Причини за спазъм в мускулите на краката, лечение на болка

В здраво състояние мускулната тъкан на човек трябва да е еластична, но под въздействието на определени обстоятелства могат да възникнат спазми в мускулите, които не са толкова лесни за незабавно отстраняване. Мускулният спазъм може да се прояви във всяка част на цялото човешко тяло, но най-често това заболяване тревожи краката.

Мускулен спазъм може да възникне за доста дълго време, докато човек изпитва мъчително и болезнено страдание, а също така в някои случаи напълно обездвижва жертвата и дори най-малкото движение на краката причинява остра болка.

Важно е да се отбележи, че мускулният спазъм може да доведе до негативни последици, поради често болезнено състояние кръвоносните съдове, преминаващи в мускулните влакна, могат да бъдат изстискани, което води до развитие на опасни заболявания на кръвоносната и нервната система.

Причини

Основните причини за спазъм на мускулите на краката са разделени на 2 вида: придобити и вродени. И двете причини се крият в дисбаланса на електролитите в мускулните клетки. Освен това спазъм в мускулите на краката може да възникне поради неврологични проблеми или недостатъчно кръвоснабдяване на меките тъкани..

Като правило болезнеността на краката не влияе на възрастта на пациента, причините за крампи на краката могат да се разпространят еднакво сред възрастни и деца на различни възрасти..

1. Нарушаване на водния и електролитния баланс. За нормалното функциониране на клетките и вътреклетъчното пространство йоните на натрий, калций, калий, магнезий и хлор имат голямо влияние. Дисбалансът в тези вещества може да доведе до чести крампи на мускулите на краката..
2. Дехидратация на организма. При недостатъчен прием на течности човешкото тяло изпитва дискомфорт, тъй като се нарушава нормалното кръвообращение, което при недостиг на течности започва да се уплътнява.
3. Лечение с диуретици. Лекарствата отстраняват течността от човешкото тяло, след което възниква възбудимостта на нервните окончания и след това се появяват спазми на краката..
4. Лечение с кръвопреливане. Причините за спазъм на мускулите на краката се дължат на рязък скок на онкотичното налягане в резултат на получаване на чужда плазма.
5. Бременност. Мускулен спазъм в този случай възниква, защото има недостиг на калций в организма на бъдещата майка.

Цироза на черния дроб. Причините за болки в краката се дължат на дисбаланс на плазмения албумин и глобулини, когато течността започва да се натрупва в коремната или плевралната кухина.

Бъбречна недостатъчност Нарушената бъбречна функция води до натрупване на течности и мускулен спазъм.

Разширени вени. Причините за мускулен спазъм са, че краката на човек са постоянно в напрегнато състояние. В допълнение към спазма, разширените вени често причиняват подуване и тежест в долните крайници..

Лезия на малки артерии. Това заболяване често се наблюдава при пушачи или хора с диабет. Причините за болката са в нарушение на артериалния кръвен поток, който се характеризира с болка в долните крайници, куцота, студени крайници, образуване на хронични кръвни съсиреци и язви.

Плоски стъпала. Мускулният спазъм се формира поради неправилно разпределение на теглото в мускулите на краката, нарушен кръвен поток и значително компресиране на малки стволове в мускулите на долните крайници.

Неврологично заболяване или прищипани нервни окончания.

Травматични състояния. Спазмът възниква след наранявания на долните крайници, като следствие от нарушения на меките тъкани.

Продължително мускулно напрежение. Подобна болезненост често се появява при човек с позиция крак в крак или в резултат на дълъг престой в една позиция. Също така, неразположение може да възникне при спортисти със силно разтягане или изпълнение на подходящи упражнения..

Стрес и депресия.

Повишена телесна температура. Прекалено високата телесна температура (особено при деца) води до усложнения, а именно появата на гърчове и спазми.

Лечение

Каквато и да е причината за проявата на мускулен спазъм, пациентът трябва да получи квалифицирано лечение, в противен случай такова състояние е изпълнено с негативни последици. Освен това мускулният спазъм носи силна болка и доста неприятни усещания при движение на долните крайници..

След проявата на болка жертвата трябва да потърси квалифицирана помощ, само медицински работник е в състояние да диагностицира заболяването и да предпише подходящо лечение.

Има няколко действия, които са строго забранени за използване при премахване на болестта. Те включват:

1. масаж - силови упражнения върху възпален мускул ще донесат временно облекчение и тогава болката ще обхване жертвата с отмъщение;
2. затопляне - такова лечение може да облекчи напрежението за кратко време и след това болката се разпространява в близките области на тялото;
3. физически упражнения - опасно е да се правят всякакви упражнения с болезнено състояние на долните крайници.

Основното лечение е почивка в леглото. Често дори най-добрите болкоуспокояващи не са в състояние да облекчат спазма, така че те трябва да се използват стриктно, както е предписано от лекаря. Ефективно лечение може да се проведе чрез прием на нестероидни лекарства, които имат противовъзпалителни ефекти..

Такова лечение има деконгестант и аналгетичен ефект. Инжекциите, базирани на следните лекарства, спомагат за облекчаване на спазма: Movalis, Ortofen, Ketoprofen. Рядко лечението се извършва с подобни мехлеми, тъй като тяхното действие е неефективно.

Можете да се поглезите, като отпуснете мускулите на краката и леко погладите краката.

Предотвратяване

Следните действия ще ви помогнат да премахнете и предотвратите появата на мускулни спазми:

1. правилно хранене;
2. достатъчен прием на минерализирана течност;
3. прием на калциеви добавки;
4. корекция на лекарства.

Важно: Администрацията на сайта напомня: всички материали на сайта са представени единствено с информационна цел. Не се самолекувайте! Ако подозирате сериозно заболяване, незабавно се консултирайте с лекар.

Защо мускулите на краката спазми и какво да правя?

Статии от медицински експерти

• Код на ICD-10
• Причини
• Рискови фактори
• Патогенеза
• Епидемиология
• Симптоми

• Усложнения и последици
• Към кого да се свържете?
• Диагностика
• Диференциална диагноза
• Лечение
• Предотвратяване
• Прогноза

Мнозина са запознати със състоянието, когато има неволно свиване на мускулите на краката, което прави невъзможно промяната на позицията му, стъпката и също причинява силна остра болка. Съществува и популярен метод за излизане от тази ситуация - убождане с щифт. Дори това да спре изземването, това не премахва въпроса защо това се случва и какво се крие зад него..

Мускулната крампа се отнася до епизодично, неволно, болезнено мускулно свиване. Мускулният спазъм е по-изчерпателен термин, който се отнася до всяка неволна мускулна контракция. [1]

Код на ICD-10

Причини за крампи на мускулите на краката

Мускулни крампи понякога се появяват при здрави хора, но те могат да бъдат проява на проблеми, които се крият в патологиите на различни органи и системи. [2] Това най-често се свързва със:

• метаболитни нарушения, включително калций (метаболитна теория);
• нарушение на концентрацията на електролити в серума (теория на електролитите);
• продължително неудобно положение на краката, например в съня;
• мускулни крампи, свързани с упражнения;
• бременност;
• заболявания на ендокринната система (захарен диабет, хипотиреоидизъм и др.);
• съдова патология, разширени вени;
• неврологични разстройства;
• интоксикация на тялото (отравяне, неправилно функциониране на бъбреците);
• дехидратация (теория за дехидратацията);
• екстремни условия на околната среда от топлина или студ (теория за околната среда);
• хипертонична криза.

Болести и състояния, придружени от крампи в краката

По-долу са дадени някои от най-често срещаните заболявания.

Нощни крампи на краката

Нощните крампи на краката засягат приблизително 37% от американското население на възраст над 60 години. Синдромът е известен също като спазми, свързани със спазми в краката. Най-честите спазми са мускулите на прасеца. Нощните крампи намаляват качеството на съня и качеството на живот на пациентите. Диагнозата е сравнително проста: спазми в краката и нощни болки, които могат да изчезнат, когато засегнатите мускули се разтегнат. Дълбокият масаж или разтягане се използва като консервативно лечение. Понастоящем медикаментите не са ефективни. [3]

Крампи на краката при бременни жени

Мускулните спазми при жените по време на бременност са много чести, около 50%; особено през последните 3 месеца и през нощта.

Точната причина за това разстройство не е напълно изяснена. Това може да се дължи на промени в нервно-мускулната функция, прекомерно наддаване на тегло, компресия на периферните нерви, недостатъчен приток на кръв към мускулите и повишена мускулна работа на долните крайници..

Бременните крампи не са свързани с проблеми с растежа на плода. Изглежда, че има връзка между нощните пристъпи на крампи на краката и хъркането при някои бременни жени. Това може да доведе до проблеми с растежа на плода (забавено) и преждевременно раждане..

Понастоящем няма адекватно лечение за намаляване на честотата на гърчовете.

Синдром на припадъци-фасцикулация

Синдромът на фасикулационния припадък (CFS) е периферен синдром, свързан с повишена възбудимост на периферната нервна система. Тази ситуация води до наличие на нежелани мускулни спазми и / или фасцикулации. Някои пациенти могат да развият други симптоми, като изтръпване и усещане за парене, характерни за невропатията.

Краен стадий на бъбречна недостатъчност

Хората с хронична бъбречна недостатъчност, подложени на диализа, често страдат от мускулни спазми на долните крайници, до 50%. Припадъци могат да възникнат по време на диализа или у дома. Спазмите при този тип пациенти са свързани с депресия, лошо качество на живот и нарушения на съня. Етиологията на гърчовете при пациенти на хемодиализа не е ясна.

Една от възможните причини е наличието на полиневропатия, характерна за тези ситуации, с морфологични и функционални промени в периферните нервни влакна. Трансплантацията на бъбрек значително намалява риска от гърчове.

Амиотрофична латерална склероза

Около 95% от пациентите с амиотрофична латерална склероза (ALS) съобщават за гърчове. Честотата и интензивността на гърчовете не са свързани с тежестта на заболяването. Причините за тези припадъци не са известни, но вероятно са свързани с повишена възбудимост на невроните. Лекарствата, които намаляват припадъците при тези пациенти, са мексилетин и хинин сулфат, последният със сериозни противопоказания..

Цироза на черния дроб

Мускулните крампи са често срещани и често срещани при тази популация пациенти (88%). В електромиограма активирането на неволното потенциално действие на двигателните единици беше доста високо - повече от 150 Hz. Поведението на периферната нервна система не е свързано с нервна дегенерация. Причината за припадъците остава неясна. Наличието на гърчове варира в зависимост от областта на мускулите: цервикална (9%), бедро (43%), подбедрица (70%), пръст на крака (50%), коремни мускули (12%) и пръсти (74%). Не е установена пряка връзка между възрастта или специфичните причини, които водят до цироза (алкохол, инфекция и др.). Известно е, че няма единична причина или специфично лечение за избягване на гърчове при пациенти с цироза.

Анти-миелин-свързана гликопротеинова антитела (anti-MAG) невропатия

Около 60% от пациентите имат припадъци, особено в долните крайници. Повечето епизоди се случват през нощта или по време на тренировка. Към днешна дата няма обяснение как възникват припадъци с тази патология и няма терапевтична стратегия..

Диабет

При хора с диабет гърчовете са свързани с невропатия с повишена възбудимост на периферните нерви. Диабетът тип I има по-ниска честота на гърчове (около 60%) в сравнение с диабет тип II (около 80%). При диабет тип II нефропатията е друг фактор за появата на гърчове. Друга вероятна причина за гърчове е свързана с промени в периферната васкуларизация, причиняващи епизоди на исхемия и гърчове..

Фибромиалгия

Според американската Национална база данни за ревматични заболявания, припадъците са едно от десетте съпътстващи заболявания, засягащи пациентите. Една от най-вероятните причини е свръхвъзбуждането на периферната нервна система. Според последните проучвания наличието на гърчове и периферни неврологични промени е пряко свързано с тежестта на заболяването и е обратно свързано с качеството на живот..

Рискови фактори

Голямата физическа активност, в която участват едни и същи мускулни групи, и заседналият начин на живот, носенето на обувки на висок ток, допринасят за появата на припадъци.

Сериозен рисков фактор е дефицитът на витамини и макронутриенти, главно калций, магнезий, витамин D. Приемът на някои лекарства, като диуретици, води до извличане на калий от организма, дисбаланс между него и калций, което също води до неволно свиване на мускулите.

Не на последно място ролята при появата на припадъци играе предразположението към наследствени парични заболявания на нервната система.

Патогенеза

Честите мускулни спазми се характеризират с болезнено твърдо, осезаемо свиване с внезапно начало, понякога предшествано или придружено от кратки потрепвания, които обикновено включват по един мускул наведнъж.

Механизмът, който стои зад появата на мускулни крампи, е сложен и неясен. По своята същност те могат да се свиват ритмично, като се следват с дръпвания (клонични) и продължително, принуждавайки мускулите да замръзнат в едно положение за няколко минути (тонизиращо), понякога те са от смесен характер.

Смята се, че първите се задействат поради прекомерно възбуждане на клетките на мозъчната кора, а вторите - на подкорковите структури.

По отношение на тяхното разпределение, мускулните контракции са местни, включващи една или генерализирани, когато участват много мускули, в природата.

Докато спазмите в краката са доста често срещани при възрастни възрастни и почти не се срещат при здрави, атлетични индивиди, те са по-склонни да се появят в определени клинични условия. Механизмът на такъв относително познат симптом остава неясен, въпреки че популярните теории предполагат, че интрамускулните нервни клонове по някаква причина са превъзбудими..

В патогенезата на заболяването се разграничават конвулсивна реакция, конвулсивен синдром и епилептично заболяване. Пример за първото могат да бъдат мускулни контракции, причинени от висока температура при деца, или инсулинов шок, алкохолно отравяне при възрастни..

Конвулсивният синдром се провокира от развитието на патология на нервната система, намаляване на прага на конвулсивна готовност на мозъка.

В началото на епилепсията основната роля се възлага на наследствеността; за този тип припадъци провокиращите фактори не са решаващи.

Епидемиология

Според статистиката около 75% от всички хора знаят от първа ръка какво представляват гърчовете. Чести са случаите на мускулни контракции при деца с повишена възбудимост на нервната система. Спазмите се появяват по-често при жените (56%), отколкото при мъжете (40%). [4]

Възрастните във Франция с припадъци са на възраст между 65 и 69 години.

Няма връзка между секса и гърчовете. Телето заема около 80% от засегнатата мускулна област.

Нощните крампи на краката засягат около 6% от населението на САЩ, чието състояние изглежда е свързано със сърдечни проблеми и депресия.

Преобладаването на гърчовете при бременни жени в Китай засяга областта на прасците с процент от 32,9%. През първия триместър той е 11,6%, вторият триместър е 28,2%, а последният триместър е 50,2%. Бременните индийски жени са по-склонни да получат спазми през третия триместър, особено в долната част на крака (64,6%).

Мултицентрово американско проучване установи, че пациентите с ХОББ страдат от 46% от мускулни спазми, което изглежда е основната причина за болка при тази популация пациенти..

Друго многоцентрово американско проучване установи, че 74% от припадъците се случват при спортисти и в среда с висока температура..

В Австралия 32% от децата с болест на Шарко-Мари-Зъб тип 1А страдат от гърчове. Явлението се увеличава с възрастта. [пет]

Симптоми

Спирайки се на симптомите на мускулни крампи, ще вземем за основа конвулсивния отговор, а не по-сложната проява на мускулно съкращение. Това е състояние, което е от краткосрочен характер и въпреки че ни създава известни неудобства, то не влияе прекалено на качеството на живот..

Първите признаци на гърчове могат да се наблюдават визуално, като се забелязва леко потрепване на отделна мускулна област, независимо от нашата воля и желание. Друг вид усещане се свежда до израза „прищипан крак“ - болезнено и малко по-дълго състояние. Локализацията им е различна, но най-често оплакванията се отнасят до:

• крампи на мускулите на прасеца на краката - засяга предимно спортисти с техните тежки натоварвания, чести наранявания, тренировъчен режим. След спазъм на мускула на прасеца кракът може да боли дълго време, което изисква намесата на лекар и лечение;
• крампи на мускулите на краката през нощта - продължителното статично положение на крайника в съня води до забавяне на кръвообращението, редките прояви не предизвикват страх, честите изискват преглед;
• болки в краката и крампи - симптоми на разширени вени. Болка, парене, подуване се появяват главно в края на деня или след тренировка. Симптомите изискват изследване и лечение, тъй като заболяването е опасно от образуването на кръвни съсиреци;
• крампи в мускулите на ръцете и краката - може да означава липса на редица витамини и минерали в организма, прекомерна страст към кафе, тютюнопушене, водещо до вазоспазъм;
• спазмите на бедрените мускули са много болезнено състояние, спазмът е в състояние да задържи предната и задната част на бедрото, мускулите просто се превръщат в камък. Може да бъде провокирано от продължително тежко натоварване на краката;
• крампи на пръстите на краката и мускулите на прасеца - могат да възникнат поради носене на тесни обувки, хипотермия на краката, лошо кръвообращение в крайниците;
• крампи на мускулите на краката по време на бременност - подобни прояви почти винаги съпътстват периода на бременност и се обясняват с липсата на калций, калий, магнезий, витамин В6 в тялото на жената, тъй като нуждата от тях се увеличава за формирането и развитието на плода. Това се улеснява и от токсикоза, придружена от често повръщане, с повръщане се губи част от необходимите полезни компоненти.

Към кого да се свържете?

Диагностика на крампи на мускулите на краката

Най-разумното при честите припадъци е да се свържете с терапевт, който ще проведе първоначалната диагноза и според показанията ще ви насочи към тесен специалист.

Палпацията е първият преглед: под ръката се усеща силно напрежение, което може да обхване цялата мускулна област или локализиран възел.

Сред необходимите изследвания - клиничен кръвен тест, който дава представа за общото състояние на организма (има ли възпаление, анемия и др.), Нивото на кръвната захар за откриване на захарен диабет, биохимичен кръвен тест за оценка на функционалността на черния дроб и бъбреците, общ тест на урината и според Nechiporenk (бъбречна функция).

Инструменталната диагностика може да включва ЯМР на главата, електроенцефалография на мозъка, ултразвук на съдовете, доплер ехография на вените при съмнение за венозна недостатъчност, рентгеново изследване.

Електромиографията е друг тест, който може да се направи, за да се разбере вида на изхвърлянето на двигателните единици и да се диагностицират неврологични разстройства. Ехокардиографията може да оцени морфологичните аномалии, които могат да причинят гърчове. [6], [7]

Диференциална диагноза

Прави се диференциална оценка между всички възможни причини за неконтролирани мускулни контракции, вариращи от истински мускулни крампи до електромиографски мускулни контрактури (напр. Болест на Brody) и гърчове, свързани с дистрофинопатии. В допълнение, те правят разлика между истински мускулни спазми от мускулна ригидност и мускулни потрепвания. [8]

Лечение на крампи на мускулите на краката

При спазмите на мускулите на краката, на първо място, трябва да се научите как да ги премахвате. Как да го направим? Първата помощ е внимателно разтриване, масажиране и потупване на втвърдения мускул, тъй като при силни спазми мускулът може да остане болезнен в продължение на няколко дни..

Спазмите могат да бъдат спрени чрез пасивно разтягане на мускула или активиране на антагонист. За да направите това, трябва да застанете на студен под, да се изправите и да се опитате да повдигнете пръстите си нагоре. Друг начин е да върнете крака си назад, да го поставите на палеца си, като натискате с телесното си тегло. Можете също така да дръпнете чорапа към себе си, докато лежите.

Данните от проучване от 2010 г. показват, че приемането на малки количества маринован сок облекчава мускулните спазми в рамките на 35 секунди след поглъщането. бързото инхибиране на електрически индуцирани спазми отразява невро-медииран рефлекс, който се появява в орофарингеалната област и инхибира задействането на алфа моторни неврони по време на мускулен спазъм. [девет]

Ако приемем, че има връзка между дехидратацията и електролитния дисбаланс и свързаните с упражнения мускулни крампи (EAMC), Националната асоциация на спортните треньори препоръчва спортистите, склонни към мускулни крампи, да добавят 0,3 до 0,7 g / L сол към своите напитки. за предотвратяване на мускулни крампи. [десет]

Стриите, хининът и бета-блокерите имат високо ниво на доказателства (ниво 2 или 3) в подкрепа на тяхната употреба въз основа на проучвания върху наркотици при хора [11] и други проучвания. [12] Ако спортистът няма основно медицинско състояние, тогава най-честото лечение за EAMC е навяхване. [тринадесет]

Лечението на гърчове се извършва паралелно с терапията на основното заболяване. Така че, при разширени вени се използва интегриран подход, включително системно лечение (с лекарства, насочени към борба с механизма на развитие на патологията), локално (мехлеми, гелове за подобряване на кръвообращението) лечение, диета за намаляване на телесното тегло, ако е необходимо, увеличаване на физическата активност с изключение на силовите видове спорт и упорита работа.

Лекарства

Схемата на лечение се основава на естеството на пристъпите, времето на тяхното възникване (през нощта или през деня), възрастта, теглото и само лекар може да го развие. Основните антиконвулсанти включват фенобарбитал, бензонал, дифенин, може да се използва хлоракан.

Хинин сулфатът е ефективно лекарство за спазми в краката, но профилът му на странични ефекти ограничава употребата му. Други лекарства за стабилизиране на мембраната вероятно ще бъдат еднакво ефективни при лечението на това състояние. [четиринадесет]

Фенобарбитал - таблетки, намаляват възбуждането на централната нервна система, имат хипнотичен ефект. Като правило се предписва минималната доза. За деца под 6 месеца е 5 mg еднократно, 6-12 месеца - 10 mg, 1-2 години - 20 mg, 3-4 години - 30 mg, 5-6 години - 40 mg, 7-9 години - 50 mg, 10-14 години - 75mg. Деца над и възрастни от 50 до 200 mg. Честотата на приема е 2 пъти на ден. Нежеланите реакции включват замаяност, гадене, повръщане, понижено кръвно налягане и кожни обриви. Лекарството е противопоказано през 1-ви триместър на бременността, кърмене, захарен диабет, тежки чернодробни и бъбречни заболявания, алкохолна и наркотична зависимост. [петнадесет]

Бензонал - лекарят определя дозата индивидуално. За деца на възраст 3-6 години може да бъде 50 mg еднократно, на 7-10 години 50-100 mg, на 11-14 години - 100 mg, за възрастни -150-200 mg. Лечението започва с една доза на ден, след 2-3 дни, увеличавайки се до три пъти. Не предписвайте лекарство за бронхиална астма, анемия, хипертиреоидизъм, захарен диабет, бъбречна, чернодробна, сърдечна недостатъчност, бременни и кърмещи, деца под 3 години. Употребата на бензонал може да причини алергична реакция, астматичен пристъп, запек, диария, пристрастяване към лекарството.

Честите конвулсивни припадъци налагат едновременното предписване на други лекарства: калциев глюконат, папаверин, екстракт от беладона, транквиланти (тиоридазин, диазепам).

Хининът намалява честотата на идиопатични крампи на краката в сравнение с плацебо. Добавянето на теофилин към хинин може да намали честотата на нощните крампи на краката в сравнение с хинина самостоятелно.

Няма доказателства, че аналгетиците, антиепилептичните лекарства, магнезиевите соли, витамин Е, упражненията за разтягане или компресионните чорапи намаляват спазмите. Няма доказателства дали калциевите соли, натриевият хлорид или мултивитамините и минералните добавки намаляват гърчовете. [шестнадесет]

За намаляване на тонуса на периферните мускули се използват мускулни релаксанти, по-специално при лечението на неспецифична болка в кръста, [17] например, дантролен, спазмолитици.

При разширени вени се предписват флеботропни препарати: венотоници, флебопротектори (Detralex, Venoruton, Escuzan). [осемнадесет]

Detralex - таблетки намаляват еластичността на вените, подобряват лимфния дренаж, микроциркулацията на кръвта. Приема се 1бр. сутрин и вечер с хранене. Децата не се препоръчват за прием. Предписва се с повишено внимание на бременни жени. Ако е необходимо, приемайте докато кърменето е най-добре да се прекрати. Detralex може да причини алергии. От страничните ефекти най-чести кожни обриви, отоци, главоболие, неразположение, гадене, диария.

При крампи на краката в мускулите можете да прилагате мехлеми, които поради затоплящото или охлаждащото си действие, триещи движения, облекчават състоянието. Сред тях са Actovegin, Venozol, Troxevasin, Heparin, Diclofenac.

Венозол - крем, активира венозния отток, облекчава усещането за тежест в краката, увеличава кръвообращението. Противопоказан при деца под 12-годишна възраст, бременни жени, по време на кърмене. Прилага се с масажиращи движения върху повърхността на долните крайници 2 пъти на ден. Курсът на лечение е от месец до три.

Витамини при крампи в мускулите на краката

Тъй като една от причините за гърчовете е липсата на определени минерали и витамини в организма, трябва да се уверите, че диетата включва повече калций и калий. Необходимо е да се наблегне на менюто върху бобови растения, извара, твърди сирена, черен дроб, стафиди, ябълки, сушени кайсии.

Периодично си струва да приемате мултивитаминни комплекси или, както е предписано от лекар, магнезий, калций, препарати с витамин D, които допринасят за усвояването на последните. През 2017 г. обаче беше показано, че витамин D не влияе на болката при мускулни крампи. [19]

Фолиевата киселина (витамин В9) е ефективна срещу крампи на мускулите на краката. По време на атака се препоръчва да дъвчете 2 таблетки наведнъж и след това да приемате още седмица или две.

Краткосрочното лечение с витамин Е е безопасно и ефективно за намаляване на броя на мускулните спазми. [20]

Физиотерапевтично лечение

Един от често срещаните физиотерапевтични методи са физиотерапевтичните упражнения, масаж. [21] Дори без да използвате специален комплекс, трябва да ходите всеки ден у дома или на работа на пръсти, пети, вътрешни и външни части на стъпалото. Без да знаете за другите, можете да свалите обувките си под масата, да движите пръстите си, да ги дърпате към себе си и далеч от вас. Няма да е излишно да клякате, да сгъвате коляното и да дърпате петата до седалището.

Полезни вани за крака с промяна на температурата на водата, техния хидромасаж.

При откриване на патология е възможно да се използва фоно- и електрофореза, електро- и ударно-вълнова терапия. [22]

Алтернативно лечение

В народните рецепти са описани методи за облекчаване на мускулни спазми:

• щипка кора от лук се залива с чаша вряща вода и се влива в продължение на 20 минути. Пийте инфузия всеки ден през нощта;
• няколко седмици поред ядат супена лъжица мед сутрин на гладно с чаша кефир;
• две супени лъжици стафиди се запарват през нощта с 250 мл гореща вода, на следващия ден я изпиват, плодовете също трябва да се ядат.

Билколечение

От разнообразието от лечебни билки за намаляване на конвулсивните прояви се използват корени от вратига и папрат. Тяхната запарка се добавя към вода, когато се къпете. Пия и чай от аптечна лайка, той отпуска, успокоява. [23] Алкохолна тинктура се приготвя от бял равнец и мащерка за триене на краката и от смес от сок от жълтурчета и вазелин - мехлем, който се втрива в продължение на 2 седмици.

Хомеопатия

Има някои доказателства, че хомеопатичното лечение е по-ефективно от плацебо; силата на тези доказателства обаче е ниска поради лошото методологично качество на опитите. [24]

Спазми от конвулсивни болки, мускулна болезненост след атака облекчава Colocynthis cucumis - плодове от обикновеното растение colocynthis от семейство тиква.

Има серия от спазми, произведени от спазмите на краката на Hyland в таблетки, мехлеми. Таблетките могат да се приемат на възраст от 12 години, по 2 броя наведнъж на всеки 4 часа.

Същият производител притежава Magnesia phosphorica 6X, който отпуска мускулите. Можете да давате на децата по 2 топки три пъти на ден. За профилактика са достатъчни 2 броя два пъти. За възрастни дозата е 4 таблетки. По време на атака можете да разтваряте под езика до 8 парчета на всеки 15 минути.

Венофлебин е антиконвулсантна гранула. Вземете 8 броя наведнъж преди хранене на интервали от четири часа, разтваряйки се под езика преди хранене. Може да причини алергични странични ефекти.

Хирургия

Някои състояния, които причиняват крампи на мускулите на краката, може да изискват операция. Това се отнася за възможни наранявания или например разширени вени, при които те прибягват до флабектомия - отстраняване на разширените му области.

Усложнения и последици

Спазмите и спазмите на мускулите на краката често са предшественици на едно или друго заболяване, така че възможните последици са свързани със специфични диагнози. Понякога усложненията, провокирани от атака, са изпълнени с увреждания.

Предотвратяване

Превантивните мерки включват организиране на правилно хранене, достатъчен режим на пиене, периодични курсове за масаж, физическо възпитание за краката. Профилактиката при здрави хора може да включва правилно загряване на мускулите преди тренировка и адекватна хидратация. За различни патологии, характеризиращи се също с появата на гърчове, няма общоприети препоръки относно фармакологичния подход. [25]

Прогноза

Мускулните спазми не са животозастрашаващи, но могат да показват широк спектър от системни нарушения. В много случаи справянето с основната причина може да доведе до разрешаване на мускулните спазми. Повечето мускулни спазми се лекуват сами и поради това не се изисква лечение. Пациентите с продължаващи мускулни крампи в краката трябва да бъдат насочени към подходящ специалист за определяне на причината и лечението. Пациентът също трябва да бъде информиран, че въпреки огромното количество налични лекарства, тяхната ефективност е ниска и непредсказуема. (Ниво V) [26], [27], [28]

Прогнозата за мускулни крампи е право пропорционална на причините, които са ги причинили, възрастта на човека, естеството на курса, навременността и ефективността на лечението. Тези, които са причинени от органично увреждане на нервната система, са склонни да прогресират и да се увеличават честотата. Лошият изход е характерен за генерализирани конвулсивни епилептични припадъци. В по-малко трудни случаи терапевтичната подкрепа осигурява дългосрочна ремисия.

Крампи на краката

Неприятните спазми засягат 3 части на краката - областта от коляното до петата, плантарната част на стъпалото и пръстите на краката. Съпътстващи усещания - болка, нарушена двигателна активност, липса на чувствителност в областта на дискомфорта. Продължителността на атаката е от 30 секунди до 3-4 минути. Причините, поради които се появяват крампи на краката, са различни. В 50% от случаите дискомфортът е следствие от остри или хронични заболявания. Редовни конвулсии - индикация за отиване на лекар: трябва да се подложите на преглед, за да установите причината и локализацията на основното заболяване.

Причини

Болезнените крампи в краката, свързани със загуба на чувствителност в крайниците, възникващи поради хиповитаминоза, изтощителна физическа работа, са един от симптомите на интоксикация. Само с помощта на диагностични методи е възможно да се установи основната причина за дискомфорта. Допълнителна цел на изследването е да се изключи развитието на епилепсия - заболяване, проявяващо се чрез неволни мускулни контракции.

Недостиг на микроелементи в организма

Спазмите, които свиват мускулите на прасеца и краката, се дължат на липсата на витамин В, магнезий, цинк, калий, калций в организма. Причината за недостига на хранителни вещества:

1. Прекомерна кулинарна обработка на ястия, която предотвратява приема на хранителни вещества в организма.
2. Загуба на кръв - състояние след скорошна операция, травма, интензивна менструация.
3. Нарушения на червата, които пречат на усвояването на хранителните вещества от храната.
4. Злоупотреба с алкохол, пушене.

Хиповитаминозата е благоприятно условие за дисфункция на нервната система. Крампи, които свиват мускулите на прасците и ходилата, са една от проявите на този провал. Нормализирането на дейността на нервните влакна започва с елиминирането на отрицателен фактор. За да се предотвратят неприятни усещания в краката, те премахват заболяванията на стомашно-чревния тракт, отказват се от лошите навици. При масивна менструална загуба на кръв трябва да се консултирате с гинеколог, за да установите причината за симптома. За да избегнете развитието на анемия на фона на менструална анемия, редовно приемайте добавки с желязо, допълвайте диетата с храни, съдържащи желязо.

Дехидратация

Има няколко състояния, които водят до дехидратация на организма - отравяне, придружено с повръщане и диария; повишено изпотяване. Всяко от тези явления насърчава премахването на витамини и минерали от кръвта. Признаци на дехидратация:

1. Намаляване на показателите на кръвното налягане
2. Бледост на кожата, поява на кръгове под очите
3. Слабост, невъзможност да останете изправени за повече от 30 секунди
4. Замайване
5. Повишена суха кожа
6. Сънливост
7. Гадене, повръщане
8. Косопад, кървене на венците
9. Нарушена координация на движенията

В случай на повръщане и диария, за да се компенсира течността, отделена от тялото, незабавно се провежда инфузионна терапия - инжектират се физиологични разтвори, глюкоза. За да избегнете хиповитаминоза, недостиг на микроелементи, нарушения в дейността на нервните влакна, трябва да консумирате поне 1,5 вода дневно. По време на спортни тренировки, с голяма физическа активност и / или през лятото, този обем се увеличава до 2,5 литра.

Внезапна промяна в телесната температура

Спонтанната промяна в температурата на въздуха или водата, засягаща тялото, е стрес за тялото, тъй като процесът на адаптиране към новите условия отнема време. Също така, крампи в прасците и краката се появяват поради продължителна хипотермия. Това влияе неблагоприятно на състоянието на микроциркулацията, води до многократно свиване на мускулите на краката. По правило такива пациенти не се нуждаят от лечение - достатъчно е да не вземат контрастен душ, да избират обувки, като вземат предвид метеорологичните условия.

Стрес

При психоемоционален шок в тялото се произвежда повишено количество кортизол. Освобождаването на този хормон в кръвта допринася за нарушаване на съотношението на витамини и минерали, води до развитие на калциев дефицит. Спазми в прасците и краката се появяват, докато състоянието на нервната система се нормализира и концентрацията на микроелементи в кръвта се компенсира.

Прекомерно упражнение

Нередовната физическа активност често причинява неволни контракции на мускулните влакна. Причината е спонтанен прилив на кръв към краката по време на тренировка. За да предотвратите развитието на гърчове, трябва да направите загрявка преди тренировка, благодарение на която мускулите са подготвени за предстоящото натоварване..

Заличаваща атеросклероза

Патология, при която лумените на вените и артериите на краката се стесняват. Дългосрочната заличаваща атеросклероза е опасна от образуването на гангрена. Причините за заболяването са наследственост, лоши навици, заседнал начин на живот, редовно хипотермия, нездравословна диета. Основните оплаквания на пациента са свързани със студени крака, изтръпване, периодично изтръпване на прасците и ходилата. С развитието на патологията двигателната активност се нарушава, поради недостатъчно кръвоснабдяване тъканите придобиват бледосинкав оттенък. Ако при заличаваща атеросклероза краката се спазмират със спазми - има мускулен дефицит, състояние на хиповитаминоза.

Цироза на черния дроб

Разрушаването на чернодробната тъкан при липса на терапия е фатално. Причините за развитието на патологията са хаотична, продължителна употреба на лекарства; вредни условия на труд, алкохолизъм, генетично предразположение, дългогодишен хепатит. Когато се появят крампи на краката, само чрез цялостен преглед е възможно да се установи, че причината за симптома е чернодробно заболяване. Лекарят взема предвид оплакванията на пациента, данни от външен преглед.

В допълнение към болезнените спазми, които обединяват краката, на фона на чернодробна цироза се появяват:

• Силна болка в десния хипохондриум
• Повишено изпотяване
• Липса на апетит
• Подуване на корема
• Гадене, многократно повръщане на несмляна храна
• Повишаване на телесната температура до субфебрилни нива
• Потъмняване на урината, избистряне на изпражненията

Конвулсиите с цироза на черния дроб са признак на пълна интоксикация на организма, невъзможност за усвояване на хранителни вещества от диетата. Друга причина за болезнени усещания в краката е масивното подуване на коремната кухина (анасарка). Поради това се увеличава натоварването на прасците и ходилата и скоро се развиват спазми на мускулните влакна на тези участъци. Допълнително обяснение защо при цироза на черния дроб краката се спазмират със спазми е злоупотребата с диуретици. Тези лекарства се предписват за намаляване на подуването на перитонеума.

Флеберизъм

Причината за развитието на болестта:

1. Генетичен фактор
2. Наличието на много наднормено тегло
3. Физическо бездействие, ограничена физическа активност
4. Особености на трудовата дейност. Разширените вени често се появяват при търговци или хора от други професии, които остават в изправено положение за дълго време
5. Неуспех на метаболитните процеси
6. Бременност 2, 3 тримесечия

При разширени вени кръвта застоява вътре в кръвоносните съдове, което допринася за разтягането на стените им. Състоянието е придружено от чувство на умора, болезненост; забележимо подуване на гастрокнемия. Ако дълго време не провеждате терапевтични мерки, възникват болезнени спазми. При разширени вени е необходимо обжалване пред флеболог. Той ще предпише преминаването на диагностиката, ще установи стадия на заболяването. Ако патологията е лека или умерена, на пациента се предписва използването на противовъзпалителен гел, витаминна терапия.

Диабет

Причините за появата на патология са наследственост, стрес, злоупотреба с алкохол. Те научават за повишаване на концентрацията на глюкоза в кръвта още преди да преминат изследването - фокусирайки се върху промяната в благосъстоянието. Признаци на захарен диабет, предхождащи появата на припадъци - жажда, световъртеж, затруднено зарастване на рани, сухота на епително-лигавиците. Неволните мускулни контракции при диабет са свързани с дехидратация.

Повишената концентрация на глюкоза в кръвта изисква усвояването на голям обем вода. Дехидратацията допринася за недостиг на хранителни вещества в организма. Краката се спазмират поради недостатъчното съдържание на микроелементи в кръвта - те са необходими за отпускане и нормалното състояние на мускулните влакна. Освен това ендокринното разстройство води до промяна в трофиката на тъканите, нарушаване на дейността на нервната система. Комбинацията от тези състояния допринася за развитието на неволни мускулни контракции..

Анемия

Второто определение на заболяването е анемия. Това е намаляване на нивото на хемоглобина, което се улеснява от недостатъчното съдържание на желязо, витамин В12, фолиева киселина в организма. Прасци, крака, пръсти спазми, започвайки от етап 2 на анемия.

• сънливост
• повишена умора
• бледност на кожата
• потъмняване пред очите
• виене на свят
• интензивна загуба на коса
• втрисане, студени крака
• рани близо до устата
• увреждане на паметта, раздразнителност
• намалена производителност
• повишен пулс

Анемията е следствие от некачествено хранене, наследствено предразположение, некомпенсирана загуба на кръв, чревни заболявания, алкохолизъм. Анемията се поддава добре на елиминиране от Sorbifer, Ferrum-lek, Milgama, Neurobine, Neurobeks, Totem. Препоръчително е да се инжектират витамини В1, В2, В6, В9, В12. За да подобрите състоянието, коригирайте диетата: препоръчително е да използвате портокали, цвекло, говежди черен дроб, шипки, яйца, ядки и ябълки.

Прием на лекарства

Крампът обхваща краката поради продължителна, неконтролирана употреба на диуретици, лаксативи, антихипертензивни лекарства. Изброените видове лекарства допринасят за елиминирането на течността от тялото, като по този начин намаляват концентрацията на микроелементи в кръвта.

Диуретичните лекарства, подобно на антихипертензивните лекарства, имат способността да понижават нивата на кръвното налягане. Те се предписват при хипертония и склонност към развитие на сърдечен оток. Слабителните се предписват при проблеми с дефекацията. За да се избегне намаляване на концентрацията на микроелементи в кръвта, едновременно с използването на диуретици, лаксативи, антихипертензивни лекарства, приемайте калиеви препарати.

Твърди диети

Неправилно съставената диета, приравнена на глад, изключва възможността за постъпване на достатъчно количество хранителни вещества в тялото. Липсвайки микроелементи, мускулната тъкан не се отпуска, нейната инервация е нарушена, което се проявява със спазми на хаотични локализации. Първоначално неволни контракции се появяват в участъка на стъпалото. След това, при липса на коригиращо действие, неприятните усещания преминават към мускулите на прасеца. За нормализиране на състоянието е достатъчно само да се подобри качеството на хранене, за да се избегне гладуването.

Защо по-често се случват през нощта

Развитието на неприятни усещания в краката главно през нощта е свързано със забавяне на микроциркулацията по това време на деня. Също така, по време на сън, човек може неволно да заеме неудобно положение на тялото. Тогава кръвта и следователно хранителните вещества, заедно с кислорода, навлизат в крайниците в недостатъчен обем.

Първа помощ

Ако се появят крампи в краката, е необходимо да се осигури нормализиране на кръвообращението в крайниците. За да направите това, трябва интензивно да масажирате тъканите, докато чувствителността се възстанови напълно. За бързо постигане на положителен резултат е допустимо да се използва хавлиена кърпа, салфетка. В допълнение към масажа е допустимо да се използва изтръпване. Индикаторът за ефективността на въздействието върху проблемната зона е възстановяването на чувствителността в крайниците. За да подобрите притока на кръв към прасеца и краката, придайте на краката повдигнато положение..

Възможни усложнения

Спазмите на мускулните влакна водят до рязко повишаване на концентрацията на млечна киселина и калий в кръвта. Процесът създава благоприятно условие за нарушаване на сърдечната дейност, допринася за развитието на аритмии, мозъчен оток и инсулт. Всяко от тези състояния може да бъде фатално. Ако мускулите на прасеца се свиват твърде много, рискът от увреждане на фибрите се увеличава. Когато краката са компресирани от неволни контракции, атака може да причини загуба на усещане в крайниците..

Към кой лекар да се обърнете

Ако изпитвате неприятни крампи в краката, трябва да посетите терапевт. След това лечението се извършва от специалисти от тесни профили - това зависи от установената причина за дискомфорта. Във връзка с пристъпите и кръвните заболявания терапията се предписва от хематолог. Ако спазмите на краката и мускулите на прасеца са последица от отравяне или цироза на черния дроб, пациентът се лекува в интензивното отделение или терапията се извършва от специалист по инфекциозни заболявания. Когато болезнени спазми обединяват краката поради наличието на захарен диабет, е необходимо да се консултирате с ендокринолог.

Диагностика

Ако краката са спазми, на пациента се препоръчва да премине през:

• Лабораторен кръвен тест. Биохимичен, клиничен анализ, определяне на нивото на захарта и концентрацията на микроелементи.
• Електромиография. Тя ви позволява да определите кои мускули получават патологични импулси, колко интензивно са склонни към неволни контракции.
• ЯМР. Предполага получаване на точен образ на мускулните влакна на пациента.
• Провеждане на функционални тестове, с натоварване на краката.
• Доплер ултрасонография на кръвоносните съдове на долните крайници.

Лекарят провежда анкета и преглед на пациента: той изяснява естеството на мускулните контракции, времето на деня, когато най-често краката спазми, методи за облекчаване на благосъстоянието. Допълнителните видове изследвания зависят от характеристиките на клиничния случай.

Лечение

Самолечението, използването на рецепти на традиционната медицина за премахване на неволни мускулни контракции са неподходящи действия. Терапията се предписва само от лекар - като се вземат предвид резултатите от прегледа на пациента, вида и тежестта на установеното заболяване, което причинява крампи на краката. За да се компенсира обема на калий в кръвта, се препоръчва да се приемат Asparkam, Magnerot, Magnesium Chelate Evalar, Complivit Magnesium, да се предписва интравенозно Panangin.

За да се спре болезнена атака, е допустимо да се използват спазмолитици - No-Shpy, Papaverine. За да се отпуснат мускулните влакна, да се намали техният тонус, е показано приложението на курса на Mydocalm, Sirdalud и техните аналози. Ако краката са спазми поради недостатъчно кръвообращение, се предписва интравенозна инфузия на Пентоксифилин, Трентал, Актовегин.

Magnelis B6 е ефективен при премахване на болезнени усещания в мускулните влакна на краката. Лекарството съдържа както магнезий, така и пиридоксин, увеличавайки вероятността за бързо възстановяване на концентрацията на тези вещества в кръвта. Ако болезнени спазми засягат прасците и краката поради разширени вени, плътността на кръвта трябва да бъде намалена: на пациента се предписват антикоагуланти. Най-ефективните - Fraxiparin, Clexane, Heparin.

За нормализиране на кръвообращението е показано преминаването на физиотерапевтични процедури с целенасочен ефект върху мускулните влакна на краката. В интервалите между сесиите се препоръчва да се масажира обезпокоителната зона.

Предотвратяване

За да предотвратите появата на състояния, характеризиращи се с развитие на крампи на краката, трябва:

1. Да се ​​състави диета, като се вземат предвид нуждите на организма, въз основа на пол, тегло, възраст, характеристики на здравето. Избягвайте неоправданата кулинарна обработка, при която всички хранителни вещества се отстраняват от храната.
2. Ограничете се от стресови събития. Ако имате тенденция да развивате пристъпи на паника, приемайте успокоителни лекарства.
3. Избягвайте хипотермия.
4. Откажете се от злоупотребата с алкохол.
5. Нормализирайте физическата активност, избягвайте прекомерен стрес на краката.
6. Не приемайте лекарства без лекарско предписание.

Спазмите в краката са патологично явление, което обслужва само един от многото симптоми на нарушения, възникнали в организма. Ако болезнени крампи са причинени от развитието на сериозно заболяване, а не грешки в ежедневието, ще е необходим интегриран подход. Тя включва хранителна корекция, прием на лекарства, ограничаване на физическата активност, подобряване на условията на живот и труд..

Откъде идват припадъците и какво да правя с тях

Някои припадъци са безвредни, а други могат да спрат дишането.

Какво представляват гърчовете

Крамп е внезапно и най-често неволно свиване на една или повече мускули. Обикновено краката спазмират: мускулите на задната част на прасеца, както и предната и задната част на бедрото са засегнати. Но мускулите на ръцете, китките, коремната стена, раменния пояс не са застраховани..

В повечето случаи лекарите считат това състояние, макар и болезнено, но безобидно. Особено ако мускулният спазъм е от еднократен характер и не трае дълго. Съществуват обаче комбинации от симптоми, които изискват спешно посещение на лекар..

Но първо, нека разгледаме най-честите причини за гърчове..

Защо се случват припадъци

Откъде идва мускулният спазъм не е напълно ясно за науката. Често причината не може да бъде установена (ако обаче конвулсията е еднократна, всъщност не се опитваме).

Но има ситуации, които често предшестват спазма. Ето седем от най-честите причини за Какво причинява мускулни крампи? конвулсии.

1. Натоварване на мускулите

Често спазмите са резултат от прекалено енергичен подход към оборудването във фитнеса. Получените навяхвания и други микротравми по време на лечебния процес могат да бъдат придружени от навяхвания и разтежения не само болка (възпалено гърло), но и мускулни крампи..

2. Нарушения на кръвообращението

Класически пример е тунелният синдром. Това е бичът на тези, които прекарват твърде много време с компютърна мишка в ръка. Поради постоянното фиксирано и неестествено положение на китката, кръвообращението в мускулите е нарушено. Това може да доведе както до болка и мускулна слабост, така и до крампи..

Още няколко често срещани специални случая:

• Неудобни обувки. Обувки с необичайно високи токчета, неудобни последни, джапанки, които трябва да се държат на крака, прибирайки пръстите. Мускулите толкова много свикват с неестествено напрежение, че тогава, когато най-накрая се отървете от „испанския ботуш“, те не могат да се отпуснат, те са тесни.
• Неудобна позиция за сън. Скованост на ръцете, краката, врата - всичко това също е признак на лоша циркулация и може да провокира спазми през нощта Причини и лечение на крампи на краката.

3. Прегряване и / или дехидратация

Няма значение какво точно е причинило прегряването: летни жеги, интензивна физическа активност или, да речем, висока температура поради инфекции. Основното е, че заедно с отделената пот тялото губи не само влага, но и електролити, необходими за правилното предаване на нервните импулси. Мускулите реагират на това, включително спазми.

4. Изчерпване на минералите

Липсата на калий, калций или магнезий може да попречи на мускулната релаксация. Това води до припадъци..

5. Нервен щам или неврологични разстройства

При тези условия често е трудно за мускулите да се отпуснат. Вече знаете за последствията.

6. Бременност

Спазмите в краката са познати на много бъдещи майки. Причините за това все още не са напълно ясни за лекарите Какво причинява крампи на краката по време на бременност и могат ли да бъдат предотвратени?.

7. Определени заболявания и прием на определени лекарства

Мускулните спазми често са свързани с заболявания като диабет, бъбречни проблеми и нарушения на щитовидната жлеза. Те могат да бъдат и страничен ефект на някои лекарства Защо краката ми се спазмират? Какво може да помогне?... Например фуроземид и други диуретици, както и лекарства за лечение на ангина пекторис, остеопороза, болест на Алцхаймер и други.

Какво да правим с гърчове

За щастие в повечето случаи спазмите са сравнително лесни за отстраняване. Ето някои често срещани мерки за първа помощ Мускулни крампи.

1. Разтегнете засегнатия мускул, направете лек масаж

Това ще помогне на спастичния мускул да се отпусне. Например, много чести крампи на краката могат да бъдат лекувани по следния начин: седнете, изправете краката си и издърпайте пръста на засегнатия крайник към себе си..

2. Използвайте студени или горещи компреси

Нанесете върху мускула кърпа или чаршаф с нагряващ елемент, напоен с топла вода. Можете да вземете топла вана или хидромасаж, като насочите струи вода от душа към спазматичния мускул.

Студът ще бъде не по-малко ефективен. Увийте торба с лед или замразени зеленчуци в кърпа и внимателно масажирайте мускула.

3. Вземете обезболяващо средство

Например, ибупрофен от Charley Horse. Също така може да помогне за отпускане на спазматичен мускул..

Когато припадъците са опасни

Мускулният спазъм може да бъде симптом на сериозна неизправност в работата на вътрешен орган или на тялото като цяло. Например, цироза на черния дроб, захарен диабет тип I, развиващи се неврологични нарушения, по-специално епилепсия, често се чувстват с конвулсии..

Има и друга опасност. Спазмът може да засегне не само големите мускули, но и гладките мускули, които са част от мембраните на вътрешните органи. Спазмите на тези мускули понякога са смъртоносни. Например, спазъм на бронхите може да доведе до спиране на дишането, а спазъм на коронарните артерии може да доведе до нарушена работоспособност или дори сърдечен арест..

Клиничният изследователски център Mayo препоръчва мускулни крампи да потърсят медицинска помощ възможно най-скоро, ако припадъците:

1. Те се случват често - няколко пъти на ден или няколко дни подред. Това е причина да сте нащрек и да се консултирате със специалист.
2. Причинява силен, почти непоносим дискомфорт.
3. Придружени са от оток, зачервяване или някакви други промени в цвета и структурата на кожата.
4. Комбинирайте с висока температура и главоболие.
5. Причиняват силна мускулна слабост.

Ако не наблюдавате нито един от изброените симптоми, можете да издишате: най-вероятно спазмите няма да ви заплашат с нищо опасно. Въпреки това все още си струва да разберем техния произход. Поне за да се освободите от подобни болезнени усещания в бъдеще.

Как да се лекуват гърчове

Ако спазмите ви причиняват дискомфорт (събуждате се през нощта или продължават дълго, въпреки масажа и компресите), отидете на терапевт. За да идентифицира аномалии в тялото, лекарят ще ви зададе няколко въпроса. Например:

1. Колко често имате припадъци??
2. Кои мускули засягат?
3. Приемате ли някакви лекарства?
4. Колко често пиете алкохол??
5. Какъв е вашият начин на живот и физическа активност?
6. Колко течност пиете дневно?

За по-пълна диагноза може да са необходими изследвания на кръв и урина. С тяхна помощ лекарят ще разбере нивото на микроелементите, а също така ще може да провери състоянието на бъбреците и щитовидната жлеза. В някои случаи се предписва електромиография. Това е тест, който измерва мускулната активност и диагностицира съществуващи отклонения в работата им..

В резултат на това лекарят ще определи заболяването, чийто симптом са конвулсии и ще предпише специфично лечение..

Как да се предпазим от припадъци

Като се имат предвид най-честите причини за мускулни крампи, профилактиката е очевидна:

1. Пийте много вода, за да останете хидратирани.
2. Не злоупотребявайте с алкохола. Освен всичко друго, той е мощен диуретик и насърчава загубата на течности.
3. Загрявайте редовно, за да избегнете проблеми с кръвообращението.
4. Носете удобни обувки.
5. Опитайте се да избягвате стреса и нервното напрежение. Трябва да имате адекватна почивка и сън..
6. Уверете се, че вашата диета е пълноценна и включва храни, богати на калий, магнезий и калций: кисело мляко, зърнени храни, листни зеленчуци, ядки и т.н..
7. Приемайте минерали и добавки, ако е необходимо. Естествено, направете това след консултация с терапевт..