериална хипертония) имат странични ефекти и водят до натрупване на течност в крайниците. В резултат на това има усещане за тежест в краката, има дискомфорт по време на ходене.

Бременност

По време на раждането на дете женското тяло претърпява основни трансформации:

  1. обемът на изпомпваната от сърцето кръв се увеличава няколко пъти, изтичането й от вените на долните крайници намалява;
  2. матката, когато се разтегне, притиска със своята маса вътрешните органи на малкия таз, в резултат на което последните пречат на правилната циркулация на течността в тялото;
  3. под въздействието на хормони функционирането на съдовите клапи се нарушава, в резултат на което се нарушава притока на кръв, образува се застой на кръвта, болят краката, има тежест в прасците, наблюдава се оток на тъканите.

След неусложнено раждане неприятните симптоми изчезват.

Неврологични нарушения

Тежестта в краката често се причинява от аномалия на междупрешленните дискове в лумбалната област (лумбална исхиалгия). Свързано е със свиването на нервните окончания. Болката, произтичаща от развитието на болестта, се дава на краката, има тежест, чувство на умора, свободата на движение се губи.

Непатологична тежест

Ненормална проява в областта на долните крайници не винаги е доказателство за заболяването. Може да възникне в резултат на:

  • влиянието върху човек на неблагоприятни метеорологични условия (силната топлина води до спад в тонуса на кръвоносните съдове, тяхното разширяване, натрупване на излишна течност);
  • ниска физическа активност, която води до разрушаване на нормалното кръвообращение;
  • хормонални смущения, причинени от менструалния цикъл при жени, приемащи контрацептиви;
  • повишено спортно обучение, пренапрежение на мускулите, извършване на тежка работа.

Възможно е да се отървете от негативно явление, ако се елиминират факторите, причинили появата му.

Диагностика

За да се установи конкретната причина за аномалията, е необходимо да се извърши правилната диагноза. За това лекарят събира анамнезата на пациента, предписва редица лабораторни изследвания. В зависимост от наличието на определени симптоми, на пациентите се показва:

  • Ултразвук: определя се местоположението на съдовете, ширината, наличието на лумен и кръвни съсиреци в тях.
  • Ангиосканиране - изследване на вени с помощта на рентгенова снимка. Методът ви позволява да оцените състоянието им, да идентифицирате нарушения.
  • Изследване на ендокринни органи, сърце, бъбреци.
  • Биохимичен кръвен тест (дава възможност да се разкрият скрити възпаления, инфекции, нива на захар) и др..

Въз основа на резултатите от изследванията се поставя окончателната диагноза и се назначава подходящата терапия..

Методи на лечение

За да бъде лечението на болката и тежестта в краката ефективно, то трябва да бъде насочено директно към отстраняване на причината, която е причинила появата на патологията. Борба с болестта с помощта на лекарства, алтернативна медицина, масаж.

Как да облекчим състоянието?

За бързо облекчаване на болезнеността и тежестта в краката у дома се препоръчва:

  1. Заемете удобна поза (легнала или седнала) с вдигнати крака.
  2. Вземете контрастен душ или вземете вани, като редувате студена и гореща вода.
  3. Направете упражнението "мотор".
  4. Използвайте специална масажна постелка.
  5. Носете компресионно облекло (чорапи).
  6. Когато седите дълго време, трябва редовно да ставате и да изпълнявате прости техники за загряване, да сменяте по-често положението на тялото, периодично да се разхождате из стаята.
  7. Извършете лек самомасаж на крайниците (в областта на мускулите на прасеца).

За да премахнете симптомите, можете да използвате гел Lioton маз (облекчава възпалението, разрежда кръвта, предотвратява образуването на съсиреци).

Към кой лекар да се обърнете?

За да не влошите ситуацията и да предотвратите развитието на възможни усложнения в бъдеще, ако бъдат открити неприятни усещания в краката, трябва незабавно да се консултирате с общопрактикуващ лекар. Той ще проведе преглед, ще предпише диагноза и ще определи режим на лечение. Ако е необходимо, пациентът ще бъде пренасочен към специалист, в чиято компетентност ще бъде идентифицираната патология.

Освен това може да се наложи да се консултирате с кардиолог, ендокринолог, флеболог.

Терапия с народни средства

Народните лекарства ще помогнат за намаляване на тежестта в крайниците. За да се отървете от неприятен симптом, се препоръчва да се приготвят вани въз основа на:

  • Морска сол: 1 с.л. л. веществото се разтваря в литър топла вода.
  • Сушени цветя от лайка и липа. Ако желаете, можете да добавите лъжица мед към течността.
  • Сода, мента, лайка, брезови листа (съставките се смесват в равни пропорции).
  • Коприва, подбел, живовляк: 4 супени лъжици от билковата смес се заливат с три литра вряща вода, оставете да се запари.

Процедурите се извършват за 15-20 минути, след завършване кожата се третира с омекотяваща козметика. Горещи вани за крака не трябва да се препоръчват за бременни жени.

Ако има подуване, чесънът ще помогне да ги премахнете. Натрива се фино и се кипва с вряща вода. След като масата се охлади, болните крака се търкат с нея, измиват се след половин час.

При уморени крака е добре да правите маски от глина или студен компрес: увийте кубче лед в суха кърпа, нанесете за няколко секунди върху проблемните зони.

Използвайки народни рецепти, трябва да се помни, че те не засягат основната причина за заболяването, а само блокират неговите прояви.

Преди да използвате нетрадиционни средства за лечение, е задължително да се консултирате с Вашия лекар относно наличието на противопоказания (те се определят въз основа на лявата диагноза). Самолечението е изпълнено с усложнения и влошаване на благосъстоянието.

Препоръки за превенция

За да предотвратите появата на тежест в краката, трябва:

  1. Навреме се подлагайте на планирани медицински прегледи.
  2. Водете здравословен начин на живот, по-често бъдете на открито, правете се на разходки, откажете се от алкохола и тютюна.
  3. Разработете правилна и балансирана диета, яжте повече пресни зеленчуци и плодове.
  4. Спазвайте рутина за сън и почивка.
  5. Упражнявайте се, правете гимнастика.
  6. В ежедневието носете обувки на ниски токчета, дрехи от естествени материи, избирайте модели изключително на вашия размер.
  7. Пригответе релаксиращи вани преди лягане.
  8. Предотвратете плоскостъпието, като използвате специални стелки, които коригират стъпалото.
  9. Избягвайте наднорменото тегло и затлъстяването.
  10. Поддържайте здравето на гръбначния стълб, не преохлаждайте гърба и крайниците.
  11. Избягвайте да носите тежести, прекомерно физическо натоварване.
  12. Следете за благосъстоянието на нервната система, избягвайте стресови ситуации, доколкото е възможно.

Тежестта в краката е ясен знак, че нещо не е наред с тялото. Ако се случи, трябва незабавно да се свържете със специалист: това ще ви позволи да идентифицирате съществуващите здравословни проблеми в самото начало на тяхното развитие и ще предотвратите влошаването на състоянието.

6 най-често срещани състояния, които причиняват тежест в краката

Ако човек има затруднения при ходене, особено при изкачване на стълби, болка и чувство на тежест в краката, това е тревожен сигнал. Може би тази патология е започнала да се развива, която не може да бъде пренебрегната. Трябва да се изключат фибромиалгия, периферни артериални заболявания и други нарушения на нервната и кръвоносната система. Най-честите причини за тежки крака са разширените вени или паякообразните вени. Типичните симптоми на тези състояния включват повишена умора на краката, подуване, сърбеж, синдром на неспокойни крака, парене, спазми и обезцветяване на кожата..

  • Защо има тежест в краката
  • Болести, при които има тежест в краката
  • Кой лекар ще помогне?
  • Тежки крака по време на бременност
  • Гимнастика и народни средства за облекчаване на тежестта в краката

Защо постоянно изпитвате тежест в краката си, откъде идва дискомфортът??

Краката са най-отдалечената част на тялото от сърцето, което означава, че доставянето на кръв напред-назад се извършва със значителни усилия. Освен това физическото натоварване на крайниците е голямо, защото те трябва да "носят" много килограми през целия ден..

Физическата активност изисква добро кръвоснабдяване на мускулите и съответно се увеличава натискът върху кръвоносните съдове, особено върху вените. Следователно именно вените най-често стават първите жертви на влиянието на негативните фактори..

Болката и тежестта в краката най-често се причиняват от липса на кръвообращение. На мускулните клетки липсва кислород и други хранителни вещества и те упорито започват да сигнализират за това с болка.

Струва си да се отбележи, че дори при здрави съдове на краката, след интензивно физическо натоварване, усещане за тежест и лека болезненост ще има във всеки случай и това се счита за норма. Ако обаче проблемът се повтори, стане редовен или се забележат някакви фактори, които увеличават болката, струва си да се свържете със специалист, за да търсите и изключите патология, ако има такава..

Причини за тежест в краката: диагностика на заболявания, симптоми и признаци

Причини за болки в краката - заболявания на костите, ставите и мускулите

  • Мускулни крампи

Характеризира се с появата на внезапна, плътна, интензивна болка в долната част на крака. Мускулната умора, треска или дехидратация често са причина за тази болезненост. Мускулните крампи са по-чести сред възрастните хора и професионалните спортисти. В повечето случаи мускулните спазми изчезват, след като се изключат факторите, които ги причиняват. При необходимост се препоръчва нежно разтягане на краката или масаж на мускулната повърхност в момента на болка. Прилагането на топлина в областта на потрепващия мускул или студен компрес може да облекчи тежестта на симптомите на болка.

  • Болести в долната част на крака

Болката в тази област се появява, когато съединителната тъкан и мускулите по ръба на пищяла се възпалят. Това често се дължи на настинки или тежки навяхвания. Плоскостъпието и обърнат дефект на стъпалото също могат да допринесат за този проблем. Болката обикновено изчезва със симптомите на заболяването. Прилагането на лед, приемането на противовъзпалителни средства помага като опора и в такива моменти е по-добре да избягвате физическа активност..

  • Разкъсване на сухожилията или мускулите

Един от първите признаци на тендинит или възпаление на сухожилията е болката в долната част на стъпалото или петата. В този случай е показано прилагане на лед и прием на противовъзпалителни лекарства. Освен това трябва да се избягва всичко, което причинява болка. Подкрепящите обувки, които облекчават напрежението на сухожилията, също могат да помогнат. Ако болката е много силна, възможно е ахилесовото сухожилие да се спука и това ще изисква спешна медицинска помощ.

  • Костна фрактура, изкълчване на връзки на коляното или глезена

Фрактурите на костите на долните крайници и изкълчванията на сухожилията причиняват по правило много силна болка, която се появява непосредствено след инцидента. Източникът на болезнена болка, особено през нощта, може да служи като пукнатини в костта, както и леки навяхвания, които понякога се проявяват след известно време..

Болки в краката поради нарушение на кръвообращението

  • Тромбофлебит

Тромбофлебитът е заболяване, свързано с образуването на кръвни съсиреци - кръвни съсиреци, които се образуват в леглото на дълбоки вени на долните крайници в комбинация с възпалителни процеси в стените на кръвоносните съдове. Този процес на образуване на кръвни съсиреци се нарича дълбока венозна тромбоза. Тромбофлебитът е по-податлив на дълбоки вени в долната част на крака или бедрото. Дългосрочното бездействие, наднорменото тегло, пушенето или приемането на лекарства често водят до това разстройство. Тези състояния причиняват повишено съсирване на кръвта и в резултат на това образуването на кръвни съсиреци..

Трябва да се отбележи, че тромбозата е много опасно заболяване. В крайна сметка отделянето на кръвен съсирек е често явление и неговото доставяне чрез приток на кръв към белодробната артерия може да доведе до тромбоемболия или запушване на вена. Тромбоемболия на големи стволове на белодробната артерия е изпълнена с внезапна смърт.

  • Флеберизъм

Слабите клапани и стените на външните вени на долните крайници водят до задръстване в съдовете, което провокира нарушение на нормалното изтичане на кръв. Разширените вени са честа причина за болки в краката, които се влошават след тежки физически натоварвания. Външно разширените вени се характеризират с наличието на огнища на сини или лилави образувания под кожата на крайниците, наподобяващи хематоми. Трябва да бъдете много внимателни и внимателни с тези отоци. В крайна сметка стената на вените на тези места е изтънена, а луменът е пълен с кръв. Следователно дори малка пункция може да причини тежко кървене. Разширените вени причиняват тъпа болка, особено когато стоите дълго време.

  • Кожни лезии

Алергичните, инфекциозни или паразитни кожни заболявания често водят до дискомфорт в долните крайници. В допълнение към болезнените усещания, често съпътстващи симптоми са сърбеж, фокално или дифузно зачервяване, повишена чувствителност, подуване и повишаване на локалната температура..

  • Болест на периферните артерии

Склеротичните промени в артериите водят до стесняване на техния лумен или пълно запушване, което значително намалява кръвното налягане и в резултат на това обема на кръвта, необходим за мускулите. Често такива явления водят до силна болка в краката, крампи, нарушения на походката, куцота. В особено тежки случаи пациентът не може да се изкачи по стълбите и всякакви други, дори незначителни, физически натоварвания.

Ако артериите станат силно стеснени или запушени, болката може да продължи в покой. Характерен симптом на склеротичните венозни заболявания е увреждането на зарастването на рани на повърхността на кожата на краката..

При продължително или неправилно лечение на заболяване, което причинява склеротични лезии във вените, може да възникне некроза на мускулната тъкан, така наречената некроза.

Рискът от развитие на артериосклероза се увеличава при пациенти със захарен диабет, затлъстяване, високо кръвно налягане или високи нива на холестерол. Заклетите пушачи са в специална рискова група. Болестта изисква внимателно правилно лечение и редовни прегледи.

Болки в краката поради нарушения на нервната система

  • Стеноза или стесняване на гръбначния канал и лумбосакрален ишиас

Честа причина за гръбначна стеноза е вертебралният артрит. В някои случаи дисковата херния притиска близките нервни корени, което може да доведе до симптоми на ишиас.

  • Парене, спазми болка в крака, изправяне или седене.
  • Изтръпване в краката.
  • Изтръпване.
  • Умора.
  • Слабост.

Болката може да започне в гърба и бедрото и след това да се разпространи надолу по крака. Лечението може да включва почивка в продължение на няколко дни заедно с противовъзпалителни средства и лекарства за болка. Студът и топлината могат да помогнат при някои от симптомите. Физическата терапия под формата на специфични упражнения за разтягане е много полезна. Не започвайте резки движения, след като дълго време седите или лежите.

  • Диабетна невропатия

При диабет нервите могат да бъдат увредени от високите нива на кръвната захар, което е често усложнение на диабета. Болката има тенденция да се появява и в двата крака, заедно с изтръпване и слабост в долните крайници. Лечението включва болкоуспокояващи и предписани лекарства за контрол на кръвната захар.

Тежест в краката, болка и подуване: кой лекар ще помогне?

Посещението в медицинско заведение започва с хирург или по-тесен специалист, ако има такъв, - съдов хирург (флеболог). В случай на неуточнени промени, трябва да се свържете с вашия местен терапевт.

Каква е опасността от тежест в краката по време на бременност и как да се отървем от болезнените усещания през този период?

Бременността е физиологичен процес, който причинява много промени в тялото на бъдещата майка. Честите болки в краката се появяват поради увеличаване на теглото и изместване на центъра на тежестта. В допълнение, състоянието се засилва от свързани патологични процеси, които вече са налице или са били в историята на бременната жена..

След посещение на специалист и изключване на сложни патологични състояния, изискващи лечение, можете да препоръчате редица мерки, които могат да помогнат за намаляване на болката в краката.

  • Необходимо е постоянно да следите собственото си тегло, придържайки се към правилното меню. Това важи особено за пиенето на течности. По време на бременност се изисква много вода, но с излишък от нея е възможно образуването на оток на краката, което ще влоши болката в краката.
  • По време на движение е необходимо да се следи оста на позата и по възможност да се разпредели равномерно тежестта на двата крака.
  • Бременните жени се съветват да избягват продължително стоене в изправено положение, за да избегнат ненужен стрес на долните крайници..
  • По време на нощен сън трябва да сменяте по-често позициите на тялото. Не се задържайте дълго от лявата страна, тъй като коремната маса оказва компресиращ ефект върху кухата вена, при която венозната кръв се събира от долната част на тялото. Забавянето на кръвния поток в него затруднява обмена в краката, което сутрин ще предизвика чувство на липса на почивка.

Гимнастика и народни средства за облекчаване на тежестта в краката

Има няколко гимнастически упражнения, които помагат за преразпределение на кръвта в мускулите на краката, което води до намаляване на чувството за умора и болка. Заниманията се препоръчват да се провеждат на гладно не по-късно от 3 часа преди лягане.

  • Седнала поза, краката удължени напред. Петите са притиснати към пода. Извършват се кръгови движения с краката 10 пъти във всяка посока.
  • Подобно упражнение. Извършва се обаче на свой ред с всеки крак..
  • В положение "седнало" акцентът се поставя последователно върху петите и върховете на пръстите.
  • Седнало положение с колене под ъгъл от 90 градуса. Необходимо е, докато държите чорапите притиснати към пода, опитайте се да издърпате петите възможно най-високо. Изпълнете 10-20 пъти.
  • В изправено положение, ръцете по шевовете, краката заедно. В същото време са необходими два крака, които да се изпънат нагоре и плавно да ги спуснат надолу.
  • Подобно на предишното упражнение, но ръцете са вдигнати нагоре. В момента на спускане до петите - пълен клек.
  • Ходене на място, задържане на чорапите на пода, повдигане само на петите. За удобство можете да притиснете дланите на ръцете си към стената.

От народните средства за облекчаване на тежестта в краката се препоръчват няколко рецепти (прилагани външно).

  • Разтворете чаена лъжичка сол в чаша зехтин.
  • За чаша растително масло - сок от един среден лимон.
  • Компрес от натрошени трици, сварени в мляко, с предварително охлаждане на сместа.